آنچه در این مطلب خواهید خواند
اگر نوزاد تازه متولد شده دارید، ممکن است تصمیم بگیرید که نوزادان خود را با شیر مادر تغذیه کنید. اکثر پزشکان آن را به شیر خشک ترجیح میدهند زیرا مقدار مناسبی از مواد مغذی را دارد، برای سیستم گوارش کودک شما ملایمتر است و بدن آنها بهتر میتواند آن را جذب کند.
همیشه امکان شیردهی وجود ندارد، بنابراین پمپاژ شیر مادر راهی عالی برای تأمین شیر مادر است تا دیگران بتوانند در شیردهی با شیشه شیر کمک کنند.
اما بعد از درست کردن شیشه شیر، چه مدت میتوانید از شیر مادر استفاده کنید؟ این موضوع به چند چیز بستگی دارد، مثلاً اینکه شیر چه زمانی دوشیده یا دوشیده شده و چگونه نگهداری شده است.
شیر دوشیده شده مادر
شیر دوشیده شده سینه، هر شیری است که شما دوشیدهاید یا از سینه خود خارج کردهاید تا بتوانید آن را برای استفاده بعدی ذخیره کنید. اساساً این به معنای خارج کردن شیر مادر بدون شیردهی است.
نحوه دوشیدن شیر مادر
- از دستان خود استفاده کنید. همچنین به عنوان دوشیدن شیر با دست شناخته میشود، در این روش شما از دستان خود برای فشردن یا فشار دادن شیر از سینه خود استفاده میکنید. این فرآیند معمولاً با تمرین سریعتر و آسانتر میشود و اگر پمپاژ برایتان دردناک باشد، ممکن است راحتتر باشد.
- از پمپ استفاده کنید. دستگاههای دستی یا برقی میتوانند شیر را از سینههای شما خارج کنند. بسیاری از افراد از پمپ استفاده میکنند، اما ایده خوبی است که بدانید چگونه شیر را با دست بدوشید. ممکن است مواقعی وجود داشته باشد که نتوانید از پمپ خود استفاده کنید. قبل از دوشیدن شیر مادر، مهم است که مطمئن شوید دستهایتان، هر قطعه پمپ و ظروف جمعآوری تمیز هستند.
چه زمانی شیر خود را بدوشید
- اگر شیر مادر اضافی برای ذخیره میخواهید
- وقتی کودک شما خواب است
- برای اینکه درست بعد از بیدار شدن، شیر از سینهتان خارج شود
- برای ادامهی پمپاژ در محل کار
- برای آزاد کردن شیر تا نوزاد راحتتر بتواند سینه را بگیرد
اگر از نوزاد خود دور هستید و مرتباً به او شیر میدهید ، سعی کنید همان برنامهای را که هنگام شیردهی داشتید، برای دوشیدن شیر خود نیز رعایت کنید. این کار به بدن شما سیگنالی میفرستد که باید به تولید شیر ادامه دهد.
ذخیره شیر مادر
بسته به برنامه تغذیه کودک، میتوانید شیر مادر را به روشهای مختلفی ذخیره کنید و این شیر میتواند تا چند ماه دوام بیاورد. دستورالعملهایی برای مدت زمان ایمن مصرف شیر وجود دارد.
به طور کلی، شیر مادر برای موارد زیر مفید است:
- ۴ ساعت در صورت دوشیدن تازه
- ۴ روز در ته یخچال شما
- ۶-۱۲ ماه در فریزر عمیق
در دمای اتاق (تا ۷۷ درجه فارنهایت)، شیر مادر تا ۴ ساعت برای نوزاد شما سالم میماند. در حالت ایدهآل، شیر مادر شما باید تا حد امکان خنک نگه داشته شود. متخصصان توصیه میکنند که آن را با یک حوله تمیز و خنک بپوشانید تا مطمئن شوید که آلوده نمیشود. اگر نوزاد شما بخشی از شیر مادر را خورد، باید ظرف ۲ ساعت از بقیه آن استفاده کنید یا آن را دور بریزید.
شیر مادر تا چه مدت در یخچال قابل نگهداری است؟
شیر مادر تا ۴ روز در یخچال (حدود ۴۰ درجه فارنهایت) بیخطر است و بهتر است بلافاصله پس از دوشیدن، آن را خنک کنید تا زمان بیخطر بودن آن به حداکثر برسد. آن را در درب یخچال نگهداری نکنید زیرا دمای آنجا با باز و بسته شدن تغییر میکند.
