آنچه در این مطلب خواهید خواند
چشمان شما در طول سالها تغییر میکنند. بیشتر تغییرات مربوط به بینایی است، اما تغییرات فیزیکی نیز وجود دارد.
آیا با افزایش سن، چشمان شما بزرگتر میشوند؟
وقتی متولد میشوید، چشمان شما حدود ۱۶.۵ میلیمتر قطر دارند.تقریباً اندازهی یک سکهی کوچک. در طول ۲ سال اول زندگی، بزرگتر میشوند. سپس در دوران بلوغ، جهش رشد دیگری را تجربه میکنند. وقتی در دهه ۲۰ زندگی خود هستید، چشمان شما در حدود ۲۴ میلیمتر، کمی بزرگتر از یک بادام زمینی، به طور کامل رشد میکنند.
چشمان شما در میانسالی بزرگتر نمیشوند. آنها فقط در دوران کودکی و نوجوانی رشد میکنند.
اما شکل چشمان شما ممکن است تغییر کند. اگر دچار نزدیکبینی یا میوپی شوید، ممکن است طول آنها بیشتر شود. اما دوربینی یا پیرچشمی که معمولاً در دهه ۴۰ زندگی شما اتفاق میافتد، شایعتر است. چشمان شما توانایی حرکت و تمرکز روی اشیاء نزدیک را از دست میدهند، اما شکل آنها تغییر نمیکند.
چگونه چشمان شما در طول سالها تغییر میکند
چشمها و بینایی شما وقتی به اوایل دهه بیست سالگی خود میرسید، کاملاً رشد میکنند. معمولاً تا دهه سی سالگی به همین شکل باقی میمانند.
در میانسالی، چشمان شما دچار تغییراتی میشوند. بیشتر این تغییرات مربوط به میزان بینایی شما است. مشکلات بینایی اغلب اولین نشانههای پیری هستند. این تغییرات ممکن است به تدریج و در طول سالها رخ دهند.
تغییرات در عملکرد چشم
تغییرات در چشمان شما با افزایش سن، بیشتر به بینایی مربوط میشود. ممکن است متوجه موارد زیر شوید:
دوربینی یا پیرچشمی
زمانی که به دهه چهل زندگی خود میرسید، عدسیهای چشم شما انعطافپذیری کمتری دارند. این میتواند منجر به پیرچشمی شود که تمرکز روی اشیاء نزدیک را دشوارتر میکند. ممکن است هنگام مطالعه یا کار با کامپیوتر متوجه آن شوید. ممکن است مجبور شوید آنچه را که میخوانید دورتر نگه دارید. یا اگر برای دیدن دور عینک میزنید، ممکن است لازم باشد برای دیدن واضحتر اشیاء نزدیک، آنها را بردارید.
پیرچشمی شایعترین مشکل چشمی در افراد ۴۱ تا ۶۰ ساله است. این مشکل معمولاً با گذشت زمان بدتر میشود. عینک مطالعه یا لنزهای دوکانونی میتوانند بینایی شما را اصلاح کرده و به شما کمک کنند تا بهتر ببینید.
تغییرات با نور
با افزایش سن، عدسی چشم شما متراکمتر میشود. میزان نوری که به پشت چشم شما میرسد کمتر میشود. بنابراین ممکن است دیدن در نور کم دشوارتر شود. اگر نور مناسب نباشد، ممکن است متوجه شوید که خواندن منوی رستوران یا کتاب برایتان دشوار است. با افزایش سن، این وضعیت بدتر میشود. در دهه ۶۰ زندگی، ممکن است به سه برابر نور بیشتر از دهه ۲۰ زندگی خود نیاز داشته باشید.
با ورود به دهه ۶۰ زندگی، مردمک چشم شما میتواند کوچکتر شود و عضلاتی که اندازه آنها را کنترل میکنند، ممکن است ضعیفتر شوند. آنها به آرامی با نور و تاریکی سازگار میشوند، که میتواند رفتن از یک اتاق روشن به یک اتاق تاریک را دشوار کند. ممکن است متوجه شوید که وقتی شبها بیرون میروید یا رانندگی میکنید، اشیاء کمنورتر یا ماتتر به نظر میرسند.
