بایگانی‌های ورزش

یک برنامه ورزشی برای آرتریت روماتوئید (RA) تهیه کنید

وقتی عضلاتتان سفت، دردناک و خسته است، برای احساس بهتر چه کاری می‌توانید انجام دهید؟ ورزش را امتحان کنید. ممکن است در ابتدا دیوانه‌وار به نظر برسد، اما ورزش می‌تواند انرژی شما را افزایش داده و شما را انعطاف‌پذیرتر کند. به محض اینکه اولین قدم‌ها را بردارید، در مسیر بهره‌مندی از […]

چگونه تمرینات را برای آرتریت روماتوئید تطبیق دهیم

23 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید می‌تواند ورزش کردن را ناراحت‌کننده کند، اما وقتی این بیماری را دارید، فعال بودن از نظر جسمی مزایای زیادی دارد. ورزش و حرکات کششی می‌تواند درد مفاصل را کاهش دهد، به انعطاف‌پذیری مفاصل کمک کند، به شما در غلبه بر خستگی کمک کند و موارد دیگر. اولین قدم […]

پیری سالم با آرتریت روماتوئید

22 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید (RA) می‌تواند با افزایش سن، چالش‌هایی را برای شما ایجاد کند. احتمال زمین خوردن، همراه با سایر مشکلات سلامتی، مانند بیماری‌های قلبی و دیابت، بیشتر می‌شود. و اگر نتوانید از خانه خارج شوید یا دور از دوستان و خانواده زندگی کنید، ممکن است احساس انزوا و تنهایی کنید. این […]

زندگی روزمره شما با آرتریت روماتوئید (RA)

بزرگسالان جوانی که با آرتریت روماتوئید زندگی می‌کنند

22 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید و بدن شما اگر در جوانی به آرتریت روماتوئید مبتلا شوید، ممکن است شدیدتر باشد. ممکن است در مقایسه با افرادی که در سنین بالاتر به آرتریت روماتوئید مبتلا می‌شوند، احتمال التهاب در مفاصل کوچک دست‌ها و پاهایتان و فرسایش استخوانی در شما بیشتر باشد. همچنین احتمال ابتلا […]

ترفندهای زندگی برای آرتریت روماتوئید

22 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

وقتی به آرتریت روماتوئید (RA) مبتلا هستید، می‌دانید که هر روز می‌تواند متفاوت باشد. بعضی روزها آسان‌تر از بقیه هستند. و روزهای سخت می‌توانند واقعاً سخت باشند. به همین دلیل است که برنامه‌ریزی برای ساده‌سازی زندگی روزمره می‌تواند بسیار مفید باشد. این میانبرها، ابزارها و ترفندها می‌توانند به شما کمک کنند […]

نکاتی برای زندگی با آرتریت روماتوئید

22 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که علائم آرتریت روماتوئید (RA) شما بدتر شود و مواقعی دیگر احساس خوبی داشته باشید. آرتریت روماتوئید می‌تواند روی چیزهایی مانند خواب و سطح انرژی شما تأثیر بگذارد. در اینجا کارهایی که می‌توانید برای آماده شدن برای روز انجام دهید، آورده شده است. مراقب خودت باش […]

چه زمانی جراحی برای آرتریت روماتوئید مناسب است؟

21 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

داروهای آرتریت روماتوئید یا RA می‌توانند روند آن را کند کنند. اما اگر از قبل آسیب مفصلی دارید، جراحی ممکن است بهترین گزینه برای شما باشد. دلایل اصلی انتخاب جراحی برای آرتریت روماتوئید، تسکین درد و کمک به حرکت بهتر شماست. اگر این عمل موفقیت‌آمیز باشد، ممکن است درد بسیار کمتری داشته […]

درمان‌های طبیعی برای تسکین درد آرتریت روماتوئید

20 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

شما باید مراقبت‌های پزشکی معمول خود را ادامه دهید، اما برخی از درمان‌های طبیعی ممکن است به تسکین درد و سفتی ناشی از آرتریت روماتوئید (RA) کمک کنند. بسیاری از آنها ساده هستند، مانند استفاده از کیسه‌های آب گرم و یخ. برخی دیگر، مانند طب سوزنی ، به یک متخصص آموزش دیده نیاز دارند. […]

چگونه فیزیوتراپی و کاردرمانی به آرتریت روماتوئید کمک می‌کند

20 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

از آنجا که شما آرتریت روماتوئید دارید، احتمالاً از فیزیوتراپی و کاردرمانی سود زیادی خواهید برد. آنها اغلب بخشی از برنامه درمانی RA هستند. مفاصل سالم مانند “لولاهایی” هستند که به شما امکان حرکت می‌دهند. بسیاری از ما این را بدیهی می‌دانیم. با این حال، این حرکات ساده وقتی که آرتریت روماتوئید دارید، همیشه خودکار یا […]

