بایگانی‌های استرس

نکاتی برای سازماندهی خانه با ADHD

برخی در محیط‌های نامرتب رشد می‌کنند. اما اگر انبوهی از کاغذ یا لباس مانع از پیدا کردن چیزهایی شود که نیاز دارید یا بی‌نظمی باعث استرس و پریشانی شما شود، مقابله با علائم ADHD می‌تواند حتی دشوارتر باشد. در این مواقع است که استراتژی‌های سازماندهی خانه می‌توانند کمک کنند. مهارت‌های ضعیف در سازماندهی و […]

زندگی خوب با ADHD بزرگسالان

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی بزرگسالان می‌تواند کل زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. اما در کنار دارو، می‌توانید اقداماتی را برای آسان‌تر کردن امور روزمره خود انجام دهید. هیچ عادت واحدی همه چیز را درست نمی‌کند. اما ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند کمک کند. در اینجا چند استراتژی وجود دارد که […]

مداخلات غیر دارویی برای درمان اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)

8 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

مداخلات غیر دارویی برای ADHD شامل ایجاد تنظیماتی در محیط برای ارتقای تعاملات اجتماعی موفق‌تر است. چنین تنظیماتی شامل ایجاد ساختار بیشتر و تشویق به انجام کارهای روزمره می‌شود. درمان‌های کودکان مبتلا به ADHD کودکان مبتلا به ADHD ممکن است برای سازماندهی زندگی خود به کمک نیاز داشته باشند. بنابراین، برخی از […]

ADHD در بزرگسالان و آسیب‌های دوران کودکی: آیا ارتباطی وجود دارد؟

3 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر شما یک بزرگسال مبتلا به ADHD هستید، در میان میلیون‌ها بزرگسال دیگری هستید که با آن زندگی می‌کنند. دانشمندان می‌دانند که ژن‌های شما نقش عمده‌ای در احتمال ابتلا به آن دارند. آنها همچنین می‌دانند که بین داشتن تروما در کودکی و ابتلا به ADHD در بزرگسالی ارتباط قوی وجود دارد. در […]

علل ADHD: چه چیزی باعث اختلال بیش فعالی کمبود توجه می‌شود؟

3 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

علل اصلی ADHD چیست؟ هیچ کس دقیقاً نمی‌داند چه چیزی باعث ADHD می‌شود. اما متخصصان فکر می‌کنند که ریشه در ترکیبی از عوامل دارد. دکتر لورن هاک، دانشیار روانپزشکی و روانشناس حاضر در موسسه علوم اعصاب ویل دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF) در سانفرانسیسکو، کالیفرنیا، می‌گوید: «مانند اکثر بیماری‌های روانی، نوعی ماهیت بیولوژیکی […]

آیا از دست دادن حافظه، ADHD است یا چیز دیگری؟

3 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) دارید ، احتمالاً فراموشی چیزی است که در تمام عمرتان با آن دست و پنجه نرم کرده‌اید. اما شاید مشکلات حافظه شما شروع به تغییر کرده است. شما بیشتر اوقات چیزها را فراموش می‌کنید. رشته مکالمات را از دست می‌دهید یا نمی‌توانید کلمه درست […]

چرا نمی‌توانم تمرکز کنم؟

1 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

رایج‌ترین دلایلی که نمی‌توانم تمرکز کنم چیست؟ هر بار که پشت میز کار می‌نشینید، ذهنتان سرگردان می‌شود یا شروع به گشتن در گوشی‌تان می‌کنید. آشنا به نظر می‌رسد؟ اکثر مردم هر از گاهی در تمرکز کردن مشکل دارند. اما اگر این اتفاق اغلب رخ دهد، ممکن است از خود بپرسید […]

اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) در بزرگسالان

31 تیر، 1405 سید طه نوربخش

اختلال بیش فعالی و نقص توجه (ADHD) در بزرگسالان چیست؟ ADHD بزرگسالان یک اختلال مغزی است که در آن شما در توجه کردن مشکل دارید. همچنین ممکن است تمایل داشته باشید که از روی انگیزه عمل کنید یا به نظر برسد که انرژی زیادی دارید. حدود ۴ تا ۵ درصد […]

کودک آزاری

29 تیر، 1405 سید طه نوربخش

کودک آزاری چیست؟ کودک آزاری به آسیبی اطلاق می‌شود که توسط والدین یا شخص دیگری که مسئول کودک است، مانند یکی از اعضای خانواده، معلم، پرستار بچه، مربی یا دوست، به کودک وارد می‌شود. در برخی کشورها، کودک آزاری را اینگونه تعریف می‌کند: «هرگونه عمل یا قصور اخیر از سوی […]

آمنوره چیست؟

29 تیر، 1405 سید طه نوربخش

آمنوره چیست؟ آمنوره زمانی است که شما با وجود سن کافی برای داشتن چرخه قاعدگی، پریود نمی‌شوید. این حالت در مراحل خاصی از زندگی، مانند بارداری یا یائسگی، طبیعی است. برخلاف پریودهای نامنظم، آمنوره به معنای توقف کامل پریود است. اگرچه این یک بیماری نیست، اما فقدان پریود منظم می‌تواند نشانه […]

