بایگانی‌های چاقی

همیشه مریض هستید؟ شاید مشکل از خوابتان باشد

آیا کمی احساس کسالت می‌کنید؟ این می‌تواند به نحوه خوابیدن شما مربوط باشد. مطالعات نشان می‌دهد که اگر به اندازه کافی نخوابید، یا خوابی که می‌خوابید کیفیت خوبی نداشته باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا در شما بیشتر می‌شود. نه تنها این، بلکه وقتی بیمار می‌شوید، ممکن است مدت طولانی‌تری بیمار […]

کابوس در بزرگسالان

20 تیر، 1405 سید طه نوربخش

وقتی وحشت‌زده از یک کابوس آزاردهنده از خواب می‌پرید، ممکن است فکر کنید تنها بزرگسالی هستید که کابوس می‌بیند. گذشته از همه اینها، مگر قرار نیست بزرگسالان از کابوس‌ها خلاص شوند؟ اگرچه درست است که کابوس‌ها در بین کودکان رایج‌تر هستند، اما از هر دو بزرگسال، یک نفر گاهی کابوس می‌بیند. و […]

به چه مقدار خواب نیاز دارم؟

17 تیر، 1405 سید طه نوربخش

به چند ساعت خواب نیاز دارید؟ میزان خواب مورد نیاز یک فرد به عوامل زیادی از جمله سن او بستگی دارد. به طور کلی: اما متخصصان می‌گویند اگر در طول روز، حتی در حین فعالیت‌های خسته‌کننده، احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، به اندازه کافی نخوابیده‌اید. کمبود خواب و بدهی خواب اگر فرد […]

سندرم دیسترس تنفسی حاد (ARDS)

9 تیر، 1405 سید طه نوربخش

سندرم دیسترس تنفسی حاد چیست؟ سندرم دیسترس تنفسی حاد (ARDS) وضعیتی است که باعث تجمع مایعات در ریه‌های شما می‌شود، بنابراین اکسیژن نمی‌تواند به اندام‌های شما برسد. مایع از رگ‌های خونی کوچک نشت می‌کند و در کیسه‌های هوایی کوچک در ریه‌های شما جمع می‌شود، بنابراین آنها نمی‌توانند با هوای کافی پر شوند. به […]

ارتوپنه به این معنی است که هنگام دراز کشیدن دچار تنگی نفس می‌شوید که با نشستن یا ایستادن از بین می‌رود. این حالت معمولاً به مرور زمان ایجاد می‌شود، اما گاهی اوقات می‌تواند به طور ناگهانی اتفاق بیفتد.

ارتوپنه چیست؟

24 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

ارتوپنه چیست؟ ارتوپنه به این معنی است که هنگام دراز کشیدن دچار تنگی نفس می‌شوید که با نشستن یا ایستادن از بین می‌رود. این حالت معمولاً به مرور زمان ایجاد می‌شود، اما گاهی اوقات می‌تواند به طور ناگهانی اتفاق بیفتد. ارتوپنه نشانه وجود مایع اضافی در ریه‌های شماست و معمولاً […]

وقتی تنگی نفس دارید، نمی‌توانید نفس بکشید یا هوای کافی وارد ریه‌هایتان کنید. پزشک ممکن است آن را تنگی نفس بنامد. این می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از یک مشکل سلامتی باشد که نیاز به درمان فوری دارد.

تنگی نفس: علل، علائم و گزینه‌های درمانی

23 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

تنگی نفس چیست؟ وقتی تنگی نفس دارید، نمی‌توانید نفس بکشید یا هوای کافی وارد ریه‌هایتان کنید. پزشک ممکن است آن را تنگی نفس بنامد. این می‌تواند نشانه هشدار دهنده‌ای از یک مشکل سلامتی باشد که نیاز به درمان فوری دارد. اگر شما یک فرد بالغ سالم هستید، تا 20 بار […]

بدن شما برای عملکرد صحیح باید به تعادل دقیقی از اسیدیته و قلیا پایبند باشد. حتی یک تغییر جزئی در این تعادل می‌تواند بر بسیاری از اندام‌ها تأثیر بگذارد.

آنچه باید در مورد تعادل اسید و باز بدانید

22 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

بدن شما برای عملکرد صحیح باید به تعادل دقیقی از اسیدیته و قلیا پایبند باشد. حتی یک تغییر جزئی در این تعادل می‌تواند بر بسیاری از اندام‌ها تأثیر بگذارد. تعادل اسید-باز چیست؟ میزان اسیدیته و قلیایی بودن خون شما با استفاده از مقیاس pH اندازه‌گیری می‌شود. مقیاس pH از 0 […]

نکاتی که باید در مورد ایستادن برای سوزاندن کالری بدانید

19 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

در حالی که فعال ماندن بهترین راه برای سوزاندن کالری است، شما می‌توانید با صرف زمان بیشتری برای ایستادن نسبت به نشستن در هر روز، سلامت خود را بهبود بخشید. ایستادن کالری بیشتری نسبت به نشستن می‌سوزاند – و همچنین وقتی بیشتر می‌ایستید در مقایسه با نشستن در تمام طول […]

در حالی که هر نوع حرکت و ورزشی می‌تواند مفید باشد، بسیاری از متخصصان موافقند که بهترین نوع ورزش، ورزش هوازی است.

تمرینات هوازی چیست؟

19 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

همه می‌دانند که برخی از کلیدهای حفظ یک سبک زندگی سالم شامل داشتن یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و ورزش است. در حالی که هر نوع حرکت و ورزشی می‌تواند مفید باشد، بسیاری از متخصصان موافقند که بهترین نوع ورزش، ورزش هوازی است. ورزش هوازی چیست؟ ورزش هوازی، ورزشی قلبی عروقی یا کاردیو است […]

یک گام‌شمار بسیار پیشرفته را با یک مینی کامپیوتر و یک مربی مجازی ترکیب کنید، و چه چیزی خواهید داشت؟ یک ردیاب تناسب اندام.

