اسلاید

عواملی که بر درمان HIV شما تأثیر می‌گذارند
A

عواملی که بر درمان HIV شما تأثیر می‌گذارند

20 مهر، 1405 سید طه نوربخش
۱ ـ درمان خود را تحت کنترل داشته باشید داروهای HIV می‌توانند به حفظ سلامت شما کمک کنند و باعث شوند زندگی طولانی‌تری داشته باشید. همچنین، این داروها می‌توانند از انتقال ویروس به افرادی که با آن‌ها رابطه جنسی دارید، جلوگیری کنند. بااین‌حال، باید مراقب باشید؛ زیرا برخی عوامل می‌توانند […]
پیشرفت‌های نوین در درمان HIV
A

پیشرفت‌های نوین در درمان HIV

20 مهر، 1405 سید طه نوربخش
۱. ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV) ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV) از طریق تماس جنسی محافظت‌نشده، استفاده از سوزن‌های آلوده و انتقال از مادر به کودک منتقل می‌شود. این ویروس به سلول‌های ایمنی بدن حمله می‌کند؛ سلول‌هایی که وظیفه محافظت از بدن در برابر عوامل بیماری‌زا و میکروب‌ها را بر […]
۸ راهی که تمرینات قدرتی به حفظ سلامت زنان بالای ۵۰ سال کمک می‌کنند
خبرهای برگزیده

۸ راهی که تمرینات قدرتی به حفظ سلامت زنان بالای ۵۰ سال کمک می‌کنند

18 مهر، 1405 سید طه نوربخش
۱. چرا تمرینات قدرتی انجام دهیم؟ از حدود ۳۰ سالگی، هر فرد در هر دهه از زندگی خود به‌طور طبیعی حدود ۳ تا ۵ درصد از توده عضلانی‌اش را از دست می‌دهد. راه‌هایی برای مقابله با این کاهش وجود دارد؛ از جمله دریافت کالری کافی، به‌ویژه پروتئین که به ساخت […]
S

فعالیت بدنی را به‌طور طبیعی وارد برنامه روزانه‌تان کنید

4 مهر، 1405 سید طه نوربخش
۱. حرکات کششی حرکات کششی به بهبود جریان خون در بدن کمک می‌کنند، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش می‌دهند و ممکن است به پیشگیری از آسیب‌های حرکتی کمک کنند. انجام حرکات کششی تقریباً در هر جایی امکان‌پذیر است؛ حتی می‌توانید در طول ساعات کاری و پشت میزتان چند حرکت ساده […]
فناوری mRNA چگونه عمل می‌کند؟
A

فناوری mRNA چگونه عمل می‌کند؟

23 شهریور، 1405 سید طه نوربخش
فناوری mRNA را کجا دیده‌ایم؟ واکسن‌های شرکت‌های Pfizer-BioNTech و Moderna برای مقابله با کووید-19 از فناوری mRNA استفاده می‌کنند. زمانی که این واکسن‌ها برای نخستین بار به‌طور گسترده در اختیار مردم قرار گرفتند، اولین بار بود که فناوری mRNA در ساخت واکسن برای استفاده انسانی به کار گرفته می‌شد. اگرچه […]
مهم‌ترین بیماری‌های قابل پیشگیری با واکسن
A

مهم‌ترین بیماری‌های قابل پیشگیری با واکسن

23 شهریور، 1405 سید طه نوربخش
1. کووید-19 (COVID-19) چیست؟یک بیماری عفونی است که توسط ویروس SARS-CoV-2 ایجاد می‌شود. چگونه منتقل می‌شود؟کووید-19 زمانی منتقل می‌شود که فرد آلوده سرفه، عطسه یا صحبت می‌کند. قطرات و ذرات بسیار ریز تنفسی وارد هوا می‌شوند و افراد دیگر ممکن است آن‌ها را تنفس کنند. بیماری همچنین می‌تواند از طریق […]
پیلاتس برای مبتدیان
P

۱۵ حرکت پیلاتس که نتیجه‌بخش هستند

10 شهریور، 1405 سید طه نوربخش
پیلاتس برای مبتدیان آنچه پیلاتس را از بسیاری از تمرین‌های دیگر متمایز می‌کند، تمرکز آن بر تقویت و فرم‌دهی عضلات با استفاده از فنرها، کش‌های مقاومتی یا حتی وزن بدن خود فرد است. «آلیسیا اونگارو»، نویسنده کتاب پیلاتس روزانه ۱۵ دقیقه‌ای، مجموعه‌ای از تمرین‌های مناسب برای افراد مبتدی را معرفی […]
تمرین‌های ساده با وزن بدن که می‌توانید همین حالا انجام دهید
B

