ذهن آگاهی

خواب و سوء مصرف مواد
A

ارتباط بین خواب و سوء مصرف مواد

20 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
اگر در خوابیدن مشکل دارید، می‌توانید شب‌ها چیزی مصرف کنید که به شما کمک کند. ممکن است با مواد مخدر غیرقانونی، الکل یا دارو «خوددرمانی» کنید. اما سوءمصرف مواد یا ترک مواد مخدر می‌تواند باعث مشکلات خواب شود یا آنها را بدتر کند. و اگر در مصرف یا سوءمصرف مواد مخدر مشکل دارید، مشکلات مربوط به […]
مدیتیشن و یوگا برای ADHD
A

مدیتیشن و یوگا برای ADHD

15 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
دارو و درمان راه‌های خوبی برای مدیریت علائم ADHD هستند. اما آنها تنها گزینه‌های شما نیستند. تحقیقات اکنون نشان می‌دهد که مراقبه ذهن آگاهی – جایی که شما به طور فعال افکار و احساسات لحظه به لحظه خود را مشاهده می‌کنید – نیز می‌تواند راه خوبی برای آرام کردن ذهن و بهبود تمرکز شما باشد. طبق نظرسنجی مجله ADDitude […]
ADHD بزرگسالان
A

زندگی خوب با ADHD بزرگسالان

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی بزرگسالان می‌تواند کل زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. اما در کنار دارو، می‌توانید اقداماتی را برای آسان‌تر کردن امور روزمره خود انجام دهید. هیچ عادت واحدی همه چیز را درست نمی‌کند. اما ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند کمک کند. در اینجا چند استراتژی وجود دارد که […]
افسردگی

چگونه فناوری می‌تواند به اختلال افسردگی اساسی کمک کند؟

9 دی، 1404 سید طه نوربخش
گوشی هوشمند و سایر دستگاه‌های شما می‌توانند در درمان اختلال افسردگی اساسی (MDD) کمک بزرگی باشند. شان اونیل، LMFT، مدیر بالینی در West Side Recovery در سن دیگو می‌گوید: «تعداد زیادی پلتفرم آنلاین، اپلیکیشن و فناوری وجود دارد که واقعاً می‌توانند به شما کمک کنند تا در مسیر درست بمانید.» […]
ADHD

ADHD: تصمیم به عدم استفاده از دارو

9 دی، 1404 سید طه نوربخش
جاستین روئوتولو، مانند بسیاری از بزرگسالان مبتلا به ADHD، برای علائمش یک داروی محرک (در مورد او آدرال XR) مصرف کرد. سپس، حدود ۱۱ سال پیش، او شروع به مدیتیشن کرد. کمی بعد از آن، بعد از مصرف قرصش شروع به لرزیدن کرد. پزشک روئوتولو دوز دارو را کاهش داد، اما ۶ […]
پوست

راهکارهایی برای مدیریت خارش کهیر مزمن خودبه‌خودی

9 دی، 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۸ با پزشک خود صحبت کنید عوامل زیادی می‌توانند باعث کهیر مزمن خودبه‌خودی (CSU) شوند، نامی برای کهیر خارش‌دار که تقریباً هر روز به مدت ۶ هفته یا بیشتر اتفاق می‌افتد. همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث CSU می‌شود. اما گاهی اوقات، یک دارو یا وضعیت پزشکی می‌تواند […]