آنچه در این مطلب خواهید خواند
آرتریت روماتوئید (RA) میتواند چالشهای جسمی و عاطفی زیادی را برای زندگی شما به همراه داشته باشد. داشتن افرادی که شما را درک میکنند و میتوانند کمک کنند، بسیار مفید است. وقتی در مورد آرتریت روماتوئید یا داروهایتان سؤالی دارید، وقتی درد و خستگی شما تشدید میشود برای مدیریت کارهای روزانه به کمک نیاز دارید، یا وقتی آرتریت روماتوئید از نظر عاطفی شما را تحت تأثیر قرار میدهد، به حرفهایتان گوش میدهند، از منابع حمایتی کمک بگیرید.
منابع پشتیبانی RA میتواند شامل موارد زیر باشد:
- خانواده و دوستان
- گروههای پشتیبانی بیمار محلی حضوری و آنلاین
- کلاسهای آموزشی و خودمدیریتی RA
- متخصصان مراقبتهای بهداشتی، از جمله متخصصان پزشکی و سلامت روان
مانند هر بیماری مزمن دیگری، روماتیسم مفصلی میتواند بسیار طاقتفرسا باشد و بر بدن، روابط، کار و فعالیتهای شما تأثیر بگذارد.
گاهی اوقات، ممکن است علائم آرتریت روماتوئید مانند درد شدید یا خستگی تشدید شود که انجام و لذت بردن از فعالیتهای عادی را دشوارتر میکند. ممکن است لازم باشد زمان و انرژی زیادی را صرف مراجعه به پزشک، مصرف داروها و مراقبت از خود کنید. و ممکن است با چالشهای عاطفی نیز مواجه شوید.
شبکه حمایتی شما میتواند باعث شود که در این شرایط کمتر احساس تنهایی کنید. آنها همچنین ممکن است بتوانند در کارهایی مانند نظافت خانه یا انجام کارهای روزمره، زمانی که حال خوبی برای انجام آنها ندارید، به شما کمک کنند.
منابع پشتیبانی
گزینههای زیادی وجود دارد. چیزی را انتخاب کنید که برای شما راحت است و با نیازها یا سبک زندگی شما مطابقت دارد.
خانواده و دوستان. عزیزانتان به شما اهمیت میدهند و میخواهند تا جایی که میتوانند به شما کمک کنند. اجازه دهید این کار را انجام دهند. از آنها در کارهای خانه یا برای حمایت عاطفی کمک بخواهید. داشتن ارتباط قوی با دوستان و خانواده میتواند استرس را کاهش داده و حتی سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
گروههای حمایتی. به عضویت در یک گروه حمایتی آرتریت روماتوئید، آرتروز یا بیماریهای مزمن فکر کنید. بسیاری از بیمارستانها از گروههای حمایتی آرتریت روماتوئید حمایت مالی میکنند. در جلسات، افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید اطلاعات، نکات و تجربیات شخصی خود را به اشتراک میگذارند. میتوانید سؤال بپرسید و بینش و حمایت خود را ارائه دهید.
به صورت آنلاین به دنبال گروههای حمایتی محلی برای آرتریت روماتوئید، آرتروز یا بیماریهای مزمن بگردید، یا از روماتولوژیست یا پرستار خود بخواهید که یک گروه حمایتی در نزدیکی شما معرفی کند.
پشتیبانی آنلاین. اگر دوست ندارید به جلسات بروید یا هیچ گروه پشتیبانی از بیماران روماتیسم مفصلی در نزدیکی شما وجود ندارد، به دنبال گروههای پشتیبانی باشید که به صورت آنلاین یا در رسانههای اجتماعی با هم ملاقات میکنند.
کلاسهای آموزشی و خودمدیریتی آرتریت روماتوئید. از متخصص روماتولوژی خود بپرسید یا به صورت آنلاین کلاسهایی در مورد آرتریت روماتوئید، از جمله دورههایی برای کسانی که به تازگی بیماریشان تشخیص داده شده یا سالهاست که با آرتریت روماتوئید زندگی میکنند، جستجو کنید. میتوانید در مورد تأثیر آرتریت روماتوئید بر بدن و زندگی روزمره خود و نحوه مدیریت بهتر آرتریت روماتوئید اطلاعات بیشتری کسب کنید. دورههای آرتریت روماتوئید در برخی مناطق به زبانهای انگلیسی و اسپانیایی موجود است. همچنین ابزارهای آموزشی آرتریت روماتوئید وجود دارد که میتوانید از طریق پست سفارش دهید.
متخصصان مراقبتهای بهداشتی. وقتی در مورد آرتریت روماتوئید، عوارض احتمالی یا درمانها سؤالی دارید، به متخصصان مراجعه کنید: روماتولوژیست ، پرستار یا سایر اعضای تیم مراقبتهای بهداشتی. در قرارهای پزشکی خود سؤال بپرسید تا اطلاعات و پشتیبانی، نکاتی برای تسکین درد یا خستگی و بررسی برنامه درمانی خود دریافت کنید.
فیزیوتراپیستها و کاردرمانگران میتوانند به شما کمک کنند تا حرکات و وظایف کاری معمول خود را برای محافظت از مفاصلتان تطبیق دهید، به طوری که فعالیتهای روزانه آسانتر و با درد کمتری انجام شوند.
یک متخصص سلامت روان، مانند یک روانشناس دارای مجوز، یا مددکار اجتماعی میتواند به شما در مقابله با آرتریت روماتوئید و تأثیر عاطفی آن کمک کند. از متخصص روماتولوژی خود بخواهید که شما را به درمانگران یا سایر متخصصان سلامت ارجاع دهد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آرتریت روماتوئید، درمانها، تمرینات، تغذیه و راههای تسکین درد و مدیریت استرس ، به وبسایتهای آنها مراجعه کنید.
وقتی در مورد آرتریت روماتوئید (RA) حمایت و اطلاعات داشته باشید، احساس ارتباط و اعتماد به نفس بیشتری در مورد مدیریت بیماری مزمن خود خواهید داشت تا بتوانید زندگی کاملی داشته باشید.
