مدیریت زمان

مشکلات رایج ADHD
A

مشکلات رایج ADHD در محل کار و نحوه رفع آنها

11 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) یک بیماری شایع سلامت روان است. این بیماری بر بخش‌هایی از مغز که به شما کمک می‌کنند تمرکز کنید، آرام بنشینید و خودکنترلی خود را حفظ کنید، تأثیر می‌گذارد. اختلال بیش فعالی-کمبود توجه (ADHD) اغلب در کودکان زمانی تشخیص داده می‌شود که رفتارهای مخرب در مدرسه به […]
مدیریت ADHD در محل کار
A

اختلال بیش فعالی/کمبود توجه (ADHD) در محل کار

11 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
اختلال کم‌توجهی بیش‌فعالی بزرگسالان تمرکز عالی، توجه به جزئیات، سرعت و سازماندهی، همگی از ویژگی‌هایی هستند که کارفرمایان در کارمندان به دنبال آن هستند. اما وقتی شما اختلال بیش‌فعالی-کمبود توجه ( ADHD) دارید، این مهارت‌ها (و سایر مهارت‌ها) می‌توانند یک چالش واقعی باشند و باعث می‌شوند که پیشرفت در محل کار و گاهی حتی حفظ […]
سازماندهی خانه با ADHD
A

نکاتی برای سازماندهی خانه با ADHD

11 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
برخی در محیط‌های نامرتب رشد می‌کنند. اما اگر انبوهی از کاغذ یا لباس مانع از پیدا کردن چیزهایی شود که نیاز دارید یا بی‌نظمی باعث استرس و پریشانی شما شود، مقابله با علائم ADHD می‌تواند حتی دشوارتر باشد. در این مواقع است که استراتژی‌های سازماندهی خانه می‌توانند کمک کنند. مهارت‌های ضعیف در سازماندهی و […]
تنوع عصبی چیست؟
ADHD

تنوع عصبی چیست؟

9 دی، 1404 سید طه نوربخش
فشار فزاینده‌ای برای تمرکز بر تفاوت‌های مغز ما ، نه نقص‌ها، وجود دارد. این دیدگاه وسیع‌تر از «عادی» بخش بزرگی از چیزی به نام تنوع عصبی است. طرفداران امیدوارند که این ایده، نحوه تفکر ما در مورد اختلالات رشدی، از جمله اختلال بیش‌فعالی کمبود توجه (ADHD) را گسترش دهد. دکتر آلیسیا سانتوزی، دانشیار دانشگاه […]
اتلاف وقت
سلامت روان

چگونه جلوی اتلاف وقت را بگیریم

9 دی، 1404 سید طه نوربخش
۱ / ۱۵ اهداف خود را مشخص کنید ما در مورد اهداف «کلی» برای کار و زندگی شخصی شما صحبت می‌کنیم. برای مثال، ممکن است بخواهید تعادل بهتری بین کار و زندگی پیدا کنید، بیشتر ورزش کنید و بیشتر در فعالیت‌های فوق برنامه فرزندانتان مشارکت داشته باشید. وقتی آنها را شناختید، می‌توانید آنها را […]