آنچه در این مطلب خواهید خواند
شما تمام تلاش خود را میکنید تا با وجود آرتریت روماتوئید (RA) زندگی کامل و فعالی داشته باشید. اما آیا هیچ یک از این اشتباهات رایج را میشناسید؟ اگر آنها آشنا به نظر میرسند، برای بازگشت به مسیر درست خیلی دیر نیست.
۱. مراجعه نکردن به متخصص روماتولوژی
ممکن است پزشک معالج شما، بیماری آرتریت روماتوئید شما را تشخیص داده باشد. با این حال، مراجعه به یک متخصص نیز ایده خوبی است.
روماتولوژیستها پزشکانی هستند که در درمان آرتریت روماتوئید و سایر انواع آرتریت تخصص دارند. یک روماتولوژیست بیشترین آموزش را در مورد داروهای درمان آرتریت روماتوئید و یافتن داروهای مناسب برای شما خواهد داشت. اگر روماتولوژیست ندارید، از پزشک مراقبتهای اولیه خود بخواهید که شما را به او ارجاع دهد.
۲. نشستن بیش از حد روی مبل
به استراحت نیاز داری، فقط نه خیلی زیاد.
وقتی درد و خستگی مفاصل دارید، بلند شدن و حرکت کردن سخت است. اما ورزش منظم برای سلامتی شما کلیدی است. وقت تلف کردن زیاد، درد، خستگی و سفتی عضلات را بدتر میکند.
وقتی آرتریت روماتوئید شما عود میکند، سرعت خود را کم کنید اما متوقف نشوید. تمرینات انعطافپذیری ملایم مانند یوگا و تای چی انجام دهید. همچنین ممکن است بتوانید در استخر آب گرم چند تمرین انجام دهید، اما استراحت کنید.
وقتی احساس بهتری داشتید، فعالیت خود را افزایش دهید. تمرینات قدرتی (میتوانید از دستگاههای وزنهبرداری در باشگاه، وزنههای دستی، نوارهای مقاومتی یا وزن بدن خودتان استفاده کنید) را برای تقویت عضلات اطراف مفاصل خود اضافه کنید. همچنین باید برای قلب، استخوانها و خلق و خوی خود تمرینات هوازی انجام دهید.
با روماتولوژیست یا یک فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر در مورد بهترین تمرینات برای خود صحبت کنید. پیادهروی میتواند یک ورزش خوب برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید باشد. کمفشار است و میتوانید آن را در هر مکانی و به صورت رایگان انجام دهید. شنا و ایروبیک در آب نیز گزینههای خوبی هستند.
۳. لغو نوبت پزشک
وقتی حالتان خوب است، آیا دیگر به پزشک مراجعه نمیکنید؟ شما برای حفظ حال خوب و ادامه روند درمان به معاینات منظم نیاز دارید.
در طول ویزیتهای منظم، متخصص روماتولوژی شما وضعیت شما، میزان پیشرفت درمان، وجود هرگونه عوارض جانبی و در صورت لزوم، تغییر در روند درمان را بررسی خواهد کرد.
علاوه بر مراجعه به پزشک، ممکن است گاهی اوقات به آزمایشهای آزمایشگاهی یا عکسبرداری با اشعه ایکس نیز نیاز داشته باشید. حتماً به این قرارها نیز توجه کنید.
۴. تمام داروهایتان را مصرف نمیکنید
اگر پزشک شما بیش از یک داروی آرتریت روماتوئید تجویز کرده است، دلیل خوبی برای آن وجود دارد. یکی از این داروها ممکن است درد شما را تسکین دهد، در حالی که دیگری به جلوگیری از آسیب مفاصل کمک میکند.
اگر مطمئن نیستید که داروهایتان چه کاری انجام میدهند یا چرا به آنها نیاز دارید، از پزشک خود بپرسید. همچنین اگر عوارض جانبی یا هزینهها مشکلساز هستند، به آنها بگویید. آنها میتوانند به شما در یافتن راهحلها کمک کنند، چه داروی دیگری باشد و چه در مورد هزینهها کمک کند، تا بتوانید روند درمان خود را ادامه دهید.
۵. وقتی حالتان خوب است، مصرف دارو را کنار بگذارید
ممکن است وسوسه شوید که در روزهایی که حالتان بهتر است، داروهایتان را قطع کنید. این کار را نکنید.
فراموش کردن یک دوز میتواند باعث بازگشت درد شود و تسکین آن بعداً دشوارتر شود. همچنین ممکن است آرتریت روماتوئید شما بدتر شود.
بعضی از داروها برای اینکه مؤثر باشند، باید در سطوح خاصی در جریان خون شما باقی بمانند. اگر مصرف آنها را بیش از حد قطع کنید، سطح دارو در خون کاهش مییابد و ممکن است در نهایت دچار عود آرتریت روماتوئید شوید. ممکن است هر از گاهی یک دوز را فراموش کنید و این اشکالی ندارد. فقط به محض یادآوری آن را مصرف کنید (اما دوز را دو برابر نکنید).
۶. نادیده گرفتن خلق و خوی خود
آرتریت روماتوئید میتواند دردناک و چالشبرانگیز باشد. طبیعی است که گاهی اوقات از این بابت احساس غم کنید. اما اگر احساس افسردگی کردید – مثلاً، احساسات غمگین شما بهبود نیافت و از چیزهایی که قبلاً دوست داشتید لذت نمیبرید – به پزشک خود اطلاع دهید تا بتوانید تحت درمان قرار بگیرید و احساس بهتری داشته باشید.
پزشک شما میتواند شما را برای « گفتاردرمانی » به یک مشاور ارجاع دهد و در صورت نیاز داروهای ضد افسردگی تجویز کند. همچنین میتوانید به یک گروه حمایتی برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، مانند گروههایی که توسط بنیاد آرتروز ارائه میشوند، بپیوندید. برای اطلاعات بیشتر از پزشک خود سوال کنید.
