اگر میگرن دارید، یک چیز قطعی است: شما میخواهید راهی برای متوقف کردن آن پیدا کنید. در حالی که میگرن را در سر خود احساس میکنید، یکی از دلایل آن ممکن است در دهان و فک شما باشد.
شما دو مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) دارید که دو طرف فک شما را به جمجمهتان متصل میکنند. این مفاصل به شما کمک میکنند هنگام صحبت کردن، غذا خوردن و خمیازه کشیدن، دهان خود را باز و بسته کنید. دردی که در آن مفاصل یا عضلات اطراف آنها شروع میشود، میتواند به جمجمه شما منتقل شود و منجر به میگرن شود.
علل
عوامل زیادی میتوانند باعث درد فک شوند. یک احتمال این است که فک خود را قفل میکنید یا دندانهایتان را روی هم میسایید. ممکن است در طول روز، وقتی استرس دارید، فک خود را قفل کنید. یا ممکن است شبها هنگام خواب دندانهایتان را روی هم فشار دهید. ممکن است از انجام هیچ یک از این کارها آگاه نباشید.
نشانههایی که نشان میدهد فک خود را قفل میکنید یا دندان قروچه میکنید عبارتند از:
- دندانهایتان صاف، شکسته، لبپریده یا لق شدهاند.
- دندانهایتان حساستر میشوند.
- در فک یا صورت خود درد یا سوزش دارید.
- فک شما خسته یا سفت احساس میشود.
- گوش درد داری، اما گوشهایت مشکلی ندارند.
یکی دیگر از دلایل درد مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) که میتواند منجر به میگرن شود، مشکل در نحوهی گاز گرفتن دندانها است. این مشکل میتواند در صورت از دست دادن دندان یا عدم قرارگیری صحیح دندانها در یک راستا رخ دهد. مشکل در نحوهی گاز گرفتن دندانها ممکن است به این معنی باشد که عضلات فک شما باید برای نزدیک کردن دندانهای بالا و پایین سختتر کار کنند. با گذشت زمان، این وضعیت میتواند دردناک شود.
اگر زیاد آدامس میجوید، میتواند منجر به درد مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) نیز شود. جویدن زیاد به فک فشار میآورد. مثل این است که بارها و بارها یک وزنه را بلند کنید. در نتیجه، ممکن است در فک خود درد و سوزش داشته باشید.
درمان
اگر مشکلی در مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) شما باعث میگرن میشود، احتمالاً با درمان آن مشکل، سردرد شما بهبود مییابد. دندانپزشک شما میتواند دندانها، فک و عضلات شما را معاینه کند تا ببیند چه چیزی باعث درد شما میشود.
اگر دندانهایتان را به هم میسایید یا فشار میدهید، ممکن است محافظ دهانی را توصیه کنند که روی دندانهای بالا یا پایین شما قرار میگیرد و آنها را در طول خواب از هم جدا نگه میدارد تا نتوانید آنها را به هم فشار دهید.
این دستگاهها بدون نسخه پزشک در دسترس هستند. اما میتوانند مشکل شما را بدتر کنند. اگر به خوبی اندازه نباشند، میتوانند باعث شوند که دندانهایتان را بیشتر به هم فشار دهید. خیلی بهتر است که یک دندانپزشک برای شما یک محافظ دهان سفارشی تهیه کند.
اگر دندانهای شما آنطور که باید روی هم قرار نمیگیرند، دندانپزشک شما ممکن است درمانهای دندانپزشکی را برای اصلاح بایت شما پیشنهاد کند. این درمانها ممکن است شامل روکش، بریس یا جراحی دهان باشد.
برخی افراد به دلیل استرس دندانهای خود را به هم میسایند یا فشار میدهند. اگر فکر میکنید این مشکل برای شما هم پیش آمده است، برخی کارها مانند ورزش، درمان یا مدیتیشن میتواند به شما در مدیریت آن کمک کند.
سایر تغییرات سبک زندگی نیز میتوانند مؤثر باشند:
- ناخنها، لبها، گونهها یا اشیاء دیگر مانند خودکار را نجوید.
- هنگام صحبت با تلفن از هندزفری استفاده کنید تا به سر و فک شما فشار وارد نشود.
- آدامس نجوید.
- از خوردن غذاهای چسبناک یا ترد که باعث میشوند فک شما سختتر کار کند، خودداری کنید.
- غذاهایی مانند همبرگر یا سیب را به قطعات کوچکتر برش دهید تا مجبور نباشید لقمههای بزرگ بردارید.
- سعی کنید در طول روز فک خود را شل کنید و دندانهای بالا و پایین خود را از هم فاصله دهید.
