آنچه در این مطلب خواهید خواند
پریود طبیعی چیست؟
یک پریود طبیعی (یا قاعدگی طبیعی) برای هر کسی که پریود میشود متفاوت است. همچنین در زمانهای مختلف زندگی شما تغییر میکند. به عنوان مثال، با نزدیک شدن به یائسگی، ممکن است دورههای شما نامنظمتر شوند. همچنین، مواردی مانند استرس، بیماری، داروهای خاص و موارد دیگر میتوانند بر میزان منظم بودن پریود، مدت زمان پریود و سبک یا سنگین بودن پریود شما تأثیر بگذارند.
چرخه قاعدگی طبیعی
هر ماه، بدن شما برای بارداری آماده میشود. تخمدانهای شما یک تخمک آزاد میکنند. هورمونها بالا و پایین میروند. این چرخه قاعدگی شماست. این چرخه از اولین روز آخرین پریود شما شروع میشود و در اولین روز پریود بعدی شما به پایان میرسد. اگرچه چرخه به طور متوسط ۲۸ روز طول میکشد، اما هر دورهای بین ۲۱ تا ۳۴ روز طبیعی در نظر گرفته میشود. پریودها معمولاً از دو تا هفت روز طول میکشند.
برای یک یا دو سال اول پس از شروع قاعدگی، نوجوانان معمولاً چرخههای طولانیتری دارند که هر ماه در یک زمان مشخص شروع نمیشوند. بزرگسالان اغلب چرخههای منظمتری دارند. سپس، با نزدیک شدن به یائسگی، چرخههای آنها اغلب دوباره نامنظمتر میشود.
اگر قرص ضدبارداری مصرف میکنید یا IUD دارید، میتواند زمان پریود شما را تغییر دهد. از پزشک خود بپرسید که برای روش پیشگیری از بارداری شما، چه زمانی طبیعی است.
جریان عادی دوره
مقدار خونی که در طول پریود از بدن شما خارج میشود، جریان قاعدگی نامیده میشود. این جریان میتواند سبک، متوسط یا سنگین باشد. ممکن است در ابتدا سنگین باشد و با گذشت روزها سبکتر شود. به طور معمول، کل مقدار خونی که هر ماه از دست میدهید حدود ۲ اونس است. هر مقداری بیش از ۲.۷ اونس، جریان شدید محسوب میشود.
علائم طبیعی پریود
علائم قاعدگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد علائم بسیار کمی دارند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ناراحتی زیادی داشته باشند.
علائم طبیعی قاعدگی شامل موارد زیر است:
- آکنه
- گرفتگی در ناحیه پایین شکم و کمر
- احساس گرسنگی بیشتر از حد معمول
- مشکلات خواب
- نوسانات خلقی
- حساسیت سینه
- نفخ
- احساس خستگی بیشتر از حد معمول
با این حال، همه پریودها یکسان نیستند. اغلب اوقات، پریود نامنظم یا غیرطبیعی جدی نیست. اما در صورت وجود موارد زیر باید با پزشک تماس بگیرید:
- خونریزی شما سنگینتر از حد معمول است.
- شما باید هر ساعت پد یا تامپون خود را عوض کنید.
- دوره قاعدگی شما بیش از هفت روز طول بکشد.
- پریود شما به طور ناگهانی بیش از ۹۰ روز متوقف شود.
- درد شدیدی دارید.
- فکر میکنید ممکن است باردار باشید.
پریودهای نامنظم
برخی از نشانههایی که ممکن است نشان دهند پریود نامنظم دارید عبارتند از:
- فاصله بین پریودها کمتر از ۲۱ روز یا بیشتر از ۳۵ روز
- نداشتن پریود به مدت سه ماه یا بیشتر
- نیاز به استفاده از یک یا چند پد یا تامپون در یک ساعت
- خونریزی بسیار سنگینتر یا سبکتر از حد معمول
- پریودی که بیش از هفت روز طول بکشد
- داشتن چرخهای که از یک ماه تا ماه دیگر بسیار متفاوت است
- درد شدید، گرفتگی عضلات، حالت تهوع و استفراغ در طول دوره قاعدگی
- خونریزی یا لکه بینی بین دوره های قاعدگی
اگر متوجه هر یک از این موارد شدید، برای صحبت با پزشک خود وقت ملاقات بگیرید.
