اخبار

چگونه تمرینات قدرتی را شروع کنیم؟
چ

چگونه تمرینات قدرتی را شروع کنیم؟

24 تیر، 1405 سید طه نوربخش
چرا تمرینات قدرتی؟ تمرینات قدرتی فقط برای داشتن عضلات بزرگ و اندامی عضلانی نیستند. این تمرینات باعث تقویت استخوان‌ها نیز می‌شوند و به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کنند؛ در نتیجه احتمال زمین خوردن و آسیب دیدن کاهش می‌یابد. از طرف دیگر، هرچه توده عضلانی بیشتری داشته باشید، حتی […]
چگونه کنه را از پوست خارج کنیم؟
چ

چگونه کنه را از پوست خارج کنیم؟

24 تیر، 1405 سید طه نوربخش
برای خارج کردن کنه، افراد از روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند؛ از سوزاندن آن با کبریت داغ گرفته تا پوشاندنش با وازلین یا لاک ناخن. اما این روش‌ها نه‌تنها مؤثر نیستند، بلکه ممکن است خطر انتقال بیماری را هم افزایش دهند. برای خارج کردن ایمن کنه، تنها به یک موچین نوک‌باریک […]
باورها و واقعیت‌ها درباره کنترل کلسترول بالا
ب

باورها و واقعیت‌ها درباره کنترل کلسترول بالا

24 تیر، 1405 سید طه نوربخش
باور نادرست شماره ۱: همه انواع کلسترول مضر هستند واقعیت: بدن برای عملکرد طبیعی خود به مقداری کلسترول نیاز دارد، اما بالا بودن بیش از حد آن می‌تواند مشکل‌ساز شود. کلسترول تام (Total Cholesterol) از چند نوع کلسترول تشکیل شده است که مهم‌ترین آن‌ها LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول […]
فواید قهوه و چای برای سلامتی
خبرهای برگزیده

فواید قهوه و چای برای سلامتی

24 تیر، 1405 سید طه نوربخش
نقطه اشتراک بعد از آب، قهوه و چای محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان هستند. هر دو حاوی ترکیباتی هستند که می‌توانند برای سلامتی مفید باشند. علاوه بر این، نوشیدن چای یا قهوه اغلب فرصتی برای دور هم بودن و گفت‌وگو با دوستان فراهم می‌کند که خود نیز می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت […]
درمان با هوش مصنوعی مزایا، معایب و آنچه باید انتظار داشته باشید
خبرهای برگزیده

درمان با هوش مصنوعی: مزایا، معایب و آنچه باید انتظار داشته باشید

16 تیر، 1405 سید طه نوربخش
وقتی از افسردگی فرسوده شده‌اید، هوش مصنوعی ممکن است تنها چیزی به نظر برسد که هیچ انتظاری از شما ندارد. ارزان است، همیشه در دسترس است و تا هر زمانی که بخواهید صحبت کنید، به حرف‌های شما گوش می‌دهد. برای بسیاری از افراد، صحبت کردن با یک چت‌بات آسان‌تر از […]
آیا داروهای ضدانگل به درمان سرطان پانکراس کمک می‌کنند؟
خبرهای برگزیده

آیا داروهای ضدانگل به درمان سرطان پانکراس کمک می‌کنند؟

14 تیر، 1405 سید طه نوربخش
اگر به سرطان پانکراس مبتلا باشید و بیماری شما دیگر قابل درمان قطعی نباشد، کاملاً طبیعی است که نخواهید هیچ دارویی را که ممکن است به کند کردن پیشرفت بیماری کمک کند، از دست بدهید. درمان‌هایی که توسط سازمان غذا و دارو (FDA) تأیید شده‌اند یا از طریق کارآزمایی‌های بالینی […]
گنبد گرمایی چیست؟
خبرهای برگزیده

