آنچه در این مطلب خواهید خواند
پرخوری عصبی چیست؟
افراط در نوشیدن الکل زمانی است که شما به اندازهای الکل مینوشید که میزان الکل خون شما به حد مجاز برای رانندگی برسد. این معادل حدود پنج نوشیدنی الکلی برای مردان یا چهار نوشیدنی الکلی برای زنان در کمتر از ۲ ساعت است. یک نوشیدنی معادل ۱۲ اونس آبجو، ۵ اونس شراب یا ۱.۵ اونس مشروبات الکلی است.
بیشتر بزرگسالان آمریکایی حداقل گاهی اوقات الکل مینوشند، اما حدود ۱ نفر از هر ۴ نفر حداقل سالی یک بار در یک دوره کوتاه چندین نوشیدنی الکلی مصرف میکند. حدود ۱ نفر از هر ۶ بزرگسال آمریکایی میگویند که مرتباً و گاهی چندین بار در ماه، مشروبات الکلی مصرف میکنند. آنها معمولاً حدود هفت نوشیدنی الکلی در این دورهها مصرف میکنند.
علائم نوشیدن زیاد الکل
نوشیدن الکل اثرات متفاوتی روی افراد مختلف دارد. اگر مصرف الکل در محل کار، خانه، موقعیتهای اجتماعی یا مدرسه برای شما مشکل ایجاد میکند، این یک مشکل است.
علائم دیگر یک مشکل میتواند شامل موارد زیر باشد:
- بیشتر از آنچه برنامهریزی کرده بودید، بنوشید
- اغلب اوقات در حال نوشیدن باشید
- نوشیدن در اوایل روز
- احساس تدافعی در مورد نوشیدن خود
- عدم توانایی در کاهش یا توقف نوشیدن
- نیاز به الکل بیشتر برای رسیدن به همان اثر
- رها کردن فعالیتهایی که از آنها لذت میبرید تا زمان بیشتری را صرف نوشیدن کنید
- احساس لرزش، ضعف یا حالت تهوع وقتی مدتی است که چیزی ننوشیدهاید
- شرکت در فعالیتهای خطرناک هنگام نوشیدن الکل
- دچار شدن به “بیهوشی” یا وقفه در حافظه، پس از نوشیدن الکل
اگر فکر میکنید مشکل نوشیدن الکل دارید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها میتوانند نکاتی را برای کاهش مصرف به شما ارائه دهند یا در صورت نیاز به ترک، شما را برای کمک ارجاع دهند.
اثرات نوشیدن زیاد الکل بر سلامتی
محققان این نوع نوشیدن زیاد را مسئول بیش از نیمی از صدها هزار مورد مرگ و میر مرتبط با الکل – از تصادفات رانندگی، مسمومیت با الکل، خودکشی و خشونت – که هر ساله اتفاق میافتد، میدانند.
نوشیدن زیاد الکل همچنین میتواند:
- ضربان قلب خود را به هم بزنید، که میتواند منجر به مشکلاتی مانند حملات قلبی یا سکته مغزی شود
- احتمال انجام رفتارهای جنسی پرخطر یا ابتلا به بیماریهای مقاربتی (STD) را در شما افزایش میدهد.
- احتمال اینکه قربانی خشونت جنسی شوید را افزایش دهید
- باعث مشکلات حافظه در بزرگسالان جوان میشود
و هزینههای آن فراتر از هزینههای مربوط به نوشیدنیهای الکلی است. اعتقاد بر این است که مصرف زیاد الکل سالانه بیش از ۲۰۰ میلیارد دلار به اقتصاد در برخی کشورها از طریق از دست دادن بهرهوری، هزینههای بهداشتی و خسارت به اموال، ضرر وارد میکند.
مطالب بیشتری برای شما داریم
موضوع موردنظر خود را انتخاب کنید و به مجموعهای از مطالب پزشکی و سلامت دسترسی داشته باشید.
عوارض کوتاه مدت و بلند مدت مصرف بیش از حد الکل
اثرات کوتاه مدت نوشیدن زیاد الکل شامل موارد زیر است:
- کنترل حرکتی ضعیف و زمان واکنش کندتر
- دامنه توجه کوتاهتر
- کم آبی بدن
- خوابآلودگی
- افسردگی
- خصومت
- فشار خون پایین
- تنفس آهستهتر
- سقط جنین یا مردهزایی در زنان باردار، یا اختلالات طیف الکل جنینی در نوزادان آنها
- مسمومیت با الکل، که میتواند منجر به استفراغ، تشنج، کما و مرگ شود
با گذشت زمان، نوشیدن زیاد الکل ممکن است باعث موارد زیر شود:
- افزایش وزن
- فشار خون بالا
- مشکل در خوابیدن
- ایزوله سازی اجتماعی
- مشکلات سلامت روان
- از دست دادن حجم مغز در جوانان
- سیستم ایمنی ضعیف
- بیماری قلبی
- مشکلات کبدی
- سکته
- احتمال بیشتر ابتلا به سرطان سینه ، گلو، مری یا روده بزرگ
اختلال پرخوری و سوء مصرف الکل
از هر ۱۰ نفر مصرفکنندهی الکل، ۹ نفر به الکل وابسته نیستند، اما پزشکان و دانشمندان معتقدند که احتمال ابتلا به اختلال مصرف الکل در این افراد بیشتر است.
این احتمال به ویژه برای افرادی که در دوران نوجوانی خود به شدت الکل مصرف میکنند، زیاد است. نوجوانانی که به طور افراطی الکل مصرف میکنند، حدود سه برابر بیشتر احتمال دارد که به اختلال مصرف الکل مبتلا شوند.
پیشگیری از پرخوری
برای کاهش خطر هنگام نوشیدن، این مراحل را انجام دهید:
- میزان مصرف الکل خود را در یک زمان محدود کنید. اگر اهل نوشیدن الکل هستید، متخصصان توصیه میکنند که به طور متوسط روزانه بیش از یک نوشیدنی برای زنان و دو نوشیدنی برای مردان مصرف نکنید.
- آرامتر بنوشید.
- هنگام نوشیدن، مقداری غذا میل کنید.
- نوشیدنیهای الکلی را با نوشیدنیهای غیرالکلی جایگزین کنید. آب بهترین است.
- برنامهای بریزید. با افرادی که به آنها اعتماد دارید، نوشیدنی بنوشید و بدانید که چگونه سالم به خانه خواهید رسید.
