ترک الکل: آنچه باید بدانید

اگر برای هفته‌ها، ماه‌ها یا سال‌ها مقادیر زیادی الکل بنوشید، ممکن است هنگام قطع یا کاهش مصرف، علائم روانی و جسمی داشته باشید. به این حالت ترک الکل می‌گویند. حدود نیمی از افراد مبتلا به اختلال مصرف الکل، این مرحله را تجربه می‌کنند.

برای مردان، نوشیدن زیاد الکل به عنوان پنج یا بیشتر نوشیدنی الکلی در روز یا ۱۵ یا بیشتر در هفته تعریف می‌شود.

برای زنان، مصرف زیاد الکل به معنای چهار یا بیشتر نوشیدنی در هر روز یا هشت یا بیشتر نوشیدنی در هفته است.

علائم ترک الکل می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و گاهی اوقات می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد. اگر فقط گاهی اوقات الکل مصرف می‌کنید، بعید است که علائم ترک را داشته باشید. اما اگر یک بار ترک الکل را تجربه کرده‌اید، احتمال بیشتری وجود دارد که دوباره آن را تجربه کنید.

علل ترک الکل

الکل چیزی دارد که پزشکان آن را اثر افسردگی بر سیستم بدن می‌نامند. الکل عملکرد مغز شما را کند می‌کند و نحوه ارسال و دریافت پیام‌ها توسط اعصاب شما را تغییر می‌دهد.

با گذشت زمان، سیستم عصبی مرکزی شما با وجود الکل در اطرافتان سازگار می‌شود. بدن شما سخت تلاش می‌کند تا مغزتان را در حالت بیدارتر نگه دارد و اعصابتان با یکدیگر در ارتباط باشند.

وقتی سطح الکل در بدن شما ناگهان افت می‌کند، مغز شما در این حالت بیش‌فعال باقی می‌ماند. این همان چیزی است که باعث علائم ترک می‌شود.

علائم ترک الکل

وقتی مصرف الکل را متوقف یا به میزان معمول کاهش می‌دهید، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:

• سردرد
• تغییرات خلقی 
• احساس زودرنجی یا “بی‌حوصلگی”
• اضطراب
• گیجی
• مشکل در به خواب رفتن یا در خواب ماندن
• ضربان قلب سریع
• فشار خون بالاتر از حد معمول
• تکان دادن
• افزایش تعریق
• ناراحتی معده
• توهم (دیدن چیزهایی که وجود ندارند)
• تشنج

هذیان الکلی (DTs) همچنین می‌تواند زمانی اتفاق بیفتد که نوشیدن مقادیر زیاد الکل را متوقف کنید. تغییرات در فعالیت مغز شما می‌تواند منجر به طیف وسیعی از علائم جدی شود، مانند:

• مشکل در تفکر واضح
• مشکل در تمرکز
• نمی‌دانم کجایی یا چه تاریخی است
• مشکل در صحبت کردن و فهمیدن دیگران
• احساس خشم یا خشونت سریع
• رفتار کردن به شیوه‌ای که برای شما غیرمعمول است (مثلاً، حرف‌هایتان را از دیگران پنهان نکنید)
• حرکات غیرمعمول آهسته
• کاهش حالت‌های چهره
• بی‌تفاوتی (بی‌علاقگی به چیزهایی که معمولاً برایتان مهم هستند)

دیستونی گردن می‌تواند کشنده باشد. دریافت درمان در اسرع وقت ضروری است.

ترک الکل از چه زمانی شروع می‌شود؟

هر کسی متفاوت است، اما به طور کلی، علائم خفیف اغلب ۶ تا ۱۲ ساعت پس از آخرین نوشیدنی شما شروع می‌شوند.

ترک الکل چقدر طول می‌کشد؟

علائم اغلب بین ۲۴ تا ۷۲ ساعت پس از ترک نوشیدن الکل در بدترین حالت خود هستند. اما برخی ممکن است هفته‌ها یا حتی ماه‌ها ادامه داشته باشند.

جدول زمانی ترک الکل

واکنش بدن شما پس از ترک نوشیدن الکل می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. این تا حدودی به میزان مصرف معمول شما و مدت زمانی که آن مقدار را مصرف کرده‌اید بستگی دارد.

