اختلالات خواب
استرس
اختلالات خواب
خوابگردی (سومنامبولیسم)
خوابگردی یا همان راه رفتن در خواب چیست؟ راه رفتن در خواب اختلالی است که باعث میشود در حالی که خواب هستید، بلند شوید و راه بروید. پزشک ممکن است آن را سومنامبولیسم بنامد. این معمولاً زمانی اتفاق میافتد که از یک مرحله عمیق خواب به مرحله سبکتر میروید یا […]
اختلالات خواب
اختلال ریتم شبانهروزی
اختلالات ریتم شبانهروزی چیست؟ ریتم شبانهروزی، ساعت داخلی ۲۴ ساعته بدن شماست و چرخه خواب و بیداری و سایر فرآیندهای بدن مانند خوردن و هضم را کنترل میکند. «شبانهروزی» به معنی حدود یک روز است. ریتم شبانهروزی طبیعی شما توسط چرخه روشنایی و تاریکی، همراه با سایر عوامل، در طول […]
اختلالات خواب
بیخوابی: آنچه باید بدانید
بیخوابی چیست؟ بیخوابی نوعی اختلال خواب است که در آن شما در به خواب رفتن، در خواب ماندن یا خیلی زود بیدار شدن مشکل دارید. این بیماری میتواند کوتاهمدت (حاد) یا طولانیمدت (مزمن) باشد. همچنین ممکن است به صورت دورهای بروز کند. بیخوابی حاد از یک شب تا چند هفته […]
اختلالات خواب
مروری بر خواب دیدن
خوابها میتوانند هیجانانگیز، ترسناک یا صرفاً عجیب باشند. همه ما خواب میبینیم، حتی اگر روز بعد آن را به خاطر نیاوریم. اما چرا؟ و اصلاً خوابهای ما چه معنایی دارند؟ رویاها چه هستند؟ رویاها اساساً داستانها و تصاویری هستند که ذهن شما هنگام خواب میسازد. آنها میتوانند باعث شوند احساس […]
صفات و بیماری ها
خواب REM و خواب غیر REM چیست؟
خواب REM در مقابل خواب غیر REM وقتی خواب هستید، اتفاقات زیادی در بدن شما میافتد. وقتی خوابتان میگیرد، بین خواب REM و خواب غیر REM در رفت و آمد هستید. REM مخفف حرکت سریع چشم است. در طول خواب REM، چشمان شما به سرعت در جهات مختلف حرکت میکنند و مغز […]
ریه
سندرم گرفتگی جلوی قلب چیست؟
درد ناگهانی و شدید در قفسه سینه ممکن است شما را نگران کند که ممکن است مشکل جدی قلبی یا ریوی داشته باشید. اما اگر درد تقریباً به همان سرعتی که ایجاد شده بود، از بین برود و علائم دیگری نداشته باشید، ممکن است یک بیماری بیخطر به نام سندرم گرفتگی قلب باشد. افراد زیادی از […]
ریه
صحبت با پزشک در مورد بیماری ریوی NTM
شما و پزشکتان میتوانید به عنوان یک تیم در درمان بیماری ریوی مایکوباکتریایی غیرسلی (NTM) خود با هم همکاری کنید. در معاینات منظم خود، با پزشک خود در مورد پیشرفت، درمانها و آنچه میتوانید برای مراقبت از خود انجام دهید صحبت کنید. نکات مربوط به قرار ملاقات حقایق را دریافت کنید از […]
ریه
آیا میتوان از پنومونی پیشگیری کرد؟
پنومونی عفونتی در ریههای شماست که توسط باکتری، ویروس یا در موارد کمتر، قارچ ایجاد میشود. کیسههای هوایی در ریههای شما متورم میشوند و میتوانند با مایع یا چرک پر شوند، که میتواند تنفس را برای شما دشوار کند و دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن را دشوارتر سازد. پنومونی همچنین میتواند باعث بیماریها یا عوارض […]
ریه
هایپرونتیلاسیون چیست؟
شما بدون فکر کردن نفس میکشید زیرا بدن شما این کار را به طور خودکار برای شما انجام میدهد. اما عواملی میتوانند الگوی تنفس شما را تغییر دهند و باعث شوند احساس تنگی نفس، اضطراب یا آماده غش کردن کنید. گاهی اوقات وقتی این اتفاق میافتد، به آن هایپرونتیلاسیون یا تنفس بیش از حد میگویند. این […]
ریه
مشکلات تنفسی که نباید نادیده بگیرید
