بایگانی‌های افزایش سن

نکاتی برای انرژی بیشتر و خلق و خوی بهتر با افزایش سن

با افزایش سن، خرد، دیدگاه و بله، تغییراتی به وجود می‌آید که ممکن است انرژی شما را تحلیل ببرد. حتی اگر به سرعت سابق نمی‌رقصید، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید آن جهش را در گام‌هایتان حفظ کنید. تمرکز روی: مدیریت منو اگر مدتی است که غذاهای تکراری می‌خورید، نگاهی تازه […]

۱۰ سوال مهم در مورد تغذیه و پیری

24 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

تغذیه خوب سنگ بنای پیری سالم است . با این حال، با افزایش سن، نیازهای غذایی ما تغییر می‌کند. ما معمولاً به کالری زیادی نیاز نداریم. اما باید مطمئن شویم که به اندازه کافی از مواد مغذی کلیدی مانند کلسیم ، ویتامین B12 و ویتامین D دریافت می‌کنیم . با افزایش سن، دریافت تغذیه مناسب اغلب به دلیل مواردی مانند […]

آیا داروهای ADHD فرزند شما مؤثر است؟

12 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

یافتن بهترین درمان برای ADHD فرزندتان زمان می‌برد. حدود دوازده دارو برای انتخاب وجود دارد. انتخاب داروی مناسب با دوز مناسب می‌تواند یک فرآیند طولانی آزمون و خطا باشد. شما باید علائم فرزندتان را از نزدیک زیر نظر داشته باشید. قبل از شروع یک درمان جدید، شما و معلم فرزندتان می‌توانید […]

خطرات ADHD درمان نشده

11 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

اگر شما یا فرزندتان به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) مبتلا شده‌اید، مراجعه به پزشک برای درمان بسیار مهم است. اگر فکر می‌کنید شما یا فرزندتان ADHD دارید اما هنوز تشخیص داده نشده است، در صورت نیاز به درمان، نظر پزشک را جویا شوید. اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) درمان نشده می‌تواند در طول زندگی […]

پروتئین؛ آیا به اندازه کافی پروتئین دریافت می‌کنید؟

10 شهریور، 1405 سید طه نوربخش

پروتئین چیست؟ ممکن است فکر کنید پروتئین فقط ماده‌ای است که از طریق غذا دریافت می‌کنید؛ اما در واقع، پروتئین یکی از اصلی‌ترین اجزای سازنده حیات است. پروتئین در تک‌تک سلول‌های بدن شما وجود دارد و پس از آب، فراوان‌ترین ماده در بدن به شمار می‌رود. بدن برای رشد و […]

اختلال بیش فعالی و نقص توجه بزرگسالان: اختلالات عملکردی چیست؟

15 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

علائم ADHD در بزرگسالان می‌تواند به مشکلات یا چالش‌هایی تبدیل شود که زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این مشکلات، اختلالات عملکردی نامیده می‌شوند. اختلالات می‌توانند در خانه، محل کار و اجتماع به شما آسیب بزنند. ممکن است متوجه آنها شوید، یا اطرافیانتان ممکن است آنها را به شما گوشزد […]

آیا ADHD بزرگسالان می‌تواند رو به بهبودی برود؟

31 تیر، 1405 سید طه نوربخش

اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه (ADHD) عمدتاً به عنوان یک اختلال دوران کودکی در نظر گرفته می‌شد، اختلالی که برخی از کودکان با ورود به بزرگسالی آن را پشت سر می‌گذارند. اما بسیاری از بزرگسالان همچنان علائم ADHD را دارند یا حتی برای اولین بار در بزرگسالی مبتلا به ADHD تشخیص داده می‌شوند. […]

فلج مغزی: یک مرور کلی

27 تیر، 1405 سید طه نوربخش

فلج مغزی چیست؟ فلج مغزی (CP) گروهی از اختلالات است که بر تعادل، حرکت و تون عضلانی تأثیر می‌گذارد. «مغزی» به این معنی است که اختلال مربوط به مغز شماست و «فلج» به ضعف یا مشکل عضلانی اشاره دارد. فلج مغزی (CP) در ناحیه‌ای از مغز شما شروع می‌شود که حرکت عضلات را کنترل […]

چگونه با افزایش سن بهتر بخوابیم

21 تیر، 1405 سید طه نوربخش

با افزایش تعداد شمع‌های روی کیک تولدتان، ممکن است متوجه شوید که زودتر یا در طول شب از خواب بیدار می‌شوید. ممکن است متوجه شوید که ساعات کمتری می‌خوابید یا در طول روز خوابتان می‌برد. مطمئن باشید، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای به دست آوردن خواب مورد نیاز خود انجام دهید. […]

خواب REM و خواب غیر REM چیست؟

17 تیر، 1405 سید طه نوربخش

خواب REM در مقابل خواب غیر REM وقتی خواب هستید، اتفاقات زیادی در بدن شما می‌افتد. وقتی خوابتان می‌گیرد، بین خواب REM و خواب غیر REM در رفت و آمد هستید. REM مخفف حرکت سریع چشم است. در طول خواب REM، چشمان شما به سرعت در جهات مختلف حرکت می‌کنند و مغز […]

متابولیسم فرآیندی است که بدن شما از طریق واکنش‌های شیمیایی در سلول‌هایتان، غذا را به انرژی تبدیل می‌کند. میزان متابولیسم شما معیاری از تعداد کالری (واحد انرژی) است که بدن شما برای عملکرد خود می‌سوزاند.

