تغذیه
دیابت
تغذیه
رژیمهای سمزدایی (Detox): یک مرور کلی
رژیم سمزدایی چیست؟ رژیمهای سمزدایی برنامههای غذایی کوتاهمدتی هستند که ادعا میکنند سموم را از بدن دفع میکنند، به کاهش وزن کمک میکنند و سلامت عمومی را بهبود میبخشند. ایدهی اصلی این رژیمها بر این باور استوار است که انسان از طریق هوا، آب و غذا در معرض سموم مضر […]
تغذیه
رژیم غذایی ۱۲۰۰ کالری چیست؟
بسیاری از رژیمهای غذایی محبوب در اینترنت در حال پخش شدن هستند. چه در این رژیم موفق شده باشید و چه به دنبال جایگزینی برای آن باشید، یک گزینه ساده وجود دارد. رژیم غذایی ۱۲۰۰ کالری به گونهای طراحی شده است که به شما کمک کند بدون ترک برخی غذاها، […]
تغذیه
انواع چربیهای غذایی
چربیهای غذایی چیستند؟ چربیهای غذایی نوعی ماده مغذی در غذا هستند. « چربی » قبلاً کلمه بدی در تغذیه به حساب میآمد. سالها پیش، پزشک شما ممکن بود توصیه کند که برای جلوگیری از افزایش وزن و مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت، چربی را در رژیم غذایی خود محدود یا از آن اجتناب کنید. اکنون، پزشکان میدانند […]
تغذیه
انواع فیبر: فیبر محلول و نامحلول
فیبر چیست؟ فیبر نوعی کربوهیدرات است که بدن شما قادر به هضم آن نیست. ما اغلب فیبر را به عنوان غذایی که یبوست را برطرف میکند، در نظر میگیریم ، اما فیبر فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد. دو نوع اصلی فیبر غذایی، فیبر محلول و فیبر نامحلول هستند، اما در هر یک […]
تغذیه
وزن ایدهآل بدن
وزن ایدهآل بدن چیست؟ وزن ایدهآل برای هر کسی متفاوت است. پزشکان از وزن به عنوان یک معیار برای سلامتی استفاده میکنند. «محدوده وزن سالم» بر اساس عوامل مختلفی که مختص هر فرد است تعیین میشود و به پزشکان چارچوبی ارائه میدهد که به آنها در ارزیابی سلامت کلی شما […]
تغذیه
توضیح رژیمهای غذایی پر پروتئین، کم کربوهیدرات
رژیمهای غذایی پر پروتئین، کم کربوهیدرات چیستند؟ رژیمهای غذایی پرپروتئین و کم کربوهیدرات بر گنجاندن غذاهای غنی از پروتئین در رژیم غذایی روزانه شما و در عین حال محدود کردن کربوهیدراتهایی مانند غلات و سبزیجات نشاستهای تمرکز دارند. بسیاری از افراد این نوع رژیم غذایی را برای کاهش وزن انتخاب […]
تغذیه
چگونه سریع وزن کم کنیم
کاهش وزن سریع «در عرض ۱۰ روز، ۴ کیلوگرم وزن کم کنید!» «هر چقدر دلت میخواهد بخور – و همچنان وزن کم کن!» «هر روز یک سایز از سایز لباست کم کن!» اگر این ادعاهای تبلیغاتی را باور کنید، کاهش وزن سریع میتواند آسان به نظر برسد. رژیمهای غذایی مد روز و مکملهای […]
خبرهای برگزیده
در صورت ابتلا به دیابت از چه اشتباهاتی باید اجتناب کنید؟
1/8 آیا در مدیریت دیابت خود دچار اشتباه میشوید؟ روتین روزانه شما برای مدیریت سلامت ممکن است شامل اقداماتی مانند مصرف دارو و خوردن غذاهای سالم باشد. با این حال، گاهی ممکن است دچار اشتباه شوید؛ برای مثال، فراموش کنید داروی خود را مصرف کنید. اگر به دیابت مبتلا باشید، […]
درد
۸ راه برای کاهش خطر بیماری قلبی
شما میتوانید کارهای زیادی برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی انجام دهید. انجام اقدامات لازم، سلامت شما را بهبود میبخشد — و احتمالاً جان شما را نجات میدهد. برای رسیدن به این هدف، این ۸ روش را دنبال کنید. ۱. سیگار را ترک کنید. اگر سیگار میکشید، احتمال حمله قلبی در […]
صفات و بیماری ها
بیماری قلبی و آزمایش پروتئین واکنشی C (CRP)
