آنچه در این مطلب خواهید خواند
ریههای سیگاری چیست؟
میلیونها بار این جمله را شنیدهاید: سیگار کشیدن برای شما مضر است. با این حال، ممکن است متوجه نباشید که تنباکو چقدر ریههای شما و توانایی آنها در رساندن اکسیژن به بدن را تغییر میدهد. این آسیب زمانی آشکار میشود که به تفاوتهای بین ریههای سالم و ریههای یک فرد سیگاری نگاه کنید.
«ریه سیگاری» اصطلاحی است که آسیب ریه ناشی از سیگار کشیدن را توصیف میکند. با گذشت زمان، دود و مواد شیمیایی موجود در سیگار میتوانند به مجاری هوایی و بافت ریه آسیب برسانند. این میتواند منجر به مشکلات ریوی و بیماریهای تنفسی مانند سرفه مداوم، درد قفسه سینه و سرطان شود. آسیبی که سیگار کشیدن به ریههای شما وارد میکند دائمی است.
وقتی ریهها سالم هستند
ریههای سالم مانند اسفنج به نظر میرسند و حس میشوند. آنها صورتی، نرم و انعطافپذیر هستند و با هر نفس منقبض و منبسط میشوند. وظیفه اصلی آنها گرفتن اکسیژن از هوایی است که تنفس میکنید و انتقال آن به خون شماست.
وقتی نفس میکشید، هوا از طریق نای یا نایژک، لولهای که دهان و بینی شما را به ریهها متصل میکند، وارد بدن شما میشود. سپس هوا از طریق لولههای برونش که هوا را به داخل و خارج ریههای شما منتقل میکنند، حرکت میکند. در تمام طول مجاری هوایی شما، مخاط و ساختارهای مو مانندی به نام مژک، گرد و غبار و آلودگیهایی را که همراه هوا وارد میشوند، از بین میبرند. هوا به حرکت خود در مجاری هوایی شما ادامه میدهد تا به کیسههای هوایی کوچک بادکنک مانند در ریههای شما به نام آلوئول برسد. از آنجا، اکسیژن به خون شما منتقل میشود.
هنگام بازدم، ریههای شما دی اکسید کربن را از خون شما در فرآیندی به نام تبادل گاز خارج میکنند.
سیگار کشیدن کل این فرآیند را از تعادل خارج میکند.
سیگار کشیدن با ریههای شما چه میکند؟
یک پُک دود سیگار بیش از ۷۰۰۰ ماده شیمیایی دارد و تقریباً ۷۰ مورد از آنها به عنوان عامل سرطان شناخته شدهاند. وقتی آن را استنشاق میکنید، این سموم به اعماق ریههای شما نفوذ کرده و آنها را ملتهب میکنند. مجاری هوایی شما شروع به تولید مخاط بیش از حد میکنند. این منجر به مشکلاتی مانند سرفه، برونشیت و ذاتالریه میشود.
سموم باعث تورم مجاری هوایی کوچک در ریههای شما میشوند. این میتواند باعث احساس تنگی در قفسه سینه و خس خس سینه و تنگی نفس شود. اگر به سیگار کشیدن ادامه دهید، التهاب میتواند به بافت اسکار تبدیل شود که نفس کشیدن را دشوارتر میکند. قیر چسبنده ناشی از تنباکو نیز در داخل ریههای شما تجمع مییابد. پس از سالها سیگار کشیدن، میتواند به آنها رنگ سیاه بدهد.
نیکوتین موجود در دود سیگار به طور موقت مژکها را فلج کرده و از بین میبرد. این بدان معناست که مجاری هوایی شما نمیتوانند گرد و غبار و آلودگی موجود در هوایی که تنفس میکنید را فیلتر کنند. همچنین باعث میشود که شما بیشتر در معرض سرماخوردگی و سایر عفونتهای تنفسی قرار بگیرید.
سیگار کشیدن همچنین به آلوئولها، کیسههای هوایی کوچکی که اکسیژن را به بدن شما میرسانند، آسیب میرساند. وقتی آنها از بین بروند، دوباره رشد نمیکنند. وقتی تعداد زیادی از آنها را از دست بدهید، به آمفیزم مبتلا خواهید شد، یک بیماری ریوی که باعث تنگی نفس شدید میشود.
با ورود اکسیژن کمتر به بدن و ورود مونوکسید کربن بیشتر به بدن توسط دود سیگار، سیگار کشیدن تمام اندامهای حیاتی شما را در معرض خطر قرار میدهد.
ریههای یک فرد سیگاری در مقابل ریههای یک فرد سالم
سیگار کشیدن به آلوئولها آسیب میرساند و باعث التهاب و زخم شدن بافت ریه میشود. بافت زخمشده ضخیمتر و انعطافپذیری کمتری دارد، بنابراین ریهها نمیتوانند به طور کامل منبسط شوند و این باعث کاهش میزان اکسیژن دریافتی آنها میشود.
