چ

کاتابیس
A

چگونه از تحمل بالا به کانابیس جلوگیری کنیم

2 شهریور، 1405 سید طه نوربخش
کانابیس هم به صورت ماده مخدر و هم برای مصارف پزشکی استفاده می‌شود. اما اطلاعات زیادی در مورد تحمل اثرات مصرف طولانی مدت و با دوز بالای کانابیس در دست نیست. مطالعات اولیه نشان می‌دهد که مصرف طولانی مدت کانابیس می‌تواند اثرات نشئگی ناشی از آن را کاهش دهد. بنابراین ممکن […]
نحوه مصرف ماری جوانا
A

چگونه ماری‌جوانا بر ذهن و بدن شما تأثیر می‌گذارد

2 شهریور، 1405 سید طه نوربخش
ماری‌جوانا چیست؟ ماری‌جوانا – که با نام‌های دیگری مانند علف، گراس یا پوت نیز شناخته می‌شود – یک ماده روانگردان است که از گیاه کانابیس به دست می‌آید. این ماده یکی از پرمصرف‌ترین مواد مخدر در برخی کشورها، به ویژه در بین افراد ۱۸ تا ۲۵ ساله است. با این حال، […]
چه عواملی باعث عود اختلال مصرف مواد افیونی می‌شوند؟
A

چه عواملی باعث عود اختلال مصرف مواد افیونی می‌شوند؟

2 شهریور، 1405 سید طه نوربخش
در مسیر بهبودی از اختلال مصرف مواد افیونی، بعضی روزها دوری از مصرف مواد بسیار دشوارتر از روزهای دیگر است. در واقع، حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد افراد مبتلا به اختلال مصرف مواد (SUD) در مقطعی دچار عود می‌شوند. برای کاهش احتمال عود، آشنایی با محرک‌های شخصی و یادگیری راه‌های […]
مداخله
A

چگونه در مورد نوشیدن کسی مداخله کنیم

25 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
شاید ندانید وقتی دوست یا یکی از اعضای خانواده‌تان بیش از حد الکل مصرف می‌کند، چه باید بکنید. اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید به آنها کمک کنید تا کمک بگیرند. حمایت شما می‌تواند نقطه شروعی برای آنها باشد تا تصمیم به ترک الکل بگیرند. منتظر نمانید تا اتفاق واقعاً بدی بیفتد. […]
نوشیدن الکل
A

چه زمانی برای نوشیدن الکل به پزشک مراجعه کنیم؟

23 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
حدود میلیون‌ها بزرگسال در سراسر جهان بیش از حد الکل مصرف می‌کنند و سالانه صدها هزار نفر به دلیل آن جان خود را از دست می‌دهند. مصرف بیش از حد الکل همچنین می‌تواند منجر به بیش از ۲۰۰ بیماری شود. اگر فکر می‌کنید که مصرف الکل تأثیر منفی بر زندگی […]
ترک اعتیاد
A

چگونه ورزش می‌تواند به ترک اعتیاد کمک کند؟

21 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
اعتیاد یک بیماری قابل درمان است. اما حدود ۶۰٪ از افرادی که برای اختلال مصرف مواد (SUD) به دنبال کمک هستند، ظرف یک سال دوباره به مواد مخدر یا الکل روی خواهند آورد. بنابراین محققان همچنان به دنبال راه‌های جدید و مؤثر برای جلوگیری از عود هستند. شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد ورزش می‌تواند ابزاری […]
درخواست کمک
A

چگونه در مورد اعتیاد درخواست کمک کنیم

20 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
اگر به فکر درخواست کمک برای ترک اعتیاد به مواد مخدر یا الکل هستید، تبریک می‌گویم! این یک گام بزرگ برای رهایی از یک بیماری مزمن و بازگشت به مسیر زندگی عادی است. اعتیاد یک اختلال مغزی طولانی مدت است. برخی از متخصصان آن را «اختلال مصرف مواد» شدید نیز […]
درمان اعتیاد
A

