بایگانی‌های اسیدهای چرب امگا ۳

ADHD و یائسگی

اگر مدتی است که با ADHD زندگی می‌کنید، ممکن است احساس کنید که بیماری‌تان را تحت کنترل دارید. اما تغییرات هورمونی قبل و در طول یائسگی می‌تواند شما را عقب بیندازد. افت استروژن در دوران پیش از یائسگی و یائسگی نه تنها می‌تواند باعث گرگرفتگی، افزایش وزن و مشکلات خواب شود، بلکه […]

تغذیه سالم برای کاهش وزن

30 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

رژیم غذایی سالم چیست؟ اکثر متخصصان سلامت توصیه می‌کنند که برای حفظ یا کاهش وزن، یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. اما احتمالاً از خود می‌پرسید که رژیم غذایی سالم دقیقاً چیست؟ ایمی کیمبرلین، متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می‌گوید: «یک رژیم غذایی سالم و […]

آرتریت روماتوئید و دیابت: چه ارتباطی بین آنها وجود دارد؟

26 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آیا می‌دانستید که اگر به آرتریت روماتوئید (RA) مبتلا باشید، احتمال ابتلا به دیابت نیز در شما بیشتر است؟ برخی گزارش‌ها می‌گویند که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید ۲۳٪ بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند. تحقیقات همچنین نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ […]

بهترین و بدترین غذاها برای آرتریت روماتوئید (RA)

23 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

برنامه غذایی آرتریت روماتوئید اگر به آرتریت روماتوئید (RA) مبتلا هستید، ممکن است از خود بپرسید که رژیم غذایی شما چگونه بر وضعیت شما تأثیر می‌گذارد و آیا چیزی وجود دارد که بتوانید برای کمک به علائم خود بخورید. هیچ رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که آرتریت روماتوئید را درمان کند، […]

نکاتی برای زندگی با آرتریت روماتوئید

22 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که علائم آرتریت روماتوئید (RA) شما بدتر شود و مواقعی دیگر احساس خوبی داشته باشید. آرتریت روماتوئید می‌تواند روی چیزهایی مانند خواب و سطح انرژی شما تأثیر بگذارد. در اینجا کارهایی که می‌توانید برای آماده شدن برای روز انجام دهید، آورده شده است. مراقب خودت باش […]

روغن ماهی برای آرتریت روماتوئید

21 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید (RA) اغلب دردناک است، اما راه‌های زیادی برای کاهش علائم آن وجود دارد. ممکن است شنیده باشید که روغن ماهی، که حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است، می‌تواند به کاهش تورم و سوزش ناشی از آرتریت روماتوئید کمک کند. اما آیا این روش مؤثر است؟ و آیا بی‌خطر است؟ […]

چه کسی به آرتریت روماتوئید مبتلا می‌شود و چرا؟

15 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید (RA) یکی از شایع‌ترین بیماری‌های خودایمنی است. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما آنتی‌بادی‌هایی تولید می‌کند که به مایع مفصلی سینوویال حمله می‌کنند و باعث التهاب طولانی‌مدت و همچنین آسیب به مفاصل متعدد می‌شوند. تغییرات در آرتریت روماتوئید محققان همچنان در حال بررسی این موضوع هستند که چه کسی […]

چگونه آرتریت روماتوئید بر دست‌ها و انگشتان شما تأثیر می‌گذارد

13 بهمن، 1404 سید طه نوربخش

آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن شما به بافت‌های مفاصل شما حمله می‌کند و باعث درد، تورم و سفتی می‌شود. علائم می‌توانند در هر مفصلی ظاهر شوند، اما داشتن علائم در دست‌ها و انگشتان شایع‌تر است. علائم آرتریت روماتوئید در دست‌ها وقتی آرتریت روماتوئید […]

۹ تا از بهترین غذاهایی که نمی‌خورید

15 دی، 1404 سید طه نوربخش

ماهی سالمون، انواع توت‌ها، بروکلی، بادام و کِیل (کلم‌برگ) از ستاره‌های دنیای تغذیه به شمار می‌آیند. اما این‌ها تنها خوراکی‌های فوق‌مغذی نیستند. بسیاری از غذاهای دیگر که به شهرت نرسیده‌اند نیز شایسته‌ی جایگاهی در بشقاب شما هستند. از این نه مورد شروع کنید: ۱. گل‌کلمبروکلی خویشاوندی است که تمام توجه‌ها […]

غذاهای برتر سرشار از اسیدهای چرب

12 دی، 1404 سید طه نوربخش

چربی از واحدهای سازنده‌ای به نام اسیدهای چرب تشکیل شده است. این موضوع هم در مورد چربی موجود در غذا و هم در مورد چربی موجود در بدن ما صادق است. وقتی غذای حاوی چربی می‌خورید، بدن شما آن را به اسیدهای چرب تجزیه می‌کند. چهار نوع اسید چرب وجود […]

