آنچه در این مطلب خواهید خواند
آنچه باید در مورد ADHD در زنان بدانید
تحقیقات کمی به بررسی اثرات اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) بر زنان بزرگسال و سیسجندر پرداخته است . کودکان، نوجوانان و مردان سیسجندر و استریت بیشتر مورد توجه قرار میگیرند. حتی در کودکان، مطالعات نشان میدهد که پسران بیشتر از دختران تشخیص دقیق دریافت میکنند.
تعصب جنسیتی (تمایل به تمرکز بیشتر روی مردان نسبت به زنان) میتواند به توضیح این تفاوتها کمک کند. همچنین این واقعیت که دختران و زنان اغلب علائم ADHD متفاوتی دارند که به راحتی نادیده گرفته میشوند، میتواند به توضیح این تفاوتها کمک کند.
بیشتر مطالعات اتفاقاً بیشتر بر الگوهای ADHD بیشفعالی تمرکز دارند که در افرادی که در بدو تولد پسر هستند (AMAB) شایعتر است. اما دختران معمولاً رفتار «بیشفعالی» کمتری نسبت به پسران نشان میدهند.
وقتی علائم ADHD در دختران جوان تشخیص داده نشده و درمان نشود، چالشهایی که ایجاد میکنند میتواند تا بزرگسالی ادامه یابد.
اختلال کمتوجهی-بیشفعالی (ADHD) در زنان ترنس و افراد غیرباینری
همچنین نیاز است که متخصصان درک بهتری از چگونگی تأثیر ADHD بر افراد در طیف جنسیتی مختلف داشته باشند. یک مطالعه استرالیایی نشان داد افرادی که خود را تراجنسیتی میدانند، بیشتر از جمعیت عمومی در معرض ابتلا به ADHD هستند.
علائم ADHD در زنان
علائم و نشانههای ADHD در زنان بالغ میتواند شامل موارد زیر باشد:
ADHD میتواند ارثی باشد. اگر ADHD تشخیص داده نشدهای دارید، اگر فرزند یا خواهر و برادرتان تشخیص داده شود، احتمال بیشتری وجود دارد که متوجه علائم خود شوید. همچنین برای زنان مبتلا به ADHD شایع است که همزمان مشکلات دیگری مانند پرخوری وسواسی ، کمبود خواب مزمن یا نوشیدن بیش از حد الکل نیز داشته باشند .
چرا ADHD در زنان کمتر از حد تشخیص داده میشود؟
بیشتر زنان مبتلا به ADHD تا اواخر دهه ۳۰ یا اوایل دهه ۴۰ زندگی خود تشخیص داده نمیشوند. دلایل مختلفی میتواند وجود داشته باشد که چرا این مدت طول میکشد.
علائم نامحسوس هستند . والدین، معلمان و حتی متخصصان اطفال اغلب علائم و رفتارهای ADHD را در دختران جوان نادیده میگیرند، زیرا واضح نیستند.
علائم ADHD میتواند شبیه علائم سایر مشکلات باشد. به عنوان مثال، برخی از پزشکان ممکن است دختران و زنان جوان را به جای ADHD، مبتلا به اختلالات خلقی مانند اضطراب یا افسردگی تشخیص دهند.
ADHD در زنان ممکن است دیرتر بروز کند. برخی تحقیقات نشان میدهد که زنان تا سنین بالاتر به ADHD مبتلا نمیشوند. اما دانشمندان میگویند برای اثبات این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز دارند.
علائم ADHD در زنان در مقابل مردان
سه نوع مختلف ADHD وجود دارد. علائم شما بستگی به نوع آن دارد.
علائم نوع بیتوجهی
برخی از نشانههای رایج عبارتند از:
- مشکل در حفظ تمرکز و اتمام پروژه
- حواس پرتی هنگام صحبت دیگران
- تلاش برای منظم ماندن
- به تعویق انداختن یا اجتناب از کارهای “کسل کننده”
- اغلب فراموش میکنید وسایلتان را کجا گذاشتهاید یا کارهای روزانه مانند پرداخت قبوض را انجام میدهید
علائم نوع بیش فعالی/تکانشگری
اگر به یک یا هر دو نوع ADHD مبتلا هستید، ممکن است علائمی مانند موارد زیر داشته باشید:
- ساکت ماندن را سخت میبیند
- قطع کردن حرف دیگران هنگام صحبت کردن
- احساس بیقراری/نیاز مکرر به بلند شدن و حرکت کردن
- انتظار کشیدن (مثلاً در ترافیک یا صف صندوق) دشوار است
ADHD در زنان اغلب از نوع بیتوجهی است. علائم نوع بیشفعالی و/یا تکانشی در پسران و مردان شایعتر است.