چرا برخی به درمان اعتیاد دسترسی کمتری دارند؟

18 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
اگر در کنترل مصرف الکل، مواد افیونی، کوکائین یا هر ماده اعتیادآور دیگری مشکل دارید، تنها نیستید. اختلال مصرف مواد (SUD) یا اعتیاد، یک بیماری روانی طولانی مدت است که بر شیمی مغز و رفتار شما تأثیر می‌گذارد. اگرچه درمان قطعی وجود ندارد، اما می‌توانید اعتیاد را کنترل و مدیریت کنید. […]
اختلال بیش فعالیکمبود توجه (ADHD) 
A

چگونه ADHD ممکن است منجر به مشکل با قانون شود

17 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
اختلال بیش فعالی/کمبود توجه (ADHD) بر بخش‌هایی از مغز شما که احساسات، رفتارها و تکانه‌های شما را کنترل می‌کنند، تأثیر می‌گذارد. به همین دلیل است که ممکن است در توجه کردن، منظم بودن و آرام نشستن مشکل داشته باشید. اما همچنین می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مانند مشکل با قانون منجر شود. […]
چیزهایی که افراد مبتلا به ADHD آرزو می‌کنند شما می‌دانستید
A

چیزهایی که افراد مبتلا به ADHD آرزو می‌کنند شما می‌دانستید

14 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
وقتی به ADHD فکر می‌کنید، ممکن است پسر جوانی را تصور کنید که بدون کنترل دور خودش می‌چرخد. اما واقعیت این است که کسی که می‌شناسید – یک همکار اداری، یک دوست صمیمی، حتی همسرتان – ممکن است آن را داشته باشد، حتی اگر شما علائم کلاسیک آن را نبینید. اگرچه […]
نوسانات خلقی ADHD
A

چگونه نوسانات خلقی ADHD را مدیریت کنیم

14 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
بخشی از زندگی با اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) در بزرگسالی، مدیریت نوسانات خلقی است که ممکن است با آن همراه باشد. از نظر احساسی، ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که احساس بسیار بالایی یا بسیار پایینی داشته باشید. اما خوشبختانه، راه‌هایی برای مقابله با نوسانات خلقی وجود دارد. در […]
چیزهایی که افراد مبتلا به سرطان پستان دوست دارند شما بدانید
H

چیزهایی که افراد مبتلا به سرطان پستان دوست دارند شما بدانید

14 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
۱. اول از همه، فقط گوش بدهید وقتی متوجه می‌شوید یکی از دوستان یا عزیزانتان به سرطان پستان مبتلا شده است، طبیعی است که بخواهید همه جزئیات را بدانید. اما پاسخ دادن به بسیاری از سؤال‌ها ممکن است برای فرد مبتلا دشوار باشد. شاید هنوز همه جواب‌ها را نداشته باشد. […]
ازدواج
A

چگونه ADHD می‌تواند بر ازدواج شما تأثیر بگذارد؟

13 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
اگر با کسی که ADHD دارد ازدواج کرده‌اید، رابطه‌تان ممکن است چالش‌های زیادی داشته باشد. در واقع، تحقیقات نشان داده است که احتمال شکست روابطی که یکی از طرفین ADHD دارد، دو برابر بیشتر از روابطی است که هیچ‌کدام از طرفین ADHD ندارند. بخش بزرگی از دلیل این امر این است […]
چگونه یک کارمند مبتلا به ADHD را مدیریت کنیم؟
A

چگونه یک کارمند مبتلا به ADHD را مدیریت کنیم؟

11 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
در برخی کشورها قانون، اختلال بیش‌فعالی-کم‌توجهی (ADHD) را به عنوان یک ناتوانی شناختی (سلامت روان) فهرست می‌کند. این قانون مستلزم آن است که کارفرمایان علیه کارمندان مبتلا به ADHD تبعیض قائل نشوند. ممکن است متوجه شوید که برخی از کارمندان مبتلا به ADHD شما در برآورده کردن انتظارات خاص خود کوتاهی می‌کنند، […]
چگونه مربیگری ADHD می‌تواند به شما در مدیریت زندگی با ADHD کمک کند
A