شیر مادر در فریزر
اگر قصد ندارید ظرف ۴ روز از شیر مادر استفاده کنید، بهتر است آن را فریز کنید. به یاد داشته باشید که شیر هنگام یخ زدن منبسط میشود، بنابراین کیسهها یا ظروف را بیش از حد پر نکنید. آن را در مقادیر ۲ تا ۴ اونس فریز کنید زیرا این مقدار چیزی است که کودک شما میتواند در یک وعده بخورد و از هدر رفتن آن جلوگیری میکنید. حتماً تاریخ جمعآوری شیر را نیز علامت بزنید تا بتوانید ابتدا قدیمیترین شیر را یخزدایی کنید تا تاریخ انقضای آن تمام نشود.
کیسههای نگهداری شیر مادر
این کیسهها مخصوص نگهداری و انجماد شیر دوشیده شده مادر ساخته شدهاند. آنها با کیسههای پلاستیکی که برای وسایل معمولی خانه استفاده میکنید، متفاوت هستند. هرگز شیر مادر را در کیسههایی که برای شیر مادر طراحی نشدهاند، نگهداری نکنید.
کیسههای نگهداری شیر مادر فاقد بیسفنول A (BPA) هستند و عموماً بیخطر تلقی میشوند. اما محققان دریافتهاند که میکروپلاستیکها (که در شیر مادر انسان نیز یافت شدهاند) میتوانند از کیسهها به شیر مادر نفوذ کنند. تحقیقات بیشتری لازم است تا بدانیم این موضوع چه تأثیری بر سلامت نوزاد شما دارد.
بطریهای نگهداری شیر مادر
مانند کیسههای نگهداری شیر مادر، میتوانید شیشه شیرهایی را خریداری کنید که مخصوص نگهداری شیر مادر ساخته شدهاند. همچنین میتوانید شیر دوشیده شده را در ظروف شیشهای تمیز با درجه مواد غذایی یا ظروف پلاستیکی با دربهای محکم نگه دارید. اما نباید از بطریهای یکبار مصرف برای نگهداری شیر خود استفاده کنید. هرگز شیر مادر را در بطریهای پلاستیکی با نماد بازیافت ۷ روی آنها نگهداری نکنید. این بطریها نیز ممکن است حاوی BPA باشند.
وقتی شیر خود را در بطری یا کیسه مخصوص دوشیدن شیر دوشیدید، روی آن برچسبی با تاریخ دوشیدن شیر بزنید. اگر قرار است شیر به مهدکودک یا مرکز مراقبت از کودک دیگری داده شود، نام کودک خود را روی برچسب بنویسید.
چگونه شیر مادر را گرم کنیم
شما میتوانید با خیال راحت به نوزاد خود شیر سرد یا هم دمای اتاق بدهید. وقتی برای اولین بار شروع به شیر دادن با شیشه شیر میکنید، آن را امتحان کنید تا ببینید آیا این روش را دوست دارد یا خیر. نوزادان اغلب شیر گرم مادر را ترجیح میدهند زیرا از نظر دما مشابه شیری است که از سینه شما میآید.
اگر کودک شما شیر گرم را ترجیح میدهد، از گرمکن شیشه شیر برای گرم کردن آن استفاده کنید. این روش ایمنتر از گرم کردن شیر روی اجاق گاز یا مایکروویو است، زیرا گرمکنهای شیشه شیر به طور خاص برای گرم کردن آن تا دمای ثابت طراحی شدهاند.
قبل از اینکه شیشه شیر را به نوزاد بدهید، گرمای شیر را روی پشت دست خود امتحان کنید. اگر روی مچ دستتان خیلی گرم است، برای دهان نوزاد سوزاننده است. بگذارید خنک شود تا روی پوستتان احساس خوبی داشته باشد.
آیا میتوان شیر گرم شده مادر را دوباره در یخچال نگهداری کرد؟
وقتی شیر مادر را از یخچال یا فریزر بیرون آوردید و گرم کردید یا اجازه دادید به دمای اتاق برسد، ظرف ۲ ساعت آن را مصرف کنید. استفاده از شیر مادری که بیش از این مدت بیرون مانده است، ایمن نیست و در صورت بیرون ماندن باید آن را دور بریزید.
باقیمانده شیر مادر را برای استفاده بعدی دوباره در یخچال قرار ندهید یا دوباره آن را فریز نکنید.