تأثیر بر زندگی روزمره
ابتلا به ADHD به این معنی است که مغز شما مانند مغز بسیاری از افراد دیگر کار نمیکند. متخصصان هنوز در تلاشند تا دقیقاً تفاوتها را مشخص کنند. این تفاوتها ممکن است مربوط به ساختار مغز شما، سطح مواد شیمیایی موجود در مغز شما یا هر دو باشد.
در نتیجه، ADHD میتواند بر احساس شما نسبت به خودتان، نحوه مدیریت احساساتتان و نحوه زندگیتان در جهان تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که برآورده کردن خواستههای شغلی، انجام وظایف روزمره یا پیگیری امور مالی برایتان دشوار است. ممکن است احساس کنید که همیشه در تلاش برای جبران هستید، که میتواند منجر به استرس مزمن و احساس خستگی شود.
زنان مبتلا به ADHD میتوانند موارد زیر را تجربه کنند:
- تفاوتهای یادگیری
- چالشها در محیطهای اجتماعی (مانند پیدا کردن دوستان جدید)
- مسائل مربوط به روابط
- علائمی مانند سردرد یا دل درد که با سلامت روان مرتبط هستند
- اضطراب
- افسردگی
- قلدری
- خودآزاری (مانند کندن یا کندن ناخن، پوست یا مو)
- اختلالات خوردن
اگر هر یک از این علائم برای شما آشنا به نظر میرسد، صحبت با پزشک یا درمانگر میتواند کمک کند.
ADHD در زنان مسن
در کودکان، پسران بیشتری نسبت به دختران به ADHD مبتلا میشوند. اما در بزرگسالان، این اعداد برابر میشوند. دلیلش این است که زنان بیشتر احتمال دارد که در بزرگسالی متوجه ابتلای خود به ADHD شوند. بین سالهای ۲۰۲۰ تا ۲۰۲۲، تشخیص ADHD در زنان ۳۰ تا ۴۹ ساله تقریباً دو برابر شده است. تعداد بیشتری از زنان بالای ۵۰ سال نیز متوجه ابتلای خود به ADHD شدهاند.
ADHD و یائسگی
تغییر سطح هورمونها در طول زندگی میتواند بر علائم ADHD شما تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، در دوران بارداری، ممکن است متوجه شوید که علائم به طور موقت بهبود مییابند. دلیل این امر این است که افزایش استروژن در بدن شما ممکن است بتواند مواد شیمیایی موجود در مغز شما را متعادل کند.
وقتی سن شما بالا میرود و یائسگی شروع میشود، عکس این قضیه صادق است. از آنجایی که بدن شما به طور طبیعی استروژن کمتری تولید میکند، علائم ADHD اغلب بدتر میشوند. پزشکان یائسگی را به عنوان نداشتن پریود حداقل به مدت یک سال طبقهبندی میکنند. اما دوره پیش از یائسگی، که به یائسگی منجر میشود، به طور متوسط ۴ سال قبل از آن شروع میشود.
در این مدت، سعی کنید مراقبت از خود را افزایش دهید. خوب غذا خوردن، خواب کافی و ورزش منظم، همگی میتوانند تأثیر مثبتی بر هورمونهای شما داشته باشند. علائم ADHD خود را پیگیری کنید و آنچه را که متوجه میشوید با پزشک خود در میان بگذارید. اگر داروی ADHD مصرف میکنید، ممکن است نوع یا دوز دارو نیاز به تنظیم داشته باشد تا به بهبود احساس شما کمک کند.
تشخیص ADHD در زنان
هر کسی در برههای از زندگی خود احساس ناتوانی در تمرکز و بینظمی میکند. اما برای تشخیص ADHD، علائم شما باید از دستورالعملهای بالینی فعلی پیروی کند:
- پنج علامت مداوم بیتوجهی و/یا بیشفعالی/تکانشگری. این علائم باید حداقل در دو محیط مختلف، مانند محل کار و مدرسه یا محل کار و خانه، وجود داشته باشند. همچنین باید در عملکرد شما اختلال ایجاد کنند.
- سابقه علائم ADHD. اعتقاد بر این است که این علائم قبل از سن ۱۲ سالگی شروع میشوند.
