وقتی با احساس خشکی و درد از خواب بیدار میشوید، بهراحتی میتوان بالا رفتن سن، یک تشک قدیمی یا یک خواب شبانه نامناسب را مقصر دانست. درست است که این موارد میتوانند باعث شوند صبحها احساس خشکی داشته باشید. اما اگر این اتفاق زیاد رخ دهد، ممکن است نشانهای از یک بیماری پزشکی باشد.
خشکی صبحگاهی یکی از علائم چندین نوع آرتریت است، از جمله استئوآرتریت (OA) که نوع شایعی است و بسیاری از افراد با افزایش سن به آن دچار میشوند. همچنین این حالت یک علامت هشداردهنده برای انواع التهابی آرتریت نیز محسوب میشود، مانند:
آرتریت روماتوئید (RA)
آرتریت پسوریاتیک (PsA)
اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS)
جای تعجب نیست که افزایش سن و استئوآرتریت باعث خشکی صبحگاهی شوند. افزایش سن موجب میشود غضروفی که نقش ضربهگیر مفاصل را دارد خشک شود. همچنین مفاصل مایع سینوویال کمتری که موجب روانسازی میشود تولید میکنند، که باعث میشود احساس خشکی و درد داشته باشید. این حالت گاهی «ژل صبحگاهی» نامیده میشود، زیرا مفاصل شما پس از چندین ساعت بیتحرکی مانند ژلاتین سفت میشوند.
وقتی به RA، PsA یا AS مبتلا هستید، التهاب عاملی است که خشکی صبحگاهی را ایجاد میکند.
بزرگترین تفاوت میان خشکی صبحگاهی در افراد مبتلا به OA و کسانی که به آرتریت التهابی دچار هستند، مدت زمان ماندگاری آن است. در افراد مبتلا به استئوآرتریت، خشکی معمولاً فقط چند دقیقه طول میکشد و پس از شروع حرکت کاهش مییابد. اگر به آرتریت التهابی مبتلا باشید، ممکن است یک ساعت یا بیشتر طول بکشد تا از بین برود.
خشکی صبحگاهی شایعترین علامت اسپوندیلیت آنکیلوزان است که عمدتاً ستون فقرات، لگن و زانوها را تحت تأثیر قرار میدهد. در AS، اغلب در ناحیه پایین کمر و گردن دچار خشکی میشوید.
همانند RA و OA، دورههای طولانی استراحت — مانند ۸ ساعت خواب — خشکی را در افراد مبتلا به AS بدتر میکند. اما با یک دوش آب گرم یا ورزش سبک بهبود مییابد.
سایر شرایط سلامتی که میتوانند باعث خشکی صبحگاهی شوند عبارتند از:
بیماری تیروئید
کمبود ویتامین D
فیبرومیالژیا
چاقی
اگر بیش از ۳ روز متوالی با احساس خشکی و درد شدید از خواب بیدار میشوید، با پزشک خود وقت ملاقات بگیرید.
پزشک ممکن است مفاصل شما را معاینه کند، آزمایش خون انجام دهد یا مایع مفصلی شما را برای بررسی التهاب آزمایش کند. نتایج به تعیین علت خشکی صبحگاهی کمک کرده و به پزشک در انتخاب روش درمان مناسب کمک میکند.
اگر به OA مبتلا باشید، ممکن است داروهای مسکن بدون نسخه مصرف کنید.
اگر آرتریت التهابی عامل باشد، پزشک احتمالاً یک داروی ضدالتهاب تجویز خواهد کرد. گروهی از داروها به نام بیولوژیکها نشان دادهاند که میتوانند خشکی صبحگاهی را کاهش داده و درد، تورم و خستگی را کم کنند.
صرفنظر از علت خشکی صبحگاهی، پزشک ممکن است همچنین موارد زیر را پیشنهاد کند:
ورزشهای کمفشار مانند یوگا یا تایچی
تغییرات سبک زندگی سالم مانند کاهش وزن یا کاهش استرس
فیزیوتراپی
هیچکس نمیخواهد روز خود را با احساس خشکی و درد آغاز کند. یافتن علت خشکی و تدوین یک برنامه درمانی میتواند به شما کمک کند آماده شروع روز از خواب بیدار شوید.
