رژیم غذایی سالم

سلامت زنان

اثرات استروژن بر احساسات و خلق و خوی زنان

اسفند 1, 1404 سید طه نوربخش
استروژن ارتباط نزدیکی با سلامت عاطفی زنان و مردان دارد. افسردگی و اضطراب در سال‌های تولید استروژن، بیشتر از زمانی که بدن هورمون تولید نمی‌کند، شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. استروژن همچنین در تغییرات خلقی مرتبط با بیماری‌هایی مانند سندرم پیش از قاعدگی، اختلال ملال پیش از قاعدگی و افسردگی پس […]
سلامت زنان

تغذیه سالم برای کاهش وزن

بهمن 30, 1404 سید طه نوربخش
رژیم غذایی سالم چیست؟ اکثر متخصصان سلامت توصیه می‌کنند که برای حفظ یا کاهش وزن، یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. اما احتمالاً از خود می‌پرسید که رژیم غذایی سالم دقیقاً چیست؟ ایمی کیمبرلین، متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می‌گوید: «یک رژیم غذایی سالم و […]
روماتیسم

مبارزه با پیشرفت آرتریت روماتوئید

بهمن 18, 1404 سید طه نوربخش
آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری التهابی مزمن است. این یک اختلال خودایمنی است، به این معنی که بدن شما به بافت‌های خود حمله می‌کند. این بیماری به ویژه بر پوشش مفاصل شما تأثیر می‌گذارد. RA می‌تواند برای اولین بار در هر سنی ظاهر شود، اگرچه بیشتر در دهه‌های ۴۰، ۵۰ یا ۶۰ […]
روماتیسم

آرتریت روماتوئید (RA) چگونه بر شانه‌های شما تأثیر می‌گذارد؟

بهمن 14, 1404 سید طه نوربخش
آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری مزمن است که عمدتاً مفاصل شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری معمولاً باعث درد و تورم همزمان در بسیاری از مفاصل، اغلب در دست‌ها، مچ دست‌ها و زانوها می‌شود. دکتر نیلانجانا بوز، متخصص روماتولوژی در مرکز روماتولوژی لون‌استار در هوستون، تگزاس، می‌گوید: «این بیماری […]
تغذیه

رژیم غذایی کم چرب: چرا رژیم بدون چربی، بدون دردسر نیست؟

دی 12, 1404 سید طه نوربخش
اگر هدفتان پایین نگه‌داشتن کلسترول یا کاهش وزن است، «بدون چربی» بودن یک ماده غذایی لزوماً راه‌حل جادویی نیست. امروزه محصولات غذایی با برچسب‌های «بدون چربی»، «کم‌چرب»، «لایت» و «چربیِ کاهش‌یافته» در دسترس هستند. معنی این اصطلاحات به این صورت است: مشکل رژیم غذایی بدون چربی گاهی «بدون چربی» بودن […]
قلب و عروق

آنچه باید در مورد رژیم غذایی برای بیماری عروق کرونر قلب بدانید

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
بیماری عروق کرونر قلب (CAD) ناشی از تجمع مواد چرب مانند کلسترول در شریان‌های شما است. رعایت رژیم غذایی که کلسترول LDL (یا “بد”) را کاهش می‌دهد، می‌تواند به شما در مدیریت علائم CAD کمک کند و ممکن است پیشرفت بیماری را کند کند.  غذاهایی که فیبر محلول بالایی دارند و چربی‌های […]
دیابت

انواع دیابت شیرین

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
دیابت شیرین چیست؟ دیابت شیرین که به آن دیابت نیز گفته می‌شود، اصطلاحی است که برای توصیف چندین بیماری مرتبط با چگونگی تبدیل غذا به انرژی در بدن استفاده می‌شود. این اصطلاح از کلمه یونانی “diabetes” به معنای عبور یا عبور از بدن و کلمه لاتین “mellitus” به معنای شیرین […]
دیابت

چه چیزی باید در هنگام ابتلا به دیابت نوع ۱ بخورید؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
وقتی دیابت نوع ۱ دارید، داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است. این بدان معنا نیست که نمی‌توانید از غذاهای خوشمزه، از جمله برخی از غذاهای مورد علاقه‌تان، لذت ببرید. چرا رژیم غذایی اهمیت دارد؟ در دیابت نوع ۱، بدن شما تولید انسولین را متوقف می‌کند. بنابراین شما هر روز […]
دیابت

دیابت نوع ۱ چگونه بر مغز شما تأثیر می‌گذارد؟

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
بسیاری از ابزارها و نکات می‌توانند به شما در کنترل دیابت نوع ۱ کمک کنند. اما اگر کنترل نشوند، می‌توانند بر چندین اندام، از جمله مغز شما، تأثیر بگذارند. افزایش و کاهش شدید سطح قند خون با افسردگی، کاهش دامنه توجه و کند شدن زمان واکنش، چه از نظر جسمی و […]
اسکیزوفرنی

چگونه علائم اسکیزوفرنی را کنترل کنیم

دی 9, 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۲ داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید حدود نیمی از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی که داروهای ضد روان‌پریشی تجویز شده دارند ، یا آنها را مصرف نمی‌کنند، دوز بالاتر یا پایین‌تری مصرف می‌کنند، یا برنامه‌ی متفاوتی نسبت به آنچه پزشکشان تجویز کرده است، دنبال می‌کنند. اما همه این موارد خطر […]