اگر فکر میکنید ADHD دارید، با پزشک مراقبتهای اولیه خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند شما را ارزیابی کنند. یا میتوانند شما را به یک متخصص سلامت روان که ADHD را در زنان تشخیص میدهد، ارجاع دهند.
آزمایشهای مختلف ADHD برای زنان چیست؟
هیچ آزمایشی وجود ندارد که ثابت کند شما ADHD دارید. در عوض، سوالات زیادی از شما پرسیده خواهد شد. به عنوان مثال، احتمالاً در مورد موارد زیر از شما سوال خواهد شد:
- خلق و خوی شما
- سابقه سلامت شما
- سابقه پزشکی خانواده شما (برای مثال، آیا کس دیگری هم ADHD دارد؟)
- تجربیات دوران کودکی
- خاطرات مدرسه
- سایر مشکلاتی که با آنها دست و پنجه نرم میکنید (مانند اضطراب، افسردگی یا سوء مصرف الکل یا مواد مخدر)
- چالشهای روزانهای که با آنها روبرو میشوید
پزشک شما ممکن است از شما اجازه بگیرد تا با کسانی که شما را به خوبی میشناسند، مانند اعضای خانواده یا دوستان نزدیک، صحبت کند. این به آنها کمک میکند تا درک بهتری از نحوه عملکرد روزانه شما داشته باشند.
در برخی موارد، پزشک ممکن است معاینه فیزیکی انجام دهد تا هرگونه مشکلی که ممکن است باعث علائم شما شود را رد کند. همچنین ممکن است از شما خواسته شود برخی از تستهای روانشناسی را انجام دهید که میتواند نحوه عملکرد مغز شما را در وظایف مختلف مانند موارد زیر نشان دهد:
- حافظه
- استدلال
- عملکرد اجرایی (تصمیمگیری)
- هوش بصری-فضایی (چقدر خوب اطلاعاتی را که میبینید درک میکنید)
آزمایشهایی از این دست میتوانند به شناسایی سایر مشکلات، مانند تفاوت در یادگیری، که ممکن است گذراندن روزهایتان را برای شما دشوارتر کند، کمک کنند.
اگرچه ممکن است فرآیند آزمایش زمانبر به نظر برسد، اما بسیاری از مردم احساس میکنند که ارزشش را دارد. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد بزرگسالانی که سرانجام مبتلا به ADHD تشخیص داده شدند، احساس بهتری نسبت به خود داشتند و کیفیت زندگیشان بهبود یافت.
چگونه ADHD را در زنان درمان کنیم؟
هیچ درمانی برای ADHD وجود ندارد، اما علائم شما را میتوان مدیریت کرد تا در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد نکنند. اغلب، درمان شامل دارو و رواندرمانی میشود.
داروهای ADHD
انواع مختلف داروها میتوانند مستقیماً مواد شیمیایی خاصی را در مغز شما افزایش دهند یا متعادل کنند تا به شما در تمرکز بهتر کمک کنند. این داروها عبارتند از:
- محرکها، مانند متیل فنیدات (آپتنسیو XR، کنسرتا، ریتالین و غیره)
- آمفتامینها، مانند آدرال و ویوانسه
- داروهای غیرمحرک. اگر نمیتوانید داروهای محرک مصرف کنید، داروهایی مانند آتوموکستین (استراترا) ، ویلوکسازین (کلبری) یا یک داروی ضد افسردگی میتوانند کمک کنند.
پزشک شما هنگام انتخاب دارو، سایر شرایط سلامتی شما را در نظر خواهد گرفت. حتماً او را در مورد سایر داروهای مصرفی خود، از جمله داروهای بدون نسخه، داروهای گیاهی و مکملها ، مطلع کنید .
ممکن است مدتی طول بکشد تا نوع داروی ADHD و دوز مناسب برای شما پیدا شود. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
درمان ADHD
علاوه بر داروها، پزشک شما ممکن است درمان را پیشنهاد کند. نوعی که آنها توصیه میکنند ممکن است به علائم خاص ADHD شما و آنچه در زندگی شما میگذرد بستگی داشته باشد.
اگر با یک بیماری روانی دیگر مانند اضطراب یا افسردگی زندگی میکنید، درمان میتواند به شما کمک کند.
ADHD در زنان اغلب با درمانهایی مانند موارد زیر قابل درمان است:
درمان شناختی رفتاری. این روش میتواند به شما کمک کند تا افکار و احساسات خود را بپذیرید و در عین حال الگوهای فکری منفی را با الگوهای سالمتر جایگزین کنید.
