سلامت زنان

سلامت زنان

پریود طبیعی

اسفند 2, 1404 سید طه نوربخش
پریود طبیعی چیست؟ یک پریود طبیعی (یا قاعدگی طبیعی) برای هر کسی که پریود می‌شود متفاوت است. همچنین در زمان‌های مختلف زندگی شما تغییر می‌کند. به عنوان مثال، با نزدیک شدن به یائسگی، ممکن است دوره‌های شما نامنظم‌تر شوند. همچنین، مواردی مانند استرس، بیماری، داروهای خاص و موارد دیگر می‌توانند […]
سلامت زنان

کاپ‌های قاعدگی چگونه کار می‌کنند؟

اسفند 2, 1404 سید طه نوربخش
کاپ قاعدگی چیست؟ کاپ قاعدگی یک فنجان کوچک و انعطاف‌پذیر است که آن را داخل واژن خود قرار می‌دهید. برخلاف تامپون یا پد (که جریان قاعدگی شما را جذب می‌کنند)، کاپ جریان خون شما را می‌گیرد و جمع می‌کند. پس از چند ساعت، کاپ را خارج کرده و برای استفاده […]
سلامت زنان

چرا بین دوره‌های قاعدگی لکه‌بینی دارم؟

اسفند 2, 1404 سید طه نوربخش
بیشتر خانم‌ها در برهه‌ای از زمان بین دوره‌های قاعدگی خود دچار لکه‌بینی می‌شوند. معمولاً جای نگرانی نیست. دلایل مختلفی می‌تواند باعث آن شود. موارد زیر رایج‌ترین آنها هستند: چه زمانی باید در مورد لکه بینی بین دوره ها با پزشک تماس بگیرم؟ اگر لکه بینی شما را نگران کرده است […]
سلامت زنان

پریود و سینه‌های شما

اسفند 2, 1404 سید طه نوربخش
تقریباً از هر زنی بپرسید: سینه‌ها می‌توانند در طول چرخه قاعدگی تغییراتی داشته باشند. آنها حساس می‌شوند و حتی به نظر می‌رسد که اندازه و شکل آنها کمی تغییر می‌کند. آن را به بالا و پایین رفتن هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون در طول چرخه قاعدگی خود ربط دهید. علائم […]
سلامت زنان

چرا پریود من اینقدر نامنظم است؟

اسفند 1, 1404 سید طه نوربخش
هر زنی متفاوت است — از جمله پریودهایش. برخی مثل ساعت اتفاق می‌افتند. برخی دیگر اتفاقی و غیرقابل پیش‌بینی هستند. به طور متوسط، یک زن هر 24 تا 38 روز پریود می‌شود. یک پریود معمولاً حدود 2 تا 8 روز طول می‌کشد. آیا پریود شما نامنظم است — و اگر […]
سلامت زنان

منوراژی (پریود شدید)

اسفند 1, 1404 سید طه نوربخش
منوراژی چیست؟ منوراژی اصطلاح پزشکی برای دوره‌های قاعدگی غیرمعمول سنگین یا طولانی است. بسیاری از زنان روزهایی با خونریزی سنگین دارند و گرفتگی عضلات در طول دوره قاعدگی آنها رایج است. اما حدود ۱ نفر از هر ۵ زن با منوراژی یا خونریزی قاعدگی بسیار شدید یا خونریزی به مدت […]
سر مقاله

درد قاعدگی

اسفند 1, 1404 سید طه نوربخش
درد قاعدگی چیست؟ درد یا گرفتگی قاعدگی، دردهایی در ناحیه پایین شکم هستند که با شروع دوره قاعدگی (یا درست قبل از آن) رخ می‌دهند. این درد ممکن است ۲ تا ۳ روز ادامه داشته باشد. گرفتگی‌ها ممکن است ضربان‌دار یا دردناک باشند و می‌توانند مبهم یا تیز باشند. علائم می‌توانند از ناراحتی خفیف تا درد […]
سلامت زنان

۵ نکته که ممکن است در مورد پریود خود ندانید

اسفند 1, 1404 سید طه نوربخش
فکر می‌کنید همه چیز را در مورد پریود خود می‌دانید؟ زنان در طول زندگی خود حدود ۴۵۰ پریود دارند، به این معنی که شما فرصت‌های زیادی برای یادگیری همه چیز در مورد آن دارید. با این حال، پریود شما هنوز هم می‌تواند شما را غافلگیر کند — و نه فقط […]
سلامت زنان

گرفتگی عضلات اما بدون پریود

اسفند 1, 1404 سید طه نوربخش
چه چیزی باعث گرفتگی عضلات می‌شود اما پریود نمی‌شویم؟ گرفتگی عضلات، انقباضات یا اسپاسم‌هایی هستند که خارج از کنترل شما و بدون هشدار در ناحیه شکم شما اتفاق می‌افتند. بسیاری از زنان دچار درد و گرفتگی لگن می‌شوند، اما همیشه پریود مقصر نیست. کیست، یبوست، بارداری – حتی سرطان -می‌توانند باعث شوند احساس کنید که مهمان ماهانه شما […]
سلامت زنان

