بایگانی‌های A

اختلال بیش فعالی/کمبود توجه (ADHD) در محل کار

اختلال کم‌توجهی بیش‌فعالی بزرگسالان تمرکز عالی، توجه به جزئیات، سرعت و سازماندهی، همگی از ویژگی‌هایی هستند که کارفرمایان در کارمندان به دنبال آن هستند. اما وقتی شما اختلال بیش‌فعالی-کمبود توجه ( ADHD) دارید، این مهارت‌ها (و سایر مهارت‌ها) می‌توانند یک چالش واقعی باشند و باعث می‌شوند که پیشرفت در محل کار و گاهی حتی حفظ […]

نکاتی برای سازماندهی خانه با ADHD

11 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

برخی در محیط‌های نامرتب رشد می‌کنند. اما اگر انبوهی از کاغذ یا لباس مانع از پیدا کردن چیزهایی شود که نیاز دارید یا بی‌نظمی باعث استرس و پریشانی شما شود، مقابله با علائم ADHD می‌تواند حتی دشوارتر باشد. در این مواقع است که استراتژی‌های سازماندهی خانه می‌توانند کمک کنند. مهارت‌های ضعیف در سازماندهی و […]

مدیریت امور مالی با ADHD

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

بسیاری از افراد در مدیریت امور مالی خود مشکل دارند و ADHD این کار را آسان‌تر نمی‌کند. اگر این موارد شامل حال شما هم می‌شود، تنها نیستید: ۴٪ از بزرگسالان ADHD دارند. خوشبختانه، راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید از پول نقد به سختی به دست آمده خود محافظت و آن را […]

نکاتی برای بهبود مهارت‌های اجتماعی با ADHD

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) دارید، ممکن است پیدا کردن و حفظ دوستان، صحبت کردن با همکاران یا صرفاً گفتن حرف‌های درست در یک محیط اجتماعی برایتان دشوار یا ناخوشایند باشد. دلیلش این است که علائم مرتبط با ADHD شما مانند بی‌توجهی، تکانشگری و بیش فعالی می‌تواند مانع شما […]

ترفندهای ارتباطی برای ADHD

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) مکالمات شما را می‌رباید. شاید بدون اینکه به آن فکر کنید، حرف دیگران را قطع می‌کنید. یا توجه کافی ندارید و جزئیات مهم، مانند جایی که قرار است دوستانتان را ملاقات کنید، را از دست می‌دهید. افراد […]

ADHD: چگونه توجه بیشتری داشته باشیم

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

درمان ADHD به اشکال مختلفی انجام می‌شود. ترکیبی از دارو، آموزش و مشاوره برای درمان این اختلال مغزی مؤثر است. همچنین می‌توانید مهارت‌های جدید یاد بگیرید و عادات سالمی را در پیش بگیرید تا به افزایش دامنه توجه خود کمک کنید. ترکیبی از آنها را امتحان کنید و ببینید کدام یک مؤثر است. سازماندهی. وقتی ADHD دارید، […]

عادت‌هایی که به ADHD شما کمک می‌کنند و به آن آسیب می‌رسانند

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

ADHD می‌تواند تمرکز و انگیزه داشتن را دشوار کند. برخی از عادت‌های روزمره می‌توانند به این موارد کمک کنند، در حالی که برخی دیگر می‌توانند شما را به نقطه شروع بازگردانند. هنگام تلاش برای ادامه مسیر، این موارد را در نظر بگیرید: انجام دهید: خودتان را بشناسید. به این فکر کنید که […]

چگونه مربیگری ADHD می‌تواند به شما در مدیریت زندگی با ADHD کمک کند

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

مربی ADHD یک متخصص آموزش دیده است که به شما کمک می‌کند تا راه‌هایی برای انجام مسئولیت‌ها و فعالیت‌هایی که به دلیل علائم ADHD برایتان دشوارتر شده است، پیدا کنید. کوچینگ ابزاری است که می‌توانید همراه با داروها و سایر درمان‌های ADHD از آن استفاده کنید تا به شما در سازماندهی و رسیدن به اهدافتان کمک […]

نکات ساده برای کنار آمدن با ADHD بزرگسالان

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

وقتی به ADHD بزرگسالان مبتلا هستید، انجام کارهای روزمره می‌تواند دشوار باشد. هر فرد چالش‌های خاص خود را دارد. اما در کنار درمان، چند نکته اساسی می‌تواند به شما کمک کند تا علائم را در زندگی روزمره کنترل کنید. برای شروع، در محل کار، موقعیت‌های اجتماعی و خانه به این استراتژی‌ها […]

زندگی خوب با ADHD بزرگسالان

10 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی بزرگسالان می‌تواند کل زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد. اما در کنار دارو، می‌توانید اقداماتی را برای آسان‌تر کردن امور روزمره خود انجام دهید. هیچ عادت واحدی همه چیز را درست نمی‌کند. اما ترکیبی از تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تواند کمک کند. در اینجا چند استراتژی وجود دارد که […]