گنبد گرمایی چیست؟

14 تیر، 1405 سید طه نوربخش
تغییرات اقلیمی در سال‌های اخیر موجب بروز و تشدید پدیده‌های گوناگون جوی شده است. یکی از این پدیده‌ها، افزایش فراوانی گنبدهای گرمایی (Heat Dome) است. گنبد گرمایی زمانی شکل می‌گیرد که هوای گرم، به‌ویژه هوای گرم منشأ گرفته از اقیانوس، در یک منطقه زیر لایه‌ای از فشار بالای جو به […]
دمنوش‌های گیاهی می‌توانند نوشیدنی‌هایی خوش‌طعم و در برخی موارد مفید برای سلامت باشند، اما «طبیعی بودن» به معنای «بی‌خطر بودن» نیست. بسیاری از دمنوش‌ها ممکن است با داروها تداخل داشته باشند یا برای برخی بیماری‌ها و شرایط خاص مناسب نباشند. همچنین برای بسیاری از فوایدی که به آن‌ها نسبت داده می‌شود، هنوز شواهد علمی کافی وجود ندارد.
خبرهای برگزیده

همه چیز درباره دمنوش‌های گیاهی

3 تیر، 1405 سید طه نوربخش
۱. تفاوت دمنوش‌های گیاهی با چای چیست؟ چای واقعی، چه سیاه، سبز، سفید یا اولانگ و چه به صورت گرم یا سرد، همگی از گیاه چای (Camellia sinensis) تهیه می‌شوند. اما دمنوش‌های گیاهی از خیساندن گل‌ها، برگ‌ها، دانه‌ها، ریشه‌ها یا ادویه‌های مختلف در آب داغ به دست می‌آیند. ویژگی‌های مهم […]
داشتن یک خواب شبانه باکیفیت نه‌تنها برای سلامت جسم، بلکه برای سلامت روان نیز ضروری است.
خبرهای برگزیده

چک‌لیست خواب سالم

3 تیر، 1405 سید طه نوربخش
داشتن یک خواب شبانه باکیفیت نه‌تنها برای سلامت جسم، بلکه برای سلامت روان نیز ضروری است. با رعایت نکات زیر می‌توانید خواب بهتری داشته باشید و صبح‌ها با احساس شادابی از خواب بیدار شوید. توصیه‌های اصلی برای خواب بهتر ۱. برنامه خواب منظمی داشته باشید هر روز، حتی در روزهای […]
نوردرمانی روشی درمانی است که در طیف گسترده‌ای از بیماری‌های پوستی، اختلالات خلقی، مشکلات خواب، دردهای عضلانی‌اسکلتی و حتی برخی بیماری‌های سرطانی و خودایمنی کاربرد دارد.
خبرهای برگزیده

مزایای نوردرمانی (Light Therapy)

3 تیر، 1405 سید طه نوربخش
۱. ویتیلیگو (پیسی) ویتیلیگو را می‌توان با دو نوع نوردرمانی درمان کرد: هر دو روش در بازگرداندن رنگدانه‌های پوست حدود ۷۰ درصد اثربخشی دارند، اما درمان PUVA ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. ۲. پسوریازیس نوردرمانی برای انواع مختلف پسوریازیس از جمله: کاربرد دارد. نور NB-UVB […]
منابع پروتئین برای یک رژیم غذایی سالم
خبرهای برگزیده

منابع پروتئین برای یک رژیم غذایی سالم

22 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
غذاهای پر پروتئین اصول اولیه: پروتئین پروتئین چه نقشی در بدن شما دارد و چه غذاهایی سرشار از این ماده مغذی هستند؟ شما باید روزانه ۱۰ تا ۳۵ درصد کالری خود را از پروتئین دریافت کنید. اگر روزانه ۲۰۰۰ کالری مصرف می‌کنید، این مقدار معادل ۵۰ تا ۱۷۵ گرم پروتئین […]
خبرهای برگزیده

آیین‌های سریع کاهش استرس که در ۵ دقیقه یا کمتر می‌توانید انجام دهید

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
استرس مراقبتی (Caregiver Stress) به فشارهای عاطفی، ذهنی و جسمی گفته می‌شود که در نتیجه مراقبت از فردی دیگر ایجاد می‌شود. این نوع استرس می‌تواند به فرسودگی مراقبتی (Burnout) منجر شود؛ حالتی از خستگی شدید که زمانی رخ می‌دهد که انرژی، توان و منابع فرد به‌تدریج تخلیه شده باشند. اگر […]
خبرهای برگزیده

آیا ماست می‌تواند به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند؟

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
آیا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در حال افزایش است؟ سال‌هاست که متخصصان می‌دانند ماست غذایی سالم و سرشار از پروتئین، کلسیم و سایر مواد مغذی مهم است. اما پژوهش‌های جدید در حال بررسی پرسش دقیق‌تری هستند: آیا ماست می‌تواند به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند؟ برای […]
افسردگی

