بایگانی‌های ویتامین D

۱۰ سوال مهم در مورد تغذیه و پیری

تغذیه خوب سنگ بنای پیری سالم است . با این حال، با افزایش سن، نیازهای غذایی ما تغییر می‌کند. ما معمولاً به کالری زیادی نیاز نداریم. اما باید مطمئن شویم که به اندازه کافی از مواد مغذی کلیدی مانند کلسیم ، ویتامین B12 و ویتامین D دریافت می‌کنیم . با افزایش سن، دریافت تغذیه مناسب اغلب به دلیل مواردی مانند […]

۱۱ راه ساده برای نوشیدن آب بیشتر

27 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

یکی از رازهای کاهش وزن، تأمین آب مورد نیاز بدن است. نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند به شما کمک کند کالری کمتری دریافت کنید. علاوه بر این، تشخیص تفاوت بین تشنگی و گرسنگی همیشه آسان نیست و بسیاری از افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند؛ اشتباهی که می‌تواند […]

رژیم غذایی و تغذیه ADHD: غذاهایی که باید بخورید و غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید

14 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

آیا انتخاب‌های غذایی شما می‌توانند بر توجه، تمرکز یا بیش‌فعالی شما تأثیر بگذارند؟ هیچ مدرک علمی روشنی وجود ندارد که نشان دهد اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه (ADHD) ناشی از رژیم غذایی یا مشکلات تغذیه‌ای است. اما تحقیقات نشان می‌دهد که برخی غذاها ممکن است حداقل نقشی در تأثیرگذاری بر علائم در گروه […]

علل ADHD: چه چیزی باعث اختلال بیش فعالی کمبود توجه می‌شود؟

3 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

علل اصلی ADHD چیست؟ هیچ کس دقیقاً نمی‌داند چه چیزی باعث ADHD می‌شود. اما متخصصان فکر می‌کنند که ریشه در ترکیبی از عوامل دارد. دکتر لورن هاک، دانشیار روانپزشکی و روانشناس حاضر در موسسه علوم اعصاب ویل دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو (UCSF) در سانفرانسیسکو، کالیفرنیا، می‌گوید: «مانند اکثر بیماری‌های روانی، نوعی ماهیت بیولوژیکی […]

۱۴ ماده غذایی که بهتر است همیشه در یخچال داشته باشید

31 تیر، 1405 سید طه نوربخش

از قبل برنامه‌ریزی کنید تا به حال شده گرسنه باشید، درِ یخچال را باز کنید و با خودتان بگویید: «چیزی هست که هم سالم باشد و هم سریع بتوانم بخورم؟» اگر چند ماده غذایی پایه و سالم را همیشه در یخچال داشته باشید، هر زمان که گرسنه شدید، یک انتخاب […]

اپیدرمولیز بولوزا چیست؟

29 تیر، 1405 سید طه نوربخش

اپیدرمولیز بولوزا یک بیماری ژنتیکی نادر است که پوست را آنقدر شکننده می‌کند که با کوچکترین لمسی می‌تواند پاره یا تاول بزند. کودکانی که با این بیماری متولد می‌شوند اغلب “کودکان پروانه‌ای” نامیده می‌شوند زیرا پوست آنها به شکننده‌ای بال پروانه است. اشکال خفیف ممکن است با گذشت زمان بهبود یابند. اما موارد شدید […]

اختلالات روده‌ای دوران کودکی: چه انتظاری باید داشت؟

25 تیر، 1405 سید طه نوربخش

تقریباً همه والدین این جمله را از فرزندشان شنیده‌اند: «حالم خوب نیست. نمی‌توانم به مدرسه بروم.» وقتی این اتفاق می‌افتد، باید تصمیم بگیرید که آیا این فقط بهانه‌ای برای غیبت در امتحان ریاضی است یا مسئله جدی‌تری در میان است. اگر فرزند شما می‌گوید که اغلب معده‌اش درد می‌کند، ممکن است مشکلی […]

دردهای رشد: آیا به دلیل جهش رشد هستند؟

23 تیر، 1405 سید طه نوربخش

دردهای رشد چیستند؟ آیا درد پا مانع از خواب شبانه فرزندتان می‌شود؟ ممکن است درد رشد داشته باشد. دردهای رشد، دردهای شایعی در کودکان ۳ تا ۱۲ ساله هستند. این درد معمولاً در اواخر بعد از ظهر یا عصر شروع می‌شود و تا صبح از بین می‌رود. ممکن است کودک […]

چه چیزهایی باید در مورد پرخوابی بدانید؟

17 تیر، 1405 سید طه نوربخش

پرخوابی چیست؟ پرخوابی، که به خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز یا صرف زمان بیش از حد برای خواب اشاره دارد، وضعیتی است که بیدار ماندن در طول روز را دشوار می‌کند. وقتی این مشکل را دارید، ممکن است در هر زمانی – مانند محل کار یا هنگام رانندگی […]

گرانولوماتوز ائوزینوفیلیک همراه با پلی آنژیت (EGPA)

10 تیر، 1405 سید طه نوربخش

EGPA چیست؟ گرانولوماتوز ائوزینوفیلیک همراه با پلی آنژیت-EGPA یک بیماری بسیار نادر است که باعث التهاب رگ‌های خونی شما می‌شود. این بیماری می‌تواند به رگ‌های خونی کوچک و متوسط آسیب برساند. پزشکان آن را واسکولیت رگ های خونی کوچک سندروم چرچ اشتراوس، گرانولوماتوز ائوزینوفیلیک همراه با پلی آنژیت (EGPA) و آنژیت آلرژیک نیز می‌نامند. این بیماری […]