تغییر رنگ، درک عمق و اجسام شناور
با افزایش سن، نحوهی دیدن رنگها میتواند تغییر کند. ممکن است رنگها کمنورتر به نظر برسند یا کنتراست کمتری داشته باشند. درک عمق دشوارتر میشود. همچنین ممکن است متوجه نقاط شناور یا نقاط سیاه شناور بیشتری شوید. اجسام شناور معمولاً مانع دید شما نمیشوند.
خشکی چشم
با افزایش سن، سلولهای مخاطی کمتری دارید و اشک کمتری تولید میکنید. اشک سطح چشم شما را مرطوب نگه میدارد، بنابراین کاهش مایع ممکن است منجر به خشکی چشم شود.
تغییر در ظاهر چشمان شما
ظاهر چشمان شما ممکن است در میانسالی و پیری تغییر کند. تغییرات فیزیکی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- کره چشم شما به عقب فرو رفته یا به جلو برآمده شده است.
- چشمانتان پف کرده به نظر میرسد یا کمی دید جانبی شما را مسدود میکند.
- پلکهای پایینی شما به سمت داخل برمیگردند.
- پلکهایت میافتد.
- چشمان شما در اثر قرار گرفتن در معرض عناصری مانند نور ماوراء بنفش، باد و گرد و غبار، زرد یا قهوهای به نظر میرسند.
- متوجه تغییراتی در رنگدانه یا رنگ چشم خود میشوید.
- در لبه قرنیه شما یک حلقه خاکستری-سفید از نمکهای کلسیم و کلسترول ایجاد میشود.
سایر شرایط
با افزایش سن، برخی از بیماریهای چشمی شایعتر میشوند. این بیماریها شامل دژنراسیون ماکولا، رتینوپاتی دیابتی، جدا شدن شبکیه و آب مروارید میشوند.
در صورت مشاهده هر یک از این علائم به چشم پزشک مراجعه کنید :
- تاری ناگهانی تصویر
- از دست دادن ناگهانی بینایی
- جرقههای نور در بینایی شما
- دوبینی
- درد چشم
- قرمزی یا تورم چشم یا پلک شما
نکاتی برای حفظ سلامت چشمها
گامهایی وجود دارد که میتوانید در هر سنی برای سالم نگه داشتن چشمان خود و جلوگیری از مشکلات بردارید.
- معاینات منظم چشم را توسط چشم پزشک یا اپتومتریست انجام دهید.
- اگر بالای ۶۰ سال دارید، هر سال یک معاینهی چشم با اتساع مردمک انجام دهید تا از سلامت چشمها و نبود بیماریهای شایع چشمی اطمینان حاصل کنید (عبارت dilated eye exam به «معاینهی چشم با اتساع مردمک» ترجمه میشود؛ یعنی معاینهای که در آن با استفاده از قطرههای مخصوص، مردمک چشم گشاد میشود تا پزشک بتواند بخشهای داخلی چشم (شبکیه، عصب بینایی و غیره) را دقیقتر بررسی کند.).
- هر سال شماره عینک یا لنز تماسی خود را بررسی کنید.
- از عینک آفتابی استفاده کنید که شما را در برابر نور ماوراء بنفش (UV) محافظت کند.
- برای محافظت از چشمانتان در برابر آفتاب، از کلاه لبه پهن استفاده کنید.
- سیگار نکشید.
- یک رژیم غذایی سالم پر از سبزیجات برگدار و سبز و ماهی داشته باشید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- برای بررسی بیماریهایی مانند دیابت و فشار خون بالا، مرتباً به پزشک مراجعه کنید.
- فشار خون و دیابت را در کنترل داشته باشید.
- هنگام کار در خانه یا ورزش، از محافظ چشم استفاده کنید.
- برای کاهش خستگی چشم، هنگام کار با کامپیوتر استراحت کنید. هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به فاصله حدود 20 فوتی (6 متری) نگاه کنید.
