Articles by سید طه نوربخش

اگر ADHD دارید، ممکن است در قرار گذاشتن، دوست پیدا کردن یا فرزندپروری مشکل داشته باشید. این تا حدودی به این دلیل است که روابط خوب مستلزم آن است که از افکار و احساسات دیگران آگاه باشید. اما ADHD می‌تواند توجه کردن یا واکنش نشان دادن به شیوه‌ی درست را برای شما […]

چگونه یک کارمند مبتلا به ADHD را مدیریت کنیم؟

اصلاحیه قانون آمریکایی‌های دارای معلولیت مصوب سال ۲۰۰۸، اختلال بیش‌فعالی-کم‌توجهی (ADHD) را به عنوان یک ناتوانی شناختی ( سلامت روان ) فهرست می‌کند. این قانون مستلزم آن است که کارفرمایان علیه کارمندان مبتلا به ADHD تبعیض قائل نشوند. ممکن است متوجه شوید که برخی از کارمندان مبتلا به ADHD شما در برآورده کردن انتظارات […]

کار کردن از خانه وقتی ADHD دارید

گاهی اوقات، دورکاری می‌تواند برای افراد مبتلا به اختلال بیش‌فعالی و کمبود توجه (ADHD) چیز خوبی باشد. اول از همه، هیچ هم‌خانه پر سر و صدایی یا همکارانی که مدام شانه‌هایتان را به نشانه اعتراض به شما می‌زنند، وجود ندارد که حواستان را پرت کند. اما برای انجام کار در خانه، باید […]

مشکلات رایج ADHD در محل کار و نحوه رفع آنها

اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) یک بیماری شایع سلامت روان است . این بیماری بر بخش‌هایی از مغز که به شما کمک می‌کنند تمرکز کنید، آرام بنشینید و خودکنترلی خود را حفظ کنید، تأثیر می‌گذارد. اختلال بیش فعالی-کمبود توجه (ADHD) اغلب در کودکان زمانی تشخیص داده می‌شود که رفتارهای مخرب در مدرسه […]

بهترین مشاغل برای افراد مبتلا به ADHD

ابتلا به ADHD در بزرگسالان به این معنی است که نقاط قوت و ضعف شما ممکن است با افراد دیگر متفاوت باشد. ممکن است تمرکز و سازماندهی یا اتمام به موقع کارها برای شما دشوارتر باشد. این می‌تواند چالش‌هایی را برای شما در محل کار ایجاد کند. اما برخی از مشاغل می‌توانند […]

اختلال بیش فعالی/کمبود توجه (ADHD) در محل کار

اختلال کم‌توجهی بیش‌فعالی بزرگسالان تمرکز عالی، توجه به جزئیات، سرعت و سازماندهی، همگی از ویژگی‌هایی هستند که کارفرمایان در کارمندان به دنبال آن هستند. اما وقتی شما اختلال بیش‌فعالی-کمبود توجه ( ADHD ) دارید ، این مهارت‌ها (و سایر مهارت‌ها) می‌توانند یک چالش واقعی باشند و باعث می‌شوند که پیشرفت در محل کار و گاهی حتی […]

نکاتی برای سازماندهی خانه با ADHD

برخی در محیط‌های نامرتب رشد می‌کنند. اما اگر انبوهی از کاغذ یا لباس مانع از پیدا کردن چیزهایی شود که نیاز دارید یا بی‌نظمی باعث استرس و پریشانی شما شود، مقابله با علائم ADHD می‌تواند حتی دشوارتر باشد. در این مواقع است که استراتژی‌های سازماندهی خانه می‌توانند کمک کنند. برخی در محیط‌های نامرتب رشد […]

مدیریت امور مالی با ADHD

بسیاری از افراد در مدیریت امور مالی خود مشکل دارند و ADHD این کار را آسان‌تر نمی‌کند. اگر این موارد شامل حال شما هم می‌شود، تنها نیستید: ۴٪ از بزرگسالان ADHD دارند. خوشبختانه، راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید از پول نقد به سختی به دست آمده خود محافظت و آن را […]

نکاتی برای بهبود مهارت‌های اجتماعی با ADHD

اگر اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) دارید، ممکن است پیدا کردن و حفظ دوستان، صحبت کردن با همکاران یا صرفاً گفتن حرف‌های درست در یک محیط اجتماعی برایتان دشوار یا ناخوشایند باشد. دلیلش این است که علائم مرتبط با ADHD شما مانند بی‌توجهی، تکانشگری و بیش فعالی می‌تواند مانع شما […]

