بایگانی‌های رژیم غذایی

باورها و واقعیت‌ها درباره کنترل کلسترول بالا

باور نادرست شماره ۱: همه انواع کلسترول مضر هستند واقعیت: بدن برای عملکرد طبیعی خود به مقداری کلسترول نیاز دارد، اما بالا بودن بیش از حد آن می‌تواند مشکل‌ساز شود. کلسترول تام (Total Cholesterol) از چند نوع کلسترول تشکیل شده است که مهم‌ترین آن‌ها LDL (کلسترول بد) و HDL (کلسترول […]

درمان یبوست در کودکان

23 تیر، 1405 سید طه نوربخش

آیا تا به حال شده فرزندتان با گریه از دستشویی بیرون بیاید و بگوید: «مامان، وقتی مدفوع می‌کنم درد می‌گیرد؟» علت احتمالی آن یبوست است که یک مشکل بسیار شایع در کودکان است. چگونه می‌توانید تشخیص دهید که فرزندتان یبوست دارد ؟ علاوه بر حرکات دردناک روده، به دنبال این علائم معمول باشید: علائم یبوست […]

نکاتی برای کاهش استرس و خواب بهتر

21 تیر، 1405 سید طه نوربخش

استرس واکنشی به شرایط نامطلوب و چالش‌برانگیز و پاسخی به زندگی روزمره است. استرس از نظر عاطفی، جسمی و رفتاری بر ما تأثیر می‌گذارد. میزان مناسب استرس می‌تواند نیروی مثبتی باشد که به ما کمک می‌کند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشیم و هوشیار و پرانرژی بمانیم. اما استرس […]

چه چیزهایی باید در مورد پرخوابی بدانید؟

17 تیر، 1405 سید طه نوربخش

پرخوابی چیست؟ پرخوابی، که به خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز یا صرف زمان بیش از حد برای خواب اشاره دارد، وضعیتی است که بیدار ماندن در طول روز را دشوار می‌کند. وقتی این مشکل را دارید، ممکن است در هر زمانی – مانند محل کار یا هنگام رانندگی […]

آسپیراسیون

8 تیر، 1405 سید طه نوربخش

آسپیراسیون چیست؟ آسپیراسیون زمانی اتفاق می‌افتد که چیزی که می‌بلعید “به اشتباه پایین می‌رود” و وارد راه هوایی (نای) یا ریه‌های شما می‌شود. همچنین می‌تواند زمانی اتفاق بیفتد که چیزی از معده به گلوی شما برگردد. در آسپیراسیون، برخلاف خفگی، راه هوایی شما کاملاً مسدود نمی‌شود. افرادی که در بلعیدن […]

برونشکتازی

8 تیر، 1405 سید طه نوربخش

برونشکتازی چیست؟ برونشکتازی زمانی است که دیواره‌های برونش‌ها، لوله‌هایی که هوا را به داخل و خارج ریه‌های شما حمل می‌کنند، ضخیم و آسیب‌دیده می‌شوند. این باعث می‌شود نفس کشیدن سخت‌تر شود. ممکن است هر از گاهی دچار شعله‌ور شدن مشکلات شدید تنفسی شوید (پزشک ممکن است آنها را تشدید بیماری بنامد). برونشکتازی یک بیماری طولانی مدت (یا […]

پایش و مدیریت پرفشاری شریان ریوی (Pulmonary Arterial Hypertension; PAH)

7 تیر، 1405 سید طه نوربخش

اگر به پرفشاری شریان ریوی (PAH) مبتلا هستید، پزشک برای کنترل بیماری شما داروها و سایر روش‌های درمانی را تجویز خواهد کرد؛ اما نقش شما در روند درمان نیز به همان اندازه اهمیت دارد. لازم است وضعیت جسمانی و علائم خود را به‌طور منظم تحت نظر داشته باشید تا پزشک […]

