بایگانی‌های سلامت قلب

تقویت عضله سه سر بازو می‌تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد و در عین حال بازوهای خوش‌فرم‌تری به شما بدهد.

چگونه با دمبل عضلات سه سر بازویی خود را تمرین دهیم

بیش از ۶۰۰ عضله در بدن انسان وجود دارد. یکی از مهمترین آنها عضله سه سر بازو (triceps brachii) است که هر زمان که دست خود را صاف می‌کنید از آن استفاده می‌کنید. شما از عضله سه سر خود برای فعالیت‌های سرگرم‌کننده مانند رقصیدن یا پرتاب توپ و برای کارهای […]

دوچرخه‌سواری داخل سالن

19 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

چگونه کار می‌کند؟ آماده‌اید دوچرخه‌سواری داخل سالن را امتحان کنید؟ خودتان را برای عرق ریختن، به تپش انداختن قلب و تمایل به بازگشت دوباره آماده کنید. کلاس‌های دوچرخه‌سواری داخل سالن به شما کمک می‌کنند چربی بسوزانید، سلامت قلب خود را بهبود بخشید و استقامت عضلات خود را افزایش دهید. پاهای شما به طور […]

تغذیه سالم برای کاهش وزن

30 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

رژیم غذایی سالم چیست؟ اکثر متخصصان سلامت توصیه می‌کنند که برای حفظ یا کاهش وزن، یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. اما احتمالاً از خود می‌پرسید که رژیم غذایی سالم دقیقاً چیست؟ ایمی کیمبرلین، متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می‌گوید: «یک رژیم غذایی سالم و […]

بیماری قلبی و آرتریت روماتوئید چگونه با هم مرتبط هستند؟

26 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

از آنجایی که شما به آرتریت روماتوئید (RA) مبتلا هستید، مراقبت از قلبتان بسیار مهم است. RA احتمال ابتلا به بیماری قلبی یا حمله قلبی را در شما افزایش می‌دهد. اما می‌توانید این احتمال را کاهش دهید. این مراحل ساده را انجام دهید: ارتباط التهاب التهاب بخش عمده‌ای از آرتریت روماتوئید است. همچنین با بیماری قلبی و […]

آیا در صورت ابتلا به آرتریت روماتوئید می‌توانم ورزش کنم؟

23 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

بله، شما می‌توانید! فعال بودن یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید، حتی اگر آرتریت روماتوئید (RA) داشته باشید. فقط باید بدانید که چگونه در محدوده توانایی خود فعالیت کنید. پزشک یا فیزیوتراپیست شما می‌تواند کمک کند. وقتی تناسب اندام را به بخشی منظم از زندگی خود […]

غذاهای برتر سرشار از اسیدهای چرب

12 دی، 1404 سید طه نوربخش

چربی از واحدهای سازنده‌ای به نام اسیدهای چرب تشکیل شده است. این موضوع هم در مورد چربی موجود در غذا و هم در مورد چربی موجود در بدن ما صادق است. وقتی غذای حاوی چربی می‌خورید، بدن شما آن را به اسیدهای چرب تجزیه می‌کند. چهار نوع اسید چرب وجود […]

چربی‌های ترانس را بشناسید

12 دی، 1404 سید طه نوربخش

تا حد امکان باید از مصرف چربی‌های ترانس خودداری کنید، چون برای سلامت قلب بسیار مضر هستند. چربی‌های ترانس باعث افزایش کلسترول بد (LDL) می‌شوند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را بالا می‌برند. علاوه بر این، سطح کلسترول خوب (HDL) را هم کاهش می‌دهند. بر اساس بررسی شواهد علمی، […]

ویندامکس برای کاردیومیوپاتی آمیلوئید ترانس تیرتین

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

کاردیومیوپاتی آمیلوئید ترانس تیرتین (ATTR-CM) نوعی آمیلوئیدوز است که گروهی از بیماری‌ها را شامل می‌شود که در آن‌ها پروتئین‌های غیرطبیعی (آمیلوئیدها) تجمع یافته و بر نواحی از بدن تأثیر می‌گذارند. ATTR-CM یک بیماری قلبی طولانی‌مدت و پیشرونده است که در آن آمیلوئیدها در قلب تجمع می‌یابند. این امر عملکرد صحیح قلب را […]

الکل و روند پیری

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

۱ / ۱۳ یک ترکیب بد نوشیدن زیاد الکل می‌تواند تأثیر مستقیمی بر قسمت‌های خاصی از بدن و سلامت روان شما با افزایش سن داشته باشد. و همچنین می‌تواند اثرات غیرمستقیم ناسالمی داشته باشد. ۲ / ۱۳ می‌تواند شما را دچار کم‌آبی کند با افزایش سن، آب کمتری در بدن خود دارید و – […]

وقتی نوشیدن الکل را متوقف می‌کنید، چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

۱ / ۱۲ ممکن است از تصادفات جان سالم به در ببرید الکل در حداقل نیمی از آسیب‌های جدی ناشی از تروما و مرگ و میر ناشی از سوختگی، غرق شدن و قتل نقش دارد. همچنین در چهار مورد از هر 10 مورد سقوط و تصادف رانندگی منجر به مرگ و همچنین […]