تغذیه نوزاد: ۶ ماه اول

کودک شما در شرف یک جهش رشد شگفت‌انگیز است. انتظار داشته باشید که وزن کودک شما تا حدود ۵ تا ۶ ماهگی دو برابر وزن هنگام تولد و تا یک سالگی سه برابر وزن هنگام تولدش شود. برای این رشد زیاد، آنها به مواد مغذی زیادی نیاز دارند – بیش از هر زمان دیگری در زندگی‌شان.

متخصصان می‌گویند شیر مادر بهترین منبع تغذیه برای نوزادان در طول ۶ ماه اول است، اما شیر خشک می‌تواند جایگزین خوبی باشد.

تغذیه و کودک در حال رشد شما

برخی از مواد مغذی مورد نیاز نوزادان برای رشد و سلامت عبارتند از:

کلسیم. به ساخت استخوان‌ها و دندان‌های قوی کمک می‌کند.

چربی. انرژی تولید می‌کند، به رشد مغز کمک می‌کند، پوست و مو را سالم نگه می‌دارد و در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند.

فولات. به تقسیم سلول‌ها کمک می‌کند.

آهن. سلول‌های خونی را می‌سازد و به رشد مغز کمک می‌کند. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند باید مکمل‌های آهن دریافت کنند.

پروتئین و کربوهیدرات. آنها انرژی و سوخت رشد را فراهم می‌کنند.

روی. به رشد و ترمیم سلول‌ها کمک می‌کند

کودک شما همچنین به ویتامین‌هایی مانند موارد زیر نیاز دارد:

• ویتامین A. پوست، مو ، بینایی و سیستم ایمنی را سالم نگه می‌دارد.
• ویتامین B1 (تیامین). به بدن کمک می‌کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند.
• ویتامین B2 (ریبوفلاوین). به بدن کمک می‌کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند.
• ویتامین B3 (نیاسین). به بدن کمک می‌کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و از چربی‌ها و پروتئین استفاده کند.
• ویتامین B6. مغز و سیستم ایمنی را سالم نگه می‌دارد.
• ویتامین B12. سلول‌های عصبی و خونی را سالم نگه می‌دارد و DNA – ماده ژنتیکی موجود در هر سلول – را می‌سازد.
• ویتامین C. از بدن در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند، استخوان‌ها و عضلات را می‌سازد و به بهبود زخم‌ها کمک می‌کند.
• ویتامین D. به بدن در جذب کلسیم از غذا کمک می‌کند و استخوان‌ها و دندان‌ها را سالم نگه می‌دارد. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند ممکن است به مکمل ویتامین D نیاز داشته باشند.
• ویتامین E. از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
• ویتامین K. به لخته شدن خون کمک می‌کند.

مواد مغذی موجود در فرمول

امروزه بیشتر شیر خشک‌های مخصوص نوزادان از شیر گاو تهیه می‌شوند. این شیرها غنی‌سازی می‌شوند تا تا حد امکان به شیر مادر نزدیک باشند و تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت نوزادان را فراهم کنند.

بیشتر شیر خشک‌های تهیه شده از شیر گاو حاوی موارد زیر هستند:

• کربوهیدرات‌ها، به شکل قند شیر “لاکتوز”
• آهن
• پروتئین
• مواد معدنی مانند کلسیم و روی
• ویتامین‌ها، از جمله ویتامین‌های A، C، D، E و گروه B

بعضی از شیر خشک‌ها مواد مغذی دیگری اضافه می‌کنند تا بیشتر شبیه شیر مادر شوند، مانند:

اسیدهای چرب ضروری. ARA و DHA اسیدهای چربی هستند که برای مغز و بینایی کودک مهم هستند.

وقتی مادر آنها را در رژیم غذایی خود قرار می‌دهد، به طور طبیعی در شیر مادر یافت می‌شوند. بسیاری از شیر خشک‌ها آنها را اضافه می‌کنند. با این حال، شواهد زیادی وجود ندارد که نشان دهد شیر خشک‌های غنی‌شده با اسیدهای چرب، مزایای واقعی برای کودکان در حین رشد دارند.

نوکلئوتیدها. این واحدهای سازنده RNA و DNA در شیر مادر نیز یافت می‌شوند و به برخی از شیر خشک‌ها اضافه می‌شوند.

تصور می‌شود که آنها سیستم ایمنی کودک را تقویت کرده و به رشد اندام‌های گوارشی کمک می‌کنند.

پری‌بیوتیک‌ها و پروبیوتیک‌ها. پروبیوتیک‌ها باکتری‌های «خوبی» هستند که می‌توانند به محافظت در برابر انواع «بد» باکتری‌های ایجادکننده عفونت کمک کنند. پری‌بیوتیک‌ها رشد این باکتری‌های خوب را در روده افزایش می‌دهند.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که شیر خشک حاوی پروبیوتیک ممکن است از ابتلای نوزادان به بیماری پوستی اگزما جلوگیری کند، اما به نظر نمی‌رسد که به اسهال یا قولنج کمکی کند.

نوزادانی که به تغذیه ویژه نیاز دارند

نوزادانی که زود (قبل از ۳۷ هفته) یا با وزن کم هنگام تولد (کمتر از ۵ پوند و ۸ اونس) به دنیا آمده‌اند، برای جبران رشد خود به تغذیه ویژه نیاز دارند. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، ممکن است تقویت‌کننده‌ای به شیر اضافه شود که شامل موارد زیر است:

• کالری اضافی
• چربی اضافی
• پروتئین
• ویتامین‌ها
• مواد معدنی

نوزادانی که نمی‌توانند از شیر مادر تغذیه کنند، به شیر خشک مخصوص نوزادان نارس نیاز دارند. این شیر خشک‌ها کالری بیشتری دارند. همچنین حاوی پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی هستند.

از چه چیزهایی باید اجتناب کرد؟

یکی از چیزهایی که نباید در ۱۲ ماه اول به کودک خود بدهید، شیر کامل گاو است. این شیر آهن، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری کافی برای کودک شما ندارد. همچنین، حاوی پروتئین، سدیم و پتاسیم زیادی است که بدن کودک شما نمی‌تواند آن را جذب کند و می‌تواند باعث آسیب شود. برای دادن شیر گاو به کودک خود تا ۱ سالگی صبر کنید.

همچنین نباید به کودک خود شیر سویا یا شیر خشک خانگی بدهید. این جایگزین‌ها ممکن است در حال حاضر تعادل تغذیه‌ای مورد نیاز کودک را نداشته باشند.