چگونه میتوانم از بونیون جلوگیری کنم؟
از آنجا که بونیون به آرامی رشد میکند، مراقبت از پاها در دوران کودکی و اوایل بزرگسالی میتواند در مراحل بعدی زندگی مفید باشد.
- شکل پاهای خود را با گذشت زمان، به خصوص اگر بونیون در خانواده شما ارثی است، پیگیری کنید.
- ورزش دادن پاها میتواند آنها را تقویت کند. یاد بگیرید که اشیاء کوچک مانند مداد یا سنگریزه را با انگشتان پا بردارید.
- کفشهایی بپوشید که اندازهی مناسبی داشته باشند و انگشتان پا را تحت فشار یا فشار قرار ندهند .
- زنان باید از پوشیدن کفشهای پاشنه بلند یا نوکتیز خودداری کنند.