حدود شش ساعت پس از قطع مصرف الکل، ممکن است علائم اولیه‌ای مانند موارد زیر را تجربه کنید:

• اضطراب 
• دست‌های لرزان
• سردرد
• حالت تهوع
• استفراغ
• بی‌خوابی
• عرق کردن

حدود ۱۲ تا ۴۸ ساعت پس از ترک نوشیدن. علائم جدی‌تر می‌توانند در این بازه زمانی شروع شوند. این علائم ممکن است شامل توهم (دیدن چیزهایی که وجود ندارند) باشد. این علائم اغلب حدود ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از ترک نوشیدن شروع می‌شوند. تشنج ممکن است در ۴۸ ساعت اول پس از ترک اتفاق بیفتد.

حدود ۲۴ تا ۷۲ ساعت پس از ترک الکل. فقط حدود ۱٪ تا ۱.۵٪ از افرادی که دچار ترک الکل هستند، دچار DT می‌شوند. در این صورت، ممکن است در این زمان شروع شوند. این علائم می‌توانند تا چند روز ادامه داشته باشند و اغلب چهار تا پنج روز پس از آخرین وعده الکل، در شدیدترین حالت خود قرار دارند.

مراحل ترک الکل

همه افراد به یک شکل ترک الکل را تجربه نمی‌کنند. برای تشخیص اینکه در کدام مرحله هستید، پزشک می‌تواند از شما بخواهد پرسشنامه‌ای به نام ارزیابی ترک الکل موسسه بالینی (CIWA) را پر کنید. این پرسشنامه شامل 10 علامت است که بر اساس میزان ناراحتی شما، از 0 تا 7 به آنها امتیاز می‌دهید. سپس اعداد شما جمع می‌شوند تا مشخص شود در کدام یک از این سه مرحله قرار دارید:

• خفیف: احتمالاً می‌توانید با استراحت و حمایت، خودتان بهبود یابید.
• متوسط: برخی داروها ممکن است به شما کمک کنند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. پزشک شما احتمالاً می‌خواهد شما را از نزدیک تحت نظر داشته باشد.
• شدید: ممکن است در معرض عوارض جدی‌تری باشید. پزشک شما می‌تواند یک برنامه سم‌زدایی کوتاه‌مدت را پیشنهاد کند که در آن یک شب بستری می‌شوید. به این ترتیب، می‌توانید پشتیبانی بیشتر و انواع قوی‌تری از داروها را دریافت کنید.

تشخیص ترک الکل

هیچ آزمایش خاصی وجود ندارد که ثابت کند شما در حال ترک الکل هستید. پزشک شما بر اساس چند عامل مختلف از جمله موارد زیر این موضوع را تأیید خواهد کرد:

• علائم شما
• سلامت عمومی شما 
• میزان مصرف الکل شما و اینکه چه مدت است که نوشیدن را ترک کرده‌اید. آنها همچنین می‌خواهند بدانند که آیا قبلاً علائم ترک را تجربه کرده‌اید یا خیر.

پزشک شما ممکن است تصمیم بگیرد آزمایش‌های مختلفی مانند آزمایش خون یا آزمایش قلب را تجویز کند. این نتایج می‌تواند به آنها کمک کند تا دریابند که الکل چگونه بر بدن شما تأثیر گذاشته است و هرگونه عفونت، آسیب یا سایر مشکلات سلامتی که نیاز به درمان دارند را شناسایی کنند.

ممکن است صحبت صادقانه با پزشک در مورد مصرف الکل برایتان دشوار باشد. به یاد داشته باشید که هدف آنها کمک به شما برای رسیدن به سلامتی است، نه قضاوت در مورد شما. وقتی آنها سابقه مصرف الکل شما را بفهمند، بهتر می‌توانند درمان‌هایی را پیشنهاد دهند که می‌تواند به شما کمک کند.

درمان ترک الکل

همانطور که بدن شما به عدم مصرف الکل عادت می‌کند، درمان‌های مختلف می‌توانند شما را راحت‌تر کرده و از بدتر شدن علائم شما جلوگیری کنند.