۱۱ روش طبیعی برای کاهش سطح کورتیزول

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
۱. کورتیزول، استرس و افسردگی کورتیزول هورمونی است که وظایف مهمی در بدن بر عهده دارد. برای مثال، به تنظیم فشار خون و کنترل چرخه خواب کمک می‌کند. با این حال، بیشتر به عنوان «هورمون استرس» شناخته می‌شود؛ زیرا هنگام احساس خطر، سطح آن افزایش می‌یابد. این واکنش در شرایط […]
خبرهای برگزیده

اشتباهات رایج هنگام پیاده‌روی و راه‌های اصلاح آن‌ها

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
۱. انتخاب کفش نامناسب احتمالاً از قبل می‌دانید که کفش‌های پاشنه‌بلند انتخاب مناسبی برای پیاده‌روی نیستند. کفش‌های تنیس و بسکتبال نیز مشکلات خاص خود را دارند. سفتی این کفش‌ها برای حمایت از حرکات سریع جانبی طراحی شده است، اما انعطاف‌پذیری لازم برای حرکت طبیعی پا از پاشنه به پنجه را […]
خبرهای برگزیده

آنچه باید درباره قهوه و کلسترول بدانید

6 اسفند، 1404 سید طه نوربخش
اگر با کلسترول بالا زندگی می‌کنید یا سابقه خانوادگی این مشکل را دارید، احتمالاً به‌خوبی می‌دانید که برای پایین نگه داشتن سطح کلسترول LDL («بد») باید از چه غذاهایی پرهیز کنید و چه غذاهایی را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. اما درباره قهوه چه می‌دانید؟ قهوه یکی از پرمصرف‌ترین […]
خبرهای برگزیده

خودمراقبتی برای علائم ام‌اس (MS)

29 بهمن، 1404 سید طه نوربخش
مولتیپل اسکلروزیس (MS) می‌تواند طیف گسترده‌ای از علائم از جمله ضعف، خستگی، مشکل در راه رفتن و مشکلات بینایی ایجاد کند. همچنین ممکن است با عوارض پنهان‌تری مانند نوسانات خلقی، اضطراب و افسردگی نیز دست‌وپنجه نرم کنید. مهم است که توصیه‌های پزشک خود را دنبال کنید. هیچ درمان خانگی برای […]
اخبار

آنچه باید درباره رشد بینی و گوش‌ها با افزایش سن بدانید

29 بهمن، 1404 سید طه نوربخش
شاید شنیده باشید که بینی و گوش‌های شما هرگز از رشد بازنمی‌ایستند. با بالا رفتن سن، ممکن است متوجه شوید بینی‌تان بزرگ‌تر به نظر می‌رسد یا لاله‌های گوش‌تان نسبت به زمانی که جوان‌تر بودید بلندتر شده‌اند. آیا واقعاً این اندام‌ها همچنان در حال رشد هستند؟ بینی و گوش‌ها واقعاً با […]
خبرهای برگزیده

آلرژی به بادام‌زمینی

11 بهمن، 1404 سید طه نوربخش
آلرژی به بادام‌زمینی چیست؟ آلرژی به بادام‌زمینی زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن شما نسبت به بادام‌زمینی واکنشی بیش‌ازحد نشان دهد. به طور طبیعی، سیستم ایمنی از بدن در برابر میکروب‌ها و مواد مضر محافظت می‌کند. اما در افراد مبتلا به آلرژی بادام‌زمینی، بدن پروتئین‌های موجود در بادام‌زمینی را […]
خبرهای برگزیده

آیا نوشیدن چای فوایدی برای سلامت دارد؟

9 بهمن، 1404 سید طه نوربخش
چای یکی از نوشیدنی‌های رایج در سراسر جهان است. این نوشیدنی باعث تأمین آب بدن می‌شود و انواع و طعم‌های متنوعی دارد. چای در بسیاری از فرهنگ‌ها جایگاه مهمی دارد و به دلیل نداشتن کالری، گزینه‌ای مناسب برای رژیم‌های کم‌کالری محسوب می‌شود. میزان کافئین موجود در چای بسته به نوع […]