ترفندهای ارتباطی برای ADHD

گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) مکالمات شما را می‌رباید. شاید بدون اینکه به آن فکر کنید، حرف دیگران را قطع می‌کنید. یا توجه کافی ندارید و جزئیات مهم، مانند جایی که قرار است دوستانتان را ملاقات کنید، را از دست می‌دهید. افراد […]

ADHD: چگونه توجه بیشتری داشته باشیم

درمان ADHD به اشکال مختلفی انجام می‌شود. ترکیبی از دارو، آموزش و مشاوره برای درمان این اختلال مغزی مؤثر است. همچنین می‌توانید مهارت‌های جدید یاد بگیرید و عادات سالمی را در پیش بگیرید تا به افزایش دامنه توجه خود کمک کنید. ترکیبی از آنها را امتحان کنید و ببینید کدام یک مؤثر است. سازماندهی. وقتی ADHD دارید، […]

عادت‌هایی که به ADHD شما کمک می‌کنند و به آن آسیب می‌رسانند

ADHD می‌تواند تمرکز و انگیزه داشتن را دشوار کند. برخی از عادت‌های روزمره می‌توانند به این موارد کمک کنند، در حالی که برخی دیگر می‌توانند شما را به نقطه شروع بازگردانند. هنگام تلاش برای ادامه مسیر، این موارد را در نظر بگیرید: انجام دهید: خودتان را بشناسید. به این فکر کنید که […]

چگونه مربیگری ADHD می‌تواند به شما در مدیریت زندگی با ADHD کمک کند

مربی ADHD یک متخصص آموزش دیده است که به شما کمک می‌کند تا راه‌هایی برای انجام مسئولیت‌ها و فعالیت‌هایی که به دلیل علائم ADHD برایتان دشوارتر شده است، پیدا کنید. کوچینگ ابزاری است که می‌توانید همراه با داروها و سایر درمان‌های ADHD از آن استفاده کنید تا به شما در سازماندهی و رسیدن به اهدافتان کمک […]

نکات ساده برای کنار آمدن با ADHD بزرگسالان

وقتی به ADHD بزرگسالان مبتلا هستید، انجام کارهای روزمره می‌تواند دشوار باشد. هر فرد چالش‌های خاص خود را دارد. اما در کنار درمان، چند نکته اساسی می‌تواند به شما کمک کند تا علائم را در زندگی روزمره کنترل کنید. برای شروع، در محل کار، موقعیت‌های اجتماعی و خانه به این استراتژی‌ها […]

زندگی خوب با ADHD بزرگسالان

اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی بزرگسالان می‌تواند کل زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. اما در کنار دارو، می‌توانید اقداماتی را برای آسان‌تر کردن امور روزمره خود انجام دهید. هیچ عادت واحدی همه چیز را درست نمی‌کند. اما ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند کمک کند. در اینجا چند استراتژی وجود دارد که […]

توانبخشی حرفه‌ای برای بزرگسالان مبتلا به ADHD

همان علائم ADHD که ممکن است مدرسه را برای شما چالش برانگیزتر کرده باشد، می‌تواند پس از ورود به بازار کار نیز مشکلاتی ایجاد کند. مشکل در توجه، حافظه، برنامه‌ریزی و سازماندهی می‌تواند پیدا کردن شغل مورد نظر و حفظ آن را برای شما دشوارتر کند. اما اینجاست که توانبخشی حرفه‌ای وارد […]

درمان شناختی رفتاری برای ADHD بزرگسالان

اگر به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) در بزرگسالان مبتلا هستید، احتمالاً برای کاهش علائم خود دارو مصرف می‌کنید. اما داروها همیشه مؤثر نیستند. اینجاست که درمان شناختی رفتاری (CBT) وارد عمل می‌شود. CBT نوعی گفتاردرمانی است که می‌تواند به شما در چالش‌هایی که در مدرسه، محل کار و روابط با آن مواجه هستید کمک […]

مداخلات غیر دارویی برای درمان اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)

مداخلات غیر دارویی برای ADHD شامل ایجاد تنظیماتی در محیط برای ارتقای تعاملات اجتماعی موفق‌تر است. چنین تنظیماتی شامل ایجاد ساختار بیشتر و تشویق به انجام کارهای روزمره می‌شود. درمان‌های کودکان مبتلا به ADHD کودکان مبتلا به ADHD ممکن است برای سازماندهی زندگی خود به کمک نیاز داشته باشند. بنابراین، برخی از […]

درمان‌های مکمل و جایگزین برای ADHD