بایگانی‌های استرس

مشکلات پستان: خودآزمایی، توده‌ها و درد

پستان عضوی است که با بلوغ، چرخه قاعدگی ماهانه و بارداری تغییر می‌کند. همچنین با افزایش سن نیز به تغییر خود ادامه می‌دهد. بیشتر تغییرات در پستان‌های شما کاملاً طبیعی هستند و جای نگرانی ندارند. اما برخی از مشکلات پستان نیاز به مراقبت پزشکی دارند، از جمله توده‌های پستان. توده در […]

چرا سینه‌هایم درد می‌کنند؟ درک علل درد سینه

9 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

چه چیزی باعث درد سینه می‌شود؟ درد، تورم، سنگینی، درد تیر کشنده یا سوزشی، سفتی – هر احساسی که داشته باشید، درد سینه می‌تواند نگران‌کننده باشد. بسیار رایج است که از خود بپرسید آیا آنچه احساس می‌کنید ممکن است نشانه سرطان پستان باشد یا خیر. پیگیری علت درد سینه، که به عنوان […]

علائم کم کاری تیروئید

9 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

وقتی کم‌کاری تیروئید دارید، ممکن است در ابتدا متوجه آن نشوید. علائم به آرامی بروز می‌کنند. برخی از آنها، مانند خستگی، در شرایط دیگر نیز اتفاق می‌افتند. ممکن است آنها را با علائم پیری یا استرس اشتباه بگیرید. شما به این دلیل علائم را تجربه می‌کنید که غده تیروئید شما به […]

وستیبولیت وولوار

8 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

وستیبولیت وولوار یا همان وستیبولیت فرج چیست؟ وستیبولیت فرج، که با نام VVS نیز شناخته می‌شود، نوعی ولوودینیا یا درد در اطراف فرج – اندام‌های جنسی خارجی در زنان – است. درد در وستیبول، بخشی از فرج که در اطراف دهانه واژن قرار دارد، احساس می‌شود. این درد می‌تواند باعث قرمزی و سوزش پوست و درد […]

عفونت‌های قارچی واژن

3 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

عفونت قارچی چیست؟ واژن به طور معمول حاوی تعادل طبیعی از باکتری‌ها و مخمرها است. هورمون استروژن به رشد باکتری‌هایی به نام لاکتوباسیل کمک می‌کند. این باکتری‌ها ارگانیسم‌های مضر را در واژن از بین می‌برند و شما را سالم نگه می‌دارند. اما وقتی اتفاقی می‌افتد که این تعادل را به […]

پریود طبیعی

2 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

پریود طبیعی چیست؟ یک پریود طبیعی (یا قاعدگی طبیعی) برای هر کسی که پریود می‌شود متفاوت است. همچنین در زمان‌های مختلف زندگی شما تغییر می‌کند. به عنوان مثال، با نزدیک شدن به یائسگی، ممکن است دوره‌های شما نامنظم‌تر شوند. همچنین، مواردی مانند استرس، بیماری، داروهای خاص و موارد دیگر می‌توانند […]

چرا پریود من اینقدر نامنظم است؟

1 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

هر زنی متفاوت است — از جمله پریودهایش. برخی مثل ساعت اتفاق می‌افتند. برخی دیگر اتفاقی و غیرقابل پیش‌بینی هستند. به طور متوسط، یک زن هر 24 تا 38 روز پریود می‌شود. یک پریود معمولاً حدود 2 تا 8 روز طول می‌کشد. آیا پریود شما نامنظم است — و اگر […]

نکاتی برای کاهش استرس در زنان بالای ۵۰ سال

1 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

شکی نیست که گذر از تغییرات میانسالی باعث استرس می‌شود و همه ما دوست داریم استرس را در زندگی خود کاهش دهیم. اما استرس می‌تواند مثبت باشد و ما را هوشیار نگه دارد. استرس زمانی منفی می‌شود که ما به طور مداوم با چالش‌هایی روبرو شویم که تسکینی برایشان وجود ندارد. تنش […]

۱۰ نکته برای غلبه بر بی‌خوابی

1 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، گام‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای تغییر رفتارها و سبک زندگی خود بردارید تا به شما در خوابیدن کمک کند. در اینجا چند نکته برای غلبه بر بی‌خوابی آورده شده است.