سیگار کشیدن همچنین به مژکها آسیب میرساند، که باعث میشود پاکسازی ریهها دشوارتر شود و میتواند منجر به تجمع مخاط و سایر باکتریها شود. این تجمع میتواند باعث سرفه مزمن شود و احتمال ابتلا به عفونت تنفسی مانند ذاتالریه را افزایش دهد.
در حالی که ریههای سالم صورتی رنگ هستند، ریههای افراد سیگاری اغلب به دلیل لایه نازکی از قیر که از استنشاق دود سیگار باقی میماند، خاکستری یا سیاه هستند.
ریههای افراد سیگاری در معرض چه بیماریهایی هستند؟
از آنجا که سیگار کشیدن باعث آسیب دائمی ریه میشود، افراد سیگاری بیشتر در معرض مشکلات ریوی زیر قرار دارند:
برونشیت مزمن
لولههایی که هوا را از نای به ریهها منتقل میکنند، برونش نامیده میشوند. وقتی این لولهها ملتهب میشوند، ریههای شما مخاط اضافی تولید میکنند که میتواند باعث مشکلات تنفسی یا سرفه شود، زیرا بدن شما سعی میکند آن را از بین ببرد. افراد مبتلا به برونشیت مزمن علائمی دارند که به مدت دو سال یا بیشتر ادامه مییابد. برونشیت مزمن بیشتر در افراد سیگاری شایع است، زیرا دود برونشها را تحریک میکند و منجر به التهاب طولانی مدت میشود.
آمفیزم
آمفیزم یک بیماری ریوی است که تنفس را دشوار میکند. این بیماری زمانی اتفاق میافتد که آلوئولها آسیب میبینند. به طور معمول، این کیسهها برای پر شدن از هوا کشیده میشوند و به اکسیژن کمک میکنند تا به جریان خون شما منتقل شود. در آمفیزم، آلوئولها ضعیف میشوند و حتی میتوانند به مرور زمان تجزیه شوند. این آسیب مانع از انبساط و انقباض طبیعی آنها میشود و هوای قدیمی را در ریهها به دام میاندازد و ورود هوای تازه را دشوارتر میکند.
بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)
بیماری مزمن انسدادی ریه (به اختصار COPD) گروهی از بیماریهای مزمن ریوی است که به دلیل آسیب ریه، تنفس را دشوار میکند. این بیماری شامل آمفیزم و برونشیت مزمن میشود. اگرچه این بیماریها قسمتهای مختلفی از ریههای شما را تحت تأثیر قرار میدهند، اما علائم مشابهی دارند – عمدتاً التهاب مجاری هوایی که میزان هوایی را که ریههای شما میتوانند وارد کنند، محدود میکند. آنها همچنین معمولاً با هم رخ میدهند. سیگار کشیدن شایعترین علت COPD است، اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی هوا یا مواد شیمیایی نیز میتواند در این امر نقش داشته باشد.
فشار خون ریوی
فشار خون ریوی نوعی فشار خون بالا است که بر شریانهای ریوی که خون را به ریههای شما میرسانند، تأثیر میگذارد. این اتفاق زمانی میافتد که دیوارههای این شریانها ضخیم و سفت میشوند و جریان خون از طریق آنها دشوارتر میشود. این امر فشار بیشتری بر سمت راست قلب وارد میکند و آن را مجبور میکند تا برای پمپاژ خون به ریهها سختتر کار کند. با گذشت زمان، این فشار اضافی میتواند قلب را تضعیف کند و حتی ممکن است منجر به نارسایی قلبی شود. فشار خون ریوی اغلب یک عارضه جانبی COPD است. ترک سیگار احتمال ابتلا به آن را کاهش میدهد.
محرکهای آسم
آسم بیماری است که مجاری هوایی ریههای شما را حساستر میکند. وقتی در معرض محرکهای خاصی از جمله دود سیگار، قلیان یا پیپ قرار میگیرید، مجاری هوایی با تورم و پر شدن از مخاط واکنش نشان میدهند. این میتواند باعث سرفه و سختتر شدن تنفس شود.
سرطان ریه
بیشتر سیگارها حاوی بیش از ۶۰ ماده سمی مرتبط با سرطان هستند. سیگار کشیدن علت بیش از ۷۰ درصد موارد سرطان ریه است و آن را به علت اصلی تبدیل میکند. احتمال ابتلا به سرطان ریه با میزان سیگار کشیدن و مدت زمان سیگار کشیدن افزایش مییابد. سایر محصولات تنباکو، مانند سیگار برگ، نیز با سرطان ریه مرتبط هستند.
سیگار کشیدن فقط ریههای شما را تحت تأثیر قرار نمیدهد. وقتی دود را استنشاق میکنید، از طریق مجاری هوایی شما عبور میکند و مواد شیمیایی آن جذب جریان خون شما میشوند و در نهایت به مغز و سایر اندامهای شما میرسند. این میتواند به استخوانها، چشمها، سیستم ایمنی، هورمونها و حتی DNA شما آسیب برساند و احتمال ابتلا به انواع دیگر سرطان، بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲ ، سکته مغزی و مشکلات باروری را افزایش دهد.
