اگرچه سفتی مفاصل یک علامت کلاسیک آرتریت روماتوئید (RA) است، اما میتوانید به دلایل دیگری نیز به آن مبتلا شوید.
اگر آرتریت روماتوئید باشد، سفتی مفاصل و سایر علائم مانند درد یا خستگی معمولاً طی چند هفته یا چند ماه ایجاد و بدتر میشوند. این علائم معمولاً در صبحها بیشتر قابل توجه هستند. اغلب پس از یک یا دو ساعت کاهش مییابند، اما میتوانند در تمام طول روز ادامه داشته باشند. ممکن است در این نواحی احساس شوند:
- انگشتان و دستها
- مچ دست
- آرنجها
- زانوها
- مچ پا
- پاها
- شانهها
- باسن
- فک
آن را پیگیری کنید و به پزشک خود اطلاع دهید
فهرستی از علائم خود و زمان وقوع آنها تهیه کنید. آیا بعد از یک فعالیت خاص یا اول صبح متوجه آنها میشوید؟
توجه داشته باشید که خشکی مفاصل شما از چه زمانی شروع شده است، و همچنین از خود بپرسید:
- آیا ناگهان شروع شد؟
- آیا میآید و میرود؟
- آیا دردناک است؟
- آیا شدت آن در طول زمان تغییر کرده یا به مفاصل جدید منتقل شده است؟
اگر سفتی، درد یا تورم مفاصل شما بیش از ۲ هفته طول کشید، به پزشک مراجعه کنید. آنها ممکن است شما را به یک روماتولوژیست، پزشکی که در زمینه آرتروز و سایر بیماریهای مفاصل، عضلات و استخوانها تخصص دارد، ارجاع دهند.
در جلسه ملاقات، فهرست علائم خود را با پزشک در میان بگذارید و همچنین هر چیزی را که مربوط به مفاصل شما نیست، مانند خستگی یا کاهش وزن، ذکر کنید.
پزشک ممکن است از شما بخواهد مفصل را حرکت دهید تا بتواند دامنه حرکتی آن را ببیند. همچنین مفصل شما را از نظر تورم، بزرگ شدن و حساسیت بررسی خواهد کرد.
همچنین ممکن است آزمایش خون انجام دهید تا به تشخیص مشکل کمک کند.
درمان
اگر به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید، درمان زودهنگام میتواند آسیب مفصلی را تا حد زیادی محدود کند. برنامه درمانی شما احتمالاً شامل این بخشهای کلیدی خواهد بود:
داروها. انواع مختلفی از داروها برای درمان آرتریت روماتوئید وجود دارد. ممکن است لازم باشد بیش از یک دارو مصرف کنید. برخی از آنها از بدتر شدن بیماری جلوگیری میکنند. برخی دیگر علائم سفتی و درد مفاصل را کاهش میدهند.
فیزیوتراپی و ورزش. این موارد به شما کمک میکنند تا بهتر و با درد کمتری حرکت کنید. همچنین میتوانید از گرمای مرطوب (مانند دوش آب گرم) برای شل کردن مفاصل سفت و از کیسههای یخ (یا حتی یک کیسه نخود فرنگی یخ زده) برای مهار مفاصل ملتهب استفاده کنید. تکنیکهای آرامشبخش نیز تنش عضلانی را کاهش میدهند. یک متخصص کاردرمانی میتواند به شما نشان دهد که چگونه فعالیتهای روزمره را انجام دهید.
همچنین مهم است که به وزن سالم برسید و آن را حفظ کنید تا به مفاصل خود فشار نیاورید. اگر مطمئن نیستید که هدف وزنی شما باید چقدر باشد، از پزشک خود بپرسید.
سرعت خود را تنظیم کنید. بین دورههای استراحت و فعالیت جابجا شوید. حداقل روزی یک بار، مفاصل خود را به آرامی در دامنه حرکتیشان حرکت دهید. در صورت نیاز، از وسایل کمکی برای آسانتر کردن کارهای روزانه خود استفاده کنید.
