آنچه در این مطلب خواهید خواند
اگر آرتریت روماتوئید (RA) دارید، ممکن است نگران تأثیر آن بر کار خود باشید. شاید انجام وظایفتان برایتان دشوارتر شده باشد. ممکن است نگران باشید که کارفرمایتان از آرتریت روماتوئید شما به عنوان بهانهای برای عدم ارتقاء یا حتی اخراج شما استفاده کند.
تغییرات در وظایف و/یا تسهیلات محل کار شما ممکن است به شما اجازه دهد به کار خود ادامه دهید. همچنین از برخی حمایتهای قانونی در محل کار برخوردار هستید.
چگونه آرتریت روماتوئید میتواند بر توانایی کاری من تأثیر بگذارد؟
آرتریت روماتوئید میتواند باعث تورم، درد و سفتی در مفاصل شما شود. این ممکن است انجام کارهایی مانند دراز کردن دست، بلند کردن یا کشیدن را برای شما دشوار کند. برخی از نمونههایی که چگونه آرتریت روماتوئید میتواند بر شما در محل کار تأثیر بگذارد عبارتند از:
- ممکن است نشستن یا ایستادن طولانی مدت برای شما ناراحت کننده باشد.
- اگر آرتریت روماتوئید انگشتان، دستها یا مچ دست شما را درگیر کرده باشد، ممکن است نوشتن یا تایپ کردن، به خصوص برای مدت طولانی، برایتان دشوار باشد. گرفتن اشیا ممکن است دشوار باشد.
- ممکن است عوارض جانبی داروهای مورد استفاده برای درمان آرتریت روماتوئید مانند سرگیجه، خوابآلودگی، خستگی و حالت تهوع را تجربه کنید.
اگر آرتریت روماتوئید (RA) داشته باشم، چگونه میتوانم به کار کردن ادامه دهم؟
برخی افراد با وجود آرتریت روماتوئید (RA) به سختی میتوانند در شغل خود باقی بمانند. اما چند کار وجود دارد که میتوانید برای آسانتر کردن این روند انجام دهید:
علائم خود را تحت کنترل درآورید. اگر در حال حاضر دارو مصرف نمیکنید، آن را شروع کنید. تحقیقات نشان میدهد افرادی که درمان دارویی را ظرف ۳ ماه پس از تشخیص شروع میکنند، میتوانند در محل کار خود بهرهوری بیشتری داشته باشند. به برنامه دارویی خود پایبند باشید و اگر علائم شما بهبود نیافت، با پزشک خود صحبت کنید. افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید که علائم خود را به خوبی مدیریت میکنند، کمتر نیاز به بازنشستگی زودهنگام دارند.
درخواست تسهیلات کنید. قانون کارفرمایان را ملزم به ارائه تسهیلات معقول برای کارگران دارای معلولیت میکند. این موارد ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- مراحلی برای دسترسیپذیر کردن محل کار شما
- تجهیزات ارگونومیک، مانند صفحه کلید مخصوص یا نرمافزار تشخیص صدا
- یک برنامه کاری اصلاحشده، مانند شروع زودتر یا دیرتر، یا فرصت کار در خانه برای مدتی یا تمام وقت
- اجازه مرخصی پزشکی به شما داده میشود
اگر به آرتریت روماتوئید مبتلا باشم، چه امکاناتی ممکن است نیاز داشته باشم؟
اگر به امکانات رفاهی در محل کار نیاز دارید، در اسرع وقت به کارفرمای خود اطلاع دهید. حتی اگر مطمئن نیستید که چه نوع امکاناتی به شما کمک میکند، این کار را انجام دهید. کارفرمای شما از نظر قانونی موظف است برای یافتن راهحل با شما همکاری کند. گزینهها عبارتند از:
- نرمافزار تبدیل گفتار به نوشتار
- وقت اضافی برای تکمیل مدارک
- کمکهای گرفتن
- کمک در جابجایی اجسام
- استراحتهای حرکتی برای تسکین درد و سفتی
- یک ایستگاه کاری نشسته/ایستاده تا بتوانید بین این دو حالت جابجا شوید
- قرار دادن کامپیوتر در سطح چشم برای جلوگیری از فشار به گردن
- ابزارهای کار را در دسترس خود قرار دهید تا مجبور نباشید برای برداشتن آنها خم شوید
- یک کیبورد و ماوس ارگونومیک
- یک صندلی اداری ارگونومیک/قابل تنظیم (در حالت ایدهآل، باید قابلیت چرخش داشته باشد، دارای تکیهگاه کمر باشد و حداقل ۱ اینچ فاصله بین لبه صندلی و پشت زانوهای شما هنگام نشستن وجود داشته باشد.)
