آنچه در این مطلب خواهید خواند
تنگی نفس چیست؟
وقتی تنگی نفس دارید، نمیتوانید نفس بکشید یا هوای کافی وارد ریههایتان کنید. پزشک ممکن است آن را تنگی نفس بنامد. این میتواند نشانه هشدار دهندهای از یک مشکل سلامتی باشد که نیاز به درمان فوری دارد.
اگر شما یک فرد بالغ سالم هستید، تا 20 بار در دقیقه دم و بازدم میکنید. این تقریباً 30،000 نفس در روز است. یک تمرین سخت یا سرماخوردگی معمولی ممکن است این الگو را هر از گاهی تغییر دهد، اما تقریباً هرگز نباید احساس تنگی نفس کنید.
اگر به تازگی دچار تنگی نفس شدهاید، با ۱۱۵ تماس بگیرید. اگر بیماری دیگری دارید که احتمال ابتلای شما به بیماری جدی را افزایش میدهد و تب داریدیا سرفه کنید، با پزشک خود تماس بگیرید تا بپرسید که آیا ممکن است به کووید-۱۹ مبتلا شده باشید یا خیر.
اگر به طور ناگهانی و شدید در نفس کشیدن دچار مشکل شدید، با اورژانس تماس بگیرید. این امر به ویژه در صورتی که حالت تهوع یا درد قفسه سینه نیز داشته باشید، صادق است.
علائم تنگی نفس
وقتی تنگی نفس دارید، ممکن است موارد زیر را احساس کنید:
- نفس نفس زدن
- تنگی در قفسه سینه
- گرسنگی برای هوا (ممکن است این را به نام گرسنگی هوا بشنوید)
- ناتوانی در تنفس عمیق یا تنگی نفس هنگام فعالیت، احساس ناتوانی در تنفس عمیق به اندازه کافی در طول ورزش
- انگار نمیتونی نفس بکشی (خفگی)
- تپش قلب
- خس خس سینه
- سرفه
این بیماری میتواند حاد (تنگی نفس ناگهانی) یا مزمن (تنگی نفس طولانی مدت) باشد. تنگی نفس حاد در عرض چند دقیقه یا چند ساعت شروع میشود. این بیماری میتواند با علائم دیگری مانند تب، بثورات پوستی یا سرفه همراه باشد. تنگی نفس مزمن میتواند باعث شود که در کارهای روزمره مانند راه رفتن از اتاقی به اتاق دیگر یا ایستادن، احساس تنگی نفس کنید.
گاهی اوقات، تنگی نفس با قرار گرفتن در موقعیتهای خاص بدن بهتر یا بدتر میشود. به عنوان مثال، دراز کشیدن به صورت صاف میتواند باعث تنگی نفس در افرادی شود که انواع خاصی از بیماریهای قلبی و ریوی دارند. پیگیری علائم شما میتواند به پزشک شما کمک کند تا مشکل را تشخیص داده و بهترین درمان را توصیه کند.
علل تنگی نفس
بسیاری از بیماریها میتوانند باعث تنگی نفس شوند. شایعترین علل تنگی نفس عبارتند از:
- اختلالات اضطرابی
- آسم
- لخته خون در ریههای شما، که به عنوان آمبولی ریوی شناخته میشود
- دندههای شکسته
- مایع اضافی در اطراف قلب شما
- خفگی
- ریه از کار افتاده
- حملات قلبی
- نارسایی قلبی
- مشکلات ریتم قلب
- تعداد کم گلبولهای قرمز خون که به آن کمخونی نیز میگویند
- ذاتالریه و سایر عفونتهای تنفسی
- بارداری
- یک واکنش آلرژیک شدید که به عنوان آنافیلاکسی شناخته میشود
- از دست دادن ناگهانی خون
برخی از علل شایع تنگی نفس طولانی مدت عبارتند از:
- مایع اطراف ریهها
- آسم
- قادر به انجام فعالیتهای بدنی بدون خستگی نیست
- بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD)، از جمله آمفیزم
- سارکوئیدوز، مجموعهای از سلولهای التهابی در بدن
- بیماری قلبی، از جمله نارسایی احتقانی قلب
- التهاب بافت اطراف قلب
- فشار خون بالا در ریهها، که به آن فشار خون ریوی نیز گفته میشود
- چاقی
- زخم شدن ریهها
- سفت، ضخیم یا متورم شدن عضله قلب، که به آن کاردیومیوپاتی نیز میگویند
موارد دیگری، از جمله سرطان ریه و سل، میتوانند باعث تنگی نفس شوند. اگر تنگی نفس دارید و دلیل آن را نمیدانید، برای بررسی به پزشک مراجعه کنید.
