ستون فقرات

تمرین‌های ساده با وزن بدن که می‌توانید همین حالا انجام دهید
B

تمرین‌های ساده با وزن بدن که می‌توانید همین حالا انجام دهید

27 مرداد، 1405 سید طه نوربخش
۱ از ۱۲ تمرین‌های با وزن بدن چیستند؟ تمرین‌های با وزن بدن، حرکاتی هستند که در آن‌ها از وزن خود بدن به‌عنوان مقاومت استفاده می‌کنید. این تمرین‌ها معمولاً چندین گروه عضلانی را هم‌زمان درگیر می‌کنند و به افزایش ثبات، تعادل و قدرت بدن کمک می‌کنند. برای انجام آن‌ها به دستگاه […]
بهترین راه برای بهبود وضعیت بدن، تمرکز بر تمریناتی است که عضلات مرکزی بدن - عضلات شکم و کمر که به ستون فقرات و لگن شما متصل هستند - را تقویت می‌کنند.
سلامت و تناسب اندام

۶ تمرین برای بهبود وضعیت بدن

16 خرداد، 1405 سید طه نوربخش
آیا می‌خواهید ظاهری لاغر و طرز ایستادن شیک مانند یک معلم یوگا یا پیلاتس داشته باشید؟ همه چیز با طرز ایستادن خوب شروع می‌شود. بهترین راه برای بهبود وضعیت بدن، تمرکز بر تمریناتی است که عضلات مرکزی بدن – عضلات شکم و کمر که به ستون فقرات و لگن شما متصل هستند – را […]
فواید اسکوات برای سلامتی
سر مقاله

فواید اسکوات برای سلامتی

3 اسفند، 1404 سید طه نوربخش
تمرینات اسکوات فقط مخصوص ورزشکاران نیستند. شما می‌توانید آن‌ها را به‌عنوان بخشی از برنامه ورزشی منظم خود انجام دهید. این تمرین‌ها بخش پایینی بدن شما را تقویت می‌کنند و عضلات سرینی (باسن) و چهارسر ران را هدف قرار می‌دهند. همچنین باعث می‌شوند از عضلات مرکزی بدن (Core) خود استفاده کنید. […]
علل خشکی صبحگاهی
روماتیسم

علل خشکی صبحگاهی

3 اسفند، 1404 سید طه نوربخش
وقتی با احساس خشکی و درد از خواب بیدار می‌شوید، به‌راحتی می‌توان بالا رفتن سن، یک تشک قدیمی یا یک خواب شبانه نامناسب را مقصر دانست. درست است که این موارد می‌توانند باعث شوند صبح‌ها احساس خشکی داشته باشید. اما اگر این اتفاق زیاد رخ دهد، ممکن است نشانه‌ای از […]
آرتریت روماتوئید (RA)
روماتیسم

جراحی ستون فقرات برای آرتریت روماتوئید

22 بهمن، 1404 سید طه نوربخش
آرتریت روماتوئید اغلب مچ دست، زانو و پا را درگیر می‌کند. اما می‌تواند ستون فقرات را نیز تحت تأثیر قرار دهد. در بیشتر موارد، این نوع کمردرد به خوبی به درمان‌های آرتروز مانند داروهای بیولوژیک پاسخ می‌دهد. اما در موارد نادر، ممکن است به جراحی ستون فقرات نیاز داشته باشید. آرتریت […]
تعویض کامل مفصل
روماتیسم

چه زمانی جراحی برای آرتریت روماتوئید مناسب است؟

21 بهمن، 1404 سید طه نوربخش
داروهای آرتریت روماتوئید یا RA می‌توانند روند آن را کند کنند. اما اگر از قبل آسیب مفصلی دارید، جراحی ممکن است بهترین گزینه برای شما باشد. دلایل اصلی انتخاب جراحی برای آرتریت روماتوئید، تسکین درد و کمک به حرکت بهتر شماست. اگر این عمل موفقیت‌آمیز باشد، ممکن است درد بسیار کمتری داشته […]
سردردهای سرویکوژنیک
سردرد

سردردهای سرویکوژنیک

9 دی، 1404 سید طه نوربخش
سردرد سرویکوژنیک چیست؟ این نوع سردرد به دلیل مشکلی در گردن شما ایجاد می‌شود. پزشک ممکن است آن را سردرد ثانویه بنامد زیرا نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای است. اصطلاح دیگری که ممکن است بشنوید، درد ارجاعی است. این بدان معناست که منبع درد شما با قسمتی از بدن که […]
سندرم دوئن چیست؟
بینایی

سندرم دوئن چیست؟

9 دی، 1404 سید طه نوربخش
سندرم دوئن که با نام‌های سندرم انقباض دوئن یا سندرم استیلینگ-ترک نیز شناخته می‌شود، یک اختلال نادر چشمی است که برخی افراد با آن متولد می‌شوند. در این اختلال، عضلات و اعصاب اطراف چشم به خوبی با هم کار نمی‌کنند و این امر مانع از حرکت صحیح آن می‌شود. این اتفاق زمانی […]