آنچه در این مطلب خواهید خواند
آلودگی هوای بیرون هیچ حد و مرزی ندارد. کیفیت بد هوای بیرون میتواند اثرات گستردهای بر سلامتی شما و عزیزانتان داشته باشد. از آتشسوزیهای جنگلی گرفته تا دود اگزوز ماشینها یا کارخانهها، گرد و غبار، هاگهای کپک و گرده، بسیاری از چیزها میتوانند هوای بیرون را آلوده کرده و بر کیفیت آن تأثیر بگذارند.
تحقیقات نشان میدهد که اگر هوای بیرون حاوی آلایندههای زیادی، به ویژه مواد سمی ساخته دست بشر باشد، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آن میتواند باعث طیف وسیعی از بیماریها شود و از چندین طریق به بدن شما آسیب برساند. این میتواند شامل مشکلات سلامتی مانند آسم، آلرژی و انواع خاصی از سرطان باشد.
در موارد شدید، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا میتواند کشنده باشد و عمر شما را ماهها تا سالها کوتاه کند. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، آلودگی هوای بیرون از منزل سالانه تا ۳ میلیون نفر را میکشد.
در اینجا یک راهنمای سریع در مورد چگونگی تأثیر کیفیت پایین هوای بیرون بر شما، مواردی که باید مراقب آنها باشید و نحوه محافظت از خود و عزیزانتان ارائه شده است.
آیا کیفیت پایین هوای بیرون میتواند شما را بیمار کند؟
بله، میتواند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض کیفیت پایین هوای بیرون با بسیاری از مشکلات سلامتی مانند موارد زیر مرتبط است:
- آسم
- برونشیت
- حملات قلبی
- بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)
- آلرژیها
- تنگی نفس
- درد قفسه سینه
- خس خس سینه
- سرفه
- مرگ زودرس
هوای بیکیفیت همچنین میتواند احتمال مراجعه به اورژانس، بستری شدن در بیمارستان، غیبت از مدرسه، محل کار یا سایر فعالیتهای روزانه را افزایش دهد. همچنین میتواند بر نحوه رشد ریههای کودکان تأثیر بگذارد.
چگونه بفهمیم کیفیت بد هوا روی ما تأثیر میگذارد؟
اگر شما یا عزیزانتان در مناطقی با آلودگی هوای بالا زندگی یا کار میکنید و بیش از حد از آن را استنشاق میکنید، ممکن است علائم و نشانههایی مانند موارد زیر را مشاهده کنید:
دود ناشی از آلودگی هوا، آتشسوزیهای جنگلی یا دود دودکش کارخانهها نیز ممکن است دامنه دید شما را کاهش دهد یا محیطی مهآلود ایجاد کند. این امر ممکن است رانندگی یا رفت و آمد را دشوار کند و خطر تصادفات جادهای را افزایش دهد.
چه کسی در معرض خطر است؟
افرادی که در معرض خطر بیشتری برای اثرات نامطلوب سلامتی ناشی از کیفیت پایین هوا هستند عبارتند از:
افراد مبتلا به بیماری قلبی یا ریوی . افرادی که بیماریهایی مانند نارسایی قلبی، آنژین صدری، بیماری ایسکمیک قلب، بیماری مزمن انسدادی ریه، آمفیزم یا آسم دارند، بیشتر احتمال دارد که واکنشهای بدی به کیفیت پایین هوای بیرون نشان دهند.
بزرگسالان مسن. آنها بیشتر از افراد جوان در معرض ابتلا به بیماری قلبی یا ریوی هستند.
کودکان و نوجوانان. ریهها و سیستم تنفسی آنها هنوز در حال رشد است. آنها همچنین تمایل دارند به ازای هر پوند وزن بدن، هوای بیشتری نسبت به بزرگسالان تنفس کنند و در مقایسه با بزرگسالان، در فضای باز فعالتر هستند. این امر باعث میشود که آنها بیشتر تحت تأثیر کیفیت پایین هوا قرار گیرند.
افراد مبتلا به دیابت. این بیماری میتواند بر قلب و سلامت آنها تأثیر بگذارد. قرار گرفتن در معرض هوای بد میتواند وضعیت شما را بدتر کند.
افراد باردار. تنفس هوای آلوده به مواد سمی میتواند شما و جنین در حال رشدتان را در رحم در معرض خطر قرار دهد.