مشاوره زوجین. شما و شریک زندگیتان میتوانید در مورد برخی از چالشهایی که ADHD میتواند برای یک رابطه ایجاد کند صحبت کنید. یک درمانگر میتواند به شما در بهبود ارتباطتان کمک کند.
خانواده درمانی. شما و عزیزانتان میتوانید با هم یاد بگیرید که یکدیگر را بهتر درک کنید و بر روی مسائلی که دارید کار کنید.
آموزش مهارتهای فرزندپروری. این نوع درمان میتواند به شما کمک کند تا تمام مسئولیتهای ناشی از بزرگ کردن فرزند را بهتر مدیریت کنید.
همچنین میتوانید به یک گروه حمایتی بپیوندید. این میتواند به شما کمک کند تا با دیگر زنان مبتلا به ADHD که شرایط شما را درک میکنند، ارتباط برقرار کنید.
اگر در محل کار یا مدرسه برای پیشرفت مشکل دارید، میتوانید با یک مشاور شغلی یا مربی حرفهای که ADHD را درک میکند صحبت کنید. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا نقاط قوت خود را مهار کنید و چالشهای پیش رو را بهتر مدیریت کنید.
نیاز به تحقیقات بیشتر
قبلاً ADHD به عنوان یک “اختلال غالب مردانه” در نظر گرفته میشد. اکنون، با افزایش تعداد زنان بالغی که به دنبال تشخیص و درمان آن هستند، دانشمندان اذعان میکنند که به مطالعات بیشتری نیاز دارند که تفاوتهای جنسیتی را در این بیماری بررسی کنند.
برای مثال، از آنجایی که به نظر میرسد هورمونهای زنانه در علائم ADHD نقش دارند، افرادی که در بدو تولد زن تشخیص داده شدهاند (AFAB) ممکن است از اشکال درمانی متفاوتی نسبت به آنچه به پسران یا مردان کمک میکند، بهرهمند شوند.
در نهایت، کارشناسان میگویند تحقیقات بیشتر میتواند به آنها در شناسایی و درمان زودهنگام علائم ADHD در دختران و زنان جوان کمک کند. این تشخیص زودهنگام ممکن است کلید مدیریت بهتر ADHD در طول زمان باشد.
تحقیقات ADHD در زنان غیرباینری و ترنس
فقط تحقیقات در مورد ADHD در زنان در مقایسه با مردان نیست که کمبود دارد. حتی اطلاعات کمتری در مورد چگونگی تأثیر ADHD بر زنان غیرباینری و ترنس وجود دارد. مطالعات بیشتری مورد نیاز است. در آینده، این امر میتواند به روشهای خاص جنسیتی برای تشخیص و درمان ADHD منجر شود. آزمون علائم ADHD برای زنان
ADHD در زنان به طور متفاوتی بروز میکند. بررسی کنید که آیا علائم ADHD تشخیص داده نشده را نشان میدهید یا خیر.
خلاصه مطلب
اختلال کمتوجهی-بیشفعالی (ADHD) در زنان بالغ به طور فزایندهای رایج است. تشخیص میتواند مدتی طول بکشد، اما ارزشش را دارد. درمان ADHD، که اغلب شامل دارو و رواندرمانی میشود، میتواند روابط شما را بهبود بخشد، شما را برای موفقیت در محل کار و مدرسه آماده کند و به شما کمک کند تا خودتان را بهتر بشناسید.
سوالات متداول در مورد ADHD در زنان
اختلال بیش فعالی-کمبود توجه (ADHD) با عملکرد بالا در زنان چگونه است؟
اختلال کمتوجهی-بیشفعالی با عملکرد بالا یک تشخیص پزشکی نیست. این اصطلاحی است برای توصیف اختلال کمتوجهی-بیشفعالی که زندگی روزمره شما را چندان مختل نمیکند. ممکن است به دلیل داشتن استراتژیهای مقابلهای خوب، عملکرد بالایی داشته باشید. یا علائم اختلال کمتوجهی-بیشفعالی شما میتواند خفیف یا بسیار خاص باشد، به طوری که فقط بر چند بخش از کار یا زندگی خانگی شما تأثیر بگذارد.
موفقیتهای زیاد در محل کار یا مدرسه اغلب ADHD با عملکرد بالا را پنهان میکند.