پردنیزون: آنچه باید در مورد علائم ترک بدانید

20 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

چگونه و چه زمانی مصرف پردنیزون، یک استروئید برای درمان التهاب، را متوقف کنیم ؟ حتی اگر عوارض جانبی این دارو را دارید، اگر بیش از چند هفته است که از آن استفاده می‌کنید، خودسرانه مصرف آن را قطع نکنید یا دوز آن را کاهش ندهید. ممکن است دچار علائم ترک استروئید […]

نکاتی برای مدیریت تغییر داروی آرتریت روماتوئید

19 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

هیچ برنامه درمانی واحدی برای آرتریت روماتوئید (RA) وجود ندارد. اگر به این بیماری التهابی مبتلا هستید، احتمالاً در طول درمان نیاز به تغییر یک یا چند بار داروی خود خواهید داشت. دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است نیاز به امتحان کردن چیز جدیدی داشته باشید. آرتریت روماتوئید (RA) […]

مبارزه با پیشرفت آرتریت روماتوئید

18 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری التهابی مزمن است. این یک اختلال خودایمنی است، به این معنی که بدن شما به بافت‌های خود حمله می‌کند. این بیماری به ویژه بر پوشش مفاصل شما تأثیر می‌گذارد. RA می‌تواند برای اولین بار در هر سنی ظاهر شود، اگرچه بیشتر در دهه‌های ۴۰، ۵۰ یا ۶۰ […]

درمان آرتریت روماتوئید

17 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید یک بیماری التهابی است که باعث درد و سفتی مفاصل می‌شود. همچنین می‌تواند به مفاصل و سایر قسمت‌های بدن شما آسیب برساند. اهداف درمان آرتریت روماتوئید کنترل التهاب، کاهش درد و کاهش ناتوانی است. درمان معمولاً شامل داروها، کاردرمانی یا فیزیوتراپی و ورزش است. برخی از افراد برای اصلاح آسیب […]

فاکتور نکروز تومور (TNF) و بیماری التهابی

TNF (فاکتور نکروز تومور) چیست؟

15 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

فاکتور نکروز تومور (TNF) چیست؟ فاکتور نکروز تومور (TNF) پروتئینی است که در بدن شما وجود دارد. عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن برای محافظت از شما مهم است. این پروتئین همچنین در روند بهبودی نقش دارد. TNF با ایجاد التهاب عمل می‌کند. وقتی TNF بیش از حد در بدن شما وجود داشته […]

چگونه علائم خود را پیگیری کنید

15 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

نوشتن علائم به شما کمک می‌کند تا به خاطر بیاورید چه اتفاقی افتاده، چه زمانی و چگونه بوده‌اند. این اطلاعات ممکن است به پزشک شما کمک کند تا وضعیت شما را تشخیص دهد و بفهمد که چگونه بر شما تأثیر می‌گذارد. آنها می‌توانند آزمایش‌ها، روش‌ها و درمان‌هایی را توصیه کنند. […]

مراقبت از خود در طول دوره‌های عود آرتریت روماتوئید

15 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

هفته‌ی پیش حال شما کاملاً خوب بود، اما حالا آرتریت روماتوئید (RA) شما عود کرده است. شما خسته هستید و مفاصل شما متورم، حساس و دردناک شده‌اند. ممکن است با انجام کار زیاد – مثلاً کار کردن در حیاط یا انجام یک جلسه تمرینی خیلی سخت در باشگاه – یا با ابتلا به […]

۱۲ عامل محرک آرتریت روماتوئید (RA) که باید بدانید

15 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

بخشی از مدیریت موفقیت‌آمیز آرتریت روماتوئید (RA) درک این موضوع است که چه چیزی باعث شعله‌ور شدن بیماری شما می‌شود. شعله‌ور شدن بیماری زمانی است که سطح التهاب بالا است و علائم شما بدتر از حد معمول احساس می‌شود. همه موارد عود بیماری ناشی از عوامل محرک نیستند. و عوامل محرک از […]

جلوگیری از آسیب مفاصل ناشی از آرتریت روماتوئید

14 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

وقتی آرتریت روماتوئید شما عود می‌کند، جلوگیری از آسیب به مفاصل بسیار مهم است. مراقب علائم مشکل باشید و مراحل حفظ سلامت را بیاموزید. علائم آسیب مفصلی اگر هر روز تورم و سفتی دارید، احتمال آسیب‌دیدگی شما بیشتر از کسی است که این علائم را کمتر تجربه می‌کند. حتی اگر دردی احساس […]

آیا سفتی مفاصل به معنای ابتلا به آرتریت روماتوئید است؟

14 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

اگرچه سفتی مفاصل یک علامت کلاسیک آرتریت روماتوئید (RA) است، اما می‌توانید به دلایل دیگری نیز به آن مبتلا شوید. اگر آرتریت روماتوئید باشد، سفتی مفاصل و سایر علائم مانند درد یا خستگی معمولاً طی چند هفته یا چند ماه ایجاد و بدتر می‌شوند. این علائم معمولاً در صبح‌ها بیشتر قابل توجه […]