چگونه از تحمل بالا به کانابیس جلوگیری کنیم

کانابیس هم به صورت ماده مخدر و هم برای مصارف پزشکی استفاده می‌شود. اما اطلاعات زیادی در مورد تحمل اثرات مصرف طولانی مدت و با دوز بالای کانابیس در دست نیست.

مطالعات اولیه نشان می‌دهد که مصرف طولانی مدت کانابیس می‌تواند اثرات نشئگی ناشی از آن را کاهش دهد. بنابراین ممکن است نسبت به این ماده مخدر تحمل ایجاد شود.

«استراحت در دوره تحمل» می‌تواند به شما در جلوگیری یا کاهش تحمل بالای حشیش کمک کند.

کانابیس چیست؟

«کانابیس» و «ماری‌جوانا» اغلب به جای یکدیگر استفاده می‌شوند. اما معنای یکسانی ندارند.

کانابیس به تمام محصولاتی که از گیاه کانابیس ساتیوا گرفته می‌شوند، اطلاق می‌شود. این گیاه حاوی حدود ۵۴۰ ماده شیمیایی است.

ماری‌جوانا به بخش‌هایی از یا فرآورده‌های گیاه کانابیس ساتیوا اشاره دارد که حاوی مقادیری دلتا-۹-تتراهیدروکانابینول (THC) هستند. THC مسئول اثر نشئگی‌آور ماری‌جوانا است.

چرا مردم از کانابیس استفاده می‌کنند؟

مردم به دو دلیل اصلی از حشیش استفاده می‌کنند.

اثرات مثبت و مطلوب مصرف تفریحی واشتباه ماری‌جوانا عبارتند از:

• احساس شادی و آرامش
• افزایش آگاهی از حواسی مانند بینایی، شنوایی و چشایی
• افزایش اشتها

کاربرد پزشکی. کانابیس ساتیوا تقریباً ۲۰۰۰ سال سابقه دارویی دارد. کانابیس ساتیوا حدود ۱۰۰ سال در آمریکا یک داروی دارای مجوز بود تا اینکه از دوازدهمین ویرایش فارماکوپه ایالات متحده حذف شد. 

شرکت‌های داروسازی برای اولین بار در سال ۱۹۸۵ اجازه یافتند تا توسعه درمان‌های THC را آغاز کنند. بیماری‌هایی که با کانابیس ساتیوا درمان می‌شوند عبارتند از:

• تهوع و استفراغ ناشی از شیمی درمانی
• درد مزمن
• اسپاسم مرتبط با مولتیپل اسکلروزیس (MS)

اثرات تحمل بالای کانابیس بر سلامت

اعتیاد به ماری‌جوانا یک اختلال مزمن است که در برخی کشورها رو به افزایش است. این ماده مانند هر ماده مخدر دیگری پتانسیل اعتیاد یا وابستگی را دارد. سایر اثرات مصرف مزمن یا سنگین کانابیس عبارتند از:

• رشد تغییر یافته مغز
• برونشیت مزمن (برای کسانی که حشیش می‌کشند)
• اختلال شناختی
• خطر ابتلا به اختلالات روان‌پریشی مزمن (از جمله اسکیزوفرنی)

عوارض جانبی مصرف کوتاه مدت کانابیس ساتیوا عبارتند از:

• قضاوت تغییر یافته
• اضطراب یا پارانویا
• اختلال در هماهنگی حرکتی
• اختلال حافظه کوتاه مدت

وابستگی به کانابیس چیست؟

وابستگی به کانابیس با کاهش تنظیم گیرنده کانابینوئید نوع ۱ (CB1R) مرتبط است. هرچه CB1R در بدن شما بیشتر باشد، وابستگی و تحمل شما نسبت به کانابیس بیشتر می‌شود.

در یک مطالعه، تراکم گیرنده‌های CB1R افراد پس از حدود ۴ هفته عدم مصرف ماری‌جوانا به سطح عادی بازگشت. این مطالعه نشان داد که چگونه مغز شما از گیرنده‌های CB1R برای افزایش تحمل حشیش استفاده می‌کند.

برای کاهش تحمل بالای خود نسبت به کانابیس، کمی استراحت کنید

کاهش تراکم گیرنده‌های CB1R به آسانیِ قطع مصرف کانابیس است. این روش همچنین به عنوان قطع مصرف T شناخته می‌شود. حرف “T” مخفف تحمل است. این بهترین راه برای کاهش تحمل به کانابیس است.

تقریباً ۳ هفته طول می‌کشد تا THC از بدن شما خارج شود. بنابراین، دوره تحمل شما نسبت به کانابیس باید حداقل ۲۱ روز طول بکشد.

اگر مرتباً از حشیش استفاده کنید، ممکن است علائم ترک را تجربه کنید. این علائم معمولاً در هفته اول به اوج خود می‌رسند و می‌توانند تا ۲ هفته ادامه داشته باشند. اجتناب از الکل و مواد مخدر، خوردن غذای سالم، ورزش و هیدراته ماندن می‌تواند به جلوگیری از ترک کمک کند. شایع‌ترین علائم عبارتند از:

• تحریک پذیری
• تغییرات خلقی
• مشکلات خواب
• کاهش اشتها
• هوس‌ها
• بی‌قراری 

یافتن کمک

شکستن تحمل می‌تواند تحمل شما را نسبت به کانابیس ساتیوا کاهش دهد. اما اگر با اعتیاد به ماری‌جوانا دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است به منابع بیشتری برای ترک نیاز داشته باشید.

بزرگسالانی که به دنبال درمان اعتیاد به ماری‌جوانا هستند، معمولاً 10 سال یا بیشتر از آن استفاده کرده‌اند و حداقل شش بار برای ترک آن تلاش کرده‌اند. درمان اعتیاد با روش‌هایی مانند دارو و رفتاردرمانی مؤثر است. این امر به ویژه در مورد مصرف‌کنندگان سنگین کانابیس که اختلالات روانی دیگری نیز دارند، صادق است.

درمان‌های رفتاری زیر می‌توانند به درمان اعتیاد به ماری‌جوانا کمک کنند:

درمان شناختی-رفتاری (CBT). CBT نوعی درمان است که می‌تواند به شما در شناسایی و اصلاح رفتارهای نامطلوب از طریق خودکنترلی و راهبردهای مقابله‌ای کمک کند.

مدیریت اقتضایی. مدیریت اقتضایی یک رویکرد مدیریت رفتاری-درمانی است. هدف آن جایگزینی رفتارهای ناخواسته مانند مصرف ماری‌جوانا با رفتارهای مطلوب‌تر است. تقویت مثبت به شما پاداش می‌دهد وقتی که از رفتار جایگزین استفاده می‌کنید.

درمان تقویت انگیزشی (MET). MET نوعی مداخله سیستماتیک است که هدف آن ایجاد “تغییر سریع و با انگیزه درونی” است. MET در ترکیب با درمان شناختی-رفتاری برای بزرگسالان وابسته به ماری جوانا موفقیت آمیز بوده است.