اثرات استروژن بر احساسات و خلق و خوی زنان

استروژن ارتباط نزدیکی با سلامت عاطفی زنان و مردان دارد. افسردگی و اضطراب در سال‌های تولید استروژن، بیشتر از زمانی که بدن هورمون تولید نمی‌کند، شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. استروژن همچنین در تغییرات خلقی مرتبط با بیماری‌هایی مانند سندرم پیش از قاعدگی، اختلال ملال پیش از قاعدگی و افسردگی پس از زایمان نقش دارد.

اینکه استروژن دقیقاً چگونه بر احساسات تأثیر می‌گذارد، بسیار پیچیده‌تر است. آیا استروژن بیش از حد است؟ کافی نیست؟ اما مشخص شده است که اثرات عاطفی استروژن تقریباً به اندازه خود خلق و خو مرموز است.

اثرات استروژن

استروژن یک هورمون جنسی است که بر بسیاری از سیستم‌های بدن، از جمله سیستم تولید مثل، استخوان‌ها، پوست و مغز تأثیر می‌گذارد.

از زمان بلوغ، تخمدان‌های یک زن شروع به ترشح استروژن هماهنگ با هر چرخه قاعدگی ماهانه می‌کنند. در اواسط چرخه، سطح آن ناگهان افزایش می‌یابد و باعث آزاد شدن تخمک (تخمک‌گذاری) می‌شود. سپس، به همان سرعت کاهش می‌یابد. در طول بقیه ماه، سطح استروژن به تدریج بالا و پایین می‌رود.

سطح طبیعی استروژن بسیار متفاوت است. تفاوت‌های زیاد در یک زن در روزهای مختلف یا بین دو زن در یک روز از چرخه‌هایشان معمول است. سطح واقعی اندازه‌گیری شده استروژن، اختلالات عاطفی را پیش‌بینی نمی‌کند.

آیا استروژن شما را احساساتی می‌کند؟

استروژن نقش مهمی در تنظیم خلق و خو دارد. استروژن در همه جای بدن، از جمله بخش‌هایی از مغز که احساسات را کنترل می‌کنند، عمل می‌کند.

برخی از اثرات استروژن عبارتند از:

• افزایش ماده شیمیایی تغییر دهنده خلق و خو، سروتونین، و تعداد گیرنده‌های سروتونین در مغز
• اصلاح تولید و اثرات اندورفین‌ها، مواد شیمیایی “احساس خوب” در مغز
• محافظت از اعصاب در برابر آسیب و احتمالاً تحریک رشد عصبی

پیش‌بینی اینکه این اثرات استروژن در یک فرد به چه معناست، غیرممکن است. عملکرد استروژن برای محققان بسیار پیچیده است که به طور کامل آن را درک کنند. به عنوان مثال، با وجود تأثیر ظاهراً مثبت استروژن بر مغز، ممکن است خلق و خوی شما پس از یائسگی، زمانی که سطح استروژن بسیار پایین است، بهبود یابد.

برخی از متخصصان معتقدند که برخی افراد در برابر تغییرات طبیعی استروژن در چرخه قاعدگی آسیب‌پذیرتر هستند. آنها معتقدند که نوسانات هورمون‌ها در طول سال‌های باروری باعث اختلالات خلقی می‌شود.

اثرات استروژن بر سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

حدود ۹۰٪ از زنان قبل از پریود علائم ناخوشایندی دارند. اگر علائم شما به اندازه‌ای جدی باشد که کیفیت زندگی شما را مختل کند، پزشکان آن را سندرم پیش از قاعدگی (PMS) تعریف می‌کنند. اگر موارد زیر را داشته باشید، احتمالاً PMS دارید:

• علائم جسمی و روحی معمولاً چند روز قبل از هر پریود اتفاق می‌افتند.
• علائم پس از پایان یک دوره از بین می‌روند و در مواقع دیگر اتفاق نمی‌افتند.
• این علائم باعث مشکلات شخصی جدی، مانند مشکلات در محل کار، مدرسه یا روابط می‌شود.
• داروها، مواد مخدر، الکل یا سایر شرایط سلامتی مقصر نیستند.

نفخ، تورم دست‌ها یا پاها و حساسیت به لمس سینه‌ها از علائم فیزیکی معمول PMS هستند. همچنین ممکن است بیش از حد احساساتی، افسرده، عصبانی، تحریک‌پذیر، مضطرب یا از نظر اجتماعی گوشه‌گیر شوید. حدود ۲۰ تا ۴۰ درصد از زنان ممکن است در برهه‌ای از زندگی خود دچار PMS شوند.

اثرات استروژن بر اختلال ملال پیش از قاعدگی (PMDD)

همانند PMS، زنان مبتلا به اختلال ملال پیش از قاعدگی (PMDD) به طور منظم قبل از پریود خود علائم خلقی منفی را تجربه می‌کنند. برخی از متخصصان PMDD را نوع شدیدی از PMS می‌دانند.