رعایت دستورالعملهای ایمنی در مورد شیر مادر بسیار مهم است زیرا اگر آن را برای مدت طولانی بیرون بگذارید، باکتریها میتوانند در آن رشد کنند. نوزادان در برابر میکروبها آسیبپذیرتر هستند و ممکن است نتوانند با بیماری یا عفونت مبارزه کنند زیرا سیستم ایمنی بدن آنها فرصتی برای ساخت آنتیبادیهایی که از بیمار شدن آنها جلوگیری میکند، نداشته است.
چگونه شیر مادر را یخزدایی کنیم
شما میتوانید شیر دوشیده شده مادر را تا ۱۲ ماه در فریزر نگهداری کنید. با این حال، اگر میتوانید سعی کنید آن را ظرف ۶ ماه مصرف کنید. و ابتدا قدیمیترین بسته را یخزدایی کنید. کیفیت شیر مادر میتواند به مرور زمان کاهش یابد.
برای یخزدایی ایمن شیر مادر، میتوانید:
- آن را یک شب در یخچال قرار دهید.
- شیر یخزده را در ظرفی حاوی آب گرم قرار دهید.
- آب ولرم را روی آن بریزید.
شیر یخزده را در مایکروویو یا روی اجاق گاز به سرعت آب نکنید.
وقتی یخزدایی شد، شیر را بچرخانید زیرا ممکن است مقداری از چربیهای آن جدا شده باشد. این کاملاً طبیعی است و به این معنی نیست که شیر خراب شده است.
شیر مادر پس از یخزدایی تا چه مدت قابل استفاده است؟
میتوانید شیر مادرِ داخل یخچال را تا ۲۴ ساعت پس از یخزدایی استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که شمارش معکوس به محض اینکه شیر کاملاً یخزدایی شد شروع میشود و نه از لحظهای که آن را از فریزر خارج میکنید.
چگونه بفهمیم شیر مادر بد است؟
طبیعی است که شیر مادر جدا شود و ته رنگ زرد، نارنجی، آبی یا سبز داشته باشد. اما بهتر است قبل از دادن آن به نوزاد، آن را بچشید. اگر بوی آن برای شما خوب است و کمی شیرین است، احتمالاً اشکالی ندارد. اما اگر بو یا طعم ترش دارد، باید آن را دور بریزید.
برای اطمینان از ایمن بودن شیر مادر، میتوانید:
- از زمانی که در یخچال قرار دارد، هر چند ساعت یکبار آن را بو کنید و بچشید.
- هر هفته مقداری از آن را برای آزمایش، یخزدایی کنید.
برخی افراد متوجه میشوند که شیرشان طعم یا بوی صابون، فلز یا ماهی میدهد. این همیشه به معنای ترش شدن یا خراب شدن آن نیست، اما باید با پزشک یا متخصص شیردهی خود در مورد اینکه اگر طعم یا بوی شیر مادر بد است یا کودک شما آن را دوست ندارد، چه کاری باید انجام دهید، صحبت کنید. ممکن است لازم باشد از مصرف برخی غذاها اجتناب کنید، نحوه دوشیدن یا ذخیره شیر خود را تغییر دهید یا تغییرات دیگری در سبک زندگی خود ایجاد کنید.
سایر ملاحظات برای دادن شیشه شیر مادر
یک تصور غلط وجود دارد که وقتی به جای تغذیه مستقیم از سینه، شیر دوشیده شده را با شیشه شیر به نوزاد میدهید، نمیتوانید به خوبی با او ارتباط برقرار کنید.
چگونه با نوزاد خود پیوند عاطفی برقرار کنید
هنگام دادن شیشه شیر، کودک خود را نزدیک خود نگه دارید و هنگام شیر دادن با او تماس چشمی برقرار کنید. با صدای آرام با او صحبت کنید تا تجربه پیوند عاطفی ناشی از شیر دادن را افزایش دهید.
ارائه شیر مادر در شیشه شیر به همه اعضای خانواده فرصتی برای ایجاد ارتباط میدهد. همه، از جمله خواهر و برادرها، پدربزرگ و مادربزرگها و پسرعموها را تشویق کنید تا در تغذیه به شما بپیوندند تا بتوانند پیوند برقرار کنند. کودک شما با هر یک از اعضای خانواده شما ارتباط نزدیکتری برقرار خواهد کرد. این کار درد ناشی از غیبت شما را در صورت بازگشت به محل کار کاهش میدهد.