توانبخشی حرفه‌ای برای بزرگسالان مبتلا به ADHD

8 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

همان علائم ADHD که ممکن است مدرسه را برای شما چالش برانگیزتر کرده باشد، می‌تواند پس از ورود به بازار کار نیز مشکلاتی ایجاد کند. مشکل در توجه، حافظه، برنامه‌ریزی و سازماندهی می‌تواند پیدا کردن شغل مورد نظر و حفظ آن را برای شما دشوارتر کند. اما اینجاست که توانبخشی حرفه‌ای وارد […]

درمان شناختی رفتاری برای ADHD بزرگسالان

8 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر به اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) در بزرگسالان مبتلا هستید، احتمالاً برای کاهش علائم خود دارو مصرف می‌کنید. اما داروها همیشه مؤثر نیستند. اینجاست که درمان شناختی رفتاری (CBT) وارد عمل می‌شود. CBT نوعی گفتاردرمانی است که می‌تواند به شما در چالش‌هایی که در مدرسه، محل کار و روابط با آن مواجه هستید کمک […]

مداخلات غیر دارویی برای درمان اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)

8 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

مداخلات غیر دارویی برای ADHD شامل ایجاد تنظیماتی در محیط برای ارتقای تعاملات اجتماعی موفق‌تر است. چنین تنظیماتی شامل ایجاد ساختار بیشتر و تشویق به انجام کارهای روزمره می‌شود. درمان‌های کودکان مبتلا به ADHD کودکان مبتلا به ADHD ممکن است برای سازماندهی زندگی خود به کمک نیاز داشته باشند. بنابراین، برخی از […]

درمان‌های مکمل و جایگزین برای ADHD

8 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

پزشکان می‌توانند برای درمان علائم ADHD شما دارو تجویز کنند. این درمان اصلی برای بزرگسالان مبتلا به ADHD است. رفتاردرمانی نیز ابزاری ضروری برای مدیریت اختلال شماست. اما ممکن است در مورد اینکه چه درمان‌های مکمل یا طبیعی ممکن است مفید باشند نیز کنجکاو باشید. مهم است بدانید چه چیزی واقعاً مؤثر […]

خطرات طولانی مدت داروهای ADHD

8 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

شما به پزشک مراجعه کرده‌اید و تصمیم خود را گرفته‌اید: وقت آن رسیده که ADHD خود را تحت کنترل درآورید. اما ممکن است از خود بپرسید، آیا دارویی که نیاز دارید برای مدت طولانی بی‌خطر است؟ اگر بزرگسال هستید، بیشتر نگرانی‌های بلندمدت در مورد داروهای ADHD مربوط به تأثیر آنها […]

ترک آدرال: آنچه باید بدانید

8 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) دارید، پزشک ممکن است آدرال (نام تجاری داروی آمفتامین – دکستروآمفتامین) را برای کمک به تمرکز و توجه شما تجویز کرده باشد. این دارو سطح یک ماده شیمیایی مغز به نام دوپامین را افزایش می‌دهد که نقش کلیدی در تمرکز و توجه دارد. وقتی مصرف دارو را […]

آدرال و خواب‌آلودگی

8 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر برای کمک به مدیریت ADHD خود از آدرال استفاده می‌کنید، ممکن است متوجه یک عارضه جانبی شگفت‌انگیز شده باشید. ممکن است احساس آرامش یا خواب‌آلودگی زیادی داشته باشید. یا ممکن است انرژی کمی داشته باشید که به عنوان خستگی نیز شناخته می‌شود. این نادر است، اما اتفاق می‌افتد. در اینجا دلیل آن […]

عوارض جانبی آدرال

7 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

آدرال چیست؟ آدرال نام تجاری ترکیبی از دو دارو است: دکستروآمفتامین و آمفتامین. این دارو برای افرادی که اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) یا نارکولپسی (حملات ناگهانی خواب، به خصوص در طول روز) دارند، تجویز می‌شود. این دارو با تغییر برخی از مواد شیمیایی طبیعی موجود در مغز شما عمل می‌کند. به طور […]

آیا داروهای ADHD بر وزن من تأثیر می‌گذارند؟

7 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

اگر اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) دارید، ممکن است برای کمک به مواردی مانند تمرکز، توجه و بیش فعالی دارو مصرف کنید. اما این دارو همچنین می‌تواند عوارض جانبی، از جمله تغییرات وزن، داشته باشد. صرفاً ابتلا به ADHD ممکن است منجر به افزایش وزن شود. عدم توانایی در کنترل تکانه‌هایتان می‌تواند منجر به هوس غذاهای ناسالم و […]

داروهای ADHD

7 مرداد، 1405 سید طه نوربخش

داروهای ADHD دارو ممکن است بخش مهمی از برنامه درمانی شما برای اختلال بیش فعالی کمبود توجه باشد. پزشکان می‌توانند از بین انواع مختلفی از داروها برای کنترل علائم شما انتخاب کنند. هر دارویی که شما و پزشکتان برای ADHD انتخاب کنید، اکثراً عملکرد یکسانی دارند – افزایش سطح مواد […]