در PMDD، علائم خلقی شدیدتر هستند و اغلب علائم جسمی را تحت الشعاع قرار می‌دهند. اختلالات عاطفی به اندازه‌ای قابل توجه هستند که می‌توانند مشکلاتی را در زندگی روزمره ایجاد کنند. در اینجا علائم رایج PMDD آمده است:

• احساس غم، ناامیدی یا بی‌ارزشی شدید
• احساس اضطراب یا تنش بیشتر یا همیشه مضطرب بودن
• نوسانات خلقی
• انتقاد شدید از خود یا حساسیت به طرد شدن
• گریه کردن مکرر یا ناگهانی
• احساس تحریک‌پذیری یا عصبانیت بیشتر
• داشتن اختلاف با خانواده، همکاران یا دوستان
• از دست دادن علاقه به فعالیت‌های معمول
• مشکل در تمرکز
• احساس خستگی شدید یا کمبود انرژی
• خوردن زیاد، پرخوری یا هوس غذاهای خاص
• خوابیدن بیش از حد یا مشکل در خوابیدن
• احساس غرق شدن یا خارج از کنترل بودن 

حدود ۳ تا ۹ درصد از زنان مبتلا به PMDD هستند. به نظر می‌رسد استروژن در این اختلالات خلقی نقش دارد، اما چگونگی دقیق آن بیشتر یک راز است. سطح استروژن در زنان مبتلا به PMS یا PMDD تقریباً همیشه طبیعی است. مشکل ممکن است در نحوه “ارتباط” استروژن با بخش‌هایی از مغز باشد که در خلق و خو دخیل هستند. زنان مبتلا به PMS یا PMDD همچنین ممکن است بیشتر تحت تأثیر نوسانات طبیعی استروژن در طول چرخه قاعدگی قرار گیرند.

اثرات استروژن بر افسردگی پس از زایمان

داشتن “غم” پس از زایمان آنقدر رایج است که طبیعی تلقی می‌شود. با این حال، 10 تا 25 درصد از زنان در 6 ماه اول پس از زایمان دچار افسردگی اساسی می‌شوند. به نظر می‌رسد افت ناگهانی استروژن پس از زایمان مقصر اصلی باشد، اما محققان هرگز این ارتباط را ثابت نکرده‌اند.

افسردگی پس از زایمان مانند هر افسردگی دیگری، با داروهای ضد افسردگی، روان درمانی یا هر دو درمان می‌شود. برخی از ترکیبات استروژن به عنوان یک افزودنی بالقوه به این درمان‌های تثبیت‌شده، نویدبخش هستند.

اثرات استروژن بر افسردگی قبل از یائسگی

در ماه‌ها یا سال‌های قبل از یائسگی (که به آن پیش‌یائسگی می‌گویند)، سطح استروژن نامنظم است. در طول پیش‌یائسگی، تا 10٪ از زنان افسردگی را تجربه می‌کنند که ممکن است ناشی از سطح ناپایدار استروژن باشد. برخی مطالعات نشان می‌دهند که استفاده از پچ استروژن ترانس‌درمال به خودی خود می‌تواند افسردگی را در طول پیش‌یائسگی بهبود بخشد، اما این یک روش استاندارد مراقبتی نیست. زنان در این مطالعات داروهای ضد افسردگی مصرف نکردند.

اثرات استروژن بر افسردگی پس از یائسگی

در دوران یائسگی، سطح استروژن به سطوح بسیار پایینی می‌رسد. جالب توجه است که مصرف استروژن خوراکی، افسردگی را در زنان پس از یائسگی بهبود نمی‌بخشد. در آزمایش‌های بزرگی که درمان جایگزینی هورمون را ارزیابی می‌کنند، زنانی که استروژن مصرف می‌کنند، سلامت روان مشابهی را با زنانی که دارونما مصرف می‌کنند، گزارش کرده‌اند. پس از یائسگی، میزان افسردگی زنان کاهش می‌یابد و مشابه مردان همسن می‌شود.

خلاصه مطلب

استروژن با تأثیر بر تنظیم خلق و خو و سلامت روان، بر احساسات شما تأثیر می‌گذارد. نوسانات سطح استروژن می‌تواند منجر به اختلالات خلقی مانند PMS، PMDD، افسردگی پس از زایمان و افسردگی یائسگی شود. این تغییرات در سطح هورمون می‌تواند باعث تحریک‌پذیری، اضطراب و افسردگی شود.

سوالات متداول در مورد اثرات استروژن

از کجا بفهمیم استروژن بدنمان بالاست؟

شما یک آزمایش استروژن خون انجام خواهید داد تا سه نوع استروژنی که بدن شما تولید می‌کند را اندازه‌گیری کنید: استرون (E1)، استرادیول (E2) و استریول (E3).

چگونه غلبه استروژن را برطرف می‌کنید؟

درمان‌های استروژن بالا به علت آن بستگی دارد. تغییرات سبک زندگی شامل کاهش چربی بدن و استرس، داشتن یک رژیم غذایی سالم و محدود کردن مصرف الکل است. همچنین می‌توانید داروهایی مانند مهارکننده‌های آروماتاز ​​که تولید استروژن را در سلول‌های چربی مسدود می‌کنند و آگونیست‌های GnRH که مانع از آزاد شدن استروژن توسط تخمدان‌ها می‌شوند، مصرف کنید.

استروژن چه تاثیری بر بدن زنان دارد؟

استروژن در قاعدگی، بارداری و یائسگی نقش دارد و باعث ویژگی‌های جنسی ثانویه مانند بزرگ شدن پستان‌ها و باسن در دختران می‌شود.

کاربرد درمان جایگزینی هورمون استروژن چیست؟

افرادی که استروژن کمی دارند، مثلاً در دوران یائسگی، از درمان جایگزینی هورمون (HT) استفاده می‌کنند. شما دوزهای کمی از استروژن را برای افزایش سطح آن یا ترکیبی از استروژن و پروژسترون (طبیعی یا مصنوعی) مصرف خواهید کرد.

چگونه افسردگی هورمونی را درمان کنیم؟

ابتدا با پزشک خود صحبت کنید تا بفهمید چه چیزی باعث افسردگی شما می‌شود. اگر مربوط به هورمون‌های شما باشد، ممکن است داروهای هورمونی، داروهای ضد افسردگی و تغییراتی در رژیم غذایی و عادات ورزشی شما پیشنهاد کند.