افرادی که درآمد کمتری دارند. افرادی که درآمد کمتری دارند و با موانع اجتماعی و اقتصادی دیگری مواجه هستند، تمایل دارند در نزدیکی منابع آلودگی هوا مانند کارخانهها، مراکز شهری یا بزرگراهها زندگی کنند. این امر آنها را در معرض خطر بیشتری برای قرار گرفتن طولانی مدت در معرض هوای آلوده نسبت به افرادی که در مناطقی با هوای پاکتر زندگی میکنند، قرار میدهد.
افرادی که در فضای باز فعال هستند. اگر دوست دارید در مناطقی با کیفیت هوای بد، در فضای باز ورزش کنید یا فعال بمانید، احتمال بیشتری وجود دارد که مواد سمی را که بر سلامت شما تأثیر میگذارند، استنشاق کنید.
آلایندههای رایج هوا در فضای باز
روزانه بیش از ۲۰۰ ماده سمی ساخته دست بشر در هوای اطراف شما آزاد میشود. این مواد میتوانند شامل موارد زیر باشند :
ازن. که به آن مه دود نیز گفته میشود، یکی از آلایندههای کمتر کنترلشده در ایالات متحده است. ازن نامرئی است و در صورت تنفس میتواند اثرات خطرناکی بر سلامتی شما داشته باشد.
ذرات معلق. که آلودگی ذرات نیز نامیده میشود، ترکیبی از ذرات جامد و مایع بسیار ریز است که در هوایی که تنفس میکنیم وجود دارد. معمولاً آنقدر کوچک است که با چشم غیرمسلح نمیتوانید آن را ببینید. اگر مدت طولانی آن را تنفس کنید، خطرناک است.
دی اکسید نیتروژن. این گازی است که در نتیجه سوختن سوختها تولید میشود. اگر در یک خیابان شلوغ یا کنار بزرگراه زندگی میکنید، ممکن است دی اکسید نیتروژن زیادی تنفس کنید.
دی اکسید گوگرد. این ماده شیمیایی هنگام سوختن سوختهای حاوی گوگرد مانند زغال سنگ، نفت یا گازوئیل وارد هوای بیرون میشود. اگر در نزدیکی یک کارخانه زغال سنگ سوز یا یک بندر ساحلی زندگی میکنید، احتمال بیشتری وجود دارد که دی اکسید گوگرد را از هوا استنشاق کنید.
مونوکسید کربن . این یک گاز نامرئی و بدون بو است که به دلیل سوختن سوختها تشکیل میشود. میتوانید سطوح بالایی از آن را در نزدیکی خیابانها و بزرگراههای شلوغ پیدا کنید.
چه چیزی باعث آلودگی هوا میشود؟
کیفیت بد هوا از منابع زیادی ناشی میشود، مانند:
تأسیسات برقی که زغال سنگ، گاز طبیعی، نفت و زیست توده را میسوزانند، آلایندههای هوایی تولید میکنند که بر سلامت ریههای شما تأثیر میگذارند.
حمل و نقل. وسایل نقلیهای مانند اتومبیل، موتورسیکلت، اتوبوس و قطار که برای جابجایی افراد، کالاها و سوخت از مکانی به مکان دیگر استفاده میشوند، میتوانند هوای اطراف شما را آلوده کرده و آن را با مواد سمی پر کنند.
منابع مسکونی. سوزاندن سوختهایی مانند زغال سنگ یا چوب برای گرم کردن خانه یا چمنزنی میتواند گازهایی تولید کند که بر کیفیت هوا در محله شما و فراتر از آن تأثیر بگذارد.
تجاری و صنعتی. سوزاندن سوخت برای گرمایش، سرمایش و تأمین برق مشاغل، کارخانههای صنعتی یا تأسیسات تولیدی میتواند مواد مضر را وارد هوا کند.
شرایط اضطراری و بلایای طبیعی. آتشسوزیهای جنگلی، سیل، طوفانها و سایر رویدادهای طبیعی میتوانند منجر به کیفیت ناسالم هوا شوند. ذرات ریز آلودگی میتوانند وارد ریههای شما شوند و آنها را تحریک کنند. پاکسازی آن نیز یک چالش است.
تغییرات اقلیمی. افزایش سطح مواد سمی در هوای آزاد منجر به تغییرات اقلیمی شده است که بر سلامت همه افراد روی کره زمین تأثیر میگذارد. همچنین احتمال وقوع بلایای طبیعی را افزایش میدهد. این امر به ویژه بر افرادی که درآمد کمتری دارند و افراد رنگینپوست که اغلب در مناطقی زندگی میکنند که بیشتر تحت تأثیر بلایای طبیعی قرار دارند، تأثیر میگذارد.