در موارد خفیف، یک محیط حمایتی ممکن است برای کمک به شما کافی باشد. این محیط احتمالاً می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• مکانی آرام و ساکت برای استراحت
• غذای سالم و مایعات فراوان
• ویزیت‌های حضوری با پزشک 
• مشاوره با یک درمانگر (ممکن است شامل جلسات فردی، گروهی یا خانوادگی باشد)
• گروه‌های حمایتی، مانند الکلی‌های گمنام یا زنان در حال ترک اعتیاد

موارد متوسط ​​ممکن است برای کاهش علائم به داروهای کوتاه مدت نیاز داشته باشند. پزشک شما احتمالاً می‌خواهد شما را مرتباً ویزیت کند.

درمان بستری

موارد شدید ترک الکل می‌تواند منجر به عوارضی شود که برخی از آنها می‌توانند تهدیدکننده زندگی باشند. برای جلوگیری از این امر، پزشک شما ممکن است یک برنامه درمانی را پیشنهاد کند که در آن یک شب بستری می‌شوید. به این ترتیب، می‌توانید از پشتیبانی ۲۴ ساعته و ۷ روز هفته برای سلامت روان و علائم جسمی خود بهره‌مند شوید.

درمان در یک برنامه درمانی بستری اغلب شامل موارد زیر است:

سم‌زدایی. پزشکان ممکن است به مدت دو تا هفت روز، علائم ترک اعتیاد شما را با دارو مدیریت کنند. 

یادگیری تغییر. متخصصان آموزش‌دیده به شما کمک می‌کنند تا عادات و الگوهای رفتاری خود را بهتر بشناسید و نحوه‌ی ایجاد عادات و الگوهای جدید را بیاموزید. این می‌تواند شامل همه چیز از کلاس‌های مدیریت خشم گرفته تا توصیه‌های تغذیه‌ای باشد.

مشاوره. این ممکن است شامل جلسات انفرادی با یک مددکار اجتماعی یا درمانگر باشد تا به شما در مقابله با مشکلات سلامت روان یا آسیب‌های گذشته کمک کند. در برخی موارد، ممکن است مفید باشد که شریک زندگی یا خانواده خود را نیز در این جلسات شرکت دهید.

مدیریت سلامت شما. پزشکان علائم و خطر عوارض ترک الکل را در شما زیر نظر خواهند داشت. آنها همچنین به مدیریت هرگونه مشکل سلامتی مداوم شما کمک خواهند کرد.

مراقبت مداوم. به محض اینکه برنامه بستری را ترک کنید، به منابعی متصل خواهید شد که می‌توانید همچنان از آنها استفاده کنید، مانند گروه‌های پشتیبانی یا پزشکان یا درمانگران در منطقه شما.

داروی ترک الکل

بنزودیازپین‌هااغلب اولین درمانی هستند که پزشکان برای ترک الکل پیشنهاد می‌کنند. این آرام‌بخش‌ها به ایجاد تعادل مجدد مواد شیمیایی مغز شما کمک می‌کنند. بنزودیازپین‌ها همچنین می‌توانند خطر ابتلا به هذیان الکلی را کاهش دهند.

کلردیازپوکساید (لیبریوم) اغلب برای ترک الکل تجویز می‌شود. انواع دیگر عبارتند از: 

• دیازپام (والیوم)
• لورازپام (آتیوان)
• اگزازپام

می‌توانید این داروها را به صورت خوراکی مصرف کنید، یا پزشک ممکن است در بیمارستان، نوع طولانی‌اثرتر یکی از این داروها را به صورت داخل وریدی به شما تجویز کند.

همچنین ممکن است داروهای دیگری را همراه با بنزودیازپین‌ها دریافت کنید.

گاباپنتین برای ترک الکل

داروهای ضد تشنج مانند گاباپنتین و کاربامازپین می‌توانند به کاهش میل شما به الکل بیشتر کمک کنند. مطالعات نشان می‌دهد که گاباپنتین همچنین می‌تواند به بهبود خواب و خلق و خوی شما کمک کند، که ممکن است احتمال عود اعتیاد را کاهش دهد.

داروهای ضد روان‌پریشی برای ترک الکل

این داروها برای همه مناسب نیستند، اما می‌توانند به کاهش علائم شدید DT، مانند توهم و پرخاشگری، کمک کنند. اگر این نوع دارو به شما داده می‌شود، باید از نزدیک تحت نظر باشید.