چگونه مربیگری ADHD می‌تواند به شما در مدیریت زندگی با ADHD کمک کند

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
مربی ADHD یک متخصص آموزش دیده است که به شما کمک می‌کند تا راه‌هایی برای انجام مسئولیت‌ها و فعالیت‌هایی که به دلیل علائم ADHD برایتان دشوارتر شده است، پیدا کنید. کوچینگ ابزاری است که می‌توانید همراه با داروها و سایر درمان‌های ADHD از آن استفاده کنید تا به شما در سازماندهی و رسیدن به اهدافتان کمک […]
چگونه محرومیت‌های اجتماعی-اقتصادی بر ADHD تأثیر می‌گذارند؟
A

چگونه محرومیت‌های اجتماعی-اقتصادی بر ADHD تأثیر می‌گذارند؟

3 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
علیرغم افزایش بینش در مورد ADHD بزرگسالان، داده‌های زیادی برای توضیح چگونگی تأثیر درآمد، نژاد و فرهنگ بر روند تشخیص و درمان بزرگسالان مبتلا به این اختلال وجود ندارد. یکی از دلایل این امر این است که وقتی پزشکان کودکان را برای ADHD معاینه می‌کنند، معمولاً این بیماری اصلی آنهاست. بزرگسالان […]
چرا اینقدر وقت تلف می‌کنم؟
A

چرا اینقدر وقت تلف می‌کنم؟

1 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
آیا وقت گرفتن از پزشک، تمیز کردن گاراژ یا انجام کارهای مالیاتی‌تان کلی طول می‌کشد؟ به تعویق انداختن کاری که باید انجام شود، اهمال‌کاری گفته می‌شود. همه ما گاهی اوقات این کار را انجام می‌دهیم. اما اگر دائماً برای به پایان رساندن وظایف خود مشکل دارید، ممکن است مشکل بزرگتری در کار […]
تمرکز
A

چرا نمی‌توانم تمرکز کنم؟

1 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
رایج‌ترین دلایلی که نمی‌توانم تمرکز کنم چیست؟ هر بار که پشت میز کار می‌نشینید، ذهنتان سرگردان می‌شود یا شروع به گشتن در گوشی‌تان می‌کنید. آشنا به نظر می‌رسد؟ اکثر مردم هر از گاهی در تمرکز کردن مشکل دارند. اما اگر این اتفاق اغلب رخ دهد، ممکن است از خود بپرسید […]
چگونه تمرینات قدرتی را شروع کنیم؟
چ

چگونه تمرینات قدرتی را شروع کنیم؟

24 تیر، 1405 سید طه نوربخش
چرا تمرینات قدرتی؟ تمرینات قدرتی فقط برای داشتن عضلات بزرگ و اندامی عضلانی نیستند. این تمرینات باعث تقویت استخوان‌ها نیز می‌شوند و به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک می‌کنند؛ در نتیجه احتمال زمین خوردن و آسیب دیدن کاهش می‌یابد. از طرف دیگر، هرچه توده عضلانی بیشتری داشته باشید، حتی […]
چگونه کنه را از پوست خارج کنیم؟
چ

چگونه کنه را از پوست خارج کنیم؟

24 تیر، 1405 سید طه نوربخش
برای خارج کردن کنه، افراد از روش‌های مختلفی استفاده می‌کنند؛ از سوزاندن آن با کبریت داغ گرفته تا پوشاندنش با وازلین یا لاک ناخن. اما این روش‌ها نه‌تنها مؤثر نیستند، بلکه ممکن است خطر انتقال بیماری را هم افزایش دهند. برای خارج کردن ایمن کنه، تنها به یک موچین نوک‌باریک […]