اضطراب در کودکان: علائمی که باید به دنبال آنها باشید

25 تیر، 1405 سید طه نوربخش

اضطراب چیست؟ هر کودکی مواقعی را تجربه می‌کند که نگران یا ترسیده می‌شود. با این حال، گاهی اوقات این احساسات بسیار شدید می‌شوند. آن احساس شدید، اضطراب نامیده می‌شود. اضطراب یک واکنش طبیعی به استرس‌های زندگی است. این روش بدن برای اطلاع‌رسانی در مورد خطر یا احتیاط در موقعیت‌های خاص […]

چرا فرزندم بدون تب بالا می‌آورد؟

23 تیر، 1405 سید طه نوربخش

بالا آوردن برای بچه‌ها اصلاً جالب نیست. اما می‌تواند شما را هم نگران کند. کودکی که استفراغ می‌کند اما تب ندارد، می‌تواند با دلایل مختلفی دست و پنجه نرم کند. دانستن اینکه به دنبال چه چیزهای دیگری باشید، می‌تواند به شما کمک کند تا دلایل ناراحتی معده فرزندتان را مشخص […]

درمان یبوست در کودکان

23 تیر، 1405 سید طه نوربخش

آیا تا به حال شده فرزندتان با گریه از دستشویی بیرون بیاید و بگوید: «مامان، وقتی مدفوع می‌کنم درد می‌گیرد؟» علت احتمالی آن یبوست است که یک مشکل بسیار شایع در کودکان است. چگونه می‌توانید تشخیص دهید که فرزندتان یبوست دارد ؟ علاوه بر حرکات دردناک روده، به دنبال این علائم معمول باشید: علائم یبوست […]

مشکلات خواب: تشخیص و درمان‌

21 تیر، 1405 سید طه نوربخش

می‌دانید که خوب نمی‌خوابید، اما مطمئن نیستید چرا. ابتدا، پزشک شما را معاینه می‌کند و در مورد وضعیت فعلی با شما صحبت می‌کند. او از شما سوالاتی مانند موارد زیر خواهد پرسید: اگر قبلاً مواردی مانند اختصاص زمان کافی برای خواب و تبدیل اتاق خواب به مکانی مناسب برای استراحت […]

چگونه با افزایش سن بهتر بخوابیم

21 تیر، 1405 سید طه نوربخش

با افزایش تعداد شمع‌های روی کیک تولدتان، ممکن است متوجه شوید که زودتر یا در طول شب از خواب بیدار می‌شوید. ممکن است متوجه شوید که ساعات کمتری می‌خوابید یا در طول روز خوابتان می‌برد. مطمئن باشید، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای به دست آوردن خواب مورد نیاز خود انجام دهید. […]

نکاتی برای کاهش استرس و خواب بهتر

21 تیر، 1405 سید طه نوربخش

استرس واکنشی به شرایط نامطلوب و چالش‌برانگیز و پاسخی به زندگی روزمره است. استرس از نظر عاطفی، جسمی و رفتاری بر ما تأثیر می‌گذارد. میزان مناسب استرس می‌تواند نیروی مثبتی باشد که به ما کمک می‌کند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشیم و هوشیار و پرانرژی بمانیم. اما استرس […]

وقتی شریک زندگی‌تان اختلال خواب دارد

21 تیر، 1405 سید طه نوربخش

آیا همسرتان مدام غلت می‌زند؟ پس احتمالاً شما هم خوب نمی‌خوابید. کمبود خواب می‌تواند بر احساس شما در طول روز و همچنین بر رابطه‌تان تأثیر منفی بگذارد. این‌ها دلایل خوبی برای شروع اقدام هستند تا هر دوی شما شب‌های آرامی داشته باشید. چه چیزی باعث آن می‌شود؟ اولین قدم این […]

درک مشکلات خواب – اصول اولیه

21 تیر، 1405 سید طه نوربخش

در طول خواب طبیعی، شما چندین بار در شب بین خواب REM و چهار مرحله خواب غیر REM (NREM) قرار می‌گیرید. مرحله ۱ خواب NREM سبک‌ترین و مرحله ۴ عمیق‌ترین مرحله است. وقتی خواب شما مکرراً قطع می‌شود و نمی‌توانید به طور عادی این نوع و مراحل خواب را طی کنید، ممکن است […]

اختلالات خوردن مرتبط با خواب

20 تیر، 1405 سید طه نوربخش

اختلالات خوردن مرتبط با خواب با الگوهای غیرطبیعی خوردن در طول شب مشخص می‌شوند. اگرچه به اندازه راه رفتن در خواب شایع نیست، اختلالات خوردن مرتبط با خواب شبانه (NS-RED) می‌تواند در طول راه رفتن در خواب رخ دهد. افراد مبتلا به این اختلال در حالی که خواب هستند غذا می‌خورند. آنها اغلب به آشپزخانه می‌روند و […]

دندان قروچه و خواب (براکسیسم خواب)

20 تیر، 1405 سید طه نوربخش

احتمالاً اکثر افراد هر از گاهی در طول خواب دندان‌های خود را به هم می‌سایند. دندان قروچه گاه به گاه که در پزشکی براکسیسم نامیده می‌شود، معمولاً آسیبی به همراه ندارد، اما وقتی دندان قروچه به طور منظم اتفاق می‌افتد، می‌تواند به دندان‌ها آسیب برساند و عوارض دیگری مانند ناراحتی عضلات فک یا اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) ایجاد […]