کلونیدین برای ترک الکل

هنگامی که همراه با بتا بلاکرها استفاده می‌شود،کلونیدین ممکن است به کاهش ضربان قلب یا فشار خون شما به سطوح سالم کمک کند.

ترک الکل و مکمل‌های ویتامینی

وقتی دوره ترک را می‌گذرانید، معمولاً کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن برای سالم ماندن، مانند موارد زیر، رایج است:

• فولات
• ویتامین B6
• ویتامین B12 
• ویتامین ث
• منیزیم
• روی

اگر الکل 30٪ یا بیشتر از کالری روزانه شما را تشکیل دهد، احتمال کمبود آن در شما بیشتر است.

گاهی اوقات، با شروع دوباره خوردن غذاهای سالم، سطح تغذیه شما بهبود می‌یابد. در غیر این صورت، پزشک ممکن است پیشنهاد کند که مصرف مکمل را شروع کنید. دقیقاً توصیه‌های او را دنبال کنید.

مدیریت ترک الکل

اگر در خانه در حال ترک الکل هستید، در اینجا مواردی که می‌تواند کمک کند، آورده شده است.

آماده باشید. با پزشک یا متخصص درمان دارویی خود در مورد آنچه انتظار دارید صحبت کنید. بپرسید که آیا دارویی برای شما مناسب است یا خیر. 

یک سیستم حمایتی برای خود پیدا کنید. یکی از اعضای خانواده یا دوستان خود را که می‌توانید برای دریافت حمایت عاطفی با او تماس بگیرید، شناسایی کنید. همچنین می‌توانید به یک گروه حمایتی مانند الکلی‌های گمنام بپیوندید. اگر علائم شما آنقدر شما را ناراحت می‌کند که می‌خواهید تسلیم شوید، یک فرد حمایتی می‌تواند به شما یادآوری کند که بدن شما در حال خلاص شدن از شر سموم و بازگشت به عملکرد طبیعی خود است.

از خودتان مراقبت کنید. خوردن غذاهای سالم، تلاش برای ورزش و خواب کافی می‌تواند به کاهش برخی از علائم ترک، مانند نوسانات خلقی، کمک کند. اگر داروی تجویزی مصرف می‌کنید، طبق دستور پزشک به مصرف آن ادامه دهید.

استرس خود را مدیریت کنید. اگرچه گفتنش آسان‌تر از انجام دادنش است، اما کنترل استرس می‌تواند علائم شما را کاهش داده و هوس الکل را مهار کند. سعی کنید در مکان‌هایی که به شما آرامش می‌دهند، وقت بگذرانید. همچنین می‌توانید روی انجام فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند موارد زیر تمرکز کنید:

• خواندن
• گوش دادن به موسیقی
• حمام کردن
• مدیتیشن
• ورزش
• ماساژ گرفتن

حواستان را پرت کنید. ممکن است تمرکز کردن برای مدت طولانی برایتان دشوار باشد. این موضوع غیرمعمول نیست. در عوض، سعی کنید خودتان را با فعالیت‌های کوتاه مدت، مانند تماشای فیلم، پیاده‌روی، بازی ویدیویی یا تماشای ویترین مغازه‌ها، سرگرم کنید.

تمام مشروبات الکلی را از خانه خود دور کنید. شما نمی‌خواهید وسوسه شوید. از شر تمام آبجو، شراب و مشروبات الکلی و همچنین هر محصولی که حاوی الکل است، مانند الکل صنعتی و عصاره وانیل، خلاص شوید. اگر دور انداختن همه چیز خیلی سخت است، آن را به یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بدهید.

از افرادی که ممکن است شما را به نوشیدن تشویق کنند، دوری کنید. در حال حاضر، شاید راحت‌تر باشد که از ملاقات با «رفقای اهل نوشیدن» خود صرف نظر کنید و از دورهمی‌هایی که تمرکزشان روی نوشیدن است، اجتناب کنید.

آب کافی بنوشید و در مصرف میان وعده‌ها هوشمندانه عمل کنید. مایعات فراوان بنوشید. لازم نیست فقط به آب بسنده کنید. آب گازدار، کوکتل‌های خالص (ماکتل)، آب‌میوه یا کامبوچا را امتحان کنید. به خاطر داشته باشید که آب‌میوه و کامبوچا ممکن است قند زیادی داشته باشند.