وینریویر برای فشار خون شریانی ریوی: آنچه باید بدانید

وین‌رِویر (Winrevair) برای درمان پرفشاری شریان ریوی: آنچه باید بدانید

7 تیر، 1405 سید طه نوربخش

وین‌رِویر (Winrevair) که با نام ژنریک سوتاترستپ-سی‌اس‌آر‌کی (Sotatercept-csrk) نیز شناخته می‌شود، دارویی است که برای درمان پرفشاری شریان ریوی (Pulmonary Arterial Hypertension یا PAH) به کار می‌رود. این بیماری با افزایش فشار خون در شریان‌هایی مشخص می‌شود که خون را از قلب به ریه‌ها منتقل می‌کنند. وین‌رِویر به صورت تزریق […]

فشار خون شریانی ریوی چیست؟

6 تیر، 1405 سید طه نوربخش

فشار خون شریانی ریوی (PAH) نوعی فشار خون ریوی است. به این معنی که شما فشار خون بالایی در شریان‌هایی که از قلب به ریه‌های شما می‌روند، دارید. اما این با فشار خون بالای معمولی متفاوت است. در بیماری PAH، شریان‌های کوچک در ریه‌های شما تنگ یا مسدود می‌شوند. جریان خون در […]

فشار خون ریوی مزمن ترومبوآمبولیک

6 تیر، 1405 سید طه نوربخش

فشار خون ریوی ترومبوآمبولیک مزمن (CTEPH) فشار خون بالا در شریان‌های ریه‌های شماست. شما می‌توانید پس از آمبولی ریوی (PE) – لخته شدن خون در ریه – به آن مبتلا شوید. حدود ۱٪ تا ۵٪ از افرادی که آمبولی ریوی داشته‌اند، به آن مبتلا می‌شوند. علائم پزشکان اغلب تشخیص CTEPH را دشوار می‌دانند زیرا علائم آن بسیار شبیه […]

فیبروز ریوی ایدیوپاتیک (IPF)

6 تیر، 1405 سید طه نوربخش

فیبروز ریوی ایدیوپاتیک (IPF) چیست؟ فیبروز ریوی ایدیوپاتیک (IPF) یک بیماری جدی ریوی است. وقتی نفس می‌کشید، اکسیژن از طریق کیسه‌های هوایی کوچک در ریه‌های شما وارد جریان خون می‌شود. از آنجا، به اندام‌های شما می‌رسد. IPF باعث رشد بافت اسکار در داخل ریه‌های شما می‌شود و تنفس را دشوار […]

درمان‌های خانگی برونشیت: چه چیزی به شما کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید؟

30 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

درمان‌های خانگی برونشیت حاد لوله‌های برونش شما که هوا را به ریه‌های شما منتقل می‌کنند، می‌توانند عفونی و متورم شوند. به این حالت برونشیت می‌گویند. وقتی به آن مبتلا می‌شوید، احتمالاً سرفه‌های بد، خلط زیاد و شاید برخی علائم سرماخوردگی عمومی مانند درد بدن یا لرز دارید. روش‌هایی برای بهبود […]

آیا می‌توان از پنومونی پیشگیری کرد؟

28 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

پنومونی عفونتی در ریه‌های شماست که توسط باکتری، ویروس یا در موارد کمتر، قارچ ایجاد می‌شود. کیسه‌های هوایی در ریه‌های شما متورم می‌شوند و می‌توانند با مایع یا چرک پر شوند، که می‌تواند تنفس را برای شما دشوار کند و دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن را دشوارتر سازد. پنومونی همچنین می‌تواند باعث بیماری‌ها یا عوارض […]

سیگار کشیدن برای شما مضر است. این آسیب زمانی آشکار می‌شود که به تفاوت‌های بین ریه‌های سالم و ریه‌های یک فرد سیگاری نگاه کنید.

