فرزندان بزرگسال افراد الکلی

اگر با والدینی بزرگ شده‌اید که مشکل مصرف الکل داشته‌اند، احتمالاً امیدوار بوده‌اید که با ترک آنها همه چیز خوب پیش برود. اما احتمالاً اوضاع آنطور که می‌خواستید پیش نرفته است. و شما تنها نیستید.

دکتر پاتریشیا اوگورمن، روانشناس در ساراناک لیک، نیویورک، می‌گوید بزرگ شدن در خانواده‌ای الکلی می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند که تا آخر عمر با شما همراه باشد.

چه به خاطر مشکلات عاطفی باشد و چه به خاطر اعتیاد خودتان، کارهایی هست که می‌توانید برای کمک به خودتان انجام دهید.  درباره اثرات اعتیاد به الکل بر کودکان و اتفاقاتی که برای فرزندان والدین الکلی می‌افتد، بیشتر بدانید.

مشکلات روابط

فرزندان افراد الکلی اغلب در عشق ورزیدن مشکل دارند. یکی از دلایل آن می‌تواند نیاز آنها به کنترل باشد.

دکتر کارا گاردنزوارتز، روانشناس بالینی در بورلی هیلز، کالیفرنیا، می‌گوید : «اگر در خانواده‌ای بزرگ شوید که همه چیز در آن غیرقابل پیش‌بینی است، تمایل دارید که احساس کنترل را در خود نگه دارید.»

او خاطرنشان می‌کند که فرزندان افراد الکلی نیز در ایجاد روابط مشکل داشته و در این رابطه آسیب‌پذیرند. گاردنزوارتز توضیح می‌دهد: «آنها یاد گرفته‌اند که نمی‌توانند به مراقبان خود اعتماد کنند.»

سوء مصرف الکل

مطالعات نشان می‌دهد که فرزند یک فرد الکلی ، ۳ تا ۴ برابر بیشتر از فرزندی که الکلی نبوده، در معرض ابتلا به این مشکل قرار دارد.

ارین هارکس، موسیقیدان و کمدین ۳۶ ساله اهل آلبانی، نیویورک، ناپدری و پدر بیولوژیکی‌اش هر دو الکلی بودند. او نیز با اعتیاد به الکل دست و پنجه نرم می‌کند.

هارکس می‌گوید: «هر وقت به ترک اعتیاد فکر می‌کردم، به این فکر می‌کردم که چطور ناپدری‌ام به خاطر ترک نوشیدن الکل، تبدیل به یک آدم واقعاً عصبانی شده است. این بخشی از بهانه او برای رفتارش بود؛ او می‌گوید خودم را سرزنش نمی‌کنم، که چرا اینقدر طول کشید تا نوشیدن را ترک کنم» او ۳ سال است که هوشیار است.

تحقیقات نشان می‌دهد که دختران افراد الکلی بیشتر احتمال دارد با مردان الکلی ازدواج کنند. اوگورمن می‌گوید: «اگر در کودکی یاد گرفته باشیم که عاشق کسی باشیم که اعتیاد دارد، ناخودآگاه به دنبال آن خواهیم رفت.»

کشمکش‌های عاطفی

فرزندان بزرگسال افراد الکلی اغلب دچار افسردگی، اضطراب، اعتماد به نفس پایین و احساس شرم هستند.

گاردنزوارتز می‌گوید: «آنها ممکن است تا حدی باور داشته باشند که کاری کرده‌اند که سزاوار بی‌توجهی‌ای هستند که تجربه کرده‌اند.»

هارکس می‌گوید: «شما توسط کسی که قرار بوده از شما محافظت کند، و کسی که قرار بوده دوستش داشته باشید و قرار بوده بی‌قید و شرط شما را دوست داشته باشد، آسیب دیده‌اید. این می‌تواند شما را خیلی بد خراب کند.»

دریافت کمک

کارشناسان، جلسات درمانی و ۱۲ قدم را برای کمک به مقابله با اثرات بزرگ شدن با والدین الکلی توصیه می‌کنند.

روان‌درمانی می‌تواند به شما کمک کند تا تأثیر اعتیاد والدینتان به الکل بر خودتان و انتخاب‌هایی که می‌کنید را درک کنید. به دنبال یک متخصص سلامت روان دارای مجوز باشید که تجربه کار با فرزندان بزرگسال افراد الکلی یا تجربه رسیدگی به آسیب‌های روانی را داشته باشد.

آل آنون یک گروه پشتیبانی رایگان برای اعضای خانواده و دوستان افراد مبتلا به الکلیسم است. این گروه از یک برنامه ۱۲ مرحله‌ای استفاده می‌کند. جلسات در جوامع سراسر ایالات متحده برگزار می‌شود.

اوگورمن می‌گوید: «جلسات آل-آنون توسط افرادی برگزار می‌شود که با مشکلاتی مشابه شما دست و پنجه نرم می‌کنند و می‌توانند نکات و مهارت‌های بسیار کاربردی را به اشتراک بگذارند. همچنین، اگر از اینکه والدینتان به الکلیسم مبتلا هستند، احساس انزوا و خجالت می‌کنید، آل-آنون می‌تواند به شما کمک کند تا از این شرمساری رها شوید.»

یکی دیگر از گروه‌های حمایتی ۱۲ مرحله‌ای که ممکن است مفید باشد، «فرزندان بزرگسال الکلی‌ها» (ACA) است.

اگر مشکل نوشیدن الکل دارید و سعی می‌کنید هوشیار بمانید، اوگورمن پیشنهاد می‌کند در جلسات الکلی‌های گمنام نیز شرکت کنید.

هارکس می‌گوید که حمایتی را که نیاز داشت از طریق جلسات درمانی و انجمن الکلی‌های گمنام پیدا کرد.

او می‌گوید: «شنیدن داستان‌های دیگران و به اشتراک گذاشتن داستان‌های خودم و صادق بودن در مورد دوران کودکی و اعتیادم به الکل خیلی مفید بود. می‌دانستم که مجبور نیستم به تنهایی این دوران را پشت سر بگذارم و می‌توانم زندگی بهتری داشته باشم.»