یکی از مهمترین چیزهایی که ممکن است نیاز داشته باشید، یک برنامه کاری منعطف است. این برنامه میتواند شامل موارد زیر باشد:
ساعات کاری انعطافپذیر. اگر در ساعات خاصی از روز انرژی بیشتری دارید، میتوانید درخواست کنید که زمان شروع و پایان کار زودتر یا دیرتر باشد. بسیاری از کارفرمایان این گزینه را ارائه میدهند، البته تا زمانی که کارمندان بتوانند از انجام کار خود اطمینان حاصل کنند.
از خانه کار کنید. شرکت شما ممکن است بتواند فناوریای را فراهم کند که به شما امکان دسترسی به هر چیزی را که برای انجام کار خود از خانه نیاز دارید، بدهد. حتی ممکن است متوجه شوید که وقتی مجبور نیستید انرژی خود را صرف رفت و آمد کنید، بهرهوری بیشتری دارید.
وقتی درخواست تسهیلات میکنید، آن را به صورت کتبی بنویسید و به سرپرست، نماینده منابع انسانی یا هر دو ارائه دهید. این درخواست باید شامل اطلاعات زیر باشد:
- اینکه شما دارای معلولیتی هستید که شما را واجد شرایط دریافت حمایتهای خاص میکند
- محدودیتهای خاص شما که در کار اختلال ایجاد میکنند
- ایدههای شما برای اقامت (این باید محور اصلی نامه شما باشد.)
اگر فکر کنم مورد تبعیض قرار گرفتهام، چه کنم؟
وقتی برای شغلی مصاحبه میدهید یا استخدام شدهاید، لازم نیست به کارفرمای خود بگویید که مبتلا به آرتریت روماتوئید هستید، حتی اگر بعداً درخواست تسهیلات کنید. کارفرمای شما همچنین نمیتواند:
- از استخدام یا ارتقای شغلی شما خودداری کنند
- شما را اخراج یا تنزل رتبه دهد
- شما را آزار و اذیت کند (مثلاً در مورد آرتریت روماتوئید شما جوک تعریف کند یا نظرات منفی بدهد)
- به دلیل معلولیت شما، حقوق کمتری به شما پرداخت میشود
کارفرمای شما حق دارد در صورتی که درخواست شما «سختی بیمورد» برای شرکت ایجاد کند، آن را رد کند. اما آنها همچنان باید سعی کنند با شما همکاری کنند تا راه حلی پیدا کنند. اگر درخواست شما رد شد، نامهای به کارفرمای خود بنویسید و دلیل آن را بپرسید و درخواست جلسهای برای بحث در مورد گزینههای دیگر کنید. گاهی اوقات، کارفرمایان در مورد درخواست شما تجدید نظر میکنند یا گزینه دیگری ارائه میدهند.
اگر دیگر نتوانم کار کنم چه؟
تقریباً یک سوم از افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید (RA) مجبورند ظرف یک دهه پس از تشخیص این بیماری، کار خود را متوقف کنند. شما میتوانید برای مزایای معلولیت تأمین اجتماعی درخواست دهید، اما به خاطر داشته باشید که معلولیت شما باید آنقدر جدی باشد که مانع از داشتن هر نوع شغلی برای شما شود.
برای درخواست، باید موارد زیر را ارائه دهید:
- مدارکی از پزشک شما. این مدارک ممکن است شامل عکسبرداری با اشعه ایکس، امآرآی، آزمایش خون، معاینات بالینی و شرح حال دقیق از درمان باشد.
- شرحی از معلولیت شما و محل و زمان دریافت درمان
- سابقه کاری دقیق
- توضیح کاملی در مورد توانایی شما در انجام فعالیتهای روزمره زندگی، مانند لباس پوشیدن یا رانندگی. این به تأمین اجتماعی کمک میکند تا مشخص کند که آیا میتوانید انواع دیگری از کار را انجام دهید یا خیر.