برای میان وعده، غذاهایی را انتخاب کنید که کربوهیدرات بالایی دارند، مانند چوب شور، کراکر یا سیب، که می‌توانند به ارضای هوس‌های غذایی کمک کنند.

تیامین برای ترک الکل

تیامین (ویتامین B1) به بدن شما کمک می‌کند تا غذا را برای تولید انرژی تجزیه کند. همچنین عملکردهای مهم دیگری مانند حفظ سلامت سیستم عصبی شما را نیز بر عهده دارد. بسیاری از افرادی که دوره ترک الکل را می‌گذرانند، دیگر تیامین کافی در بدن خود ندارند. این وضعیت می‌تواند به سرعت به یک اورژانس پزشکی تبدیل شود. اگر پزشک شما احساس کند که در معرض خطر هستید، مهم است که به مدت چند روز مکمل تیامین را به صورت داخل وریدی دریافت کنید.

اسهال ناشی از ترک الکل

با گذشت زمان، مصرف الکل می‌تواند به پوشش دستگاه گوارش شما آسیب برساند و منجر به اسهال (مدفوع شل) شود که می‌تواند مشکلات دیگری از جمله موارد زیر را ایجاد کند: 

• کم آبی بدن 
• عدم تعادل الکترولیت‌ها (مواد معدنی) در خون شما
• عدم توانایی جذب مواد مغذی کافی از غذایی که می‌خورید

به محض اینکه نوشیدن را متوقف کنید و تمام الکل از سیستم بدن شما خارج شود، اسهال شما باید شروع به بهبود کند.

پزشک شما همچنین ممکن است پیشنهاد کند که مدتی رژیم غذایی BRAT را دنبال کنید. BRAT مخفف موارد زیر است:

• موز
• برنج
• سس سیب
• نان تست

این غذاها می‌توانند به سفت شدن مدفوع شما کمک کنند و در عین حال به روده‌های شما فرصت استراحت بدهند.

آیا می‌توانید از آن جلوگیری کنید؟

بعضی افراد سعی می‌کنند با کاهش مصرف الکل به جای ترک یکباره آن، از علائم ترک جلوگیری کنند. کاهش تدریجی مصرف، فرآیندی کندتر است. در طول هفته‌ها یا ماه‌ها، نوشیدنی‌های کمتری مصرف خواهید کرد تا به نقطه‌ای برسید که اصلاً الکل مصرف نمی‌کنید.

بعضی افراد فکر می‌کنند که کاهش تدریجی مصرف الکل می‌تواند راه امن‌تری برای کنترل مصرف زیاد الکل باشد. اما حتی اگر این کار را امتحان کنید، ممکن است هنوز علائم ترک را داشته باشید.

قبل از اینکه سعی کنید مصرف الکل را کم کنید، با پزشک یا متخصص درمان الکل صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما در درک آنچه انتظار دارید کمک کنند و به شما در تهیه یک برنامه ایمن کمک کنند.

عوارض ترک الکل

در حین ترک الکل، به پزشک خود اطلاع دهید که چه احساسی دارید، چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی. این به آنها کمک می‌کند تا بفهمند چگونه می‌توانند به شما کمک کنند.

خستگی ناشی از ترک الکل

اگر بعد از ترک الکل احساس خستگی می‌کنید، تنها نیستید. انرژی شما باید به محض اینکه مواد شیمیایی مغزتان به سطح عادی خود برگشت، بازگردد. تا آن زمان، سعی کنید با خودتان صبور باشید. همچنین می‌تواند به موارد زیر کمک کند:

• به توصیه‌های پزشک خود عمل کنید.
• با یک درمانگر صحبت کنید یا در یک گروه پشتیبانی احساسات خود را به اشتراک بگذارید. ممکن است با دانستن اینکه دیگران نیز همین شرایط را تجربه می‌کنند، احساس بهتری داشته باشید.
• سعی کنید به یک برنامه‌ی روزانه پایبند باشید، حتی اگر برنامه‌ی همیشگی‌تان نباشد. می‌توانید برای اینکه طبق برنامه پیش بروید، یک لیست از کارهایی که باید انجام دهید، تهیه کنید.
• از چیزهای کوچک لذت ببرید. شما سالم‌تر می‌شوید و این مهم‌ترین بخش است.