چگونه بفهمیم تنگی نفس ناشی از اضطراب است
تنگی نفس ناشی از اضطراب اغلب در طول یا بلافاصله پس از دورههای استرس، نگرانی، وحشت یا حملات اضطرابی رخ میدهد. اگر متوجه شدید که مشکلات تنفسی شما با این حالات عاطفی همزمان است، ممکن است نشانه تنگی نفس مرتبط با اضطراب باشد. اگر تنگی نفس مرتبط با اضطراب دارید، ممکن است تنفس سریع و سطحی یا نفس نفس زدن داشته باشید. این میتواند منجر به احساس تنگی نفس و احساس ناتوانی در نفس کشیدن شود. اگر متوجه شدید که تکنیکهای آرامشبخش مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن یا فعالیتهای آرامشبخش به طور موقت به تنگی نفس شما کمک میکنند، ممکن است نشان دهد که اضطراب علت اصلی آن است.
تنگی نفس در دوران بارداری
تنگی نفس در دوران بارداری شایع است. از آنجا که بدن شما در حال سازگاری با بارداری است، تجربه مقداری تنگی نفس طبیعی است. با این حال، اگر تنگی نفس شدید یا مداوم، درد قفسه سینه یا هر علامت نگران کننده دیگری را تجربه کردید، مراجعه فوری به پزشک برای رد هرگونه بیماری جدی پزشکی بسیار مهم است.
تشخیص تنگی نفس
پزشک شما را معاینه میکند و با دقت به ریههایتان گوش میدهد. ممکن است آزمایش عملکرد ریه ، به نام اسپیرومتری، از شما گرفته شود تا میزان هوایی که میتوانید به ریههایتان وارد و خارج کنید و سرعت انجام این کار اندازهگیری شود. این آزمایش میتواند به تشخیص آسم و COPD کمک کند.
سایر آزمایشهایی که ممکن است انجام دهید عبارتند از:
- پالس اکسیمتری. پزشک دستگاهی را به انگشت یا لاله گوش شما وصل میکند تا میزان اکسیژن خون شما را اندازهگیری کند.
- آزمایش خون. این آزمایشها میتوانند کمخونی یا عفونت را نشان دهند و وجود لخته خون یا مایع در ریههای شما را بررسی کنند.
- عکسبرداری با اشعه ایکس از قفسه سینه یا سیتیاسکن. آنها میتوانند ببینند که آیا شما ذاتالریه ، لخته خون در ریه یا سایر بیماریهای ریوی دارید یا خیر. سیتیاسکن چندین عکس اشعه ایکس گرفته شده از زوایای مختلف را کنار هم قرار میدهد تا یک تصویر کامل ایجاد کند.
- الکتروکاردیوگرام . این آزمایش سیگنالهای الکتریکی قلب شما را اندازهگیری میکند تا مشخص شود که آیا دچار حمله قلبی شدهاید یا خیر، سرعت ضربان قلب شما چقدر است و آیا ریتم سالمی دارد یا خیر.
مقیاس تنگی نفس
پزشکان از مقیاس تنگی نفس شورای تحقیقات پزشکی اصلاحشده (mMRC) برای ارزیابی شدت تنگی نفس شما استفاده میکنند. این مقیاس از ۰ تا ۴ متغیر است، که ۰ به معنای «من فقط هنگام ورزش شدید دچار تنگی نفس میشوم» تا ۴ به معنای « من آنقدر نفسم تنگ است که نمیتوانم از خانه بیرون بروم یا هنگام لباس پوشیدن دچار تنگی نفس میشوم» است.
