استرس

شکی نیست که گذر از تغییرات میانسالی باعث استرس می‌شود و همه ما دوست داریم استرس را در زندگی خود کاهش دهیم. اما استرس می‌تواند مثبت باشد و ما را هوشیار نگه دارد. استرس زمانی منفی می‌شود که ما به طور مداوم با چالش‌هایی روبرو شویم که تسکینی برایشان وجود ندارد. تنش […]

وقتی عضلاتتان سفت، دردناک و خسته است، برای احساس بهتر چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ ورزش را امتحان کنید. ممکن است در ابتدا دیوانه‌وار به نظر برسد، اما ورزش می‌تواند انرژی شما را افزایش داده و شما را انعطاف‌پذیرتر کند. به محض اینکه اولین قدم‌ها را بردارید، در مسیر بهره‌مندی از […]

وقتی به آرتریت روماتوئید (RA) مبتلا هستید، می‌دانید که هر روز می‌تواند متفاوت باشد. بعضی روزها آسان‌تر از بقیه هستند. و روزهای سخت می‌توانند واقعاً سخت باشند. به همین دلیل است که برنامه‌ریزی برای ساده‌سازی زندگی روزمره می‌تواند بسیار مفید باشد. این میانبرها، ابزارها و ترفندها می‌توانند به شما کمک کنند […]