خارش ناشی از ترک الکل

وقتی نوشیدن الکل را متوقف می‌کنید، حتی می‌تواند روی پوست شما نیز تأثیر بگذارد. پزشک شما می‌خواهد بداند که آیا خارش خفیف، بی‌حسی، احساس سوزن سوزن شدن یا سوزش دارید یا خیر. در صورت عدم درمان، ممکن است بدتر شود. خارش همچنین با توهم ناشی از ترک الکل مرتبط است.

تشنج ناشی از ترک الکل

خطر تشنج در ۱۲ ساعت اول پس از قطع یا کاهش مصرف الکل در بالاترین حد خود قرار دارد. همچنین اگر سابقه صرع، هیپوگلیسمی یا عدم تعادل الکترولیتی داشته باشید، در معرض خطر بیشتری هستید.

تشنج می‌تواند یک اورژانس پزشکی باشد. مطمئن شوید که سایر افرادی که در این مدت با شما هستند، می‌دانند که فوراً با 911 تماس بگیرند.

اگر با کسی هستید که تشنج دارد:

• سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید.
• نزدیکشان بمانید. هر جسمی را که می‌تواند به آنها آسیب برساند، دور کنید.
• یک دستبند پزشکی تهیه کنید. می‌تواند جزئیات بیشتری در مورد سلامت آنها ارائه دهد.
• اگر دراز کشیده‌اند، آنها را به پهلو بچرخانید. مطمئن شوید که دهانشان به سمت زمین است.
• اگر تشنج قبل از رسیدن کمک تمام شد، تا زمانی که شروع به بهبودی می‌کنند، در کنارشان بمانید.

روان‌پریشی ناشی از ترک الکل

هذیان شدید می‌تواند باعث روان‌پریشی شود که نوعی قطع ارتباط با واقعیت است. ممکن است چیزهایی را ببینید، احساس کنید یا بشنوید که وجود ندارند. همچنین ممکن است احساس پارانوئید داشته باشید، مانند اینکه دیگران به شما دروغ می‌گویند یا سعی در آسیب رساندن به شما دارند. مشکلات مربوط به حافظه و تفکر واضح نیز رایج است.

علائم هشدار دهنده اولیه روان پریشی عبارتند از:

• خوب نخوابیدن
• احساس اضطراب بیشتر از حد معمول
• احساس “بی‌میلی” یا دوست نداشتن خودتان
• شروع به شنیدن یا دیدن چیزهایی می‌کند

در صورت مشاهده هر یک از این علائم، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. هر چه زودتر درمان (که اغلب شامل دارو و روان‌درمانی می‌شود) را شروع کنید، نتیجه بهتری خواهید گرفت.

عود بیماری

ترک الکل می‌تواند ناراحت‌کننده و دشوار باشد. ممکن است به نقطه‌ای برسید که فقط برای تسکین علائم خود دوباره شروع به نوشیدن کنید. برنامه‌ریزی برای نحوه برخورد با عود می‌تواند مفید باشد. به عنوان مثال، می‌توانید فهرستی از دلایلی که می‌خواهید نوشیدن الکل را متوقف کنید، بنویسید و آن را بخوانید.

عود بیماری اتفاق می‌افتد. مهم این است که چگونه به جلو حرکت می‌کنید. صحبت با یکی از عزیزان یا درمانگر در مورد اینکه چرا این اتفاق افتاده و دفعه بعد چه کار متفاوتی می‌توانید انجام دهید، می‌تواند گام خوبی باشد.

خلاصه مطلب

پس از ترک مصرف مقادیر زیاد و منظم الکل، سیستم عصبی شما برای تنظیم شدن به زمان نیاز دارد. این می‌تواند باعث علائم جسمی و روانی ناراحت‌کننده‌ای شود که گاهی اوقات می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد. وقتی آماده ترک نوشیدن هستید، از پزشک، دوستان و خانواده خود حمایت بگیرید. به این ترتیب، آنها می‌توانند به شما در مدیریت ناراحتی کمک کنند و در صورت بروز فوریت‌های پزشکی به سرعت واکنش نشان دهند.