بایگانی‌های آرتروز

چگونه پیری بر سیستم ایمنی شما تأثیر می‌گذارد

آیا به نظر می‌رسد که بیشتر از زمانی که جوان‌تر بودید بیمار می‌شوید. وقتی حال خوبی ندارید، آیا مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا دوباره احساس خوبی داشته باشید؟ سیستم ایمنی – سیستم دفاعی بدن شما – با افزایش سن ضعیف‌تر می‌شود. دکتر آرون ای. گلات، رئیس بخش پزشکی بیمارستان‌های […]

اسرار علمی برای پیری سالم

26 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

آنچه باید بدانید نیمه دوم زندگی شما می‌تواند برخی از ارزشمندترین دهه‌های زندگی‌تان را به همراه داشته باشد. ممکن است اعتماد به نفس بیشتری نسبت به خودِ جوان‌ترتان داشته باشید. خرد و شکیبایی بیشتری به دست می‌آورید. مطمئناً، موهایتان بیشتر خاکستری می‌شوند و صورتتان خطوط بیشتری پیدا می‌کند. اما می‌توانید […]

چگونه ماری‌جوانا بر ذهن و بدن شما تأثیر می‌گذارد

2 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

ماری‌جوانا چیست؟ ماری‌جوانا – که با نام‌های دیگری مانند علف، گراس یا پوت نیز شناخته می‌شود – یک ماده روانگردان است که از گیاه کانابیس به دست می‌آید. این ماده یکی از پرمصرف‌ترین مواد مخدر در برخی کشورها، به ویژه در بین افراد ۱۸ تا ۲۵ ساله است. با این حال، […]

کوتولگی

30 تیر، 1405 سید طه نوربخش

کوتولگی چیست؟ کوتولگی زمانی است که فرد به دلیل ژن‌های خود یا یک دلیل پزشکی، قد کوتاهی دارد. این تعریف توسط گروه‌های مدافع سازمان مردمان کوچک جهان (LPOTW) و مردمان کوچک آمریکا (LPA) به عنوان قد بزرگسالی ۴ فوت و ۱۰ اینچ یا کمتر، در نتیجه یک بیماری پزشکی یا […]

چگونه با افزایش سن بهتر بخوابیم

21 تیر، 1405 سید طه نوربخش

با افزایش تعداد شمع‌های روی کیک تولدتان، ممکن است متوجه شوید که زودتر یا در طول شب از خواب بیدار می‌شوید. ممکن است متوجه شوید که ساعات کمتری می‌خوابید یا در طول روز خوابتان می‌برد. مطمئن باشید، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای به دست آوردن خواب مورد نیاز خود انجام دهید. […]

بی‌خوابی: آنچه باید بدانید

17 تیر، 1405 سید طه نوربخش

بی‌خوابی چیست؟ بی‌خوابی نوعی اختلال خواب است که در آن شما در به خواب رفتن، در خواب ماندن یا خیلی زود بیدار شدن مشکل دارید. این بیماری می‌تواند کوتاه‌مدت (حاد) یا طولانی‌مدت (مزمن) باشد. همچنین ممکن است به صورت دوره‌ای بروز کند. بی‌خوابی حاد از یک شب تا چند هفته […]

P90X مجموعه‌ای از ۱۲ تمرین آنلاین با شدت بالا است که شما در طول ۹۰ روز انجام می‌دهید. احتمالاً تبلیغات مربوط به آن را در تلویزیون دیده‌اید.

پی۹۰ایکس

20 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

چگونه کار می‌کند؟ P90X مجموعه‌ای از ۱۲ تمرین آنلاین با شدت بالا است که شما در طول ۹۰ روز انجام می‌دهید. احتمالاً تبلیغات مربوط به آن را در تلویزیون دیده‌اید. شما متعهد خواهید شد که ۶ تا ۷ روز در هفته، هر بار به مدت ۱ تا ۱.۵ ساعت ورزش […]

لازم نیست یک بازیکن حرفه‌ای فوتبال باشید تا به عضلات ساق پای قوی نیاز داشته باشید. وقتی عضلات ساق پای شما فرم مناسبی داشته باشند، به شما کمک می‌کنند حرکت کنید و احساس بهتری داشته باشید.

بهترین تمرینات برای تقویت عضلات ساق پا

20 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

عضلات ساق پا برای داشتن عضلات ساق پای قوی، لازم نیست یک فوتبالیست حرفه‌ای باشید. زمانی که عضلات بخش پایینی پا در وضعیت مناسبی قرار داشته باشند، هم حرکت کردن برای شما آسان‌تر می‌شود و هم احساس بهتری در فعالیت‌های روزمره خواهید داشت. در واقع، اصطلاح عضلات ساق پا به […]

دوچرخه‌سواری داخل سالن

19 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

چگونه کار می‌کند؟ آماده‌اید دوچرخه‌سواری داخل سالن را امتحان کنید؟ خودتان را برای عرق ریختن، به تپش انداختن قلب و تمایل به بازگشت دوباره آماده کنید. کلاس‌های دوچرخه‌سواری داخل سالن به شما کمک می‌کنند چربی بسوزانید، سلامت قلب خود را بهبود بخشید و استقامت عضلات خود را افزایش دهید. پاهای شما به طور […]

پارگی روتاتور کاف

18 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

پارگی روتاتور کاف چیست؟ پارگی روتاتور کاف به پارگی مجموعه‌ای از چهار عضله و تاندون اطراف مفصل شانه گفته می‌شود که وظیفه تثبیت شانه و کمک به بلند کردن و چرخاندن بازو را بر عهده دارند. این آسیب در موارد شدید به نام پارگی کامل (Complete Tear) یا پارگی تمام‌ضخامت […]

آسیب تاندون آشیل می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد، چه ورزشکار باشید و چه فقط در حال انجام کارهای روزمره خود.

