بایگانی‌های ورزش

اکسیژن درمانی خانگی: آنچه باید بدانید

بدن شما نمی‌تواند بدون اکسیژنی که از هوا تنفس می‌کنید، زنده بماند. اما اگر بیماری ریوی یا سایر شرایط پزشکی دارید، ممکن است به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکنید. این می‌تواند باعث تنگی نفس و ایجاد مشکلاتی در قلب، مغز و سایر قسمت‌های بدن شما شود. اکسیژن درمانی می‌تواند کمک کند. این راهی برای دریافت اکسیژن اضافی برای […]

گرانولوماتوز ائوزینوفیلیک همراه با پلی آنژیت (EGPA)

10 تیر، 1405 سید طه نوربخش

EGPA چیست؟ گرانولوماتوز ائوزینوفیلیک همراه با پلی آنژیت-EGPA یک بیماری بسیار نادر است که باعث التهاب رگ‌های خونی شما می‌شود. این بیماری می‌تواند به رگ‌های خونی کوچک و متوسط آسیب برساند. پزشکان آن را واسکولیت رگ های خونی کوچک سندروم چرچ اشتراوس، گرانولوماتوز ائوزینوفیلیک همراه با پلی آنژیت (EGPA) و آنژیت آلرژیک نیز می‌نامند. این بیماری […]

ادم ریوی

10 تیر، 1405 سید طه نوربخش

ادم ریوی چیست؟ ادم ریوی تجمع مایع در ریه‌های شماست که می‌تواند تنفس را برای شما دشوار کند. وقتی نفس می‌کشید، ریه‌های شما باید با هوا پر شوند. اگر ادم ریوی داشته باشید، ریه‌ها به جای آن با مایع پر می‌شوند. وقتی این اتفاق می‌افتد، اکسیژن هوا نمی‌تواند از ریه‌های شما وارد خون شود، جایی که به […]

ریه‌های هایپراینفله (Hyperinflated Lungs) چیست؟

9 تیر، 1405 سید طه نوربخش

ریه‌های هایپراینفله یا بیش‌ازحد متسع‌شده به ریه‌هایی گفته می‌شود که به دلیل به‌دام‌افتادن هوا (Air Trapping) بزرگ‌تر از حد طبیعی شده‌اند. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که فرد قادر نباشد تمام هوای موجود در ریه‌های خود را هنگام بازدم خارج کند. در نتیجه، بخشی از هوا در ریه‌ها باقی می‌ماند […]

آنچه باید در مورد جراحی توراکوسکوپی با کمک ویدئو (VATS) بدانید

8 تیر، 1405 سید طه نوربخش

جراحی تخلیه پلور، که به آن پلورودز نیز گفته می‌شود، نوعی جراحی است که تجمع هوا یا مایع اضافی در اطراف ریه‌های شما را درمان می‌کند. جراحی توراکوسکوپی با کمک ویدئو چیست؟ جراحی توراکوسکوپی با کمک ویدئو (VATS) نوعی جراحی قفسه سینه با حداقل تهاجم است. جراح به جای ایجاد برش بزرگ برای جراحی […]

درمان پلورزی

7 تیر، 1405 سید طه نوربخش

چه زمانی برای پلورزی به پزشک مراجعه کنیم؟ پلورزی، که التهاب پوشش داخلی ریه‌ها (پلور) است و هنگام تنفس باعث درد می‌شود، همیشه نیازی به درمان ندارد. اما اگر درد قفسه سینه دارید یا فکر می‌کنید که ممکن است پلورزی داشته باشید، همیشه باید به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات […]

فشار خون ریوی مزمن ترومبوآمبولیک

6 تیر، 1405 سید طه نوربخش

فشار خون ریوی ترومبوآمبولیک مزمن (CTEPH) فشار خون بالا در شریان‌های ریه‌های شماست. شما می‌توانید پس از آمبولی ریوی (PE) – لخته شدن خون در ریه – به آن مبتلا شوید. حدود ۱٪ تا ۵٪ از افرادی که آمبولی ریوی داشته‌اند، به آن مبتلا می‌شوند. علائم پزشکان اغلب تشخیص CTEPH را دشوار می‌دانند زیرا علائم آن بسیار شبیه […]

