آنچه در این مطلب خواهید خواند
از آنجا که شما آرتریت روماتوئید دارید، احتمالاً از فیزیوتراپی و کاردرمانی سود زیادی خواهید برد. آنها اغلب بخشی از برنامه درمانی RA هستند.
مفاصل سالم مانند “لولاهایی” هستند که به شما امکان حرکت میدهند. بسیاری از ما این را بدیهی میدانیم. با این حال، این حرکات ساده وقتی که آرتریت روماتوئید دارید، همیشه خودکار یا آسان نیستند. آنها میتوانند دردناک باشند.
اهداف و درمانهای مورد استفاده توسط فیزیوتراپیستها و کاردرمانگران گاهی اوقات با هم همپوشانی دارند، اما تفاوتهای کلی وجود دارد.
فیزیوتراپی برای آرتریت روماتوئید
هدف آن این است که شما را در حال حرکت نگه دارد. این روش از ورزش و روشهای دیگر برای تحریک عضلات، استخوانها و مفاصل استفاده میکند. نتیجه آن قدرت، هماهنگی و تناسب اندام کلی بیشتر است.
فیزیوتراپیستها مکانیسم عملکرد استخوانها، مفاصل و عضلات را که با هم کار میکنند، مشکلاتی که ممکن است رخ دهد و نحوه برخورد با آنها را درک میکنند. همکاری با یک درمانگر ایده خوبی است، چه مدت طولانی است که به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید، چه به تازگی تشخیص داده شدهاید و چه شدت آن چقدر باشد.
در مراحل اولیه بیماری، فیزیوتراپیست شما میتواند قدرت، تناسب اندام و نحوه عملکرد مفاصل شما را بررسی کند. آنها یک برنامه ورزشی برای حفظ سلامت مفاصل شما تا حد امکان تهیه میکنند.
اگر آرتریت روماتوئید متوسط یا پیشرفته دارید، فیزیوتراپی میتواند به شما در حفظ یا بهبود قدرت و انعطافپذیریتان کمک کند.
با هم، برای هر گروه عضلانی و مفصلی و برای تناسب اندام کلی خود برنامهای خواهید ریخت. این برنامه احتمالاً شامل موارد زیر خواهد بود:
ورزش. این سنگ بنای هر برنامه فیزیوتراپی است. این برنامه با توانایی و سطح آمادگی جسمانی شما مطابقت دارد و شامل انعطافپذیری، قدرت و تمرینات هوازی (کاردیو) میشود.
گرما یا یخ. درمان مفاصل ملتهب یا دردناک با کیسههای گرما یا یخ به برخی افراد کمک میکند تا احساس بهتری داشته باشند.
ماساژ. همچنین میتواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.
انگیزه و تشویق. این یک امتیاز بزرگ است که یک فرد حرفهای شما را تشویق کند و به شما انگیزه ادامه دادن بدهد.
کاردرمانی برای آرتریت روماتوئید
این به شما کمک میکند تا مستقل بمانید. یک درمانگر بررسی میکند که در چه مواردی به کمک نیاز دارید. سپس، آنها میتوانند راههای بهتر یا آسانتری را برای انجام آن کارها به شما آموزش دهند. کاردرمانی میتواند به شما کمک کند، حتی اگر کار نکنید یا شغلی نداشته باشید.
درمانگر شما میتواند به شما آموزش دهد که:
محدود کردن فشار روی مفاصل. شما میتوانید روشهای جدیدی برای حرکت دادن بدن خود برای محافظت از مفاصل خود یاد بگیرید.
راههای دیگری برای انجام کارهای روزمره پیدا کنید. آرتریت روماتوئید میتواند باز کردن دکمهها، چرخاندن دستگیره در، گذاشتن گوشواره و سایر کارهایی که از مهارتهای حرکتی ظریف شما استفاده میکنند را دشوار کند. استفاده از هر دو دست به جای فقط یک دست میتواند مفید باشد. یا ممکن است به جای حمل کیسههای مواد غذایی و سایر اقلام سنگین، آنها را بچرخانید. اگر در مهارتهای حرکتی درشت، مانند بلند کردن فنجان قهوه یا حمام کردن، مشکل دارید، درمانگر شما ممکن است به شما در یافتن راهحلهای جایگزین کمک کند.
از ابزارهای کمکی استفاده کنید. بسیاری از دستگاهها و تجهیزات میتوانند زندگی روزمره شما را آسانتر کنند. دربازکنهای شیشهای، دستگیرههای بالشتکی، دستگیرههای میلهای و توالتهای مرتفع نمونههایی از این موارد هستند.
درد خود را کاهش دهید. میتوانید قبل و بعد از فعالیتها از گرما یا سرما استفاده کنید تا کمتر آسیب ببینید. کاردرمانگر شما میتواند برای حمایت از مفاصل و کمک به نگه داشتن آنها در موقعیت طبیعی، آتل توصیه کند.
در خانه ورزش کنید. این میتواند شما را قویتر، انعطافپذیرتر و دامنه حرکتی شما را گسترش دهد. درمانگر شما ممکن است تمریناتی را هدف قرار دهد که به انجام کارهای خاص مانند چرخاندن شیر آب کمک میکنند.
ممکن است آرتریت روماتوئید شما به مرور زمان شدیدتر شود. کاردرمانی میتواند به شما کمک کند تا حد امکان به فعالیتهای روزمره خود ادامه دهید.