آسیب تاندون آشیل چیست؟

18 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

آسیب تاندون آشیل چیست؟ آسیب تاندون آشیل می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد، چه ورزشکار باشید و چه فقط در حال انجام کارهای روزمره خود. تاندون آشیل بزرگترین تاندون بدن شماست. این تاندون از استخوان‌های پاشنه تا عضلات ساق پا امتداد دارد. می‌توانید آن را حس کنید: یک نوار بافتی […]

آیا من عفونت قارچی واژن دارم یا مشکل دیگری دارم؟

3 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

عفونت‌های قارچی می‌توانند ناراحت‌کننده باشند، اما معمولاً جدی نیستند. ممکن است در داخل یا اطراف واژن خود خارش یا سوزش و همچنین ترشحات غلیظ و سفید داشته باشید. در بسیاری از موارد، درمان ضد قارچ علائم شما را از بین می‌برد. اگر مطمئن نیستید که عفونت قارچی دارید یا چیز […]

چگونه می‌توان از خدمات درمانی آرتریت روماتوئید بهره‌مند شد؟

29 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید (RA) می‌تواند چالش‌های جسمی و عاطفی زیادی را برای زندگی شما به همراه داشته باشد. داشتن افرادی که شما را درک می‌کنند و می‌توانند کمک کنند، بسیار مفید است. وقتی در مورد آرتریت روماتوئید یا داروهایتان سؤالی دارید، وقتی درد و خستگی شما تشدید می‌شود برای مدیریت کارهای روزانه به کمک نیاز دارید، […]

آرتریت روماتوئید و سکته مغزی: چه ارتباطی وجود دارد؟

26 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

در آرتریت روماتوئید (RA)، سیستم ایمنی به مفاصل حمله می‌کند و آنها را دردناک، متورم و سفت می‌کند. اما RA چیزی بیش از یک بیماری مفصلی است. این بیماری بر سایر قسمت‌های بدن، از جمله قلب، نیز تأثیر می‌گذارد. ابتلا به آرتریت روماتوئید (RA) تقریباً خطر ابتلا به بیماری قلبی را دو […]

انگشت ماشه‌ای

25 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

انگشت ماشه‌ای چیست؟ انگشت ماشه‌ای یک بیماری دردناک است که باعث می‌شود انگشتان یا شست شما هنگام خم کردن، گیر کنند یا قفل شوند. این بیماری می‌تواند هر انگشت یا بیش از یک انگشت را به طور همزمان تحت تأثیر قرار دهد. همچنین ممکن است در هر دو دست وجود […]

آنچه باید در مورد ناهنجاری گردن قو بدانید

25 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

ناهنجاری گردن قو نوعی ناهنجاری دست است که در آن انگشتان شما به طور غیرطبیعی خم می‌شوند. مفصل میانی انگشت شما بیش از حد معمول به عقب خم می‌شود. نوک انگشت شما به سمت پایین خم می‌شود. ناهنجاری گردن قو فقط انگشتان دست را تحت تأثیر قرار می‌دهد. انگشت شست تحت تأثیر […]

آنچه باید در مورد ناهنجاری‌های آرتریت روماتوئید بدانید

25 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

ناهنجاری‌های آرتریت روماتوئید چیست؟ ناهنجاری‌های آرتریت روماتوئید (RA) تغییراتی هستند که در اثر این بیماری ایجاد می‌شوند و می‌توانند باعث تغییر شکل مفاصل کوچک دست‌ها و پاها شوند. در نتیجه، انگشتان دست یا پای شما ممکن است به شکلی غیرطبیعی خم شوند که می‌تواند باعث شود بدشکل به نظر برسند و در عملکرد […]

بهترین کفش‌ها برای آرتریت روماتوئید

25 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

کفش‌هایی که می‌پوشید می‌توانند در علائم آرتریت روماتوئید شما تفاوت ایجاد کنند. در مراحل اولیه بیماری، کفش‌های مناسب می‌توانند به جلوگیری از تغییرات در پاهای شما قبل از دائمی شدن آنها کمک کنند. اگر از قبل به دلیل آرتریت روماتوئید دچار درد پا یا مشکلات دیگری هستید، کفش مناسب می‌تواند از پاهای […]

یک برنامه ورزشی برای آرتریت روماتوئید (RA) تهیه کنید

23 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

وقتی عضلاتتان سفت، دردناک و خسته است، برای احساس بهتر چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ ورزش را امتحان کنید. ممکن است در ابتدا دیوانه‌وار به نظر برسد، اما ورزش می‌تواند انرژی شما را افزایش داده و شما را انعطاف‌پذیرتر کند. به محض اینکه اولین قدم‌ها را بردارید، در مسیر بهره‌مندی از […]

نکاتی برای زندگی با آرتریت روماتوئید

22 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که علائم آرتریت روماتوئید (RA) شما بدتر شود و مواقعی دیگر احساس خوبی داشته باشید. آرتریت روماتوئید می‌تواند روی چیزهایی مانند خواب و سطح انرژی شما تأثیر بگذارد. در اینجا کارهایی که می‌توانید برای آماده شدن برای روز انجام دهید، آورده شده است. مراقب خودت باش […]