تمرین‌های ساده با وزن بدن که می‌توانید همین حالا انجام دهید

27 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
۱ از ۱۲ تمرین‌های با وزن بدن چیستند؟ تمرین‌های با وزن بدن، حرکاتی هستند که در آن‌ها از وزن خود بدن به‌عنوان مقاومت استفاده می‌کنید. این تمرین‌ها معمولاً چندین گروه عضلانی را هم‌زمان درگیر می‌کنند و به افزایش ثبات، تعادل و قدرت بدن کمک می‌کنند. برای انجام آن‌ها به دستگاه […]
بهترین مواد غذایی برای مقابله با سرطان
T

بهترین مواد غذایی برای مقابله با سرطان

14 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
مقابله با سرطان با انتخاب درست غذاها ۱ از ۱۹ هیچ ماده غذایی به‌تنهایی نمی‌تواند از سرطان پیشگیری کند، اما انتخاب ترکیب مناسبی از مواد غذایی می‌تواند مؤثر باشد. هنگام صرف غذا، دست‌کم دو سوم بشقاب را به مواد غذایی گیاهی و حداکثر یک سوم آن را به پروتئین حیوانی […]
چیزهایی که افراد مبتلا به سرطان پستان دوست دارند شما بدانید
H

چیزهایی که افراد مبتلا به سرطان پستان دوست دارند شما بدانید

14 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
۱. اول از همه، فقط گوش بدهید وقتی متوجه می‌شوید یکی از دوستان یا عزیزانتان به سرطان پستان مبتلا شده است، طبیعی است که بخواهید همه جزئیات را بدانید. اما پاسخ دادن به بسیاری از سؤال‌ها ممکن است برای فرد مبتلا دشوار باشد. شاید هنوز همه جواب‌ها را نداشته باشد. […]
معاینات و آزمایش‌هایی که نباید از دست بدهید
C

معاینات و آزمایش‌هایی که نباید از دست بدهید

31 تیر، 1405 سید طه نوربخش
1. معاینه دوره‌ای (چکاپ کامل) بعضی افراد هر سال برای انجام یک معاینه کامل به پزشک مراجعه می‌کنند تا مطمئن شوند وضعیت سلامتی‌شان مناسب است. البته درباره اینکه آیا همه افراد باید هر سال این معاینه را انجام دهند یا خیر، اختلاف نظر وجود دارد. در نهایت، تعداد دفعات انجام […]
۱۴ ماده غذایی که بهتر است همیشه در یخچال داشته باشید
خبرهای برگزیده

۱۴ ماده غذایی که بهتر است همیشه در یخچال داشته باشید

31 تیر، 1405 سید طه نوربخش
از قبل برنامه‌ریزی کنید تا به حال شده گرسنه باشید، درِ یخچال را باز کنید و با خودتان بگویید: «چیزی هست که هم سالم باشد و هم سریع بتوانم بخورم؟» اگر چند ماده غذایی پایه و سالم را همیشه در یخچال داشته باشید، هر زمان که گرسنه شدید، یک انتخاب […]
چگونه تمرینات قدرتی را شروع کنیم؟
چ

چگونه تمرینات قدرتی را شروع کنیم؟

24 تیر، 1405 سید طه نوربخش
چرا تمرینات قدرتی؟ تمرینات قدرتی فقط برای داشتن عضلات بزرگ و اندامی عضلانی نیستند. این تمرینات باعث تقویت استخوان‌ها نیز می‌شوند و به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کنند؛ در نتیجه احتمال زمین خوردن و آسیب دیدن کاهش می‌یابد. از طرف دیگر، هرچه توده عضلانی بیشتری داشته باشید، حتی […]
باورها و واقعیت‌ها درباره کنترل کلسترول بالا
ب

باورها و واقعیت‌ها درباره کنترل کلسترول بالا

24 تیر، 1405 سید طه نوربخش
باور نادرست شماره ۱: همه انواع کلسترول مضر هستند واقعیت: بدن برای عملکرد طبیعی خود به مقداری کلسترول نیاز دارد، اما بالا بودن بیش از حد آن می‌تواند مشکل‌ساز شود. کلسترول تام (Total Cholesterol) از چند نوع کلسترول تشکیل شده است که مهم‌ترین آن‌ها LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول […]
فواید قهوه و چای برای سلامتی
خبرهای برگزیده