ریه‌های سالم در مقابل ریه‌های سیگاری: آنچه باید بدانید

22 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

ریه‌های سیگاری چیست؟ میلیون‌ها بار این جمله را شنیده‌اید: سیگار کشیدن برای شما مضر است. با این حال، ممکن است متوجه نباشید که تنباکو چقدر ریه‌های شما و توانایی آنها در رساندن اکسیژن به بدن را تغییر می‌دهد. این آسیب زمانی آشکار می‌شود که به تفاوت‌های بین ریه‌های سالم و […]

با افزایش سن، معمولاً افزایش تجمع چربی شکم در امتداد خط کمر مشاهده می‌شود. این معمولاً به این دلیل است که با افزایش سن، توده عضلانی کاهش می‌یابد و چربی افزایش می‌یابد.

تمریناتی برای سوزاندن چربی شکم

19 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

با افزایش سن، معمولاً افزایش تجمع چربی شکم در امتداد خط کمر مشاهده می‌شود. این معمولاً به این دلیل است که با افزایش سن، توده عضلانی کاهش می‌یابد و چربی افزایش می‌یابد. چربی اضافی شکم با برخی خطرات سلامتی مرتبط است، از جمله: به دلیل این خطرات، ایده خوبی است […]

در حالی که هر نوع حرکت و ورزشی می‌تواند مفید باشد، بسیاری از متخصصان موافقند که بهترین نوع ورزش، ورزش هوازی است.

تمرینات هوازی چیست؟

19 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

همه می‌دانند که برخی از کلیدهای حفظ یک سبک زندگی سالم شامل داشتن یک رژیم غذایی متعادل، خواب کافی و ورزش است. در حالی که هر نوع حرکت و ورزشی می‌تواند مفید باشد، بسیاری از متخصصان موافقند که بهترین نوع ورزش، ورزش هوازی است. ورزش هوازی چیست؟ ورزش هوازی، ورزشی قلبی عروقی یا کاردیو است […]

آیا ماست می‌تواند به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند؟

17 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

آیا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در حال افزایش است؟ سال‌هاست که متخصصان می‌دانند ماست غذایی سالم و سرشار از پروتئین، کلسیم و سایر مواد مغذی مهم است. اما پژوهش‌های جدید در حال بررسی پرسش دقیق‌تری هستند: آیا ماست می‌تواند به پیشگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند؟ برای […]

متابولیسم فرآیندی است که بدن شما از طریق واکنش‌های شیمیایی در سلول‌هایتان، غذا را به انرژی تبدیل می‌کند. میزان متابولیسم شما معیاری از تعداد کالری (واحد انرژی) است که بدن شما برای عملکرد خود می‌سوزاند.

آیا ورزش متابولیسم را افزایش می‌دهد؟

16 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

متابولیسم چیست؟ متابولیسم فرآیندی است که بدن شما از طریق واکنش‌های شیمیایی در سلول‌هایتان، غذا را به انرژی تبدیل می‌کند. میزان متابولیسم شما معیاری از تعداد کالری (واحد انرژی) است که بدن شما برای عملکرد خود می‌سوزاند. برخی افراد متابولیسم سریع‌تری نسبت به دیگران دارند، به این معنی که بدن آنها کالری را سریع‌تر […]

دختر شما در ۱۱ سالگی: نقاط عطف

13 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

در سن ۱۱ سالگی، دختر شما ممکن است در حال حاضر جهش رشدی و شروع بلوغ را تجربه کند. اگر اینطور نیست، احتمالاً لازم نیست زیاد منتظر بمانید. صبر کنید — همه چیز به سرعت در حال تغییر است. بدن دختر شما احتمالاً در این سن قد آنها بین ۴ […]

عفونت پستان (ماستیت): علائم و درمان

10 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

ورم پستان چیست؟ ماستیت التهاب پستان است. گاهی اوقات شامل عفونت پستان می‌شود، اما نه همیشه. نام کلی التهاب بافت پستان، ماستیت است. اگر شیر می‌دهید، به آن ماستیت شیردهی یا نفاس می‌گویند. اگر شیر نمی‌دهید، به آن ماستیت غیر شیردهی می‌گویند. ورم پستان بیشتر در والدینی که به نوزاد شیر […]