آرتریت روماتوئید و روابط شما

اینکه آرتریت روماتوئید چه احساسی در شما ایجاد می‌کند، می‌تواند بر زندگی اجتماعی و روابط شما تأثیر بگذارد. می‌توانید این مشکلات را مدیریت کنید، احساس خوبی داشته باشید و از بودن با دوستانتان لذت ببرید.

اینکه چقدر با دیگران به اشتراک می‌گذارید و به چه کسی می‌گویید به خودتان بستگی دارد. کاری را انجام دهید که به نظرتان درست است.

گاهی اوقات، وقتی بتوانید در مورد اتفاقی با دوستان و خانواده صحبت کنید، راحت‌تر می‌توانید آن را مدیریت کنید. اما برخی افراد نسبت به دیگران، حریم خصوصی‌تری دارند.

شاید از خود بپرسید که چگونه به اطرافیانتان بگویید چه اتفاقی دارد می‌افتد، یا اینکه آیا وقتی بفهمند، رفتارشان با شما متفاوت خواهد بود یا نه. و انجام این کار در بعضی از روابط ممکن است آسان‌تر از روابط دیگر باشد.

ارزش تلاش کردن را دارد و شما لایق یک سیستم حمایتی خوب هستید. حدود ۱ نفر از هر ۳ نفر مبتلا به آرتریت روماتوئید (RA) دچار افسردگی هستند. هنگام مواجهه با یک بیماری مزمن، احساس غم یا تنهایی آسان است. ارتباطات سالم یکی از راه‌های کمک به مقابله با این وضعیت است.

به افراد نزدیک خود بگویید

بعضی افراد خیالشان راحت می‌شود که دیگر مجبور نیستند بهانه بیاورند، مثلاً اینکه چرا نمی‌خواهند بیرون بروند یا چرا برای کارهایی که قبلاً می‌توانستند انجام دهند به کمک نیاز دارند.

شاید بهتر باشد فقط به دوستان نزدیک و اعضای خانواده‌تان بگویید، مخصوصاً اگر قرار است از آنها کمک بخواهید.

مانند هر چیز دیگری در یک رابطه نزدیک، شما می‌خواهید رک و صادق باشید. اگر مکالمه مهمی است – مثلاً برای اولین بار در مورد آرتریت روماتوئید با آنها صحبت می‌کنید و آنها با این بیماری آشنا نیستند – در مورد اینکه آیا می‌خواهید این کار را حضوری انجام دهید یا از طریق ایمیل، رسانه‌های اجتماعی یا پیامک، فکر کنید، اگر این کار باعث می‌شود احساس ارتباط بیشتری داشته باشید و کمتر عجله کنید. به آنها کمک کنید تا وضعیت شما و احساسی که در شما ایجاد می‌کند را درک کنند.

اگر می‌خواهید با افرادی که از حال شما خبر دارند صحبت کنید، به یک گروه حمایتی آرتریت روماتوئید بپیوندید. از پزشک خود در مورد پیشنهاداتش سوال کنید یا یکی را به صورت آنلاین پیدا کنید.

بیرون بروید و کارهایی انجام دهید

از آنجایی که شما با RA فراز و نشیب‌هایی دارید، ممکن است وسوسه شوید که برنامه‌ریزی نکنید. به این ترتیب مجبور نخواهید شد با لغو قرار ملاقات، دیگران را ناامید کنید.

اما فعال بودن و گذراندن وقت با خانواده و دوستان می‌تواند مفید باشد. خندیدن و خوش گذراندن با افرادی که برایتان مهم هستند به شما کمک می‌کند مثبت‌اندیش بمانید و با تغییراتی که آرتریت روماتوئید می‌تواند در مسیرتان ایجاد کند، سازگار شوید.

با این حال، شما باید سرعت خود را تنظیم کنید تا خسته نشوید.

تعادل بین فعالیت و استراحت

در بیماری آرتریت روماتوئید، خستگی طبیعی است. اما این بدان معنا نیست که باید همیشه در خانه بمانید و استراحت کنید. مهم است که به طور منظم ورزش و فعالیت داشته باشید. اگر حرکت نکنید، ممکن است درد ناشی از آرتریت روماتوئید بیشتر شود.

چه سر کار باشید، چه با دوستانتان بیرون باشید و چه در خانه فعالیت داشته باشید، سرعت خود را آهسته و پیوسته نگه دارید. قبل از اینکه خیلی خسته یا درد بگیرید، بایستید و استراحت کنید.