آنچه در این مطلب خواهید خواند
اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) و اضطراب شرایط جداگانهای هستند، اما برای بسیاری از افراد به عنوان یک مجموعه کامل بروز میکنند. حدود نیمی از بزرگسالان مبتلا به ADHD اختلال اضطراب نیز دارند. اگر شما هم یکی از آنها هستید، درمان مناسب میتواند علائم ADHD شما را بهبود بخشد و احساسات اضطرابی شما را نیز کاهش دهد.
چه انتظاری از ADHD و اضطراب باید داشت؟
وقتی اضطراب همراه با ADHD دارید، ممکن است برخی از علائم ADHD شما، مانند احساس بیقراری یا مشکل در تمرکز، را بدتر کند. اما اختلال اضطراب نیز علائم خاص خود را دارد، مانند:
- نگرانی مداوم در مورد چیزهای مختلف
- احساس در لبه پرتگاه بودن
- استرس
- خستگی
- مشکل در خوابیدن
اختلال اضطراب چیزی بیش از داشتن احساسات اضطرابآور گاه به گاه است. این یک بیماری روانی است که میتواند بر روابط، کار و کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد.
چگونه ADHD و اضطراب خود را از هم تشخیص دهید
گاهی اوقات، اضطراب در نتیجهی ADHD ایجاد میشود. در این صورت، نگرانیهای شما اغلب در مورد میزان کم تواناییتان در انجام کارها است. شما در مورد ADHD خود مضطرب هستید یا تحت الشعاع آن قرار گرفتهاید.
وقتی علاوه بر ADHD، اختلال اضطراب هم دارید، نگرانیهایتان معمولاً در مورد طیف وسیعی از چیزها است و فقط به مشکلات ADHD شما مربوط نمیشود.
با پزشک خود صحبت کنید تا هر دوی شما بتوانید بفهمید که اضطراب شما از کجا ناشی میشود. برخی از سوالاتی که ممکن است از شما بپرسند عبارتند از:
- آیا نگران چیزهایی هستید که منطقی نیستند؟
- آیا کنترل این نگرانیها برایتان دشوار است؟
- آیا خواب خوبی دارید؟
- آیا ترسها و نگرانیهایتان مانع از انجام فعالیتهای روزمرهتان میشود؟
- آیا حداقل سه تا پنج بار در هفته و به مدت یک ساعت یا بیشتر در روز احساس اضطراب میکنید؟
- آیا اخیراً اتفاق بزرگی در زندگیتان افتاده است؟
- آیا کسی از اعضای خانواده شما سابقه اضطراب دارد؟
چگونه ADHD و اضطراب را درمان کنیم؟
برای انتخاب بهترین روش برای درمان ADHD و اضطراب، پزشک شما احتمالاً بررسی خواهد کرد که کدام بیماری بیشترین تأثیر را بر شما دارد. این امکان وجود دارد که درمان ADHD شما اضطراب شما را کاهش دهد، بنابراین ممکن است فقط نیاز به مصرف داروهای ADHD داشته باشید.
وقتی برای ADHD درمان میشوید، میتواند:
- استرس خود را کاهش دهید
- توجه خود را بهبود بخشید تا وظایف را بهتر مدیریت کنید
- به شما انرژی ذهنی میدهد تا راحتتر با علائم اضطراب کنار بیایید
اگر اضطراب شما یک بیماری جداگانه است و نشانه ای از ADHD نیست، ممکن است لازم باشد هر دو اختلال را همزمان درمان کنید.
برخی از درمانها میتوانند هم برای ADHD و هم برای اضطراب مؤثر باشند، مانند:
- درمان شناختی رفتاری
- تکنیکهای آرامش و مدیتیشن
- داروهای تجویزی
اثرات داروهای ADHD بر اضطراب شما
رایجترین داروهایی که پزشکان برای ADHD پیشنهاد میکنند، محرکهایی مانند متیل فنیدات و آمفتامینها هستند. حتی اگر اضطراب دارید، این داروها ممکن است برای ADHD شما به خوبی عمل کنند.
اضطراب یک عارضه جانبی رایج داروهای محرک است. پزشک شما تا زمانی که دارو را مصرف نکنید، نمیداند که چگونه بر شما تأثیر میگذارد، اما محرکهای احتمالی آن ممکن است علائم اضطراب شما را بدتر کنند.
اگر این مورد برای شما صدق کند، پزشک ممکن است داروهای دیگری مانند داروهای غیر محرک آتوموکستین (Strattera) یا ویلوکسازین (Qelbree) را پیشنهاد کند.
پزشک شما همچنین ممکن است داروهای ضد افسردگی مانند موارد زیر را توصیه کند:
- بوپروپیون ( ولبوترین )
- دسیپرامین (نورپرامین)
- فلوکستین ( پروزاک )
- ایمیپرامین (توفرانیل)
- نورتریپتیلین (پاملور)
- سرترالین (زولوفت)
- ونلافاکسین (افکسور)
داروهای فشار خون بالا مانند کلونیدین (کاپوی) و گوانفاسین (اینتونیو، اونیدا XR) نیز ممکن است کمک کنند.