بیماری عروق ریوی

6 تیر، 1405 سید طه نوربخش

بیماری عروق ریوی اصطلاح پزشکی برای بیماری است که رگ‌های خونی منتهی به ریه‌ها یا از آنها خارج می‌شوند را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اکثر اشکال بیماری عروق ریوی باعث تنگی نفس می‌شوند. بیماری عروق ریوی چیست؟ تعریف بیماری عروق ریوی ساده است: هر بیماری که رگ‌های خونی در امتداد مسیر بین قلب و ریه‌ها را تحت […]

پنومونیت ناشی از حساسیت چیست؟

6 تیر، 1405 سید طه نوربخش

شاید فکر کنید که استنشاق گرد و غبار مسئله‌ی مهمی نیست، اما برای برخی افراد، می‌تواند باعث بیماری ریوی به نام پنومونی ناشی از حساسیت (HP) شود. این یک واکنش آلرژیک به ذرات موجود در گرد و غبار است و می‌تواند علائمی مانند سرفه و تنگی نفس ایجاد کند. اگر زود درمان شوید […]

داشتن یک خواب شبانه باکیفیت نه‌تنها برای سلامت جسم، بلکه برای سلامت روان نیز ضروری است.

چک‌لیست خواب سالم

3 تیر، 1405 سید طه نوربخش

داشتن یک خواب شبانه باکیفیت نه‌تنها برای سلامت جسم، بلکه برای سلامت روان نیز ضروری است. با رعایت نکات زیر می‌توانید خواب بهتری داشته باشید و صبح‌ها با احساس شادابی از خواب بیدار شوید. توصیه‌های اصلی برای خواب بهتر ۱. برنامه خواب منظمی داشته باشید هر روز، حتی در روزهای […]

اگر شما یا یکی از عزیزانتان سرطان ریه دارید، باید بدانید که این بیماری خطر ابتلا به ذات‌الریه را افزایش می‌دهد.

سرطان ریه و پنومونی: آنچه باید بدانید

28 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر شما یا یکی از عزیزانتان سرطان ریه دارید، باید بدانید که این بیماری خطر ابتلا به پنومونی را افزایش می‌دهد. تخمین زده می‌شود که بیش از نیمی از افراد مبتلا به سرطان ریه به عفونت‌های ریوی، از جمله پنومونی، مبتلا می‌شوند. این امر تا حدی به این دلیل است که سیستم ایمنی […]

آیا می‌توان از پنومونی پیشگیری کرد؟

28 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

پنومونی عفونتی در ریه‌های شماست که توسط باکتری، ویروس یا در موارد کمتر، قارچ ایجاد می‌شود. کیسه‌های هوایی در ریه‌های شما متورم می‌شوند و می‌توانند با مایع یا چرک پر شوند، که می‌تواند تنفس را برای شما دشوار کند و دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن را دشوارتر سازد. پنومونی همچنین می‌تواند باعث بیماری‌ها یا عوارض […]

پالس اکسیمتر یا پالس اُکس، یک دستگاه الکترونیکی است که می‌تواند به پیشانی، انگشتان دست، بینی، پا، انگشتان پا یا گوش‌های شما متصل شود. معمولاً وقتی برای معاینه پزشکی روتین به پزشک مراجعه می‌کنید، یک پرستار یا دستیار پزشکی آن را برای چند ثانیه دور نوک انگشت شما محکم می‌کند.

پالس اکسیمتری چیست؟

25 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

پالس اکسیمتر چیست؟ پالس اکسیمتر یا پالس اُکس، یک دستگاه الکترونیکی است که می‌تواند به پیشانی، انگشتان دست، بینی، پا، انگشتان پا یا گوش‌های شما متصل شود. معمولاً وقتی برای معاینه پزشکی روتین به پزشک مراجعه می‌کنید، یک پرستار یا دستیار پزشکی آن را برای چند ثانیه دور نوک انگشت […]

یک برنامه پیاده‌روی ۴ هفته‌ای مخصوص مبتدیان را انجام دهید تا به بهبود سلامت و افزایش قدرت بدنی خود کمک کنید.