۶ راه برای کاهش درد مزمن لگن

4 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

درد مزمن لگن (CPP) ناراحتی است که در ناحیه زیر ناف و بین لگن شما ایجاد می‌شود و 6 ماه یا بیشتر طول می‌کشد. این درد می‌تواند ناشی از تعدادی از بیماری‌ها (تولید مثل، ادراری، گوارشی) باشد، یا ممکن است هیچ دلیلی نداشته باشد. اگر درد لگنی دارید که از بین نمی‌رود، به […]

کاشکسی روماتوئید چیست؟

27 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید (RA) می‌تواند منجر به یک وضعیت متابولیکی به نام کاشکسی روماتوئید یا تحلیل رفتن عضلات شود. این نوع کاشکسی زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما توده عضلانی خود را از دست می‌دهد و توده چربی را حفظ می‌کند. بدن شما به دلیل التهاب مزمن و عدم فعالیت بدنی ناشی […]

ارتباط آرتریت روماتوئید و پوکی استخوان

27 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

وقتی به آرتریت روماتوئید (RA) مبتلا هستید، انتظار دارید مفاصلتان دردناک یا سفت شوند. اما آیا می‌دانستید که آرتریت روماتوئید می‌تواند استخوان‌های شما را ضعیف‌تر و احتمال شکستگی آنها را افزایش دهد؟ به این دلیل است که آرتریت روماتوئید خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد، وضعیتی که باعث می‌شود […]

پیری سالم با آرتریت روماتوئید

22 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید (RA) می‌تواند با افزایش سن، چالش‌هایی را برای شما ایجاد کند. احتمال زمین خوردن، همراه با سایر مشکلات سلامتی، مانند بیماری‌های قلبی و دیابت، بیشتر می‌شود. و اگر نتوانید از خانه خارج شوید یا دور از دوستان و خانواده زندگی کنید، ممکن است احساس انزوا و تنهایی کنید. این […]

مکمل‌های غذایی برای آرتریت روماتوئید: آنچه باید بدانید

20 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

داروها و سایر اشکال درمان نقش مهمی در مدیریت آرتریت روماتوئید دارند. مکمل‌ها درمان نیستند — آنها قول درمان یا معالجه هیچ بیماری را نمی‌دهند و لازم نیست استانداردهای مشابه داروها را داشته باشند. اما اگر به دنبال امتحان کردن برخی از آنها علاوه بر برنامه درمانی خود هستید، در اینجا نکاتی وجود […]

استروئیدها برای درمان آرتروز

20 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

استروئیدها (مخفف کورتیکواستروئیدها) داروهای مصنوعی هستند که شباهت زیادی به کورتیزول، هورمونی که بدن شما به طور طبیعی تولید می‌کند، دارند. استروئیدها با کاهش التهاب و کاهش فعالیت سیستم ایمنی بدن عمل می‌کنند. آنها برای درمان انواع بیماری‌ها و شرایط التهابی استفاده می‌شوند. کورتیکواستروئیدها با استروئیدهای آنابولیک که برخی از ورزشکاران برای […]

آنچه باید در مورد آرتریت روماتوئید و آلرژی/حساسیت غذایی بدانید

15 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

اگر هنگام خوردن برگر یا خوردن بستنی متوجه درد و تورم بیشتر مفاصل خود می‌شوید، تنها نیستید. یک سوم افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید (RA) می‌گویند که برخی غذاها علائم آنها را بدتر می‌کنند. شواهد زیادی برای تأیید این موضوع وجود دارد. به عنوان مثال، گوشت قرمز و لبنیات به عنوان محرک التهاب شناخته […]

یائسگی و آرتریت روماتوئید: چه انتظاری باید داشت

13 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

هر زنی متفاوت است. برخی از مبتلایان به آرتریت روماتوئید متوجه می‌شوند که یائسگی می‌تواند بر آرتریت روماتوئید آنها تأثیر بگذارد. محققان مطمئن نیستند که چرا، اما به نظر می‌رسد هورمون‌ها در آرتریت روماتوئید نقش دارند. تقریباً سه برابر بیشتر از مردان به این بیماری مبتلا می‌شوند. بسیاری از زنانی که به […]

۱۲ غذای فوق‌العاده برای مادران جدید

17 دی، 1404 سید طه نوربخش

شاید کم کردن وزن اضافه دوران بارداری در اولویت ذهن شما باشد، اما چیزی هست که بعد از تولد نوزاد برای بدن شما حتی مهم‌تر هم می‌شود: خوردن غذاهایی که به شما انرژی لازم برای بهترین مادر بودن را می‌دهد. خوردن منظم غذاهای سالم در طول روز، انرژی کمی را […]

تغذیه نوزاد: ۶ ماه اول

17 دی، 1404 سید طه نوربخش

کودک شما در شرف یک جهش رشد شگفت‌انگیز است. انتظار داشته باشید که وزن کودک شما تا حدود ۵ تا ۶ ماهگی دو برابر وزن هنگام تولد و تا یک سالگی سه برابر وزن هنگام تولدش شود. برای این رشد زیاد، آنها به مواد مغذی زیادی نیاز دارند – بیش […]