بایگانی‌های بیماری‌های مزمن

سارکوپنی با افزایش سن

سارکوپنیا چیست؟ از زمانی که متولد می‌شوید تا حدود ۳۰ سالگی، عضلات شما بزرگتر و قوی‌تر می‌شوند. اما در مقطعی از دهه ۳۰ زندگی، شروع به از دست دادن توده و قدرت عضلانی می‌کنید. با افزایش سن، عضلات شما به طور مداوم در حال از دست دادن هستند. اگر آنقدر […]

آزمایش‌های پزشکی مهم در دهه ۵۰ زندگی

26 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

شما در دهه ۵۰ زندگی خود هستید. این دوران اوج زندگی شماست — یا باید باشد. اجازه ندهید بیماری سلامتی شما را از بین ببرد. وقتی برای معاینه سالانه مراجعه می‌کنید، مطمئن شوید که پزشک این آزمایش‌های ساده را که ممکن است بعداً سلامت شما – و زندگی شما – […]

مداخله زودهنگام برای اختلالات مصرف مواد

20 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اختلال مصرف مواد (SUD) یک وضعیت سلامت روان است که بر بدن و مغز شما تأثیر می‌گذارد. اگر SUD دارید، توانایی کنترل مصرف مواد مخدر، چه الکل، نیکوتین، مواد مخدر غیرقانونی، مواد افیونی یا سایر داروهای تجویزی را از دست خواهید داد. خبر خوب این است که راه‌هایی برای درمان اختلال مصرف مواد (SUD) […]

بیشتر بچه‌ها می‌توانند ویتامین‌های مورد نیاز خود را از یک رژیم غذایی متعادل که شامل میوه‌های تازه، سبزیجات، لبنیات و پروتئین‌ها است، دریافت کنند. برخی از بچه‌ها، مانند کودکان بدغذا و کسانی که رژیم‌های غذایی خاصی دارند، ممکن است به مکمل‌های ویتامین نیاز داشته باشند. قبل از دادن هرگونه مکملی به کودک، با پزشک او مشورت کنید تا از مورد نیاز بودن و بی‌خطر بودن آنها اطمینان حاصل کنید.

ویتامین‌ها برای کودکان: آیا کودکان سالم به مکمل‌ها نیاز دارند؟

16 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر تبلیغات را باور کنید، هر بچه‌ای به یک ویتامین روزانه از بیسکوئیت‌های غنی شده یا کیک‌های معذی نیاز دارد. اما آیا این درست است؟ متخصصان موافقند که لزوماً اینطور نیست. در حالت ایده‌آل، بچه‌ها باید ویتامین‌های خود را از یک رژیم غذایی متعادل و سالم که شامل موارد زیر […]

آیا تمرینات کگل مؤثر هستند؟

5 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

تمرینات کگل چیست؟ تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن که از رحم، مثانه، روده و رکتوم شما پشتیبانی می‌کنند، استفاده می‌شوند. این تمرینات بسیار متمرکز نه تنها به حفظ تناسب این عضلات کمک می‌کنند، بلکه می‌توانند به شما در جلوگیری از نشت مثانه و دفع تصادفی گاز یا مدفوع […]

چگونه می‌توان از خدمات درمانی آرتریت روماتوئید بهره‌مند شد؟

29 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید (RA) می‌تواند چالش‌های جسمی و عاطفی زیادی را برای زندگی شما به همراه داشته باشد. داشتن افرادی که شما را درک می‌کنند و می‌توانند کمک کنند، بسیار مفید است. وقتی در مورد آرتریت روماتوئید یا داروهایتان سؤالی دارید، وقتی درد و خستگی شما تشدید می‌شود برای مدیریت کارهای روزانه به کمک نیاز دارید، […]

روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting)

29 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

روزه‌داری متناوب چیست؟ روزه‌داری متناوب یک برنامه غذایی است که در آن بین دوره‌هایی که به‌طور معمول غذا می‌خورید و وقفه‌های طولانی‌تری که در آن‌ها غذای بسیار کم یا هیچ غذایی مصرف نمی‌کنید، به‌صورت متناوب جابه‌جا می‌شوید. برخی افراد برای کاهش وزن روزه‌داری متناوب را امتحان می‌کنند، در حالی که […]

پیری سالم با آرتریت روماتوئید

22 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید (RA) می‌تواند با افزایش سن، چالش‌هایی را برای شما ایجاد کند. احتمال زمین خوردن، همراه با سایر مشکلات سلامتی، مانند بیماری‌های قلبی و دیابت، بیشتر می‌شود. و اگر نتوانید از خانه خارج شوید یا دور از دوستان و خانواده زندگی کنید، ممکن است احساس انزوا و تنهایی کنید. این […]

۹ تا از بهترین غذاهایی که نمی‌خورید

15 دی، 1404 سید طه نوربخش

ماهی سالمون، انواع توت‌ها، بروکلی، بادام و کِیل (کلم‌برگ) از ستاره‌های دنیای تغذیه به شمار می‌آیند. اما این‌ها تنها خوراکی‌های فوق‌مغذی نیستند. بسیاری از غذاهای دیگر که به شهرت نرسیده‌اند نیز شایسته‌ی جایگاهی در بشقاب شما هستند. از این نه مورد شروع کنید: ۱. گل‌کلمبروکلی خویشاوندی است که تمام توجه‌ها […]

نکاتی که باید در مورد آمادگی جسمانی افراد نابینا یا کم‌بینا بدانید

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

افراد دارای معلولیت از سنین پایین از فعالیت بدنی منع می‌شوند. با این حال، همه به فعالیت بدنی نیاز دارند و اختلال بینایی نباید مانع از داشتن یک زندگی سالم شود. منظور از کم بینایی چیست؟ اختلال بینایی هرگونه از دست دادن بینایی را توصیف می‌کند. طیفی از اختلالات بینایی میلیون‌ها نفر […]