باران اسیدی. وجود مواد سمی زیاد در هوا نیز میتواند منجر به «باران اسیدی» شود. این اتفاق زمانی میافتد که باران حاوی ذرات اسید سولفوریک و اسید نیتریک باشد. در صورت تماس با پوست ، این مواد میتوانند روی آن تأثیر بگذارند.
باران اسیدی آب آشامیدنی را آلوده میکند، محصولات کشاورزی را از بین میبرد و بر کیفیت مواد غذایی تأثیر میگذارد. این امر اثرات مضری بر سلامت شما دارد. این ذرات میتوانند به شکل باران، برف، مه، تگرگ یا گرد و غبار اسیدی فرود بیایند.
نکاتی برای محافظت از سلامت شما در برابر کیفیت پایین هوا
کیفیت بد هوا بر همه افراد خانواده و جامعه تأثیر میگذارد. اما اگر شما یا عزیزانتان مشکلات قلبی، ریوی یا آلرژی داشته باشید، اوضاع به طور ویژه بدتر میشود.
در اینجا چند نکته برای محافظت از خود در برابر هوای بیکیفیت بیرون از منزل آورده شده است:
به پیشبینیهای آب و هوای محلی و کیفیت هوا توجه کنید. آژانس حفاظت از محیط زیست (EPA) و برخی از برنامههای هواشناسی روی تلفن شما، هشدارهای روزانه در مورد کیفیت هوا ارسال میکنند. قبل از ترک خانه، حتماً آنها را بررسی کنید.
معمولاً، آنها هشدارهای رنگی منتشر میکنند تا به شما اطلاع دهند که آیا هوای اطراف شما ناسالم است یا خیر. به عنوان مثال، سبز به معنای هوای پاک و قابل تنفس است، در حالی که از قرمز و خرمایی برای هشدار در مورد آلایندههای خطرناک استفاده میشود.
در داخل خانه بمانید و درها و پنجرههای خود را ببندید. اگر هشدار مه دود، بلایای طبیعی مانند آتشسوزی در نزدیکی شما وجود دارد، یا اگر نزدیک کارخانه یا بزرگراه زندگی میکنید، از ورود هوای بیکیفیت به داخل خانه خود جلوگیری کنید.
از ورزش در فضای باز در مناطقی که آلودگی هوا زیاد است، خودداری کنید. از دویدن یا پیادهروی در مناطق پرترافیک خودداری کنید. وسایل نقلیهای مانند اتوبوس و ماشین میتوانند مواد سمی منتشر کنند و کیفیت هوا را ناسالم کنند. همچنین، سعی کنید میزان بازی فرزندتان در فضای باز را در مواقعی که کیفیت هوا بد است، محدود کنید.
از وسایل سازگار با محیط زیست در خانه استفاده کنید. با استفاده کمتر از انرژی یا منابع سازگار با محیط زیست مانند انرژی خورشیدی یا برق، میتوانید میزان مواد سمی آزاد شده در داخل و اطراف خانه و جامعه خود را کاهش دهید. این به شما کمک میکند تا هوای اطراف محل زندگی خود را برای عزیزانتان پاکتر و سالمتر نگه دارید.
به علائم سلامتی مرتبط با کیفیت هوا توجه کنید. اگر علائم یا نشانههایی از مشکلات سلامتی مرتبط با هوای بیکیفیت بیرون را مشاهده کردید، به پزشک خود اطلاع دهید. آنها نکاتی را برای کنترل آن پیشنهاد میکنند یا نکاتی را برای جلوگیری از محرکها به اشتراک میگذارند.
چوب یا زباله را نسوزانید. این کار ذرات جامد کوچکی به نام دوده را وارد هوا میکند. تنفس آن ممکن است برای سلامت ریه شما خطرناک باشد. در واقع، این منبع بزرگی از آلودگی هوا در ایالات متحده است.
برای غذا خوردن یا دورهمی در مکانهای بدون دخانیات انتخاب کنید. دود سیگار یا وسایل دودزا مانند ویپ یا قلیان میتواند هوای اطراف شما را با مواد سمی آلوده کند. این امر به ویژه اگر شما یا یکی از عزیزانتان بیماری قلبی یا ریوی دارید، مضر است. برای جلوگیری از آن، رستورانها و سایر مکانهای بدون دخانیات را انتخاب کنید.