آیا ورزش متابولیسم را افزایش می‌دهد؟

16 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

متابولیسم چیست؟ متابولیسم فرآیندی است که بدن شما از طریق واکنش‌های شیمیایی در سلول‌هایتان، غذا را به انرژی تبدیل می‌کند. میزان متابولیسم شما معیاری از تعداد کالری (واحد انرژی) است که بدن شما برای عملکرد خود می‌سوزاند. برخی افراد متابولیسم سریع‌تری نسبت به دیگران دارند، به این معنی که بدن آنها کالری را سریع‌تر […]

مشکلات پستان: خودآزمایی، توده‌ها و درد

9 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

پستان عضوی است که با بلوغ، چرخه قاعدگی ماهانه و بارداری تغییر می‌کند. همچنین با افزایش سن نیز به تغییر خود ادامه می‌دهد. بیشتر تغییرات در پستان‌های شما کاملاً طبیعی هستند و جای نگرانی ندارند. اما برخی از مشکلات پستان نیاز به مراقبت پزشکی دارند، از جمله توده‌های پستان. توده در […]

فواید سلامتی بتاکاروتن

6 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

بتاکاروتن ترکیبی است که رنگ‌های زرد، نارنجی و قرمز درخشان را به سبزیجات می‌دهد. بدن، بتاکاروتن را به ویتامین A (رتینول) تبدیل می‌کند. ویتامین A که به‌عنوان یک ماده مغذی حیاتی برای بینایی شناخته می‌شود، نقش بسیار مهمی در رشد سلولی و حفظ سلامت اندام‌هایی مانند قلب، ریه‌ها و کلیه‌ها […]

آنچه باید درباره قهوه و کلسترول بدانید

6 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

اگر با کلسترول بالا زندگی می‌کنید یا سابقه خانوادگی این مشکل را دارید، احتمالاً به‌خوبی می‌دانید که برای پایین نگه داشتن سطح کلسترول LDL («بد») باید از چه غذاهایی پرهیز کنید و چه غذاهایی را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. اما درباره قهوه چه می‌دانید؟ قهوه یکی از پرمصرف‌ترین […]

نحوه درمان افتادگی رحم

6 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

افتادگی رحم چیست؟ رحم (یا زهدان) شما به طور معمول با عضلات، رباط‌ها و بافت‌های مختلف در داخل لگن شما قرار می‌گیرد. در طول بارداری و زایمان، این تکیه‌گاه‌ها می‌توانند ضعیف شوند. افزایش سن و از دست دادن طبیعی هورمون استروژن نیز می‌تواند این تکیه‌گاه‌ها را تضعیف کند. در نتیجه، رحم می‌تواند […]

واژینوپلاستی و لابیاپلاستی

5 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

واژینوپلاستی عملی است که با هدف “سفت کردن” واژنی انجام می‌شود که در اثر زایمان طبیعی یا افزایش سن شل یا گشاد شده است. برخی از جراحان ادعا می‌کنند که این عمل حتی می‌تواند حساسیت را بهبود بخشد. اگرچه درست است که بافت‌های واژن می‌توانند کش بیایند، اما سفت کردن بافت واژن با جراحی به […]

افتادگی اندام‌های لگنی

5 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

افتادگی اندام‌های لگن، نوعی اختلال کف لگن، و بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. برخی از زنان بیش از یک اختلال کف لگن دارند. اختلال کف لگن چیست؟ «کف لگن» گروهی از عضلات است که نوعی حلقه در سراسر دهانه لگن شما تشکیل می‌دهند. به طور معمول، این […]

علل خشکی صبحگاهی

3 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

وقتی با احساس خشکی و درد از خواب بیدار می‌شوید، به‌راحتی می‌توان بالا رفتن سن، یک تشک قدیمی یا یک خواب شبانه نامناسب را مقصر دانست. درست است که این موارد می‌توانند باعث شوند صبح‌ها احساس خشکی داشته باشید. اما اگر این اتفاق زیاد رخ دهد، ممکن است نشانه‌ای از […]

درد قاعدگی

1 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

درد قاعدگی چیست؟ درد یا گرفتگی قاعدگی، دردهایی در ناحیه پایین شکم هستند که با شروع دوره قاعدگی (یا درست قبل از آن) رخ می‌دهند. این درد ممکن است ۲ تا ۳ روز ادامه داشته باشد. گرفتگی‌ها ممکن است ضربان‌دار یا دردناک باشند و می‌توانند مبهم یا تیز باشند. علائم می‌توانند از ناراحتی خفیف تا درد […]

آنچه باید درباره رشد بینی و گوش‌ها با افزایش سن بدانید

29 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

شاید شنیده باشید که بینی و گوش‌های شما هرگز از رشد بازنمی‌ایستند. با بالا رفتن سن، ممکن است متوجه شوید بینی‌تان بزرگ‌تر به نظر می‌رسد یا لاله‌های گوش‌تان نسبت به زمانی که جوان‌تر بودید بلندتر شده‌اند. آیا واقعاً این اندام‌ها همچنان در حال رشد هستند؟ بینی و گوش‌ها واقعاً با […]