علل پریودهای نامنظم
عوامل زیادی میتوانند باعث نامنظم شدن پریود شما شوند، مانند:
بلوغ. در دوران بلوغ، ممکن است مدتی طول بکشد تا چرخه قاعدگی شما منظم شود.
یائسگی. با نزدیک شدن به یائسگی، سطح هورمونهای شما نوسان میکند و منجر به قاعدگیهای نامنظم میشود.
بارداری. قطع پریود اغلب نشانه اولیه بارداری است.
کنترل بارداری هورمونی. برخی از انواع روشهای کنترل بارداری میتوانند باعث خونریزی نامنظم شوند.
تغییرات وزن. کاهش یا افزایش وزن زیاد میتواند چرخه قاعدگی شما را مختل کند.
استرس و اضطراب. استرس عاطفی میتواند بر سطح هورمونها و نظم قاعدگی تأثیر بگذارد.
ورزش بیش از حد. تمرین بیش از حد میتواند در چرخه قاعدگی اختلال ایجاد کند. این مورد در ورزشکاران شایعتر است.
سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS). این بیماری باعث عدم تعادل هورمونی میشود که میتواند منجر به پریودهای نامنظم شود.
اختلالات تیروئید. هم پرکاری تیروئید و هم کمکاری تیروئید میتوانند بر چرخه قاعدگی شما تأثیر بگذارند. این دو بیماری باعث میشوند غده تیروئید شما هورمون تیروئید بیش از حد (هیپر) یا خیلی کم (هیپو) تولید کند.
فیبروم رحمی. رشد غیرسرطانی در رحم میتواند باعث خونریزی شدید یا قاعدگی نامنظم شود.
آندومتریوز. این بیماری شامل رشد بافت آندومتر در خارج از رحم است که میتواند باعث درد و خونریزی نامنظم شود.
چگونه پریود خود را پیگیری کنیم؟
تنها در عرض سه ماه، با پیگیری دورههای قاعدگی خود میتوانید تصویری از وضعیت طبیعی خود به دست آورید. موارد زیر را ثبت کنید:
- چه زمانی پریود شما شروع میشود و چه زمانی متوقف میشود؟
- میزان خونریزی شما چقدر سبک یا سنگین است؟
- اینکه آیا لخته خون دفع کردهاید یا خیر
- تعداد دفعات تعویض پد یا تامپون
- گرفتگی عضلات شما چقدر شدید است؟
- تغییرات خلق و خو
- لکه بینی بین پریودها
میتوانید از یک تقویم کاغذی یا دیجیتالی استفاده کنید. همچنین میتوانید از یکی از اپلیکیشنهای متعددی که برای پیگیری پریود شما ساخته شدهاند، استفاده کنید.
خلاصه مطلب
دورههای قاعدگی طبیعی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. به طور کلی، یک چرخه طبیعی از ۲۱ تا ۳۴ روز متغیر است و میانگین دوره دو تا هفت روز طول میکشد. بینظمیها میتوانند ناشی از عوامل زیادی باشند، از شرایط هورمونی گرفته تا تغییرات وزن. در بسیاری از موارد، دوره شما به حالت عادی برمیگردد، اما بهتر است برای رد هرگونه بیماری زمینهای به پزشک مراجعه کنید.
سوالات متداول در مورد پریود طبیعی
چه چیزی پریود نامنظم محسوب میشود؟
پریودی که بیشتر از هر ۲۱ روز یا کمتر از هر ۳۵ روز اتفاق بیفتد، نامنظم در نظر گرفته میشود. اگر چرخه شما از ماهی به ماه دیگر بسیار متفاوت باشد، آن نیز نامنظم در نظر گرفته میشود. سایر علائم پریود نامنظم شامل خونریزی غیرمعمول سبک یا سنگین، گرفتگی دردناک، حالت تهوع، استفراغ و سایر علائم است.
خون طبیعی پریود چگونه است؟
خون پریود طبیعی از قرمز روشن تا قهوهای متغیر است. ممکن است با پیشرفت پریود، رنگ آن تغییر کند. ممکن است صاف باشد یا حاوی تکههای بافت یا لختههای خون کوچک باشد.
آیا ممکن است هنوز پریودهای طبیعی داشته باشید و باردار باشید؟
شما در دوران بارداری پریود نمیشوید. اما ممکن است لکهبینی یا خونریزی شبیه پریود داشته باشید.