کدام ردیاب تناسب اندام را باید بخرید؟

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

یک گام‌شمار بسیار پیشرفته را با یک مینی کامپیوتر و یک مربی مجازی ترکیب کنید، و چه چیزی خواهید داشت؟ یک ردیاب تناسب اندام. این گجت‌های پیشرفته حاوی حسگرهایی هستند که داده‌های مربوط به بدن شما (ضربان قلب)، فعالیت (تعداد قدم‌ها و کالری سوزانده شده)، خواب و موارد دیگر را […]

آیا ماست می‌تواند به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند؟

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

آیا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در حال افزایش است؟ سال‌هاست که متخصصان می‌دانند ماست غذایی سالم و سرشار از پروتئین، کلسیم و سایر مواد مغذی مهم است. اما پژوهش‌های جدید در حال بررسی پرسش دقیق‌تری هستند: آیا ماست می‌تواند به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند؟ برای […]

در نبرد دونفره وحشتناک پیروز شوید

11 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

ماه ۲۴ حوالی دومین سالگرد تولد کودک نوپایتان، گاهی حتی زودتر، ممکن است از خود بپرسید که چه اتفاقی برای فرزند دوست‌داشتنی و شیرینتان افتاده است. ناگهان، ممکن است رفتارهایی مانند موارد زیر را مشاهده کنید: این «۲های وحشتناک» است. رفتار فرزند شما راهی برای ابراز نیاز او به استقلال همراه […]

لیپیدما چیست؟

11 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

لیپیدما چیست؟ لیپیدما تجمع غیرطبیعی چربی در قسمت پایین بدن است. این یک بیماری طولانی مدت است که می‌تواند تا ۱۱٪ از زنان را تحت تأثیر قرار دهد. تقریباً همه افرادی که لیپیدما دارند، زن هستند. لیپیدما زمانی اتفاق می‌افتد که چربی به شکلی غیرطبیعی در زیر پوست شما، معمولاً در […]

عفونت پستان (ماستیت): علائم و درمان

10 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

ورم پستان چیست؟ ماستیت التهاب پستان است. گاهی اوقات شامل عفونت پستان می‌شود، اما نه همیشه. نام کلی التهاب بافت پستان، ماستیت است. اگر شیر می‌دهید، به آن ماستیت شیردهی یا نفاس می‌گویند. اگر شیر نمی‌دهید، به آن ماستیت غیر شیردهی می‌گویند. ورم پستان بیشتر در والدینی که به نوزاد شیر […]

نحوه درمان افتادگی رحم

6 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

افتادگی رحم چیست؟ رحم (یا زهدان) شما به طور معمول با عضلات، رباط‌ها و بافت‌های مختلف در داخل لگن شما قرار می‌گیرد. در طول بارداری و زایمان، این تکیه‌گاه‌ها می‌توانند ضعیف شوند. افزایش سن و از دست دادن طبیعی هورمون استروژن نیز می‌تواند این تکیه‌گاه‌ها را تضعیف کند. در نتیجه، رحم می‌تواند […]

افتادگی اندام‌های لگنی

5 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

افتادگی اندام‌های لگن، نوعی اختلال کف لگن، و بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برخی از زنان بیش از یک اختلال کف لگن دارند. اختلال کف لگن چیست؟ «کف لگن» گروهی از عضلات است که نوعی حلقه در سراسر دهانه لگن شما تشکیل می‌دهند. به طور معمول، این […]

آیا تمرینات کگل مؤثر هستند؟

5 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

تمرینات کگل چیست؟ تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن که از رحم، مثانه، روده و رکتوم شما پشتیبانی می‌کنند، استفاده می‌شوند. این تمرینات بسیار متمرکز نه تنها به حفظ تناسب این عضلات کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند به شما در جلوگیری از نشت مثانه و دفع تصادفی گاز یا مدفوع […]

علل خشکی صبحگاهی

3 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

وقتی با احساس خشکی و درد از خواب بیدار می‌شوید، به‌راحتی می‌توان بالا رفتن سن، یک تشک قدیمی یا یک خواب شبانه نامناسب را مقصر دانست. درست است که این موارد می‌توانند باعث شوند صبح‌ها احساس خشکی داشته باشید. اما اگر این اتفاق زیاد رخ دهد، ممکن است نشانه‌ای از […]

درد قاعدگی

1 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

درد قاعدگی چیست؟ درد یا گرفتگی قاعدگی، دردهایی در ناحیه پایین شکم هستند که با شروع دوره قاعدگی (یا درست قبل از آن) رخ می‌دهند. این درد ممکن است ۲ تا ۳ روز ادامه داشته باشد. گرفتگی‌ها ممکن است ضربان‌دار یا دردناک باشند و می‌توانند مبهم یا تیز باشند. علائم می‌توانند از ناراحتی خفیف تا درد […]

روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting)

29 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

روزه‌داری متناوب چیست؟ روزه‌داری متناوب یک برنامه غذایی است که در آن بین دوره‌هایی که به‌طور معمول غذا می‌خورید و وقفه‌های طولانی‌تری که در آن‌ها غذای بسیار کم یا هیچ غذایی مصرف نمی‌کنید، به‌صورت متناوب جابه‌جا می‌شوید. برخی افراد برای کاهش وزن روزه‌داری متناوب را امتحان می‌کنند، در حالی که […]