بدن شما وقتی چیزی شروع به التهاب میکند، پروتئین واکنشی C یا CRP تولید میکند. بنابراین اگر پزشک CRP را در خون شما پیدا کند، که میتواند از طریق آزمایش این کار را انجام دهد، متوجه میشود که در جایی از بدن شما التهاب در حال رخ دادن است. اگر […]
سردرد
مسدودکنندههای بتا (بتابلاکرها) برای میگرن
دارویی که برای درمان فشار خون بالا استفاده میشود، میتواند سردردهای شدید را در برخی افراد کاهش دهد. این داروها بتا بلاکر نامیده میشوند. اگر سردرد یا سایر علائم میگرن شما به خوبی کنترل نشده است، به پزشک خود اطلاع دهید. کمتر از نیمی از افرادی که به داروهای پیشگیرانه […]
درد
چگونه از میگرن جلوگیری کنیم
ناراحتی ناشی از میگرن میتواند به طور جدی بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. اگرچه هیچ درمانی برای این سردردهای دردناک وجود ندارد، اما راههایی برای کاهش تعداد دفعات وقوع و شدت آنها وجود دارد. این شامل دارو و تغییرات سبک زندگی میشود. پزشک شما میتواند با شما همکاری کند […]
صفات و بیماری ها
کاردیومیوپاتی
کاردیومیوپاتی چیست؟ کاردیومیوپاتی نوعی اختلال است که بر عضله قلب تأثیر میگذارد. این اختلالات میتوانند باعث شوند قلب شما به طور غیرطبیعی بزرگ، ضخیم و/یا سفت شود. در نتیجه، عضله قلب نمیتواند خون را آنطور که باید پمپ کند. همچنین ممکن است ریتمهای غیرطبیعی قلب (آریتمی) داشته باشید. کاردیومیوپاتی به مرور زمان بدتر میشود و ممکن است منجر […]
صفات و بیماری ها
بیماری مادرزادی قلب
«نقص مادرزادی قلب » روش دیگری برای بیان این است که قلب کسی در بدو تولد مشکل داشته است. قلب ممکن است سوراخ کوچکی در آن داشته باشد یا مشکل شدیدتری داشته باشد. اگرچه این موارد میتوانند شرایط جدی باشند، اما بسیاری از آنها را میتوان با جراحی درمان کرد. در برخی […]
قلب و عروق
بیماری قلبی و مرگ ناگهانی قلبی
مرگ ناگهانی قلبی (SCD) یک مرگ ناگهانی و غیرمنتظره است که در اثر تغییر در ریتم قلب (ایست ناگهانی قلب) ایجاد میشود. این بیماری بزرگترین علت مرگ طبیعی در ایران است و سالانه باعث مرگ بین 90000 تا حدود 120000 بزرگسال در ایران میشود. SCD مسئول نیمی از مرگ و […]
سردرد
سکته مغزی ناشی از میگرن چیست؟
اگر شما زنی هستید که میگرن همراه با اورا دارید ، احتمال ابتلا به سکته مغزی ایسکمیک در شما کمی بیشتر است . این زمانی است که یک لخته خون جریان خون به مغز شما را مسدود میکند و باعث اورژانس پزشکی میشود. اگر در حین حمله میگرن همراه با اورا دچار سکته مغزی ایسکمیک شوید، پزشکان آن را “انفارکتوس […]
بارداری
آیا سزارین برنامهریزیشده برای من مناسب است؟
یک زن ممکن است به دلایل زیادی سزارین برنامهریزیشده را برای زایمان خود بخواهد. برای برخی، این بهترین انتخاب است. اما سزارین خطرات خاص خود را دارد. تا زمانی که مورد اضطراری وجود ندارد، اجازه ندهید عجله کنید. برای گرفتن تصمیمی که به نظرتان درست است، چه برای الان و چه برای […]
صفات و بیماری ها
بیماری شریان محیطی و دیابت
بیماری شریان محیطی زمانی رخ میدهد که یک پلاک چسبنده از کلسترول و چربیها روی دیوارههای شریانها تجمع مییابد. «محیطی» به این معنی است که در رگهای خونی خارج از ناحیه قلب یا مغز شما – نزدیکتر به بازوها و پاهای شما – تشکیل میشود. اما میتواند در پاها، گردن، […]
قلب و عروق
نکاتی برای زندگی با بیماری عروق کرونر (CAD)
بیماری عروق کرونر قلب (CAD) بیش از ۱۸ میلیون بزرگسال بالای ۲۰ سال را تنها در ایالات متحده تحت تأثیر قرار میدهد. عوامل خطر برای CAD شامل فشار خون و کلسترول بالا، چاقی، دیابت، نوشیدن بیش از حد الکل و سیگار کشیدن است. اگر به بیماری عروق کرونر قلب (CAD) مبتلا […]