فواید قهوه و چای برای سلامتی

24 تیر، 1405 سید طه نوربخش
نقطه اشتراک بعد از آب، قهوه و چای محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان هستند. هر دو حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند برای سلامتی مفید باشند. علاوه بر این، نوشیدن چای یا قهوه اغلب فرصتی برای دور هم بودن و گفت‌وگو با دوستان فراهم می‌کند که خود نیز می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت […]
دمنوش‌های گیاهی می‌توانند نوشیدنی‌هایی خوش‌طعم و در برخی موارد مفید برای سلامت باشند، اما «طبیعی بودن» به معنای «بی‌خطر بودن» نیست. بسیاری از دمنوش‌ها ممکن است با داروها تداخل داشته باشند یا برای برخی بیماری‌ها و شرایط خاص مناسب نباشند. همچنین برای بسیاری از فوایدی که به آن‌ها نسبت داده می‌شود، هنوز شواهد علمی کافی وجود ندارد.
خبرهای برگزیده

همه چیز درباره دمنوش‌های گیاهی

3 تیر، 1405 سید طه نوربخش
۱. تفاوت دمنوش‌های گیاهی با چای چیست؟ چای واقعی، چه سیاه، سبز، سفید یا اولانگ و چه به صورت گرم یا سرد، همگی از گیاه چای (Camellia sinensis) تهیه می‌شوند. اما دمنوش‌های گیاهی از خیساندن گل‌ها، برگ‌ها، دانه‌ها، ریشه‌ها یا ادویه‌های مختلف در آب داغ به دست می‌آیند. ویژگی‌های مهم […]
نوردرمانی روشی درمانی است که در طیف گسترده‌ای از بیماری‌های پوستی، اختلالات خلقی، مشکلات خواب، دردهای عضلانی‌اسکلتی و حتی برخی بیماری‌های سرطانی و خودایمنی کاربرد دارد.
خبرهای برگزیده

مزایای نوردرمانی (Light Therapy)

3 تیر، 1405 سید طه نوربخش
۱. ویتیلیگو (پیسی) ویتیلیگو را می‌توان با دو نوع نوردرمانی درمان کرد: هر دو روش در بازگرداندن رنگدانه‌های پوست حدود ۷۰ درصد اثربخشی دارند، اما درمان PUVA ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. ۲. پسوریازیس نوردرمانی برای انواع مختلف پسوریازیس از جمله: کاربرد دارد. نور NB-UVB […]
آیا ماست می تواند از ابتلا به سرطان کولون جلوگیری کند؟
خبرهای برگزیده

آیا ماست می‌تواند به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند؟

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
آیا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در حال افزایش است؟ سال‌هاست که متخصصان می‌دانند ماست غذایی سالم و سرشار از پروتئین، کلسیم و سایر مواد مغذی مهم است. اما پژوهش‌های جدید در حال بررسی پرسش دقیق‌تری هستند: آیا ماست می‌تواند به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند؟ برای […]
۱۱ روش طبیعی برای کاهش سطح کورتیزول
افسردگی

۱۱ روش طبیعی برای کاهش سطح کورتیزول

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
۱. کورتیزول، استرس و افسردگی کورتیزول هورمونی است که وظایف مهمی در بدن بر عهده دارد. برای مثال، به تنظیم فشار خون و کنترل چرخه خواب کمک می‌کند. با این حال، بیشتر به عنوان «هورمون استرس» شناخته می‌شود؛ زیرا هنگام احساس خطر، سطح آن افزایش می‌یابد. این واکنش در شرایط […]
اشتباهات رایج هنگام پیاده‌روی و راه‌های اصلاح آن‌ها
خبرهای برگزیده

اشتباهات رایج هنگام پیاده‌روی و راه‌های اصلاح آن‌ها

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
۱. انتخاب کفش نامناسب احتمالاً از قبل می‌دانید که کفش‌های پاشنه‌بلند انتخاب مناسبی برای پیاده‌روی نیستند. کفش‌های تنیس و بسکتبال نیز مشکلات خاص خود را دارند. سفتی این کفش‌ها برای حمایت از حرکات سریع جانبی طراحی شده است، اما انعطاف‌پذیری لازم برای حرکت طبیعی پا از پاشنه به پنجه را […]