درمان تنگی نفس
روشهای تنفس و آرامش ممکن است کمککننده باشند. اما درمان تنگی نفس شما به علت تنگی نفس شما بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر آسم دارید، ممکن است در هنگام تشدید بیماری از اسپری استنشاقی استفاده کنید. اگر مایع در ریههای شما وجود دارد، ممکن است پزشک نیاز به تخلیه آن داشته باشد. اگر عفونت یا لخته خون باعث تنگی نفس شما میشود، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید. همچنین ممکن است اکسیژن دریافت کنید. اگر دارو مصرف میکنید، همیشه آنها را طبق تجویز پزشک مصرف کنید. و در صورت امکان، سعی کنید یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید. حفظ وزن سالم و فعالیت منظم برای سلامت کلی مهم است.
زندگی با تنگی نفس
شما اغلب میتوانید با ورزش ، قدرت ریههای خود را افزایش دهید . از پزشک خود بپرسید که چه فعالیتهایی برای شما مناسب است. اگر سیگار میکشید، ترک آن گزینه ایدهآلی برای کمک به تنگی نفس و سلامت کلی است. همچنین، سعی کنید از قرار گرفتن در معرض دود سیگار و سایر آلایندهها خودداری کنید. سعی کنید در دماهای شدید مانند آب و هوای بسیار گرم یا مرطوب یا بیش از حد سرد فعالیت نکنید. اگر به جایی با تغییر ارتفاع سفر میکنید، قبل از ورزش، زمانی را برای تنظیم خود اختصاص دهید. حتماً به دقت به برنامههای دارویی و مراقبتی خود پایبند باشید. و قبل از بیرون رفتن، هشدارهای مربوط به ازن را بررسی کنید تا ببینید کیفیت هوا چگونه است.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
تنگی نفس علامتی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت. اگر علائم شما تغییر کرد، اگر مشکل شما پس از استفاده از اسپری بدتر شد، یا اگر تنگی نفس شما با موارد زیر همراه بود، با پزشک خود تماس بگیرید:
- تورم در پاها و مچ پا
- مشکل در تنفس هنگام دراز کشیدن
- تب بالا، لرز و سرفه
- صدای سوت غیرمعمول (خس خس سینه) هنگام تنفس
- صدای نفس نفس زدن هنگام نفس کشیدن
چه زمانی به اورژانس مراجعه کنیم؟
در صورت بروز موارد زیر با ۱۱۵ تماس بگیرید یا از کسی بخواهید شما را به اورژانس برساند:
- تنگی نفس شدیدی دارید که ناگهان بروز میکند.
- تنگی نفس شما با درد قفسه سینه، حالت تهوع یا غش همراه است.
- لبها یا نوک انگشتانتان آبی رنگ میشود.
غذاهای بیرونبر
تنگی نفس یا نفستنگی زمانی است که دریافت هوای کافی در ریههایتان برای شما دشوار است. اگر علاوه بر عدم توانایی در نفس کشیدن، احساس تنگی در قفسه سینه، خس خس سینه، سرفه یا تپش قلب دارید ، ممکن است دچار تنگی نفس شده باشید. بیماریهایی از اضطراب گرفته تا آسم میتوانند منجر به تنگی نفس شوند و پزشکان از مقیاسی برای رتبهبندی شدت تنگی نفس شما استفاده میکنند. نباید این علامت را نادیده بگیرید و اگر به طور ناگهانی و شدید بروز کرد، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
سوالات متداول در مورد تنگی نفس
- علت اصلی تنگی نفس چیست؟
همانطور که در بالا ذکر شد، دلایل زیادی برای تنگی نفس وجود دارد، از بارداری گرفته تا نارسایی قلبی و آسم.
- سه علامت شدید تنگی نفس چیست؟
اگر لبها یا نوک انگشتانتان کبود شده است، درد قفسه سینه دارید اگر تنگی نفس دارید و ناگهان شروع شده است، همه اینها علائم تنگی نفس شدید است و باید فوراً به اورژانس مراجعه کنید.
- تنگی نفس چقدر جدی است؟
تنگی نفس بسته به شرایط میتواند خفیف تا شدید باشد. این حالت میتواند از بدون نیاز به درمان تا نشانه ای از یک بیماری تهدید کننده زندگی متغیر باشد و بنابراین هرگز نباید نادیده گرفته شود.
- علائم اصلی تنگی نفس چیست؟
برخی از علائم اصلی تنگی نفس عبارتند از: تنگی نفس، احساس تنگی در قفسه سینه، عطش شدید برای هوا و عدم توانایی در تنفس عمیق .