یک برنامه پیاده‌روی را دنبال کنید

19 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

این برنامه پیاده‌روی ۴ هفته‌ای مخصوص مبتدیان را انجام دهید تا به بهبود سلامت و افزایش قدرت بدنی خود کمک کنید. به آرامی شروع کنید — تا ۱۰ دقیقه در روز، ۳-۴ بار در هفته — و سپس آن را افزایش دهید. ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. پیشرفت خود […]

تمرینات کاردیو که به آن ورزش هوازی یا ورزش استقامتی نیز گفته می‌شود، فواید زیادی برای سلامتی دارد. انجام تمرینات کاردیو با شدت متوسط تا شدید در هر هفته می‌تواند به بهبود سلامت قلب شما کمک کند

آنچه باید بدانید: ضربان قلب برای چربی سوزی در مقابل تمرینات هوازی

19 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

ورزش کردن می‌تواند یک کار دشوار یا یک سرگرمی لذت‌بخش باشد. از هر زاویه‌ای که به آن نگاه کنید، باید مطمئن شوید که بیشترین بهره را از تمرینات خود می‌برید. ورزش با شدت مناسب به شما این اطمینان را می‌دهد که به اندازه کافی به خودتان فشار می‌آورید. اگر برای کاهش وزن […]

پارگی روتاتور کاف

18 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

پارگی روتاتور کاف چیست؟ پارگی روتاتور کاف به پارگی مجموعه‌ای از چهار عضله و تاندون اطراف مفصل شانه گفته می‌شود که وظیفه تثبیت شانه و کمک به بلند کردن و چرخاندن بازو را بر عهده دارند. این آسیب در موارد شدید به نام پارگی کامل (Complete Tear) یا پارگی تمام‌ضخامت […]

آسیب‌های مچ پا معمولاً به‌عنوان آسیب‌های ورزشی شناخته می‌شوند، اما برای پیچ خوردن یا آسیب دیدن مچ پا لزوماً نیازی به ورزشکار بودن نیست. حتی راه رفتن روی یک سطح ناهموار نیز می‌تواند باعث پیچ‌خوردگی دردناک و ناتوان‌کننده مچ پا شود.

آسیب‌های مچ پا: علل، درمان‌ها و پیشگیری

18 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

آسیب‌های مچ پا معمولاً به‌عنوان آسیب‌های ورزشی شناخته می‌شوند، اما برای پیچ خوردن یا آسیب دیدن مچ پا لزوماً نیازی به ورزشکار بودن نیست. حتی راه رفتن روی یک سطح ناهموار نیز می‌تواند باعث پیچ‌خوردگی دردناک و ناتوان‌کننده مچ پا شود. آسیب‌های مچ پا می‌توانند در هر سن و برای […]

اسید لاکتیک ماده‌ای است که بدن شما هنگام استفاده سلول‌هایتان از گلوکز برای انرژی تولید می‌کند. این امر همچنین منجر به تشکیل لاکتات می‌شود. عضلات شما مقدار زیادی اسید لاکتیک تولید می‌کنند، اما هر یک از سلول‌های شما نیز می‌توانند آن را تولید کنند.

اسیدوز لاکتیک و ورزش: آنچه باید بدانید

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

اسیدوز لاکتیک چیست؟ اسید لاکتیک ماده‌ای است که بدن شما هنگام استفاده سلول‌هایتان از گلوکز برای انرژی تولید می‌کند. این امر همچنین منجر به تشکیل لاکتات می‌شود. عضلات شما مقدار زیادی اسید لاکتیک تولید می‌کنند، اما هر یک از سلول‌های شما نیز می‌توانند آن را تولید کنند. وقتی ورزش می‌کنید، […]

کشیدگی عضله

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

کشیدگی عضله چیست؟ کشیدگی عضله آسیبی است که هنگام کشش بیش از حد یا پارگی عضله یا تاندون، بافت قوی و انعطاف‌پذیری که عضلات شما را به استخوان‌هایتان متصل می‌کند، رخ می‌دهد. اگر به هر عضله‌ای در بدن خود بیش از حد معمول فشار بیاورید، چه در حال انجام فعالیت‌های […]

خوب نمی‌شد اگر دقیقاً می‌دانستید برای کاهش وزن موفق چه کاری باید انجام دهید؟

کاهش وزن هوشمند و دستگاه تناسب اندام شما

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

خوب نمی‌شد اگر دقیقاً می‌دانستید برای کاهش وزن موفق چه کاری باید انجام دهید؟ چیزی که نیاز دارید یک ردیاب تناسب اندام و یک هدف هوشمند است! SMART مخففی است که به شما یادآوری می‌کند چگونه هدفی تعیین کنید که دقیقاً آنچه را که باید انجام دهید، ترسیم کند. این […]