بایگانی‌های مشکلات خواب

عوارض جانبی قرص خواب: خطرات و عوارض بالینی

در برخی کشورها بیش از یک سوم جمعیت بی‌خوابی را تجربه می‌کنند و خواب کافی ندارند. شاید شما هم یکی از آنها باشید. اگر چنین است، ممکن است به فکر مصرف قرص خواب باشید. قرص خواب می‌تواند برای کوتاه مدت به مشکلات خواب شما کمک کند. اما مهم است که […]

کوویویک (Quviviq) چگونه برای بی خوابی موثر است؟

21 تیر، 1405 سید طه نوربخش

کوویویک (داریدورکسانت) نوعی دارو به نام آنتاگونیست گیرنده اورکسین است که در سال ۲۰۱۹ توسط سازمان غذا و دارو (FDA) برای درمان بی‌خوابی یا مشکلات خواب تأیید شد. این دارو می‌تواند برای درمان افرادی که در به خواب رفتن مشکل دارند یا کسانی که در تمام شب در خواب ماندن مشکل دارند، استفاده […]

مشکلات خواب در دوران بارداری

21 تیر، 1405 سید طه نوربخش

تغییرات هورمونی و ناراحتی‌های جسمی مرتبط با بارداری می‌تواند بر کیفیت خواب یک زن باردار تأثیر بگذارد. هر سه ماهه بارداری چالش‌های خواب منحصر به فرد خود را به همراه دارد. طبق گفته بنیاد ملی خواب، موارد زیر رایج‌ترین تغییرات خواب هستند که ممکن است در هر سه ماهه رخ دهند: خواب […]

نکاتی برای کاهش استرس و خواب بهتر

21 تیر، 1405 سید طه نوربخش

استرس واکنشی به شرایط نامطلوب و چالش‌برانگیز و پاسخی به زندگی روزمره است. استرس از نظر عاطفی، جسمی و رفتاری بر ما تأثیر می‌گذارد. میزان مناسب استرس می‌تواند نیروی مثبتی باشد که به ما کمک می‌کند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشیم و هوشیار و پرانرژی بمانیم. اما استرس […]

درک مشکلات خواب – اصول اولیه

21 تیر، 1405 سید طه نوربخش

در طول خواب طبیعی، شما چندین بار در شب بین خواب REM و چهار مرحله خواب غیر REM (NREM) قرار می‌گیرید. مرحله ۱ خواب NREM سبک‌ترین و مرحله ۴ عمیق‌ترین مرحله است. وقتی خواب شما مکرراً قطع می‌شود و نمی‌توانید به طور عادی این نوع و مراحل خواب را طی کنید، ممکن است […]

نوردرمانی روشی درمانی است که در طیف گسترده‌ای از بیماری‌های پوستی، اختلالات خلقی، مشکلات خواب، دردهای عضلانی‌اسکلتی و حتی برخی بیماری‌های سرطانی و خودایمنی کاربرد دارد.

مزایای نوردرمانی (Light Therapy)

3 تیر، 1405 سید طه نوربخش

۱. ویتیلیگو (پیسی) ویتیلیگو را می‌توان با دو نوع نوردرمانی درمان کرد: هر دو روش در بازگرداندن رنگدانه‌های پوست حدود ۷۰ درصد اثربخشی دارند، اما درمان PUVA ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. ۲. پسوریازیس نوردرمانی برای انواع مختلف پسوریازیس از جمله: کاربرد دارد. نور NB-UVB […]

فرزند شما در ۲ سالگی: نقاط عطف زندگی

12 خرداد، 1405 سید طه نوربخش

آنها این دوره را « دوران دو سالگی وحشتناک » می‌نامند، زیرا به نظر می‌رسد تنها چیزی که کودک نوپای شما می‌خواهد بگوید «نه» است! این زمانی است که شخصیت کوچولوی شما شروع به شکل‌گیری می‌کند و به شخصیت خودش شکوفا می‌شود. در اینجا مهارت‌هایی برای یادگیری آورده شده است. مهارت‌های حرکتی در این […]

نکاتی برای کاهش استرس در زنان بالای ۵۰ سال

1 اسفند، 1404 سید طه نوربخش

شکی نیست که گذر از تغییرات میانسالی باعث استرس می‌شود و همه ما دوست داریم استرس را در زندگی خود کاهش دهیم. اما استرس می‌تواند مثبت باشد و ما را هوشیار نگه دارد. استرس زمانی منفی می‌شود که ما به طور مداوم با چالش‌هایی روبرو شویم که تسکینی برایشان وجود ندارد. تنش […]

توصیه‌هایی برای تناسب اندام زنان بالای ۵۰ سال

30 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

اگر قبل از ۵۰ سالگی از نظر جسمی فعال بوده‌اید، عالی است. اما اگر به طور منظم ورزش نمی‌کردید، برای شروع خیلی دیر نیست. فعالیت بدنی ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی – گرگرفتگی، درد مفاصل و مشکلات خواب – کمک کند. ورزش همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و پوکی استخوان را […]

نحوه مدیریت عوارض جانبی داروهای آرتریت روماتوئید

17 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

داروهای آرتریت روماتوئید شما می‌توانند عوارض جانبی داشته باشند، اما گام‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای مدیریت آنها بردارید. چه حالت تهوع ، بثورات پوستی داشته باشید و چه چند پوند اضافه کنید، تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌تواند کمک کند. پزشک شما همچنین می‌تواند درمان شما را تغییر دهد تا کمی […]