آیا ترک سیگار به ریههای شما کمک میکند؟
لحظهای که سیگار کشیدن را متوقف میکنید، ریههای شما شروع به ترمیم خود میکنند. در واقع، تنها ۱۲ ساعت پس از ترک سیگار، میزان مونوکسید کربن در خون شما به سطح سالمی کاهش مییابد. اکسیژن بیشتری به اندامهای شما جریان مییابد و شما میتوانید بهتر نفس بکشید. مژکهای ریههای شما دوباره فعال میشوند. با بهبودی آنها، ممکن است در ابتدا بیشتر سرفه کنید. اما این نشانه آن است که مژکها به پاکسازی مخاط اضافی از ریههای شما کمک میکنند.
ترک سیگار عادت آسانی نیست، اما اگر آن را ترک کنید، عملکرد ریههایتان بهبود مییابد. در مورد راههای ترک سیگار با پزشک خود صحبت کنید.
پاکسازی ریه
به محض اینکه سیگار را ترک کنید، ریههای شما شروع به بهبود میکنند. مدت زمان بهبودی به میزان آسیب بستگی دارد، اما ظرف چند ماه، احتمالاً متوجه خواهید شد که نفس کشیدن آسانتر شده است زیرا ریههای شما یک فرآیند خود تمیز شوندگی طبیعی را طی میکنند.
اگرچه آسیب ریه به طور کامل قابل برگشت نیست، اما اقداماتی وجود دارد که میتوانید برای بهبود سلامت ریه انجام دهید. این موارد عبارتند از:
سرفه. سرفه کنترل شده تا دو دقیقه میتواند به پاک شدن مخاط و باز شدن مجاری هوایی شما کمک کند. اگر احساس ناراحتی کردید، باید سرفه را متوقف کنید.
ورزش. ورزش گردش خون را بهبود میبخشد و میزان تنفس شما را افزایش میدهد – که هر دو برای ریههای شما مفید هستند. ورزش در فضای باز همچنین میتواند میزان اکسیژن دریافتی را افزایش دهد.
بخور درمانی. استنشاق بخار میتواند مخاط موجود در ریهها را شل کرده و دفع آن را آسانتر کند. دوش آب گرم، اتاق بخار یا خوابیدن با دستگاه بخور را امتحان کنید.
تمرینات تنفسی. تنفس عمیق اکسیژن بیشتری را به ریههای شما منتقل میکند و ظرفیت و قدرت آنها را افزایش میدهد.
رژیم غذایی خود را تغییر دهید. سیگار کشیدن باعث التهاب میشود، بنابراین خوردن غذاهایی که سرشار از آنتیاکسیدان هستند میتواند انواع ویتامینها و مواد مغذی مورد نیاز برای بهبودی را به بدن شما برساند.
خلاصه مطلب
سیگار کشیدن باعث آسیب طولانی مدت به ریههای شما میشود که اغلب منجر به علائم ناخوشایند و احتمال بیشتر ابتلا به بیماریهای جدی ریوی میشود. ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که میتوانید برای سلامت ریههای خود انجام دهید. در حالی که برخی از آسیبها را نمیتوان به طور کامل جبران کرد، ریههای شما به محض ترک سیگار شروع به بهبود میکنند. اگر آماده ترک هستید، در مورد درمانهایی که میتوانند کمک کنند با پزشک خود صحبت کنید.
سوالات متداول در مورد ریههای سیگاری
چگونه بفهمیم ریههایمان شبیه سیگاریها شده است؟
علائم ریههای سیگاری شامل سرفه مداوم، مشکل در تنفس، درد قفسه سینه یا عفونتهای مکرر ریه است. اگر سیگار میکشید و متوجه این علائم شدید، بهتر است برای بررسی سلامت ریههای خود به پزشک مراجعه کنید.
ریهها بعد از ۲۰ سال سیگار کشیدن چه شکلی میشوند؟
سیگار کشیدن طولانی مدت میتواند ریههای سالم صورتی را به خاکستری یا سیاه تبدیل کند و همچنین ممکن است بافت ریه در اثر التهاب مداوم دچار زخم شود.
چه چیزی باعث سرطان ریه در افراد غیرسیگاری میشود؟
اگرچه سیگار کشیدن علت اصلی سرطان ریه است، اما قرار گرفتن در معرض دود سیگار، آلودگی هوا، آزبست یا سابقه خانوادگی سرطان ریه نیز میتواند احتمال ابتلا به آن را افزایش دهد.
دود گوشت با ریههای شما چه میکند؟
استنشاق دود ناشی از پخت گوشت، ریههای شما را در معرض مواد شیمیایی مضر قرار میدهد. قرار گرفتن زیاد در معرض این مواد شیمیایی با سرطان مرتبط است.
آیا ریههای یک فرد سیگاری میتواند به طور کامل بهبود یابد؟
برخی از آسیبهای ناشی از سیگار کشیدن طولانی مدت دائمی هستند، اما سایر قسمتهای ریههای شما به محض ترک سیگار شروع به بهبود میکنند. با گذشت زمان، متوجه جریان هوای بهتر و تنفس راحتتر خواهید شد.