سطح طبیعی تستوسترون و استروژن در زنان

29 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

هورمون‌ها چه هستند؟ هورمون‌ها پیام‌رسان‌های شیمیایی بدن شما هستند. آن‌ها توسط غدد شما ساخته شده و وارد جریان خون شما می‌شوند. بیش از ۵۰ نوع هورمون وجود دارد. آن‌ها با حرکت در بدن، بسیاری از عملکردهای بدن مانند رشد، متابولیسم، تولید مثل و خلق و خو را کنترل می‌کنند. استروژن […]

خودمراقبتی برای علائم ام‌اس (MS)

29 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

مولتیپل اسکلروزیس (MS) می‌تواند طیف گسترده‌ای از علائم از جمله ضعف، خستگی، مشکل در راه رفتن و مشکلات بینایی ایجاد کند. همچنین ممکن است با عوارض پنهان‌تری مانند نوسانات خلقی، اضطراب و افسردگی نیز دست‌وپنجه نرم کنید. مهم است که توصیه‌های پزشک خود را دنبال کنید. هیچ درمان خانگی برای […]

آرتریت روماتوئید و فیبرومیالژیا

26 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

مفاصل شما متورم و سفت شده‌اند. عضلات شما نیز درد می‌کنند و شما خسته هستید. آیا این علائم به هم مرتبط هستند؟ آنها می‌توانند نشانه‌هایی از ابتلا به آرتریت روماتوئید (RA) و فیبرومیالژیا باشند، دو مشکل سلامتی که گاهی اوقات با هم اتفاق می‌افتند. اگر یکی از آنها را داشته باشید، احتمال […]

چگونه استرس بر آرتریت روماتوئید تأثیر می‌گذارد

24 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

استرس می‌تواند علائم آرتریت روماتوئید (RA) را بدتر کند. برای جلوگیری از این اتفاق، اقداماتی انجام دهید. محققان هنوز ارتباط بین استرس و آرتریت روماتوئید (RA) را به طور کامل درک نکرده‌اند. این ارتباط ممکن است شامل مواردی مرتبط با پاسخ بدن به استرس و التهاب باشد. از این روش‌های اثبات‌شده برای […]

یک برنامه ورزشی برای آرتریت روماتوئید (RA) تهیه کنید

23 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

وقتی عضلاتتان سفت، دردناک و خسته است، برای احساس بهتر چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ ورزش را امتحان کنید. ممکن است در ابتدا دیوانه‌وار به نظر برسد، اما ورزش می‌تواند انرژی شما را افزایش داده و شما را انعطاف‌پذیرتر کند. به محض اینکه اولین قدم‌ها را بردارید، در مسیر بهره‌مندی از […]

ترفندهای زندگی برای آرتریت روماتوئید

22 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

وقتی به آرتریت روماتوئید (RA) مبتلا هستید، می‌دانید که هر روز می‌تواند متفاوت باشد. بعضی روزها آسان‌تر از بقیه هستند. و روزهای سخت می‌توانند واقعاً سخت باشند. به همین دلیل است که برنامه‌ریزی برای ساده‌سازی زندگی روزمره می‌تواند بسیار مفید باشد. این میانبرها، ابزارها و ترفندها می‌توانند به شما کمک کنند […]

نکاتی برای زندگی با آرتریت روماتوئید

22 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که علائم آرتریت روماتوئید (RA) شما بدتر شود و مواقعی دیگر احساس خوبی داشته باشید. آرتریت روماتوئید می‌تواند روی چیزهایی مانند خواب و سطح انرژی شما تأثیر بگذارد. در اینجا کارهایی که می‌توانید برای آماده شدن برای روز انجام دهید، آورده شده است. مراقب خودت باش […]

درمان‌های طبیعی برای تسکین درد آرتریت روماتوئید

20 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

شما باید مراقبت‌های پزشکی معمول خود را ادامه دهید، اما برخی از درمان‌های طبیعی ممکن است به تسکین درد و سفتی ناشی از آرتریت روماتوئید (RA) کمک کنند. بسیاری از آنها ساده هستند، مانند استفاده از کیسه‌های آب گرم و یخ. برخی دیگر، مانند طب سوزنی ، به یک متخصص آموزش دیده نیاز دارند. […]

نکاتی برای مدیریت تغییر داروی آرتریت روماتوئید

19 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

هیچ برنامه درمانی واحدی برای آرتریت روماتوئید (RA) وجود ندارد. اگر به این بیماری التهابی مبتلا هستید، احتمالاً در طول درمان نیاز به تغییر یک یا چند بار داروی خود خواهید داشت. دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است نیاز به امتحان کردن چیز جدیدی داشته باشید. آرتریت روماتوئید (RA) […]

مراقبت از خود در طول دوره‌های عود آرتریت روماتوئید

15 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

هفته‌ی پیش حال شما کاملاً خوب بود، اما حالا آرتریت روماتوئید (RA) شما عود کرده است. شما خسته هستید و مفاصل شما متورم، حساس و دردناک شده‌اند. ممکن است با انجام کار زیاد – مثلاً کار کردن در حیاط یا انجام یک جلسه تمرینی خیلی سخت در باشگاه – یا با ابتلا به […]

۱۲ عامل محرک آرتریت روماتوئید (RA) که باید بدانید

15 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

بخشی از مدیریت موفقیت‌آمیز آرتریت روماتوئید (RA) درک این موضوع است که چه چیزی باعث شعله‌ور شدن بیماری شما می‌شود. شعله‌ور شدن بیماری زمانی است که سطح التهاب بالا است و علائم شما بدتر از حد معمول احساس می‌شود. همه موارد عود بیماری ناشی از عوامل محرک نیستند. و عوامل محرک از […]