آنچه در این مطلب خواهید خواند
ماه ۲۴
حوالی دومین سالگرد تولد کودک نوپایتان، گاهی حتی زودتر، ممکن است از خود بپرسید که چه اتفاقی برای فرزند دوستداشتنی و شیرینتان افتاده است.
ناگهان، ممکن است رفتارهایی مانند موارد زیر را مشاهده کنید:
- جیغ زدن
- کج خلقی
- لگد زدن و گاز گرفتن
- دعوا با خواهر و برادر
- فروپاشی کامل
این «۲های وحشتناک» است. رفتار فرزند شما راهی برای ابراز نیاز او به استقلال همراه با ناامیدیاش از اینکه همیشه کنترل اوضاع را در دست ندارد، میباشد.
این دوران سخت خواهد گذشت. به فرزندتان عباراتی مانند «لطفا نوبت من است» را یاد دهید و او را تشویق کنید تا در عین آرامش و با استفاده از کلمات و نه مشتهایش، احساسات خود را بیان کند. در عین حال، با صبوری اما قاطعیت و حفظ یک برنامه منظم، با فروپاشیها مقابله کنید. به یاد داشته باشید، شما بزرگسال هستید.
رشد کودک نوپای شما در این ماه
وعدههای غذایی همیشه برای سیر کردن یک کودک نوپای گرسنه، به خصوص یک کودک بدغذا، کافی نیستند.
فرزند شما روزانه به ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری نیاز دارد. این شامل وعدههای غذایی و دو تا سه میان وعده میشود.
مطالب بیشتری برای شما داریم
موضوع موردنظر خود را انتخاب کنید و به مجموعهای از مطالب پزشکی و سلامت دسترسی داشته باشید.
هر میان وعدهای به یک اندازه سالم نیست. خوردن بیش از حد خوراکیهای چرب یا شیرین یا نوشیدن بیش از ۴ اونس آبمیوه در روز میتواند منجر به چاقی شود. وعدههای غذایی خیلی بزرگ نیز میتواند مشکلساز باشد. یک میان وعده مناسب برای کودک نوپا فقط حدود نصف فنجان غلات یا کراکر است.
در اینجا چند ایده برای میان وعده سالم آورده شده است:
- توت فرنگی یا سیب ورقه شده
- کراکرهای گندم کامل
- تکههای کوچک پنیر
- سس سیب
- ماست کمچرب (مراقب شکر اضافه شده باشید — بعضی از آنها سرشار از شکر هستند)
- نصف فنجان شیر کم چرب
غذاهایی که فیبر و پروتئین بالایی دارند، کودک نوپای شما را سیر نگه میدارند، بنابراین او یک ساعت بعد برای میان وعده دیگری التماس نخواهد کرد. همچنین زمان خوبی برای شروع تغییر به یک رژیم غذایی کمچرب است.
فرزند شما هنوز در حال رشد است، اما نه به سرعت نوزادان، بنابراین طبیعی است که کودکان ۲ ساله زیاد غذا نخورند یا علاقه کمتری به خوردن غذاهای متنوع داشته باشند.
اما به یاد داشته باشید، ممکن است فرزندتان تا زمانی که 10 بار غذای جدیدی را ندیده باشد، آن را نپذیرد. بنابراین به فرزندتان اجازه دهید غذاهای جدید را امتحان کند، اما بدون فشار. هرگز زمان غذا خوردن را به یک نبرد تبدیل نکنید.
نکات ماه ۲۴
- مهم نیست که کجخلقیها چقدر شدید شوند، خونسردی خود را حفظ کنید. نفس عمیقی بکشید، اتاق را ترک کنید و دوباره خودتان را جمع و جور کنید تا بتوانید با آرامش با این رفتار کنار بیایید.
- بیرون رفتن یا فعالیتها را در زمانهایی که میدانید فرزندتان بیشتر احتمال دارد از کوره در برود – معمولاً نزدیک به زمان چرت زدن یا غذا خوردن – برنامهریزی نکنید.
- ممکن است فرزند شما هنوز هر روز ۱ تا ۳ ساعت چرت بزند. چرتهایش را خیلی نزدیک به زمان خواب تنظیم نکنید، وگرنه در خواب شبانه مشکل خواهد داشت.
- بعضی از بچهها ناگهان شبها با جیغ از خواب میپرند. برای جلوگیری از این « ترسهای شبانه »، مطمئن شوید که فرزندتان به اندازه کافی میخوابد و بیش از حد خسته نیست.
- سرفه در کودکان نوپا طبیعی است، اما اگر سرفه بیش از چند هفته طول بکشد، میتواند عفونت، آلرژی یا آسم باشد. به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید.
- اجازه ندهید فرزندتان بیش از یک ساعت در یک جا بنشیند (مگر اینکه خواب باشد). او را بلند کنید، بیرون ببرید و حرکت دهید!
- غذای آنها را به قطعاتی برش دهید که بتوانند با دست بگیرند و از خوردن آبنباتهای گرد، پاپ کورن یا هات داگ که میتوانند خطر خفگی یا تهوع ایجاد کنند، خودداری کنید.