انواع چربی‌های غذایی

12 دی، 1404 سید طه نوربخش

چربی‌های غذایی چیستند؟ چربی‌های غذایی نوعی ماده مغذی در غذا هستند. « چربی » قبلاً کلمه بدی در تغذیه به حساب می‌آمد. سال‌ها پیش، پزشک شما ممکن بود توصیه کند که برای جلوگیری از افزایش وزن و مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت، چربی را در رژیم غذایی خود محدود یا از آن اجتناب کنید. اکنون، پزشکان می‌دانند […]

اهمیت مصرف ویتامین‌های دوران بارداری

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

ویتامین‌های دوران بارداری چیست؟ ویتامین‌های دوران بارداری مکمل‌هایی هستند که برای زنان باردار ساخته شده‌اند تا ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای یک بارداری سالم را به بدنشان برسانند. پزشک ممکن است مصرف آنها را چه در زمان برنامه‌ریزی برای بارداری و چه در دوران بارداری توصیه کند. داشتن […]

در دوران بارداری چه بخوریم؟

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

تغذیه خوب در دوران بارداری برای رشد و نمو کودک شما بسیار مهم است. شما باید حدود ۳۰۰ کالری بیشتر در روز (۶۰۰ کالری در روز اگر دوقلو باردار هستید) نسبت به قبل از بارداری مصرف کنید. اگرچه حالت تهوع و استفراغ در چند ماه اول بارداری می‌تواند این کار […]

اگزما و التهاب

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

۱ / ۱۱ التهاب چیست؟ کلمه التهاب از یک کلمه لاتین به معنای “آتش زدن” گرفته شده است. به طور خلاصه، زمانی است که بدن شما قرمزی، تورم، گرما و درد را تجربه می‌کند. البته همه اینها بد نیست. التهاب می‌تواند پاسخی به آسیب یا عفونت باشد که به بدن شما در بهبودی کمک […]

ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که ممکن است به اسکیزوفرنی کمک کنند

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

اگر شما یا یکی از عزیزانتان مبتلا به اسکیزوفرنی هستید، ممکن است از خود بپرسید که آیا دارو به تنهایی برای درمان یا پیشگیری از علائمی مانند توهم، هذیان و پرخاشگری کافی است یا خیر. هشتاد درصد از افراد مبتلا به این بیماری، ظرف پنج سال از اولین دوره بیماری، عود بیماری […]

چگونه چشمان خود را سالم نگه داریم

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

آیا می‌دانستید که نیمی از مشکلات بینایی و از دست دادن بینایی قابل پیشگیری است؟ تشخیص و درمان زودهنگام بسیار مهم است، همانطور که حفظ یک سبک زندگی سالم نیز بسیار مهم است. این دقیقاً به چه معناست؟ در اینجا برخی از انتخاب‌های ساده‌ای که می‌توانید هر روز برای محافظت […]

خوراکی‌های مغز، که به شما در تمرکز کمک می‌کنند

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

۱ / ۱۱ جینسینگ، ماهی، انواع توت یا کافئین؟ به شایعات مربوط به غذاها و مکمل‌های غذایی گوش دهید، آنگاه باور خواهید کرد که آنها می‌توانند همه کارها را از افزایش تمرکز گرفته تا تقویت حافظه، دامنه توجه و عملکرد مغز انجام دهند . اما آیا واقعاً مؤثر هستند؟ نمی‌توان انکار کرد که با […]

چه چیزی باید در هنگام ابتلا به اسکیزوفرنی بخورید؟

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

۱ / ۱۲ رژیم غذایی شما اهمیت دارد افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، یک بیماری روانی مزمن، اغلب رژیم غذایی ناسالمی دارند. عادات غذایی بد اغلب منجر به سایر مشکلات سلامتی می‌شود که می‌تواند این افراد را در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت قرار دهد. تحقیقات نشان […]

محافظت از چشم و بینایی کودک شما

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای سالم نگه داشتن چشمان فرزندتان و داشتن دید واضح از بدو تولد تا سال‌های نوجوانی انجام دهید. برای محافظت از بینایی فرزندم چه کاری می‌توانم انجام دهم؟ برای محافظت از بینایی کودکتان : چگونه می‌توانم به کودکم کمک کنم تا بینایی خوبی داشته باشد؟ برای کمک به […]

خشکی چشم و آلرژی: آنچه باید بدانید

9 دی، 1404 سید طه نوربخش

همانطور که می‌گویند، « چشم‌ها پنجره روح هستند» و اگر خشکی چشم دارید، آن «پنجره» می‌تواند نیاز به توجه داشته باشد. چه مشکل به دلیل آلرژی باشد و چه چیز دیگری، درمان‌ها و تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی شما وجود دارد که می‌توانید برای احساس و ظاهر بهتر ایجاد کنید. خشکی چشم که گاهی […]