چگونه علائم خود را پیگیری کنید

15 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

نوشتن علائم به شما کمک می‌کند تا به خاطر بیاورید چه اتفاقی افتاده، چه زمانی و چگونه بوده‌اند. این اطلاعات ممکن است به پزشک شما کمک کند تا وضعیت شما را تشخیص دهد و بفهمد که چگونه بر شما تأثیر می‌گذارد. آنها می‌توانند آزمایش‌ها، روش‌ها و درمان‌هایی را توصیه کنند. […]

شرایطی که می‌توانند شبیه آرتریت روماتوئید (RA) باشند

13 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

وقتی به آرتریت روماتوئید (RA) مبتلا هستید، معمولاً علائمی مانند درد مفاصل، سفتی یا تورم دارید. اما بسیاری از بیماری‌های دیگر علائم هشدار دهنده مشابهی دارند. گاهی اوقات تشخیص اینکه آیا شما آرتریت روماتوئید دارید یا چیز دیگری، دشوار است. بیماری لایم شما از طریق گزش کنه به بیماری لایم مبتلا […]

آیا خوابیدن کنار هم بی‌خطر است؟

13 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

از آنجایی که نوزادان بسیار بامزه هستند، اغلب مقاومت در برابر تمایل به بغل کردن آنها دشوار است. به طور کلی، داشتن یک خواب خوب شبانه با وجود یک نوزاد جدید در خانه دشوار است. اگرچه خوابیدن در کنار کودک نوپا می‌تواند سرگرم‌کننده باشد، اما برای خواب خوب مفید نیست و قطعاً با یک […]

سردرد در بالای سر به چه معناست؟

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

هیچ راه یکسانی برای فهمیدن اینکه چرا در یک نقطه خاص از سرتان سردرد دارید، وجود ندارد. افراد مختلف ممکن است سردرد را به طور متفاوتی تجربه کنند، از جمله محل سردرد و شدت درد. درد در بالای سر می‌تواند معانی مختلفی داشته باشد و شما باید علائم دیگری را […]

تشخیص‌های اشتباه رایج میگرن

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

سردردها بسیار شایع هستند. حدود یک نفر از هر پنج زن و یک نفر از هر 10 مرد مرتباً دچار سردردهای شدید می‌شوند. سردردها همچنین چیزی هستند که پزشکان آن را یک شکایت «غیر اختصاصی» می‌نامند. این بدان معناست که می‌توانند ناشی از بسیاری از مشکلات مختلف سلامتی باشند. همه این […]

ماساژ درمانی برای میگرن

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

دارو درمانی یک روش رایج برای پیشگیری و درمان سردردهای میگرنی است، اما برخی تحقیقات نشان می‌دهد که ماساژ درمانی ممکن است برای برخی افراد مفید باشد. این خبر به ویژه برای افرادی که با عوارض جانبی داروهای میگرن دست و پنجه نرم می‌کنند، خبر خوبی است. با این حال، هنوز داروهای سردرد خود را […]

چگونه مدیریت مشکلات خواب می‌تواند از میگرن جلوگیری کند؟

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

اگر میگرن بخش منظمی از زندگی شماست، شاید بهتر باشد برنامه خواب خود را تغییر دهید. خواب کافی یکی از کلیدهای جلوگیری از حمله سردرد است. بیشتر افراد مبتلا به میگرن، مشکلات خواب نیز دارند، مانند مشکل در به خواب رفتن یا در خواب ماندن. گاهی اوقات سردردها علت مشکلات خواب شما هستند. اما شواهدی نیز […]

داروهایی که می‌توانند باعث سردرد شوند

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

اگر به دنبال مقصر درد ضربان‌دار سرتان هستید، شاید بهتر باشد نام داروهایی که مصرف می‌کنید را یادداشت کنید. همه داروها عوارض جانبی دارند و گاهی سردرد یکی از آنهاست. طیف گسترده‌ای از داروها، از جمله قرص‌های ضدبارداری، داروهای قلبی و حتی داروهای مسکن، می‌توانند باعث سردرد شوند. اما اگر سرتان شروع به درد کرد، خودسرانه مصرف دارو را […]

عوارض ناشی از اگزما

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

اگزما نام کلی گروهی از بیماری‌ها است که باعث خارش و قرمزی پوست می‌شود . این بیماری ممکن است شبیه بثورات پوستی باشد. شایع‌ترین نوع آن درماتیت آتوپیک (AD) است. بیش از 31 میلیون آمریکایی به نوعی اگزما مبتلا هستند. این بیماری هم بزرگسالان و هم کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بسیاری از عوارض اگزما مربوط […]

سیگار کشیدن و دیابت

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

اگر سیگار می‌کشید، احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ (T2D) در شما بیشتر است. در واقع، احتمال ابتلای شما در مقایسه با کسی که سیگار نمی‌کشد، ۳۰ تا ۴۰ درصد افزایش می‌یابد. اگر از قبل دیابت دارید، سیگار کشیدن می‌تواند کنترل قند خون شما را دشوارتر کند. همچنین می‌تواند سایر مشکلات سلامتی […]