اگر در نفس کشیدن مشکل دارید، به راحتی میتوان فکر کرد که فقط اندام مناسبی ندارید. اما نباید مشکلات تنفسی را نادیده بگیرید. آنها گاهی اوقات نشانه یک مشکل جدی در سلامتی هستند. برخی از علائم، به خصوص اگر بدون دلیل مشخصی رخ دهند یا از بین نروند، مواردی هستند […]
سلامت و تناسب اندام
تمرینات هوازی چیست؟
همه میدانند که برخی از کلیدهای حفظ یک سبک زندگی سالم شامل داشتن یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و ورزش است. در حالی که هر نوع حرکت و ورزشی میتواند مفید باشد، بسیاری از متخصصان موافقند که بهترین نوع ورزش، ورزش هوازی است. ورزش هوازی چیست؟ ورزش هوازی، ورزشی قلبی عروقی یا کاردیو است […]
افسردگی
۱۱ روش طبیعی برای کاهش سطح کورتیزول
۱. کورتیزول، استرس و افسردگی کورتیزول هورمونی است که وظایف مهمی در بدن بر عهده دارد. برای مثال، به تنظیم فشار خون و کنترل چرخه خواب کمک میکند. با این حال، بیشتر به عنوان «هورمون استرس» شناخته میشود؛ زیرا هنگام احساس خطر، سطح آن افزایش مییابد. این واکنش در شرایط […]
سلامت و تناسب اندام
آیا ورزش متابولیسم را افزایش میدهد؟
متابولیسم چیست؟ متابولیسم فرآیندی است که بدن شما از طریق واکنشهای شیمیایی در سلولهایتان، غذا را به انرژی تبدیل میکند. میزان متابولیسم شما معیاری از تعداد کالری (واحد انرژی) است که بدن شما برای عملکرد خود میسوزاند. برخی افراد متابولیسم سریعتری نسبت به دیگران دارند، به این معنی که بدن آنها کالری را سریعتر […]
parenting
فرزند شما در ۸ سالگی: نقاط عطف زندگی
بسیاری از والدین نمیتوانند جلوی خودشان را بگیرند و نگران این باشند که آیا فرزندانشان با سرعت مناسب در حال رشد و تکامل هستند یا خیر. گاهی اوقات نقاط عطف معمول میتوانند ابزاری مفید باشند. اما به یاد داشته باشید که همه کودکان متفاوت و خاص هستند. نقاط عطف به […]
parenting
فرزند شما در ۷ سالگی: نقاط عطف زندگی
بسیاری از والدین نمیتوانند جلوی خودشان را بگیرند و نگران این باشند که آیا فرزندانشان با سرعت مناسب در حال رشد و تکامل هستند یا خیر. گاهی اوقات نقاط عطف معمول میتوانند ابزاری مفید باشند. اما به یاد داشته باشید که همه کودکان متفاوت و خاص هستند. نقاط عطف به […]
parenting
فرزند شما در ۶ سالگی: نقاط عطف زندگی
بسیاری از والدین نمیتوانند جلوی خودشان را بگیرند و نگران این باشند که آیا فرزندانشان با سرعت مناسب در حال رشد و تکامل هستند یا خیر. گاهی اوقات نقاط عطف معمول میتوانند ابزاری مفید باشند. اما به یاد داشته باشید که همه کودکان متفاوت و خاص هستند. نقاط عطف به […]
parenting
اختلال اضطراب جدایی
اختلال اضطراب جدایی چیست؟ اختلال اضطراب جدایی (SAD) وضعیتی است که در آن کودک هنگام دور شدن از خانه یا جدایی از یکی از عزیزان – معمولاً والدین یا سایر مراقبان – که کودک به او وابسته است، دچار ترس شده و عصبی میشود. برخی از کودکان همچنین با فکر […]
سلامت زنان
ترشحات پستان و نوک پستان: چه معنایی میتواند داشته باشد؟
ترشح نوک پستان چیست؟ هر کسی که نوک پستان دارد میتواند دچار ترشح نوک پستان شود – مایعی که از یک یا هر دو نوک پستان خارج میشود. اما این اتفاق در بین زنان شایعتر است. اگر به نوزاد شیر نمیدهید، مشاهده ترشح از نوک پستان میتواند نگرانکننده باشد. اما اگر متوجه […]
سلامت زنان
عفونت پستان (ماستیت): علائم و درمان
ورم پستان چیست؟ ماستیت التهاب پستان است. گاهی اوقات شامل عفونت پستان میشود، اما نه همیشه. نام کلی التهاب بافت پستان، ماستیت است. اگر شیر میدهید، به آن ماستیت شیردهی یا نفاس میگویند. اگر شیر نمیدهید، به آن ماستیت غیر شیردهی میگویند. ورم پستان بیشتر در والدینی که به نوزاد شیر […]