اثرات استروژن بر احساسات و خلق و خوی زنان

اسفند 1, 1404 سید طه نوربخش
استروژن ارتباط نزدیکی با سلامت عاطفی زنان و مردان دارد. افسردگی و اضطراب در سال‌های تولید استروژن، بیشتر از زمانی که بدن هورمون تولید نمی‌کند، شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. استروژن همچنین در تغییرات خلقی مرتبط با بیماری‌هایی مانند سندرم پیش از قاعدگی، اختلال ملال پیش از قاعدگی و افسردگی پس […]
سلامت زنان

نکاتی برای کاهش استرس در زنان بالای ۵۰ سال

اسفند 1, 1404 سید طه نوربخش
شکی نیست که گذر از تغییرات میانسالی باعث استرس می‌شود و همه ما دوست داریم استرس را در زندگی خود کاهش دهیم. اما استرس می‌تواند مثبت باشد و ما را هوشیار نگه دارد. استرس زمانی منفی می‌شود که ما به طور مداوم با چالش‌هایی روبرو شویم که تسکینی برایشان وجود ندارد. تنش […]
سلامت زنان

چرا من اینقدر خسته‌ام؟

بهمن 30, 1404 سید طه نوربخش
وسط روز است و انگار نمی‌توانی از جا تکان بخوری. و این اولین بار هم نیست.  چه چیزی باعث می‌شود اینقدر احساس خستگی کنید؟ فهرست بلندی از دلایل احتمالی وجود دارد و بسیاری از آنها چیزهایی هستند که می‌توانید روی آنها تأثیر بگذارید. این دلایل رایج خستگی را بررسی کنید و کمی […]
سلامت زنان

توصیه‌هایی برای تناسب اندام زنان بالای ۵۰ سال

بهمن 30, 1404 سید طه نوربخش
اگر قبل از ۵۰ سالگی از نظر جسمی فعال بوده‌اید، عالی است. اما اگر به طور منظم ورزش نمی‌کردید، برای شروع خیلی دیر نیست. فعالیت بدنی ممکن است به کاهش برخی از علائم یائسگی – گرگرفتگی، درد مفاصل و مشکلات خواب – کمک کند. ورزش همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و پوکی استخوان را […]
سلامت زنان

ویتامین‌های مورد نیاز زنان

بهمن 30, 1404 سید طه نوربخش
این پیامی است که احتمالاً قبلاً شنیده‌اید: با ترکیب مناسبی از ویتامین‌ها، خودتان را سالم نگه دارید. اما از خود می‌پرسید کدام یک، و آیا باید قرص مصرف کنم یا مواد مغذی را از طریق غذایی که می‌خورم دریافت کنم؟ بهترین کار این است که یک رژیم غذایی متعادل را […]
سلامت زنان

تغذیه سالم برای کاهش وزن

بهمن 30, 1404 سید طه نوربخش
رژیم غذایی سالم چیست؟ اکثر متخصصان سلامت توصیه می‌کنند که برای حفظ یا کاهش وزن، یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. اما احتمالاً از خود می‌پرسید که رژیم غذایی سالم دقیقاً چیست؟ ایمی کیمبرلین، متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می‌گوید: «یک رژیم غذایی سالم و […]
سلامت زنان

نمونه‌برداری مرطوب واژن

بهمن 30, 1404 سید طه نوربخش
مانت خیس واژن چیست؟ نمونه‌برداری مرطوب واژن، که به آن نمونه‌برداری مرطوب یا اسمیر واژن نیز گفته می‌شود، آزمایشی است که برای یافتن علت واژینیت، التهاب واژن، انجام می‌شود. پزشک معمولاً در صورت داشتن علائمی مانند خارش، ترشح یا درد، این آزمایش را تجویز می‌کند. این آزمایش با آزمایش پاپ اسمیر که یک آزمایش منظم برای […]
سلامت زنان

پاپ اسمیر: چه انتظاری باید داشت

بهمن 30, 1404 سید طه نوربخش
پاپ اسمیر چیست؟ پاپ اسمیر که به آن تست پاپ نیز گفته می‌شود، آزمایشی است که پزشک برای تشخیص سرطان دهانه رحم انجام می‌دهد. این آزمایش همچنین می‌تواند تغییراتی را در سلول‌های دهانه رحم شما که ممکن است بعداً به سرطان تبدیل شوند، مشاهده کند. این آزمایش به نام جورجیوس پاپانیکولائو، […]
سلامت زنان

معاینه لگن

بهمن 30, 1404 سید طه نوربخش
معاینه لگن چیست؟ معاینه لگن روشی است که پزشکان از طریق آن علائم بیماری را در اندام‌های خاصی از بدن زنان جستجو می‌کنند. این معاینه برای بررسی موارد زیر در زنان استفاده می‌شود: معاینات لگن چه زمانی انجام می‌شود؟ معاینات لگن در موارد زیر انجام می‌شود: آمادگی برای معاینه لگن از آنجا […]